موقع الو شامان الهفل - فندق اورانيون فيسبادن - بقالة جابر الاحمد - Ahmad .J. Al Majed - بقالة ساجد جابر الاحمد - مكتب لبنى العليان - محمد المورعي - شيميل المهبوله ريم - طاهر المؤمن - رزان - العقيد د فراج آل الشيخ قصر الامير سلطان - عپع‰ظ±عµـعµـه عƒڑظ±ح - د بشار رباح جرمانا - ام عبدالله علاج العقم - Koc يوسف الاشقر العازمي - فاطمه المحسن - فلاح بن محمد العاصمي القحطاني*مستثمرعقاري - د. اروى ربيع - جوال جنائز - مستشار/ محمد طلعت - جوال سلتي - مشبب الفندق - كلوا بيتزا الضاحي - السيد محمد الحسيني - الأستاذ / محمد العويرضي . - Dr Joumana Alameh(cmc) - محمد فرج بخيت - خالد غامدي بنك انماء 2 - بقالة صحاري - مندي البضاضه - مرضي الرزني - د جمال سلامه - مطعم فلافل سلطان - عبدالعزيز الفارس بوعبدالله - محمد الفرو - عيادة الدكتور بشار القسوس - د.خالد دمياطي - مطعم سلايس غرب مشرف - غزاله مكياج - فطائر الشبح الدوحة - حسن كهربائي سباك باكستاني - بوثامر الاردن - شاي ساره العجمي للتنحيف + أيلول التركي - مركز مايوركا للهواتف - فيصل فهد الياقوت *7* - مشاري الكريباني - كريمهـ الطباخه - ابو احمد الحميدي رقيه شرعيه وتفسيراحلام - صفاء شركة البحارة للخدمات الطبية - محمد الحمادي / الدوام -
الجديد طرق الوقاية من عضة الحيوانات - أكبر بلد عربي مساحة - أطعمة تفقد الشهية - آثار قلة النوم - افضل تطبيق رياضي للايفون - صور و اسعار رنج روفر 2014 Range Rover - ترتيب الجامعات العربية في العالم 2015 - التوتر بالعمل يرفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنساء أكثر تأثرا - طريقة استعمال الواقي الذكري و اي نوع أختار - هيدروكلوريد كارتيولول -
آخر المشاهدات يصيبني بعد الجماع حرقان شديد في داخل المهبل لا يهدئه إلا الماء البارد! - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - 8 فوائد صحية للجنس - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - أسباب ظهور بقع زرقاء على الفخذ - ألم شديد في المؤخرة - هرمونات السعادة من اين تأتي - توسع المهبل بين الأسباب والعلاج - افضل موقع طبي عربي - هل العلاج النفسي عبر الإنترنت يجدي نفعاً؟ - أصبح وجهي حساسا وتظهر فيه حبوب ويحرقني عند التعرض للشمس، أريد علاجا - تأثير ارتخاء الصمام الميترالي في المستقبل - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - السلام عليكم و رحمة اللة  أنا عمرى 28 و وضعت طفلي من شهرين و نصف - انا محمد ياسر عندى 18 سنة وزنى 65 وبلعب رياضة كمال أجسام فهل تناول حبوب - 5 عادات صحية لخسارة الوزن - هل يمكنني الحمل بعد 4 أشهر من إجراء عملية إزالة لحمية من عنق الرحم؟ - أريد تشخيص حالتي وهل أنا مصاب بالاكتئاب... وما العلاج؟ - كلام حزين حب - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - 4 طرق لعلاج الكلف - السلام عليكم أريد أن أسأل عن خلطة مكونة من كريم ألدوكين و كريم أكرتين ( - فعالية دواء البروزاك لمعالجة الاكتئاب وآثاره على متعاطيه - استخدام الإستزين والبروزاك معاً - بحث عن فوائد الحليب - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - أقراص ليبانتيل سوبرا lipanthyl supra لعلاج فرط الدهون الثلاثية - ما هي أسباب مرارة اللسان والفم؟ - كيفية استعمال دواء موتيفال - فوائد عشبة شندقورة - الارتجاع المعدي المريئي الناتج عن زيادة حموضة المعدة وعلاجه - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - معنى اسم جعفر - الثعلبة اسبابها وطرق طبيعية لعلاجها - علاج البهاق - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - 1-اريد معرفة طبيب/عياده جيد/ه لتقويم الاسنان .. 2-هل التقويم بالسلك له اضرار خصوصا انه يلصق - علامات مرض سرطان القولون - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، ممكن إستشارة طبية أختي تعاني من ألم و وخز في - ما هي فوائد شكر الله على نعمه - السلام عليكم .. انا اعاني في حياتي الاجتماعية واشكوا من الاعراض التالية 1- عدم الثقة - صور ومعلومات عن البومة - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - السلام عليكم،سؤالي عن الغيرة، أشعر بالغيرة(خاصة على الرجل) أن أبدى اهتماما بي وان فعل نفس - أبيمول أقراص شراب خافض للحرارة ومسكن للآلام Abimol Tablets - اكثر من 5 فوائد البردقوش - انتينال شراب لعلاج الاسهال ومطهر معوي Antinal Syrup  - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - ماهو تأثير دواء cefix 400mg على المرأة الحامل وهي في بداية الشهر السادس - أهم الأسئلة حول الإصابة بسرطان البروستاتا - السلام عليكم عمري 27 سنة متزوج من إسبوعين تقريبا اعاني من ضعف انتصاب و اجد - أطباق بوزلوف - تنظيم حفلة عيد ميلاد - طريقة عمل محشي الفليفلة - بالصور - 10 أشكال جذابة لتشجيع طفلك على إنهاء وجبته المدرسية - دقيقة قبل تناول حبوب التخسيس؟ - أعاني من ألم في جهة القلب، طمئنوني - بودينج التمر و اللوتس - أفضل قاعات الأعراس بالرياض - خائفة وأتوهم أنني مصابة بمرض الإيدز.. فما نصيحتكم لي؟ - ما سبب ظهور بقع بيضاء على اليد - زخرفة اسماء جديدة 2018 من مصادر اجنبية - علاج تجاعيد الجبهة طبيعيا - طرق للتخلص من تصبغات واصفرار الأظافر - تقرير بالصور عن انفينيتي QX60 2016 - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - درجة انصهار الزجاج - حديقة الهياثم في الخرج - خلطات للتخلص من الكرش - علاج هرموني يمكن النساء المصابات بالعقم من الحمل - ميوكوستا أقراص لعلاج قرحة المعدة والاثنى عشر Mucosta Tablets - صيانة الكويلات - السلام عليكم أنا شاب عمري 31 سنة عازب ولكن قريبا أريد الزواج وأستعمل المينوكسيديل وأريد - السلام عليكم .... اريد أن أعرف السبب العلمى بالتفصيل عند وضع اصابع اليد فى الماء - تناول هذه الأغذية سوية لتعزز مفعولها في الجسم - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - 4 وصفات تعالج التهاب الحلق - ألم العصعص - فعالية دواء الريمانون في علاج الاكتئاب، والمدة والجرعة المناسبة لذلك - أفكار لوجبات مغذية لأطفالك في المدرسة مع طريقة عمل - البدائل الرخيصة للسيروكسات والسيبرالكس في علاج الرهاب وجرعتها - تناول الوديوميل مع السبراليكس للاكتئاب - علاج التهاب الحلق المزمن - طريقة عمل ايس كريم مقلى من الشيف أفنان - الأرصاد تصدر 6 تنبيهات صباحية.. وتكشف تفاصيل الحالة الجوية المتقلبة بهذه المناطق - بعد تناول الأدوية النفسية أصبحت أعاني من فقدان الشهية، فما الحل؟ - أريد التوقف عن تناول السيروكسات، كيف يمكنني ذلك؟ - خطوات في علاج الخجل الاجتماعي الشديد - حقائق عن علوم ما وراء النفس وأبرز اهتماماتها - كورسات مارس على موقع edx - اليمتا حقن لعلاج الأورام السرطانية والحميدة Alimta injection - سلام عليكم لدي بقع على ساقي فقط يكون لونها بنفسجي تشبه كدمه ثم تتحول الى - أعاني من الرهاب الاجتماعي، ما العلاج وكم مقدار الجرعة؟ - بعد رياضة ثقيلة أصابني ارتجاف ونوبات هلع، ما نصيحتكم؟ - مرحبا اسمي إيمان وعمري 14 سنة ، أتمنى أن أصبح أخصائية غذائية ، لذا أود - أنتوبرال أقراص لعلاج قرحة المعدة Antopral Tablets - كيفية تكبير المؤخرة .. تمارين رياضية وأطعمة وحيل أخرى لـ" تسمين المؤخرة " - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - البابايا والبيض يمكن أن يسببان الإجهاض - تورم البطن بعد عملية شد البطن ومضاعفات هذه الجراحة - علاج القولون ببيرة الشعير - مدينة جيرود - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - فوائد الزهورات وطريقة تحضيرها - ماهى حقن nandurabolin و ما هي الأضرار و الفوائد الناتجة من استخدامها و هل تفيد - عقار الأندرال - حميات للمرضعات صحية و سريعة - آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - معلومات عن حبوب يوتوبار - أفرين مزيل لإحتقان الجيوب الأنفية ولعلاج التهاب الأنف والرشح Afrin - الخوف من نظر الآخرين وعدم القدرة على محادثتهم - افضل الخطوات لتحسين عملية القراءة - معلومات عن جزيرة جربة - أخي يعيش حالة نفسية ومنعزل وعدواني لأسرته، ما العلاج؟ - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - كثرة القلق لأتفه الأمور وصعوبة الشعور بالسعادة والفرح - ما هو علاج بروز لحمه من فتحة المهبل ؟ وهل للعلاج تأثير على الإنجاب ؟ - حالات الظنان وسوء التأويل والخوف من الآخرين وكيفية علاج ذلك - أشتكي من القلق والتوتر والقولون العصبي والهضمي - اروماسين أقراص لمنع أورام الثدى المبكرة Aromasin Tablets - مشكلة السرعة الشديدة في الكلام بحيث لا يفهم.. الأسباب والعلاج - مشكلتي مع الرهاب الاجتماعي تؤثر على حياتي سلباً، أريد حلاً. - أراقب تصرفاتي وأخشى أن أكون مجنونًا.. كيف أتخلص من هذا الشعور؟ - أكره العمل والنقاشات والجلسات بسبب خوفي الاجتماعي.. أريد دواءً - رجفة اليد عند صبِّ القهوة أمام الناس - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - طفلي يرضع طول الوقت - احتياطات تعاطي البنادول نايت وإمكانية تعاطيه مع الزيروكسات - أضرار الفيلر تحت العين - آلام الكوع .. التشخيص والعلاج - من أول يوم: الملابس المناسبة لرضيعك حسب حالة الطقس - مين جربت اله براون - فوائد البصل الصحية و الجمالية - عفن الخبز الأسود - خلاخل روعة - كلوبنه العمت علينه - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - فوائد الشعير للتخسيس - أعاني من نقص فيتامين D فبماذا تنصحون؟ - ظهور ورم خلف الأذن - السلام عليكم اجريت من اسبوع ونصف تقريبا عملية تجميل ï»»نفي مع تعديل لحاجز الانف ... - أعراض القولون العصبي وكيفية التعامل معها والتخلص منها - دواء الالترول المضاد للاكتئاب - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - خلطه رائعه لتطويل الشعر 2019, اسرع وصفة تطويل الشعر - بسبوسة بالقشطة لذيذة - 10 أفكار لديكور المنزل بوحي من الثقافة الهندية - علاج حساسية الجلد والهرش - أبل لايت أقراص للتخسيس وتقليل الشهية Apple Lite Tablets - طريقة تركيب فيش المكيف - عجل البحر الشمالي ذو الفراء Northern Fur Seal , صور و معلومات عن عجل البحر الشمالى - هل وجود صديد بالبرستاتا أو التهاب يؤخر الحمل - آلام شديدة في الكتف الأيسر بسبب التواء حصل لها، فما العلاج؟ - هل القات أو ما يشابهه يسبب تسارعا في ضربات القلب؟ - كيفية التخلص من التفكير الزائد - ما هي طريقة تضييق المهبل وما هى أضرارها خاصة أن زوجي يحب المعاشرة من الخلف - نزول المذي أو الودي أثناء الصلاة .. بين الواقع والوسوسة - خروج الدم من الفم: الأسباب والعلاج - الاضطرابات النفسية وآثارها العضوية والعلاجات الدوائية المناسبة لها - انتقال الجرثومة المسببة للقرحة بين الزوجين والأبناء - قصص واقعية عن قراءة سورة البقرة يوميا - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - السلام عليكم ورحمة الله : هل يمكن تناول كبسولات فيتامين e مع كبسولات الكولاجين وكم - السلام عليكم ..اعاني من يومين فقط من الم بسيط لكنه مزعج لانه مستمر في أحد - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - بروفين كولد أقراص شراب لعلاج نزلات البرد والانفلونزا Brufen Cold - أعاني من وهن وثقل عام في جسمي، فما العلاج؟ - ديمرا أقراص لعلاج التشنجات والالام العضلات Dimera Tablets - دواء مودابكس وأثره على الرغبة الجنسية - أفضلية استخدام الحقن المجهري على أطفال الأنابيب في بعض الحالات - تأخرت الدورة الشهرية عندي 46 يوما ما هو السبب - رجيم 14 يوم لخسارة الدهون - فوائد نبتة الشيح - السلام عليكم اريد ان استشيركم ابنتي تبلغ 18 سنة ورايتها تمارس العادة السرية هل من - السلام عليكم أعاني من الم في باطن القدم اليسرى وقمت بزيارة الطبيب وطلب عمل تحليل حمض - توفي الجنين منذ ثلاثة أسابيع ..فما التصرف الصحيح في هذه الحالة؟ - اطعمة تضاعف هرمون الانوثة - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - عشبة الفراسيون فوائدها و أماكن تواجدها - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - طريقة البطاطا المشوية - باسيتراسين Bacitracin .. نيوسبورين ، لعلاج العدوى الميكروبية للجلد والعين - ثيمات استقبال مواليد بدون اسم - الجنس الفموي وانتقال الأمراض عن طريقه - 8 فوائد للكسكس - طريقة عمل سمك الأبراميس المغطى بالفستق والزبدة بالأعشاب من الشيف نيرمين هنو - فلتنبذ حواء السعودية السمنة الفتاكة - خوف ووساوس أثرت على حياتي وتعليمي، فما الحل؟ - صور رهف السعودية الهاربه من اهلها , من هي الفتاة السعودية رهف - تفسير حلم و رؤى أنه يلبس شيئا من الحلي فى المنام - أعاني من التهابات مهبلية متكررة، فهل للولب علاقة بذلك؟ - أهمية فيتامين K2 للقلب والعظام والأوعية الدموية - مخدات ديكورية حديثة بأجمل الألوان - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عندى 21 سنة وأعاني من دقات القلب السريعة بشكل متواصل بجانبى -
اليوم: الاربعاء 26 يونيو 2019 , الساعة: 4:42 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 26/06/2019


محرك البحث


مأكولات تحتوي على الكولاجين

آخر تحديث منذ 3 شهر و 6 يوم 15 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( احمد ) عن (وخصوصاً النوع الأول منه، والذي يوجد بشكل أساسي في كل من العظام، والعضلات، والأوتار، والجلد، والأوعية الدموية، والجهاز) وتم ارساله لنا في 20/03/2019 وتمت الموافقة على نشره في 21/03/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 22/03/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

الكولاجين
الكولاجين هو أحد أنواع البروتينات الأكثر توفراً في أجسامنا، وخصوصاً النوع الأول منه، والذي يوجد بشكل أساسي في كل من العظام، والعضلات، والأوتار، والجلد، والأوعية الدموية، والجهاز الهضمي، وهو ما يمنح الجلد المرونة، والقوة، إضافة لقدرته على بناء خلايا جديدة، والتخلص من الخلايا الميتة؛ يمكن القول بأنّه كمادة الغراء التي تساعد على ربط المفاصل بالأوتار معاً.
[١]
هناك عدة عوامل تساهم في انخفاض عنصر الكولاجين في الجسم، كالتقدم في السن، وتناول نظام غذائي عالي السكر، والتعرض لاشعة الشمس لفترات طويلة، والتدخين، وسوء التغذية، واضطرابات الجهاز الهضمي والتي تؤثر بدورها في إنتاج الكولاجين في الجسم، وتظهر علامات نقص الكولاجين بشكل واضح في الجسم، كترهل الجلد، وظهور التجاعيد، وضعف الهيكل العظمي، والآلام المفاصل، والغضاريف.
[١]
المأكولات التي تحتوي على الكولاجين
يتوفر الكولاجين في العديد من المصادر الغذائية، ومنها:[٢]
أحماض أمينية
يتم تصنيع الكولاجين في النسيج الضام للجسم، حيث يتوقف تصنيع الكولاجين على توفر مستويات كافية من الأحماض الأمينية، والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها وحده، لذا أكد الدكتور هوارد مراد، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد، وأستاذ سريري في الأمراض الجلدية في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس على أنّ إنتاج الكولاجين يحتاج لتوفر الأحماض الأمينية التسعة، والتي يمكن للجسم توفيرها من خلال الغذاء، إذ يمكن الحصول عليها بشكل عام من المصادر الحيوانية كالحليب، ومشتقات الألبان، والأجبان، والدواجن والأسماك، والبيض.

 

البرولين والليسين
البرولين والليسين هما عبارة عن أحماض أمينية تساعدان على تشكيل الكولاجين، على الرغم من أنّه لا توجد للآن أدلة علمية قاطعة لربط الأغذية الغنية بالأحماض الأمينية البرولين، والليسين ومكوّنات الكولاجين وذلك وفقاً لهيئة (أصح غذاء في العالم)، إلا أنّ الأغذية الغنية بهذه الأحماض الأمينية قد تدعم تشكيل الكولاجين، وهما متوفران بشكل أساسي في العديد من المصادر الغذائية، فالحمض الأميني الليسين يتوفر في البقوليات، واللحوم الخالية من الدهون، أما البرولين فيتوفر بشكل رئيسي في بياض البيض وجنين القمح.


أنتوسيانيدين
تساعد مركبات الأنتوسيانيدين بيوفلافونويد على ربط ألياف الكولاجين، ودعم مستويات النسيج الضام، وذلك وفقاً لمنظمة (WHFoods)، كما أكد الدكتور مايكل مواري (Michael T.
Murray) في كتابه (شفاء الأغذية)، أنّ مركب الأنتوسيانيدين يزيد مستويات فيتامين C في الخلايا، ويحمي من تكون الجذور الحرة الضارة في الجسم، كما يمنع تدمير الكولاجين في النسيج الضام، والجلد، ويتوفر مركب الأنتوسيانيدين في الخضروات، والفواكه ذات اللون الأحمر، أو الأرجواني الداكن، كالكرز، والعنب، والتوت البري.


دعم العناصر الغذائية
تساهم العناصر الغذائية كفيتامين C، وعنصر النحاس في إنتاج الكولاجين في الجسم بنِسَب عالية، إضافة إلى دورها في ترميم وإصلاح الأنسجة التالفة، وذلك وفقاً لكتاب (شفاء الأغذية) للدكتور مايكل مواري، لذا فإنّ تناول مصادر الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين C، كالفلفل، والشمام الأصفر، والهندباء، والقرنبيط، والحمضيات، والجرجير، والكيوي، والبرتقال، يساعد على إنتاج الكولاجين بنِسَب عالية في الجسم، أما عنصر النحاس وبحسب ما أكد باتريك هولفورد، مؤلف كتاب (العهد الجديد في التغذية المثلى) فيمكن توفيره عن طريق مياه الشرب التي مرت عبر خطوط أنابيب النحاس.


طرق تعزيز الكولاجين
هناك خمس طرق تساعد على تعزيز الكولاجين في الجسم وهي:[٣]
صبار الألوفيرا
يحتوي جل صبار الألوفيرا على نسب عالية من الكولاجين، لذا استخدم منذ زمن بعيد في شفاء الجروح، وتهدئة الألم، وعلاج الحروق، والندب وغيرها؛ وذلك لأنّ جل الألوفيرا يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم، سواء إن تم تناوله كمستحضر دوائي عن طريق الفم أم تم استخدامه كعلاج موضعي، ويساعد الألوفيرا على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، كما يحفز نمو الخلايا الجديدة من خلال توزيعه على البشرة بشكله الخام، أو من خلال استخدامه كمستحضر علاجي جاهز كتلك المنتشرة في الأسواق، وتشير دراسة واحدة على الأقل إلى أنّ تناول المكملات الفموية من الألوفيرا يحسّن من جودة الجلد.
[٣]
الأطعمة الغنية بفيتامين C
يعتبر فيتامين C عنصراً أساسياً في تكوين حمض الهيالورونيك، وحمض الهيالورونيك ضروري لتعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم، إضافة لدوره في تخفيف الآلام المفاصل، وتسريع التعافي من الأمراض، وحتّى تتم الاستفادة الكاملة من حمض الهيارنوليك لا بد أن يحصل الجسم على مستويات كافية من فيتامين C، لأنّ الأخير يتوفر بالجسم بصورة طبيعية، إلا أنّه يفقد شيئاً فشيئاً نتيجة التقدم بالعمر، لذا فتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، والأحماض الأمينية من شأنه أن يرفع مستويات الكولاجين وحمض الهيالورونيك في الجسم على حد سواء، مما يعني تحسين صحة الجلد بشكل عام والبشرة بشكل خاص، ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين C الفلفل الأحمر، واللفت، والبرتقال، والقرنبيط، والفراولة، كما يمكن شراء مستحضر حمض الهيالورونيك المركز من الصيدلية.
[٣]
الكزبرة
الكزبرة هي نبات عشبي تستخدم في الطبخ، تحتوي على نسب عالية من فيتامين C، والذي يساعد بدوره على تعزيز إنتاج الكولاجين، كما تحتوي على حمض اللينولينيك الذي يلعب دور فاعل في مكافحة شيخوخة البشرة، وذلك بسبب محتواه من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة، وتقوم بتكسير خلايا الجلد الصحية، ويمكن شراء مستخلصات الكزبرة من الصيدلية، وتناولها بالفم للمساعدة على إزالة السموم من الجسم.
[٣]
الطحالب
تعتبر الأعشاب البحرية خصوصاً الطحالب من الخيارات الصحية الهامة لصحة البشرة، والمحافظة على شبابها وجمالها كونها تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع بدورها تلف الجلد الناتج عن العديد من العوامل ومن أهمها التلوث، والتي ينتج عنها قصور في نمو الخلايا، وعدم القدرة على تجديدها، ويوفر الطحالب ما تحتاجه البشرة من الكولاجين الطبيعي، وهو متوفر بشكل مكملات غذائية تؤخذ عن طريق الفم في مخازن الأغذية، والصيدليات.
[٣]
أهمية الكولاجين
يمكن تلخيص فوائد الكولاجين في النقاط الآتية:[١]
يحمي صحة القلب والأوعية الدموية.

يحسن صحة الجلد والشعر.

يخفف من الآلام المفاصل، وتنكس العظام.

يعالج تسرب القناة الهضمية.

يعزز عملية الأيض، ويزيد إنتاج الطاقة، وكتلة العضلات.

يكثف الشعر، ويقوي الأظافر، ويحمي الأسنان.

يحسن صحة الكبد.
  • اسم الكاتب: احمد
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع