موقع الو ماجد المهندس - ام اثير المعالجه - اشرف جلال بيتك - مصري يبي توصيل للبحرين - ماجد الغليقه - مساج جدة شارع الأربعين - المحاميه شروق العنزي - ابو ريما المطيري خلع وركين الطايف - مفسر احلام قطر - مطعم ديار شرق جكن راشد - شاي ساره العجمي للتنحيف + أيلول التركي - مطعم ايدام اول بالجهراء - ع دكتور طلال عويد المحيسن الشمري - حورااااء تاااااتو - حنان السنان.ضمان - حنان جديد - سعد ابو فراس - نايف الركيبي ابوعبداللة - العنود بنك الاهلي - دكتوره نور كنامه الرحمه - رسام وليد المفرج - أم عمر - سالب عسيري 1 - هزاع الزهراني ابو فهد - ابو رامي ابراهيم رميزان - ازار باص - مستوصف الحكمي د.رشاد - نايف سالم - العماجيه - د خالد القندقلي - مساج هندي فروانيه - صلاح السوداني/ورشة - محمد البيالي - احمد العمودي فوزيه الجفالي - بشار شواف Saudi Consult - مطعم روستو صباح الاحمد - مقدم مجد عباس مكتب الوزير - مصبغة Google - بو ايمن . علاج طبيعي - راشد المري بوسالم - محمد حسين بنك الراجحي - عصاءر العايش - فلبيني مساج جده - د. علي الظفيري - الدكتور راضي الحربي - حمد بن ذعار البديني - المذيعه لجين عمران 6 - مطعم الهندي الظهر ق5 - د عبد الوهاب الرسيني - ام هليل المعالجه0506088204 -
الجديد مدينة الهفوف - كيفية عمل شربات الكنافة - طرق للتخلص من النمل في المنزل - كيفية إعداد طاجن الزيتون بالدجاج - دليل الجامعات في المملكة المتحدة - كيف تختبر قوة الباسورد الخاص بك - افضل طبيب اطفال في المدينة المنورة - فوائد ورق الغار لعلاج السحر - كأس آسيا 2019 : مبخوت يقود الأبيض لتجاوز أستراليا والتأهل لنصف النهائي - بالصور: بُنيت من سعف النخيل.. تعرّف على أول قاعدة جوية في المملكة -
آخر المشاهدات 10 أشياء لم يخبرك بها أحد عن الرضاعة الطبيعية - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - بين الدوجماتيل والزولفت - علاج القولون ببيرة الشعير - أعاني من ألم خلف الخصية اليسرى في منطقة العجان - انتينال شراب لعلاج الاسهال ومطهر معوي Antinal Syrup  - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - الجزء الأيمن من الدماغ يساهم في العلاج من السكتة ومضاعفاتها - هل أجري عملية ثانية للبواسير لإزالة الرائحة الكريهة؟ - علاج الغثيان والقيء - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - لم تنزل الدورة الشهرية بعد استخدامي لدواء بريمولوت نور، فماذا أفعل؟ - كلوبنه العمت علينه - ميولجين كبسولات لإزالة التقلصات العضلية Myolgin Capsules - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - ما هي أعراض رمل الكلى - اعراض الطفح الجلدي عند مرضى الايدز - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - هل استخدام دواء الإندرال خطير على المدى القريب أو البعيد؟ - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - استبدال عقار الإيفكسر بالزيروكسات - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - صور فصل الخريف متحركة , خلفيات الخريف متوهجة , رمزيات متحركة لفصل الخريف - اجمل صور رومانسيه بدون كتابه - أسباب ظهور بقع زرقاء على الفخذ - أدوية التخلف العقلي - أقوال نيتشه - تأخر الحمل بعد الإجهاض بسبب انسداد الأنابيب - عاد الاكتئاب لي من جديد.. ساعدوني - كلمات - انت روحي - حمود السمه - حلى الشعيرية الباكستانية بالتوفي - اذاعة قصيرة عن اليوم الوطني , فقرة اذاعة عن اليوم الوطني للبنين , اذاعة عن حب الوطن - أكتيفيد أقراص شراب طارد للبلغم وعلاج البرد واحتقان الانف Actifed Tablets - مكونات الغذاء الصحي المتوازن - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - أجيولاكس حبيبات لعلاج الامساك الحاد والمزمن Agiolax Granules - أعاني من قلق واكتئاب وخوف من كل شيء .. هل من علاج لحالتي؟ - لماذا سميت سورة الأعراف بهذا الاسم - دواء سيفترياكسون لعلاج التهاب الأغشية الدماغية,تعفن الدم ,السيلان - أعاني من التأتأة والتلعثم.. وأرغب بدواء لا يؤثر على الرغبة الجنسية ولا يزيد الوزن - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - هل الفافرين يسبب زيادة في الوزن لا تنفع معها الحمية؟ - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - ما هي "حمى التقبيل"؟ - بالأرقام..السيرة الذاتية لمدرب الشارقة الجديد جورجيوس دونيس - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - ظهور حبوب حمراء في الجسم - الهبات الساخنة: ما هي الأسباب؟ وهل تشكل خطورة؟ - السلام عليكم ورحمة الله عملت تحليل للسائل المنوي والنتيجة كانت : العدد الكلى 5 مليون - طريقة عمل سلطة الجمبري - أدعية عن الحسد - ما سبب ظهور بقع بيضاء على اليد - امارس العادة السرية بكثرة وعندي انكماش وصغر في الخصيتين وعندما لا امارس العادة السرية يتغير - علامات الولادة قبل الطلق - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - 400 مليون دولار جوائز "&# - تعاطي دواء (الديروكسات) لمعالجة الاكتئاب - أقوال دوستويفسكي عن النساء - ألم شديد في المؤخرة - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - أشم روائح غريبة لا أستطيع وصفها.... ما تشخيص حالتي؟ - من هو الدكتور كساب العتيبي ؟ - ميفوكسين أقراص مضاد حيوي واسع المجال Mifoxin Tablets - هل أوقف الدوجماتيل قبل العملية؟ - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - أشهر مقولات شكسبير - 10 خطوات لعلاج الإمساك والبواسير في الحمل - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - ما هي أسباب مرارة اللسان والفم؟ - كبريت صابون لازاله حب الشباب وتفتيح البشرة Sulfur soaps - ضعف حركة الحيوانات المنوية وأثره في عدم حدوث الحمل - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - اصلاح بعض اعطال الغسالات الفول اوتوماتيك - فاركوفيت ب12 كبسولات منشط لوظائف الكبد Farcovit B12 Capsules - ما هي فوائد الحرمل الطبية - هل فقدت بكارتي، أم أنها لا زالت موجودة؟ - لم تنزل الدورة بسبب قرحة الرحم، هل علاجها بالكي أنجع من الأدوية؟ - علاج اضطراب الوجدان وأعراضه المتمثلة في الرعشة وكثرة الحركة - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - اماريل أقراص لتخفيض نسبة السكر فى الدم Amaryl Tablets - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - 10 أطعمة تساعد في الوقاية من سرطان الثدي - أنواع الوحمات - دواء كلورديازيبوكسيد + كليدينيوم بروميدليبراكس - صداع ووجع بالرأس، وطنين في الأذن وضعف بالإبصار، فما العلاج؟ - آلات الطرب المغربي الأصيل - وزارة النقل تدعو مستخدمي الطرق للإسهام في تحسين خدماتها - هل فطريات القطط تعدي الإنسان - الوقاية من الإصابة بالإيدز - ما هي الباقيات الصالحات - القفازات المطاطية لا تسبب سرطان الجلد - مفهوم جغرافية السكان وأهميتها - بيفولفيت أقراص لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد Befolvit Tablets - أجمل صور واتس اب صباح الخير , صور صباح الخير واتس اب جديدة - فوائد الزهورات وطريقة تحضيرها - آلام أثناء الجماع والرغبة في التبول، فما سبب ذلك؟ - علاج قرحة عنق الرحم بالأعشاب - درجات صبغات الشعر - المنافع الصحية للعدس والأثار الجانبية المحتملة من تناوله - مدى فاعلية الفلونكسول بجرعات معينة لمعالجة الاكتئاب - معلومات عن متلازمة كروزون - ميوكوستا أقراص لعلاج قرحة المعدة والاثنى عشر Mucosta Tablets - سينكولين بلس - دواعي الاستعمال والجرعة Cyncholine Plus - علاج تضيق بواب المعدة عند الرضع - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - سجل معدل الدرجات و المتابعة اليومي مادة الحاسب نظام مقررات 1440 هـ – 2019 م - مراحل نمو القطط - العراق يستعد لنشر قائمة بأسماء المسئولين الفاسدين - علاج الجروح بالعسل لمرضى السكري - اذاعة مدرسية عن سوء الظن - مرض البطانة الهاجرة - النترميدوس - الفلفل الحار يحمي معدتك وقد يعالجك من السكري - أعاني من جفاف وتشقق الشفتين نتج عنه اسمرار أطراف الفم، فما العلاج لذلك؟ - ما بعد العلاج الكيماوي - شعر جسمي غزير وينمو بسرعة بعد إزالته، فما الحل؟ - دعاء من أجل فلسطين - أفضل علاج للتأتأة - معلومات عن دكتارين جل للفم - فعالية دواء سبرالكس في علاج الاكتئاب - أين جبل الطور - صديقتي تعرضت لحادث ونزل منها دم، فهل فقدت غشاء البكارة؟ - معايدات عيد ميلاد - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - كلام حزين حب - أطباق بالدجاج في الفرن - البدائل الرخيصة للسيروكسات والسيبرالكس في علاج الرهاب وجرعتها - ما سبب ضعف التبويض عندي؟ وهل للكلوميد أضرار؟ - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - أضرار بوتكس الشعر - اسيكلوفير أقراص لعلاج التهابات الجهاز التناسلي والفطريات Acyclovir Tablets - كلمات مؤثرة عن الرحيل - مأكولات تحتوي على الكولاجين - فوائد البطاطا لمرضى السكر - بسبب مرض زوجي لم أعد أشعر بالرغبة تجاه المعاشرة، فما الحل؟ - وين القى الكولاجين - تقدم الدورة عن موعدها، ما سببه.... وما العلاج؟ - كيفية تنظيف أنف الرضيع - 10 اطعمة يمكن تناولها قبل التمرين - شكرا لكم على معلوماتكم القيمة، لدي سؤال، وهو كيفية إزالة الشعر في المناطق البعيدة والحساسة - خائفة من الإجهاض بسبب الفايروس - أنا شاب عندي 25 عام وسبع شهور ، لم أتزوج ، وسؤالي بخصوص السائل المنوي - تطبيق " يم كلاود " لشراء وبيع الأطعمة المنزلية بالمملكة - مفهوم اللهجة البيضاء ونماذجها - أضرار عدم النوم ليوم واحد فقط - المحكمة العليا تعلن أن غدا الثلاثاء غرة شهر محرم لسنة 1440هـ - فوائد ومضار الحلبة للحامل - طريقة عمل الكبسة السورية - هل حبس البول في المثانة تساعد على اتساعها؟ - معلومات حول جراحة ازالة الرحم بالمنظار - اسعار و صور يارس Toyota Yaris 2013 - طرق علاج ضيق التنفس - أهم 4 أسباب تؤدي الى بدانة الأطفال - 3 حميات التخلص من الكرش - كيفية التخطيط للمستقبل وتحديد الأهداف له - الزيروكسات أم البروزاك لتأخير القذف.. نظرة طبية - أسباب برودة الأطراف - أسباب تنميل الأطراف - أعاني من الرهاب الاجتماعي والهلع والوسوسة، ولم يفدني العلاج - الرعشة وعدم القدرة على التحكم في الأعصاب عند التعرض للمواقف - أسباب كثرة النوم والخمول - صيانة الكويلات - افضل انواع حبوب منع الدورة - علاج التهاب الحلق المزمن - هل هناك علاقة بالحالة النفسية والقولون العصبي . لاني اغلب الوقت بحس ان مزاجي مش - بحث حول مرض الصدفية - ما هو علاج انسداد قناة استاكيوس بصورة فعالة ونهائية ؟ أنا أعاني من انسداد مزمن - بعد الجماع أشعر بحكة في المهبل وحرقان البول.. فما الأسباب والعلاج؟ - مم يتكون العقل البشري - اريد طريقة للتخلص من اثار المخدرات والتدخين من الدم والبول والجسم كلة ارجو الرد - زيادة الصوديوم في الجسم - علاج الربو عند الأطفال بالعسل - الهبوط العام المصاحب لارتفاع في الضغط وسرعة في نبضات القلب - ريجيم يفقدك 10 كيلو جرام في أسبوعين - أغلى عاصمة في العالم - علاج دهون الكبد - عظمة مثانتي بارزة جداً بشكل يحرجني، هل يوجد حل لتصغيرها؟ - ظهور ورم تحت الأذن - هل توجد طريقة لاستخراج حصوة المرارة غير الجراحة؟ - العد الجدري في مؤخرة الرأس وكيفية معالجتها - بحث نظم المعلومات الإدارية - أنافرانيل أقراص لعلاج القلق والخوف والوسواس القهرى Anafranil Tablets - سبب تسمية فرس النبي بهذا الاسم - فالاسيكلوفير أقراص لعلاج الهربس التناسلي Valacyclovir Tablets - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - طريقة عمل الشيش طاووق بأوراك الدجاج - حقائق عن الشدة المستنصرية - أريد التوقف عن تناول السيروكسات، كيف يمكنني ذلك؟ - بالصور لا تفوتك أحدث تصميمات أثواب الزفاف لهذا العام - تناول الوديوميل مع السبراليكس للاكتئاب - لعلاج قلق المخاوف الوسواسي.. ما الجرعة المناسبة لدواء بروثيادين؟ - أتصبب عرقاً أمام الناس ولا أقدر على مقابلتهم..فما علاج حالتي؟ - مجوهرات "ملعونة".. ام - ما هي الحلول للتخلص من حب الشباب - نوبة الهلع قلبت حياتي رأسا على عقب .. أرشدوني - الحكة بعد الاستحمام - تفسير رؤيه الام في المنام لابن سيرين - 4 نصائح لتنظيف منزلك بالكامل في أقل وقت -
اليوم: الاثنين 16 سبتمبر 2019 , الساعة: 5:10 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاثنين 16/09/2019


محرك البحث


فوبيا الطيران: هكذا نتغلب عليها

آخر تحديث منذ 21 يوم و 4 ساعة 3 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( عماد محمود محمد ) عن (تعرق كفوف اليدين) وتم ارساله لنا في 24/08/2019 وتمت الموافقة على نشره في 25/08/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 26/08/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

الصحة والحمل
النوبة القلبية
الأسبرين

ما هي فوبيا الطيران؟ وكيف تؤثر علينا؟ وهل بالإمكان التخلص منها؟ كل هذه الإجابات في المقال التالي.


















"'طريق المطار هو طريق السعادة" هكذا يصف الكثيرين شعورهم إتجاه المطار والرحلات، حيث تغمرهم سعادة بالغة في طريقهم إلى المطار، لأنه بالنسبة لهم الوسيلة التي ستنقلهم إلى مكان بعيد للإستجمام والراحة.
في حين يتوتر البعض الاخر فور سماعه باسم الطائرة، وأول فكرة تدور برأسه هي: كيف من الممكن أن أقوم بتأجيل السفر؟ وهؤلاء من يعانون من الخوف من الطيران "فوبيا الطيران".
 

وتكاثرت أعداد أولئك الذين يخشون السفر، بالأخص بعد سماع الاخبار المفزعة عن فقدان اثر الطائرة الماليزية، أو تحطم الطائرة الالمانية فوق الاجواء الفرنسية قبل يومين والعديد من الحوادث المتتالية والمأساوية.
مما يزيد من هلع اولئك الاشخاص الى غاية التفكير بتأجيل سفرهم او الغاءه اطلاقاً مهما كانت أهميته.
  تواصل مع أطباء

فوبيا الطيران أمراً مكتسباً

لا يولد الإنسان وهو يعاني من فوبيا الطيران، بل يكتسب هذا الخوف مع تجاربه أو تجارب الاخرين، فمن المحتمل أن يكون هذا الشخص قد واجه خوفا من الطيران بعد أن كان على متن طائرة تأرجحت كثيرا بسبب الطقس، أو بعد أن قرأ وشاهد طائرة تتحطم! بالتالي يسيطر عقله على الخوف عارضا العديد من الأسئلة عليه  مثل: ماذا يساعد الطائرة على البقاء في السماء دون وقوعها؟ هل قبطان الطائر مدرب جيدا؟ ماذا إذا واجهتنا عاصفة وأمطار؟ كما بإمكان المخيلة ان تستعيد جميع ما سمعته او شاهدته من قصص مخيفة حول الطيران.

كل هذه الاسئلة والافكار تزيد من حدة التوتر والخوف قبل وخلال السفر في الطائرة.
وهذه ليست الاعراض الوحيدة التي تميز حالة فوبيا الطيران بل هناك أعراض أخرى يتم ترجمتها جسديا أيضاً، وتشمل هذه الأعراض:




تعرق كفوف اليدين
جفاف الفم
تسارع نبضات القلب
اللهاث
القيء
الهلع (Panic )
وغيرها


وشهدت بعض الرحلات الجوية على مر تاريخها العديد من الرحلات التي ارجئت او غيرت مسارها وأجبرت قبطانها على الهبوط الاضطراري نظراً لاصابة احد الركاب بالهلع مما اثار الاضطراب لدى باقي ركاب الطائرة مغيراً مسار الرحلة.


لا تقتصر أسباب فوبيا الطيران على الخوف من تحطم الطائرة فقط أو مجرد وجودها معلقة في السماء، بل فقد تعود الاسباب لخوف اولئك الاشخاص من الاماكن المغلقة أو ما يسمى برهاب الاماكن المغلقة Claustrophobia.
أو اولئك الذين يخافون من المرتفعات.


وتعد قصص الطائرات المحطمة أو حتى المفقودة من أكثر الأمور التي تغذي ظاهرة فوبيا الطيران بين الأشخاص وتزيدها، ونظراً لتزايد تحطم الطائرات في الاونة الأخيرة، أو فقدان اثارها مثل الطائرة الماليزية، امتنع العديد من الناس ركوب الطائرات، واستعانوا بوسائل أخرى للسفر قدر الإمكان.
إلا أن هذا ليس الخيار الأمثل، فكيف يمكن السيطرة على مشاعر الخوف هذه؟

يلجأ العديد لتلقي العلاج النفسي من أجل التغلب على هذه التخوفات.
حيث يستعين الطب النفسي يتقنيات كالتأمل والاسترخاء والخيال الموجه، للتغلب على حالة التوتر.
والمقصود بالخيال الموجه: مواجهة سبب الخوف وتحويله إلى سيناريو طريف يمكن العبث فيه والسيطرة عليه، حيث يجعل المريض بطل هذا السيناريو، مثلاً: إن كان هذا الشخص يخاف من تحطم الطائرة، فوفقاً للتخيل الموجه، يقوده الطبيب بتخيل سيناريو فكاهي ويحول الخوف المرعب الذي يشعر به إلى نكتة طريفة لا أكثر، وبذلك بإمكانه التغلب على مشاعر التوتر.


وبالطبع هناك بعض الأمور الأخرى التي من شأنها ان تساعد في التخلص منها:


في حال الشعور بجفاف في الفم أو بتوتر في المعدة قد يساعد التنفس العميق من خلال الأنف والزفير من الفم.

الحرص على وجود بعض الكتب أو المجلات أو أي شيء أخر من شانه أن يلهي الشخص في فترة السفر.

تناول وجبة غنية بالعناصر الغذائية المحتلفة، والتي قد تساعد في النوم أثناء الرحلة.

تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتي تعمل على زيادة التوتر.
واستبدلها بالماء.

قد يكون بالإمكان التكلم مع قبطان الطائرة قبل الإقلاع، حيث من شأن هذا الأمر أن يخفف من الفوبيا لديك.

بالإمكان التسجيل بدورات خاصة للتغلب على فوبيا الطيران.

قد تكون الأدوية من الحلول المناسبة في بعض الحالات، مثل المهدئ.

تذكير النفس بالهدف من وراء هذه الرحلة، وتحفزيها على تخيل ما وراء رحلة الطيران المنهكة.

قد يساعد اختيار المقعد البعيد عن النافذة من تخفيف التوتر.

ضرورة الإدراك بأن الرحلة قد تواجه المطبات الهوائية، بالتالي الإستعداد لها.



كما يشكل اختيار الرحلة وشركة الطيار الأنسب منفسا وراحة، لذا على الجميع التروي قبل التوجه إلى شركة طيران معينة.
  • اسم الكاتب: عماد محمود محمد
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة