موقع الو عايده الرشيدي - تنكر ماء الخيران - د.سليمان الصانع م.مبارك جراحه - ام نوره (ممرخه ) - محمد مطعم الصفدي الشحانية - عواد عايد - 3imad elhazza3 - مشاري مخلد العازمي - د. جهيد - ماهر البصله ابوسالم - بقاله توصيل الصباحيه - د/هاشم برك - جوال بزنس دكتورة خلود - دكتور محمد فتيحه - د. عارف مستوصف العفاري بتبوك - بقاله مرحبا الصباحيه - عبدالله العنز(حقوقيه الرياض) - بقالة النوخاني 66 - محمد عبده - Bindhu صالون الغيداء - د.سكينه فرمن - مطعم ارض السعاده - أم أحمد. - محمد سعيد تكروني - د يوسف كمشكي - عبدالله مطر شرار - نجار منجرة كوكب الدري علي الرضا - سكرتيره مكتب العبيدلي - مطعم فطائر الهناء - السحلي - انوار القبندي/ منزل - دكتوره هدي العوضي - Dr Jassim Mulla - محمد بن عيظه بالعبد السعوديه - بداح خليف - مكتب خدم التركي الجهرة - ابو سرهد - د. الياس حنوش سوريا - مزرعة الشايب ابو تركي - مطعم مازه - المحامي حسام. المانيا - الخواجي للمساج - فطائر قصر الريان المنقف 23731003 - تهاني المطيري - د فجر الماجد - مطعم الفويلق - عرض سكس - حلو هادرز - ابو فيصل علاااج - مطعم البحار الفواره -
الجديد مدينة لبدة - كيفية عمل النمورة السورية - طريقة طبخ الدجاج الصيني - علامات تحذيرية لمرض التصلب العصبي المتعدد - تأثير تعرض المرأة للمبيدات الحشرية أثناء الحمل - "الباراسيكولوجي" و كيف تعرف أن شخصا ما يفكر فيك الآن؟ - 15736 رقم اخر استشارة لى دلوقتى انا لسان بيفرز افرازات حمضية وكان ابيض اوى من - بالفيديو.. تفاصيل افتتاح أول مدرسة حكومية تدمج الأطفال بالصف الأول الإبتدائي - كيف تختارين شكل اظافرك - طرق الاهتمام والعناية بالشعر للبنات الصغار -
آخر المشاهدات أعاني من آلام شديدة عند التبرز وإمساك، فما هو العلاج المناسب؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - أشكو من ألم في منطقة العانة ...فما تشخيصه؟ - الفرق بين التهاب الأمعاء، داء كرون والتهاب القولون التقرحي - فتاة سورية تبدد هموم دمشق القديمة برقص الباليه - طريقة عمل مربى المشمش - كلمات جرح - السلام عليكم ... ما هى طرق انقاص الوزن بدون رجيم فأنا أعانى من سمنة وزيادة - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - كثافة الشعر في الفخذ والساق وكيفية معالجتها - أشعر بحرقة وألم عند ملامسة بشرتي لبخار حار أو ماء بارد - الأدوية النفسية وزيادة الوزن - بذور الشيا - طرق بسيطة لازالة الرؤوس السوداء من الاذن - استخدامات بيكربونات الصوديوم - كيف تصبح كاتب مميز ؟ - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - السلام عليكم انا شاب عمري 21عام وزني 57كجم .. طولي 159سم .."وجهي" يعاني من النحافه - فوائد الزهورات وطريقة تحضيرها - متحف ديار العز .. متحف العملات القديمة - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - أهم قواعد العمل اعتماداً على الوظيفة - اعراض حموضة المهبل - أعاني من الرهاب الاجتماعي والهلع والوسوسة، ولم يفدني العلاج - بالفيديو: شاهد كيف عاقب شرطي ابنته على إساءة التصرف مع معلمتها - وصفة لتحضير سلطة الجزر المقرمش بطريقة صحية - غرامات وعقوبات انضباطية على رئيس النصر مهاجمه ورفض احتجاج القادسية - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - أسهل طريقة لعمل قرع العسل - اتفاقية تعاون بين أدنوك وأرامكو السعودية في الغاز الطبيعي والمسال - هل الثوم يفيد في إزالة حبات الخال من الجلد؟ - هل دواء موديوريتيك فعال في علاج تورم القدمين ؟ بارك الله فيكم أنا عمري 50 - فوائد تبخيرة المستكة - فيلم أنجري بيردز "The Angry Birds" - ما هو علاج بروز لحمه من فتحة المهبل ؟ وهل للعلاج تأثير على الإنجاب ؟ - دواء الالترول المضاد للاكتئاب - إفرازات وحكة وحرقان في المهبل عادت بعد العلاج، هل هي خطيرة؟ - خَفضُ ضغط الدم المرتفع من دون أدوية: تجربة شخصية - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - أشعر بألم بعد التبول، فما سببه؟ - طريقة عمل المسقعة باللحمة المفرومة بخطوات بسيطة، يمكنك تطبيقها بسهولة - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - الزيروكسات أم البروزاك لتأخير القذف.. نظرة طبية - فوائد دهن العود .. رائحة لعطر مميز وفوائد علاجية مذهلة - تعديل التنظيم الخاص بهيئة المساحة الجيولوجية - آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - العلامات الإرشادية - والدتي تعاني من متلازمة غيلان باريه و تم عمل فصل بلازما و تحسنت الحاله و - علامات خيانة الزوجة - زواج أفنان الباتل يشعل مواقع التواصل الاجتماعي - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - أفضلية استخدام الحقن المجهري على أطفال الأنابيب في بعض الحالات - أعاني من تورم القدمين، ونصحني الطبيب بإيقاف علاج العظام - أعاني من حرقان أسفل السرة حتى فوق العضو التناسلي.. ما علاجه؟ - إعلان اماكن واسعار حفلات الفنانين ليلة راس السنة 2019 - معلومات عن سبازمونال Spasmonal .. فيرين - أضرار بذرة الكتان للتنحيف - 4 اطعمة مهمة لتكثيف الشعر - اعراض الروماتويد .. الأسباب والعلاج - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - خلطات تبييض المناطق الداكنة-تخلصي من اسمرار بشرتك بطرق طبيعية و مجربة - الفطريات في الفخذين تحت الخصية - أنتي كوكس 2 لعلاج الالتهابات الشديدة في المفاصل Anti-Cox II - فوائد عنب الثعلب للحامل - السيرة الذاتية لرجل الأعمال الكويتي محمد الشايع - من هو الاماراتي خليفة بن بطي المهيري زوج أميرة الطويل , صور خليفة المهيري - ضعف الحيوانات المنوية وقلتها وموتها مع وجود صديد - ما الحل لضعف حركة الحيوانات المنوية - أروع حكمة في العالم - أنا متزوج منذ أكثر من سنة ولم تحمل زوجتي حتى الآن. أجريت تحليل للسائل المنوي - تأخر الحمل لتكيس المبايض ودور إنقاص الوزن في معالجته - مصادر الماء عديدة: تناولها بحكمة - دبس الرمان - دواء القلق - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - طفلي يعاني من ارتخاء الخصية وعدم تناسب حجمهما، فما السبب؟ - تنتابني أعراض قلق وخوف قلبت حياتي، فهل أنا مصابة بمرض نفسي؟ - حقنة الأبديورال لولادة بدون الألم نهائيا - تفسير القرش في الحلم رؤية القرش في المنام - فوائد نبات الكارلا - اعاني من تكهرب و وخز في بعض انحاء جسدي و وخز مثل الابر في الرجلين - اعاني من اللم في اسفل الظهر او الورك من الناحيه اليمنى واليسرئ. يمتد الالم من - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - ما هي الأغذية أو الأدوية التي تحسن من حركة وعدد الحيوانات المنوية؟ - سوق صن واي بيراميد - في سابقة من نوعها: تصنيع حيوانات منوية مخبرياً! - أنا شاب عمري 19 عاماً, وطولي غالباً 134 سم تقريباً, ووزني 80 كجم, مع أنني - طريقة عمل محشي الفليفلة - بنداكس قاتل للديدان واسع المجال ومضاد للطفيليات Bendax - هل نتوقف عن الجماع قبل الإباضة حتى يكثر الحيوان المنوي؟ - نزول قطرات من السائل المنوي في نهاية تبولي - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عملت تحليل للحيوانات المنوية وكانت الحركة في المرة الاولى - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - معلومات خاطئة عن الغرق - ما هي فوائد المايونيز للشعر - مطعم روك هاوس سلايدر أول مطعم كويتي عالمي - طريقة عمل مقبلات حارة - قوة الجذب الفكري - قصة خالد والكنز - أعراض نقص الأوميغا 3 - افضل خلطه لتبييض الاسنان مضمونه ومجربه - شارك في الجريمة رجل وأخته وابنه.. محامي أمير يكشف تفاصيل اختطافه.. ويحدد العقوبة المتوقعة - تفسير العلماء في الحلم,تفسير رؤيا العلماء و الشيوخ في المنام - التسوق من خلال موقع علي اكسبريس Ali Xpress - بحث عن كيفية المذاكرة الصحيحة - عدم القدرة على التحدث أمام الآخرين - لماذا يجب العمل بسرعة في حالة السكتة الدماغية؟ - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - كلمات اغنيه امير الناس راشد الماجد - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - دواء الوسواس القهري - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - فوائد عشبة شندقورة - أدالات أقراص لعلاج الذبحة الصدرية Adalat Tablets - من أعراض الاكتئاب وعلاجه - دعاء المظلوم المقهور قصير - هل احتقان البروستاتا يؤدي لألم في الحوض؟ وهل من علاج؟ - ما أسباب تأخر حملي إذا كانت تحاليلي سليمة ودورتي منتظمة؟ - بيني كاربونارا - قناع زبدة الكاكاو لعلاج الهالات السوداء - علاج الإضطرابات النفسية القوية جدا - كل ما تريد معرفته عن  - إزالة 241 ألف متر مربع “تعديات” على الأراضي الحكومية شمال حائل - إيقاف إعارة المقيمين في هذه المهنة بالسعودية.. رسميا - المزايا العشرة للساعة Fitbit Lonic - انواع الحول: ما هي، اكثرها شيوعا؟ - اريد طريقة للتخلص من اثار المخدرات والتدخين من الدم والبول والجسم كلة ارجو الرد - 3 أسنان مكسورة + لا مكان لضرس العقل + عدم الكفاءة الطبية - بطاطا، غراتان، اعد من الوصفة بالمنزل باستخدام المارجارين: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - وحدات قياس الوزن - سد هوفر الأعجوبة الهندسية الأمريكية فى أريزونا - اسباب و اعراض التهاب قناة استاكيوس - الطرق الصحيحة لبشرة خالية من البقع و العيوب - تعرف على مخترع القنبلة النووية .. روبرت أوبنهايمر - اذاعة مدرسية عن سوء الظن - تقرير عن مرسيدس GLE 2016 الفاخرة - طريقة عمل طاجين حوت ليبي - جواكت الاطفال لشتاء 2019 ماركة نكست - أنواع الشوربات العراقية - وصفات لزيادة حليب الأم - ما هو التصلب الجانبي الضموري - رجيم العسل - اخسري الوزن الزائد في اسبوع - مواصفات واسعار لينوفو ايديا تاب Lenovo Ideatab S6000 - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - كيف أخفف من وزني؟ - طريقة عمل براوني بقطع الشوكولاتة والموز من الشيف - خلطات تبييض الأسنان - ماهي أفضل الأدوية لعلاج حكة الفرج عند النساء؟ - كيف أقوي روحانيتي - الماء والسمنة - أهمية النظر إلى إيجابيات النفس - إنفوغراف: 7 نصائح لبداية حياة زوجية بلا مشاكل - بشرة مشرقة بنظام غذائي - رياح مثيرة للغبار على معظم المناطق - وفاة 3 أشخاص وإصابة 5 من عائلة واحدة إثر انقلاب مركبتهم بجدة - ما هو تقويم الأسنان ؟ - السعادة وكيفية تحقيقها - تعرف على آخر التفاصيل الجديدة حول برمجيات الفدية الخبيثة «سام سام» - كلوب يكشف سبب عدم احتفال صلاح بالأهداف - «الداخلية» تنفذ حكم القصاص في باكستاني قتل غريمه بـ”آلة حادة” - حالات واتس اب عن الحياة - كيف تبدأ توفير النقود - العبود: معجب بأمرابط.. أتوقع سيكون للنصر كلمة هذا الموسم - بودينغ، شوكولاتة، مزيج جاف، عادي، اعد باستخدام 2% حليب: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - أمور قد لا تعرفها عن العرق أو التعرق! - أعاني من آلام في الرقبة والكتف والظهر منذ 3 سنوات زرت طبيب العظام وشخصه على أنه - ملاحظات حول الضمير (it) - الصّرع - اعاني من مخاط ابيض معظم الوقت مع شعور بجروح في الحلق ارجو التفسير - أول معركة انتصر فيها المسلمون على الروم - هل نوم الرضيع في غرفة مستقلة أفضل أم لا؟ - كاميرا على شكل علاقة ملابس - علاج تسلخات الحفاضات للاطفال - ديكورات النجف - هذا النبات يبعد عنكِ أعراض سن اليأس - ما هو مرض ذات الجنب - دليل الحد الادنى لتداول العملات الأجنبية - افضل ساعة رجالية لعام 2014 - اسباب و اعراض التوحد عند الاطفال - اهم المنتجات للمساعدة في الرضاعة الطبيعية - طريقة صنع القهوة العربية - ديكورات مداخل جديده - بحث علمي متكامل - طريقة عمل سمبوسك جبنة - أفضل طريقة للدراسة - صفات علي رضي الله عنه - طريقة القطايف بالسميد - كم عدد أرجل النملة - علاج طنين الأذن بالثوم - الفيتامين المسؤول عن كثافة الشعر - عمل أصناف لسفرة طعام - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - أخي يعيش حالة نفسية ومنعزل وعدواني لأسرته، ما العلاج؟ - ظهور بقع حمراء في الوجه - تورم البطن بعد عملية شد البطن ومضاعفات هذه الجراحة - زخرفة اسماء جديدة 2018 من مصادر اجنبية -
اليوم: السبت 20 يوليو 2019 , الساعة: 12:00 ص / اسعار صرف العملات ليوم السبت 20/07/2019


محرك البحث


آخر تحديث منذ 3 شهر و 21 يوم 23 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( احمد اشرف ) عن (جسمه يرتاح بعد عمل يوم طويل، ومن بعدها يستيقظ للبدء بيومٍ جديد بكلّ نشاط وحيوية. النوم يعني حالةً) وتم ارساله لنا في 28/03/2019 وتمت الموافقة على نشره في 29/03/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 30/03/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

النوم
يُعتبر النوم من أساسيات الحياة التي يحتاجها الإنسان لجعل جسمه يرتاح بعد عمل يوم طويل، ومن بعدها يستيقظ للبدء بيومٍ جديد بكلّ نشاط وحيوية.
النوم يعني حالةً من الاسترخاء لعدّة دقائق أو عدة ساعات متواصلة تقل فيها الحركات الإرادية للجسم، كما يفقد الإنسان بها الوعي بما يحدث بالمحيط.
هنالك العديد من الأبحاث التي تُجرى لمعرفة مهمّة النوم الأساسية كونها غير معروفة للوقت الحالي.


عدد ساعات النوم الطبيعية للإنسان
هنالك اختلاف في عدد الساعات التي يحتاجها الإنسان لأخذ قسط كافٍ من النوم، ويعود ذلك الاختلاف لطبيعة الجسم والتفاوت في النشاط اليومي للفرد، فكلّما كان نشاط الإنسان اليومي أكبر احتاج لعدد ساعات نوم أكثر، كما أنّ المرأة والأطفال يحتاجون لعدد ساعات أكثر بسبب تركيبة الجسم، وحصر العلماء عدد الساعات الطبيعيّة للنوم بين ست ساعات إلى تسع ساعات فقط، فإن قلت أو زادت أدّت لمشاكل عضوية أو دماغية للجسم.


كثرة النوم والخمول وأسبابه
كثرة النوم تعني أنّ الإنسان ينام لعدد ساعات أطول من الطبيعية، فتزيد عن تسع ساعات لتصل إلى حد اثنتي عشرة ساعة في كثيرٍ من الحالات، وغالباً يكون ذلك الخمول والنوم الكثير ناتجاً عن أسباب متعددة.
من أسباب كثرة النوم:

إصابة الجسم بالأمراض المتعددة التي تُسبب الخمول، وعدم قدرة الجسم على الاستيقاظ؛ كمرض فقر الدم الناتج من سوء التغذية أو النزف الشديد، أو الإصابة بانخفاض ضغط الدم.

تناول الأدوية التي من آثارها الجانبيّة كثرة النوم، ومنها أدوية الحساسية وأدوية الرشح والأنفلونزا.

التقدم في العمر؛ فكلّما زاد العمر احتاج الجسم للنوم أكثر كون الأعضاء فقدت الكثير من حيويتها ونشاطها.

اضطرابات في الهرمونات المنتجة من الغدة الدرقية؛ فإن قلّت الهرمونات المُفرزة احتاج الجسم للمزيد من ساعات النوم.

الحالة النفسية وخاصة السيئة؛ فالكثير من الأشخاص يُعانون من مشاكل وضغوطات نفسية كبيرة، فيحلّونها بالنوم لساعات طويلة كي يبتعدوا عن التفكير بها.

تناول المشروبات الكحولية والإدمان على المخدرات.

تفاوت أوقات النوم خلال النهار، ويُعاني من هذه المشكلة الأشخاص الذين يعملون بنظام المناوبة كالأطباء والممرضين؛ فلا توجد ساعات محدّدة لنومهم ممّا يؤدي للخمول وكثرة النوم، كما أنّهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الدماغ والسرطانات أكثر من غيرهم، وهذه المعلومة ناتجة عن دراسة حديثة أجريت على مجموعة من عمال المناوبة.

قلة السوائل في الجسم بسبب عدم شرب كميات كافية منها يومياً.

الحمل: فالمرأة الحامل تُعاني من الخمول وكثرة النوم خلال الشهور الأولى من حملها.

طرق حل مشكلة كثرة النوم والخمول
الخضوع لمجموعةٍ من التحاليل الطبيّة لمعرفة السبب المرضي إن وجد، وحلّه بتناول الأدوية المناسبة له.

الابتعاد عن تناول الكحول والمخدرات.

تناول طعام صحي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للجسم، كما يجب تناول الكثير من السوائل والماء خلال فترة النهار.

فيديو أسباب كثرة النوم عند النساء
هل فكرت من ينام أكثر النساء أم الرجال؟ وهل هناك رابط بين النوم وجنس الشخص؟  :
  • اسم الكاتب: احمد اشرف
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع