|
آخر تحديث منذ 11 يوم و 2 ساعة |
9 مشاهدة |
|
|
في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( محمدالسيد
) عن (قابل للذوبان في الماء . يلعب هذا الفيتامين دورا أساسيا في إنتاج خلايا الدم الحمراء و الحمض النووي) وتم ارساله لنا في 01/12/2019 وتمت الموافقة على نشره في 02/12/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 03/12/2019
شاركنا رأيك بالموضوع
فيتامين B12 ، المعروف أيضا باسم كوبالامين ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء .
يلعب هذا الفيتامين دورا أساسيا في إنتاج خلايا الدم الحمراء و الحمض النووي ، و هو ضروري أيضا للأداء السليم للجهاز العصبي .
فيتامين B12 موجود بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية ، بما في ذلك اللحوم و الأسماك و الدواجن و البيض و الألبان .
و لسوء الحظ ، نقص فيتامين B12 أمر شائع ، و خاصة بين كبار السن ، أو في بعض الظروف الأخرى .
فالأشخاص الأكثر عرضة لخطر نقص B12 :– كبار السن – الاشخاص الذين يعانون من سوء الامتصاص – مرضى السكري الذين يتناولون دواء الميتفورمين – الاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية نباتية صارمة – أولئك الذين يتناولون الأدوية المضادة للحموضة على المدى الطويل لحرقة
المشاركات والتعليقات تمثل اصحابها ولاتمثل الموقع