موقع الو مطعم فطاير القادسية - د / عمران الطويل - د.عادل الريس / كاريبوبراكتر - الرويس للمطابخ الشعبية - شركة ماي اروى - صالون / سمبا للأطفال خ - شركة الدويلة للصرافة - أستاذة هناء الحمداني مكتب ADEC - داليا القطاوي اللجنة الثقافية - مفسر احلام - مخبز العربي سعد ا - فارس الصويلح رياضيات - د/ممدوح عشي - جوال بزنس دكتورة خلود - سالم القثامي - فطاير اليبو خيطان - عز الشاي - د. زيد ابو الغنم ( الاردن ) - عيادة اسنان غلام - كراج المساعيد - الجويزي - فطاير أمي - مهندس /سعيد الاحمري - عبدالرئوف بوسعد - بدر الحويله - د عادل - ام سعيد - نعمان مطعم الفايق نجران - عيادة رشاد للاسنان - فلبيني مساج جده - الدكتور / إيهاب الناقوري - [رقم هاتف] مذكرات المشاعل - دليل هواتف الكويت في أبو حليفة - مستوصف عبدالله المبارك - سناء الربربه - عبدالكريم مكتب عقاري - ابو خالد (غالب) - راشد جباتي البيرق - صالون وهج البدايه - مشاري محمد البليهيس - بقيات ريزر - فرقة السعاده أم رهام - ةة41 - م .يوسف الشهري - اخو اجاويد خياط - ورشة الغانم الكترونيات - ام شبيب العازمي - مطعم ام الهيمان ق8 - ام محمد السبيعي7 - فلبيني عرعر - الدكتورة غالية الحرمي -
الجديد نسب الجمال - ما هي أعراض رمل الكلى - مدة حماية براءة الاختراع في المملكة - معنى لون البول الأحمر على الصحة - قصة ياذيب ياللي تالي الليل عويت - ما هي أهمية التعاون للفرد و المجتمع ؟ - سعر السيارة مازيراتي ليفانتي 2017 الجديدة في السعودية - لماذا يعتبر تناول الكريوهيدرات أمرا هاما ؟ - تقرير مصور عن اودي Allroad 2016 - انتشار الخلايا الليمفاوية في الدم -
آخر المشاهدات أدعية عن الحسد - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - دواء فلوتاميد لعلاج سرطان البروستاتا - تأثيرات جانبية وتعليمات - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - ألم في مجرى البول مع وجود دم في البول ونزول ودي بعد البول.. فما العلاج؟ - تطاردني وساوس قبيحة في ذات الله فماذا أفعل؟ - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - أعراض ما بعد الحجامة - ما أسباب الإحساس بالألم خلال العلاقة الحميمة؟ - مجلس الوزراء: الموافقة على تنظيم صندوق التنمية الوطني - بلوكاتنس أقراص لعلاج إرتفاع ضغط الدم Blokatens Tablets - ما هي أقل جرعة من دواء توباماكس لإنقاص الوزن؟ - الزيروكسات أم البروزاك لتأخير القذف.. نظرة طبية - ازياء شتاء 2014 - مواصفات و اسعار جيلي سي كي 2014 Geely CK - التخلص دوالي الساقين - أعاني من ميل القضيب عند الانتصاب الكامل لدي، ما نصيحتكم؟ - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - أعاني من قلق واكتئاب وخوف من كل شيء .. هل من علاج لحالتي؟ - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - كلمات - انت روحي - حمود السمه - أندروكور أقراص لعلاج الرغبة الجنسية الشديدة لدى الرجال Androcur Tablets - إصابة في القضيب ووجود كدمة أو ندب أدى لانحنائه... فما العلاج؟ - فضل الصدقة - بانادول اكسترا اقراص لعلاج نزلات البرد و الانفلونزا Panadol Extra Tablets - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - سي إتش ألفا لعلاج تآكل المفاصل ولبناء الغضاريف CH Alpha - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - ما هي أهم التحاليل لعلاج الضعف الجنسي؟ - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - وجود حبة صغيرة بجانب فتحة الشرج.. التشخيص والعلاج - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - سبعة أسئلة تخص الرهاب الاجتماعي..فهل من جواب؟ - اعوجاج وارتخاء في القضيب.. هل يمكن أن يسبب ضعف الانتصاب؟ - دعاء من أجل فلسطين - سعر السيارة مازيراتي ليفانتي 2017 الجديدة في السعودية - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - بروفين كولد أقراص شراب لعلاج نزلات البرد والانفلونزا Brufen Cold - بين الدوجماتيل والزولفت - أميكاسين حقن مضاد حيوى واسع المجال Amikacin Injection - تنتابني أعراض قلق وخوف قلبت حياتي، فهل أنا مصابة بمرض نفسي؟ - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - قصيدة النيل الأسمر للشاعر خالد الفيصل - نشرة شراب كافوسيد للسعال KAFOSED - اعراض الطفح الجلدي عند مرضى الايدز - أفرين مزيل لإحتقان الجيوب الأنفية ولعلاج التهاب الأنف والرشح Afrin - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - "اوكريلزوماب" دواء جديد لعلاج التصلب اللويحي المتعدد - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - طريقة عمل مربى المشمش - نصائح لعلاج عسر الهضم - خلفيات حوامل مع دعاء , صور مكتوب عليها دعاء للحامل , واتس اب ادعية للحامل - خروج إفرازات بنية بدون ألم أو رائحة أو حكة أحيانا قبل الدورة وأحيانا بعدها. - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - نسبة البروتين في البروكلي - علامات الكذب عند المرأة - مرض الثآليل التناسلية و طريقة العدوى - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - أكتوس أقراص لعلاج السكر Actos Tablets - فعالية دواء (لوسترال) لمعالجة الاكتئاب - دواء ـ سيروم و وايت أوبجيكتيف ـ وأثرهما في تبييض البشرة؟ - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - علاج القولون ببيرة الشعير - مخاوف الموت والقولون العصبي ومشكلاتي الأسرية كيف أنجو منهم - عملية كي عنق الرحم - لدي حبة في بداية المؤخرة وحبة في الفخذ ما سببها؟ - علاج الارتيكاريا بالقران - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - أكتونيل أقراص لعلاج هشاشة العظام Actonel Tablets - الفوائد الطبية لعشبة عود غريس - أين جبل الطور - بعد رياضة ثقيلة أصابني ارتجاف ونوبات هلع، ما نصيحتكم؟ - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - لاكتوديل أقراص لتقليل إفراز اللبن وإيقاف الرضاعة Lactodel Tablets - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - هل فقدت غشاء البكارة أم لا؟ - لاميزيل مضاد موضعى للفطريات ولعلاج العدوى الجلدية Lamisil - أضرار الرضاعة الصناعية - عملت تحليل براز فوجد عندي عسر هضم، ما العلاج؟ - هل سأبقى آخذ السيروكسات طوال عمري؟ - أصابني اكتئاب وقلق بسبب دراسة مادة معينة - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - طريقة عمل الحلبة بالسميد والطحين - ما علاج الغازات الكثيرة والشعور بعدم الراحة في عملية الإخراج؟ - أعاني من القولون والمعدة والغازات... فما العلاج؟ - كيف أعطي الأمل لشخص حزين يتمنى الموت وينتظره؟ - كيف أتعامل مع والدتي التي تعاني من مرض السكرى وعدم التركيز ؟ - الأفضل تجنب تناول أكثر من دواء من أدوية الأمراض النفسية ذات نفس المجموعة - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - المحددات الرئيسية لعلاج الاكتئاب النفسي، ومدى فاعلية دواء الزولفت في علاج الاكتئاب - سيرينول شراب طارد للبلغم ومهدئ للسعال Cyrinol Syrup - ما رأيكم بالسيمبالتا لعلاج الخوف؟ - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - نبذة عن رواية أوقات عصيبة لـ تشارلز ديكنز - كلام حزين حب - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - خلطه رائعه لتطويل الشعر 2019, اسرع وصفة تطويل الشعر - ما العلاج المناسب للتخلص من حب الشباب؟ - هل أوقف الدوجماتيل قبل العملية؟ - آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - الفيولين ب شراب مذيب للبلغم ومهدئ للسعال Alveolin p Syrup - انواع إلتهاب الجيوب الأنفية - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - اضطرابات الشخصية في علم النفس - تركيب اللولب...هل يتم قبل أو بعد تضييق المهبل؟ - أريد بديلاً للترامدول والبرومازبام - أنتي كوكس 2 لعلاج الالتهابات الشديدة في المفاصل Anti-Cox II - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - تحسنت كثيرا من أعراض الرهاب ولكن العلاج سبب لي هوسا، فهل أستبدله؟ - هل القلق والتوتر يسبب حدوث رعشة في اليدين؟ - هل يلتئم غشاء البكارة بعد أن ينفض بوقت طويل؟ - 6 نصائح للعناية بشعر طفلتكِ المجعد - طريقة عمل خل الرمان - جفاف الفم والبلعوم ومشاكل في البلع... فهل هي من آثار الفاليم؟ - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - الخوف من الموت والأحلام المزعجة تؤرقني، فماذا أفعل؟ - دقات قلبي غير منتظمة - شركة اديداس الرياضية adidas - الطفح الجلدي عند الأطفال - أشكو من كثرة التبول ونزول نقاط بعده، فما العلاج؟ - صور فصل الخريف متحركة , خلفيات الخريف متوهجة , رمزيات متحركة لفصل الخريف - من وزن 83 الى 79 في اسبوع فقدت 4 كيلو بطريقة سهلة و فعالة تضاعف سرعة الحرق - أعاني من القولون وفقدت وزني فجأة، فما السبب؟ - ما سبب ظهور بقع بيضاء على اليد - علاج اضطراب الوجدان وأعراضه المتمثلة في الرعشة وكثرة الحركة - طرف عمل كعك سهل - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - هل تبقى حيوانات منوية في القضيب بعد الجماع؟ - تخلّص من الشخير بهذا النبات - هل يعالج فيتامين "د" - اذاعة مدرسية عن سوء الظن - فوائد الزهورات وطريقة تحضيرها - اذاعة عن حمى الضنك - 5 اضرار استخدام سكاتة الاطفال - اضرار فرد الشعر بالنشا - عندى 18 سنه . طولى 159 . وزنى 50 .. اعانى من صغر حجم الثدى - كلمات عن الحب والغرام - معلومات عن برج الميزان - حبة مؤلمة على فتحة الشرج.. هل هي بواسير، وكيف أزيلها؟ - أموتريل أقراص لعلاج الصرع والتشنجات Amotril Tablets - هل الشامات علامة حسن ؟ وما علاقتها بمرض سرطان الجلد؟ - حماية المراهق من الآفات الاجتماعية - هل يمكن أن يؤثر جرح لجام البظر على غشاء البكارة؟ وهل يحتاج لعملية؟ - أسرع شاورما دجاج - أعاني من مشاكل عديدة في الخصية والتبول.. أرجو إفادتي - كالسيوم دغ³ ف أقراص مكمل غذائى Calcium D3F Tablets - اذاعة قصيرة عن اليوم الوطني , فقرة اذاعة عن اليوم الوطني للبنين , اذاعة عن حب الوطن - هل دواء ابليفاى يفيد في علاج اضطراب الشخصية عن غيره من الأدوية؟ - ليبنثيل كبسولات لخفض نسبة الكوليسترول فى الدم Lipanthyl Capsules - دواء كلورديازيبوكسيد + كليدينيوم بروميدليبراكس - هل إبر (جونال إف) تؤثر على من عندها تكيس بالمبيض؟ - هل فقدت بكارتي، أم أنها لا زالت موجودة؟ - ليس عندي خلل في الهرمونات وحجم الخصيتين طبيعي.. فلماذا تأخر الحمل؟ - احلى صور حب رومانسية روعه - علاج انتفاخ تحت العين - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - أمادول أقراص مسكن للالم ومضاد للالتهابات Amadol Tablets - الدواء ساليباكس وزيروكسات... هل بينهما تعارض؟ - أفضل طريقة كبس ورق العنب - هل للماء تأثير على غشاء البكارة أيام الدورة؟ - هل يمزق الماء المندفع من الخرطوم غشاء البكارة.. أريحوني - مكسرات، جوز الزان، مجفف: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - فحوصاتي كلها سليمة، فما سبب تعب العضلات والأعصاب عندي؟ - كلمات اسرجوا – راشد الفارس - هل يمكن تناول حبوب الكولاجين باستمرار؟ - الية عمل نظام abs في السيارة - ما يحدث لجسمك عند الإقلاع عن المشروبات الغازية؟ - كلمة عن فراق الأحبة - بنداكس قاتل للديدان واسع المجال ومضاد للطفيليات Bendax - مودابكس أقراص مضاد للأكتئاب ولعلاج القلق والتوتر Moodapex Tablet - علاج القلق النفسي المصحوب بعدم التركيز وارتفاع الضغط الدموي سلوكياً ودوائياً - الاكتئاب ثنائي القطبية وعدم الرغبة في العمل .. المشكلة والعلاج - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - تفسير حلم نقش الحناء - حالات واتس اب عن الحياة - عقار (إم ترم تليم) وفاعليته في علاج آلام الرأس والخمول والقلق ونوبات الهلع - التأتأة وتأخر الكلام لدى الطفل - الانتفاخ والإسهال والتعب والإنهاك ..ما التشخيص الجامع لها؟ - سرعة ضربات قلبي والشعور بأنه سيغمى علي، ما تشخيصكم؟ - أعاني من البلغم والتهاب وانسداد في الأذن اليمنى، فما العلاج؟ - وربوينت درس المجسمات مادة الرياضيات الاول الابتدائي 1440 هـ – 2019 م - عقار (السبرام) وعلاقته بأدوية الضغط والقولون - بحث عن الاستشعار عن بعد - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - الدوار الشديد وفقدان التوازن نتيجة القلق النفسي - أبيسال قطرة لتخفيف جفاف العين والانف Apisal Drop - أقوال دوستويفسكي عن النساء - بيتاسيرك أقراص لعلاج الدوخة والدوار واضطرابات الدورة الدموية Betaserc Tablets - مدينة بيت لحم في فلسطين - سبب تراجع عدد الحيوانات المنوية بعد إجراء عملية الدوالي - ألم في البطن عند النهوض من النوم - أسباب انقراض الديناصورات - أختبار الحمل بيبي تشيك أفضل وسيلة لاختبار الحمل Baby Check - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - طريقة عمل سلطة الكاوبوى من الشيف أفنان -
اليوم: الثلاثاء 19 نوفمبر 2019 , الساعة: 11:27 ص / اسعار صرف العملات ليوم الثلاثاء 19/11/2019


محرك البحث


آخر تحديث منذ 7 شهر و 25 يوم 24 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( مصطفى محب محمد ) عن (يعاني منها السيدات والرجال، الكبار والصغار، فأن السيدات تعاني من هذه المشلكة بعد مرحلة الإنجاب بشكل كبير بسبب) وتم ارساله لنا في 19/03/2019 وتمت الموافقة على نشره في 20/03/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 29/03/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

الكرش
يعتبر الكرش من المشاكل المنتشرة في العالم العربي، حيث يعاني منها السيدات والرجال، الكبار والصغار، فأن السيدات تعاني من هذه المشلكة بعد مرحلة الإنجاب بشكل كبير بسبب زيادة الوزن بشكل ملحوظ خاصّة في منطة البطن، أمّا بالنسبة للرجال فيعانون من هذه بسبب التقدّم بالسن، وطبيعة العمل، ممّا يؤدّي لإزعاج الطرفين والبحث عن حل لهذه المشكلة بشتى الطرق والوسائل، وسنتعرّف في هذا المقال عن طرق للتخلّص من الكرش بشكل نهائي.


خلطات للتخلص من الكرش
خلطات الليمون
نخلط كوباً من الماء المغلي، وفنجاناً من عصير الليمون الطبيعي، وملعقة من الزنجبيل المبشور، ونتركه ليلة كاملة، ونتناول منه في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الأفطار.

نخلط فنجاناً من الليمون، وكوباً من الماء الدافيء، وملعقة من النعناع المجفّف المطحون، ونشرب منه ثلاث مرّات يومياً.

خلطة الزنجبيل
نضع ملعقتين من الزنجبيل المطحون ناعم، وملعقتين من الشاي الأخضر المطحون ناعماً، وملعقتين من الكمّون المطحون، وملعقتين من الميرامية المجفّفة المطحونة، وملعقتين من القرفة المطحونة، وملعقتين من قشر الرمان المحطون ناعماً، وملعقتين من بذور الكتان، وملعقتين من الزعتر المجفّف المطحون ناعماً، وملعقة من الخلّ الأبيض في وعاء مناسب، ونخلط جميع المكوّنات مع بعضها البعض حتّى نحصل على عجينة متماسكة.

نقطع العجينة إلى مربعات، ونضعها في صينية، وندخلها إلى الفرن على درجة حرارة متوسطة وننتظر حتّى تنضج تماماً.

نأخد مربع واحد منها بعد أن تبرد تماماً، ونضعه في كوب من الماء ونشربه في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الطعام على الريق.

أطعمة تساعد على التخلّص من الكرش
الشوفان: لأنّه يقلّل من نسبة السكر في الدم بشكل كبير.

المكسّرات غير المالحة: لأنّها تحتوي على مادة الزنك مثل، اللوز
الأطعمة التي تحتوي على عنصر البروتين: لأنّها تساعد في بناء العضلات.

البقوليات: لأنّها تحتوي على مادّة الألياف التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

البيض، لأنّه يساعد في حرق دهون البطن بشكل كبير جداً.

الخضروات: لأنّها تحتوي على عنصر الحديد مثل، السبانخ، والجرجير.

زيت الزيتون: لأنّه يساعد في تقليل نسبة الكولسترول.

منتجان الألبان خالية من الدسم: لأنّها تمنع تراكم الدهون في منطقة البطن.

نصائح لتجنّب ظهور الكرش
الإبتعاد عن الوجبات السريعة والدسمة.

ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدّة نصف ساعة على الأقل.

تجنّب وضع الملح على الطعام بكميات كبيرة.

تقسيم الطعام إلى عدّة وجبات صغيرة.

شرب الماء بكميات كبيرة في اليوم.

تجنّب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، وعند الإحساس بالجوع تناول حبة من الخيار.

النوم بطريقة سليمة.

الابتعاد عن المشروبات الغازية.

تجنّب تناول المؤكلات التي تؤدّي إلى نفخ البطن مثل البروكلي، والملفوف.

تجنّب الأطعمة التي تؤدّي إلى الأمساك.
  • اسم الكاتب: مصطفى محب محمد
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع