موقع الو مسمكه طراد - محاسب سعاد الحميضي محسن زعتر - مكتب انوار مكة صنعاء - د مازن قصاب - عبدالهادي الفهيد محامي بومحمد - دكتور صالح العازمي الصدر - أبو راكان - طباعه محمد قطعه 7 - مشويات قلالي - جراج العدساني - دكتور حميد صحرائيان - بدر الراجحي - د.البوزيدي - فلبيني مساج جده - العيسى الطبي - مطعم هيه صباح الناصر - حسين بن هيف أبوحاوي - عيادة قرن الروضة - مطعم بورمه غاده المسلم - عدنان الصايغ 1 - د ريم الدبوس - جابر الحسيني ابو راكان - اللواء عبدالقادر الشهراني - مطعم لذيذ عيون الجواء - ام سالم لتأجير الشغالات - محل العطور - عثمان الصلال - د.معتوقه - فيصل مسلط أبورقبه - مزهر القرني - جارالله السنيدي - مجمع السيب التخصصي - سنتر بوينت الرقم الموحد - فطاير الرابية - م فهد الطحان - د/اياد شمسي باشا - دكتور محمد فتيحه - د ايهاب الحجاوي - بنك مسقط فرع الوشيل - مطعم العجان ( السلمانيه ) - منائيش افران الزين - ص.هياء الخال - مستوصف عبدالله المبارك - خالي بدر مطر - راشد المري بوسالم - فاكس الشيخ - 33510956 نوووووووف - فطاير خيطان اسبنس بيتزا قيصر - د /إيمان الرواف - مطعم السندباد -
الجديد لا أحب نفسي وعلاقتي بأهلي سيئة وأعاني من رهاب الخروج - محافظة جنوب الشرقية - تأثير الألوان على الحالة النفسية - أهم معلومات عن كلاسيكو الأرض بين الريال وبرشلونة - جراحة البواسير من الألف إلى الياء - السلام عليكم انا عملت فحص للنظر وكتب لي الدكتور ورقة ولا فهمت حاجه منها وهل - دارة الملك عبدالعزيز تصدر «معجمًا» للأماكن الجغرافية في البحر الأحمر - طريقة عمل أجنحة الدجاج المقرمش بصلصة سريراتشا الحارة من الشيف دارين الخطيب, من الشيف أندرو ميتشل - دورتي ليست منتظمة، وتنقطع بالأشهر - هل الآثار السلبية لعلاج الثعلبة خطيرة؟ -
آخر المشاهدات ما يقال لمن رزق بمولودة أنثى - أندروكور أقراص لعلاج الرغبة الجنسية الشديدة لدى الرجال Androcur Tablets - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - كيف أتخلص من حفر الوجه - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - أعاني من توتر شديد يجعلني دائم الحركة، ولم ينفع معه السبرالكس - أصابتني انتكاسة بعد رفع جرعة البروزاك - لا أشعر برغبة للفراش بسبب العادة السرية فما العلاج؟ - هل البروزاك يكفي لعلاج الرهاب والاكتئاب معا؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - أيهما أفضل لتأخير القذف عقار بروزاك أم جويبوكس؟ - علاج دهون الكبد - علاج انتفاخ تحت العين - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - درجات تليف الكبد - لاكتوديل أقراص لتقليل إفراز اللبن وإيقاف الرضاعة Lactodel Tablets - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - أعراض ما بعد الحجامة - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - هل يفيد إعادة تناول الروكتان في علاج حب الشباب؟ - هل احتقان البروستاتا يسبب ألما في الخصية والعانة؟ - أضرار الماش - أكتوس أقراص لعلاج السكر Actos Tablets - طريقة عمل تبولة سهلة - ما الفرق بين الشرخ والبواسير من حيث الأسباب والأعراض والعلاج؟ - ما هو علاج دوالي الخصيتين؟ - طريقة خلط الصبغات - ظهرت لدي حبة في فتحة الشرج بعد استعمال دواء، هل هو السبب؟ - فوائد و وصفات التونة الصحية - فوائد زيت الزيتون والثوم للشعر - طريقة عمل طاجين حوت ليبي - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - ما هي أسباب مرارة اللسان والفم؟ - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - أعاني من قلق واكتئاب وخوف من كل شيء .. هل من علاج لحالتي؟ - طنين الأذن واستمراره مع استمرار العلاج - شخصيتي حساسة وعاطفية، فما الأدوية النفسية المجدية لحالتي؟ - فعالية السبراليكس في علاج الرهاب والآثار السلبية للإكثار من الأدوية في آن واحد - بقع بنية في الجسم - أدعية عن الحسد - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - كلمات - انت روحي - حمود السمه - علاج القولون ببيرة الشعير - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - الزيروكسات أم البروزاك لتأخير القذف.. نظرة طبية - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - تعاطي دواء (الديروكسات) لمعالجة الاكتئاب - أعاني من نوبات ضيق مفاجئة في التنفس وألم في الصدر، فما العلاج؟ - مراحل نمو الطفل الحركية - هل لدي مشكلة في القلب أم لا؟ - عاد الاكتئاب لي من جديد.. ساعدوني - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - السياحة في قارمش - أعاني من حب الشباب ، فما العلاج؟ - الخوف والقلق النفسي وطرق علاجهما - تناولت حبوباً لعلاج الاحتقان فأصبت بارتفاع الضغط - أستأذنك تعرض سؤالي بدون اسم أنا خطيبي يشتمني في وسط الكلام مثلا عنما تمر فترة - كثرة تناول الباراسيتامول قد تضر بالكبد كالسرطان تماماً - حرقة بعد ممارسة العادة السرية فهل السبب البروستاتا؟ - أعاني من آلام في ظهري ورجلي، ما العلاج؟ - سيلان اللعاب من الفم، وعلاقته بصعوبة البلع - أعاني من عسر المزاج وأريد استبدال السيبرالكس بعشبة يوحنا، فما رأيكم؟ - شعرت برجفة شديدة وحصلت لي حرقة في البول ودم... فما التشخيص والعلاج؟ - نتيجة فحص السائل المنوي ... أرجو النصيحة - احتباس دموي تحت أظافر أصبعين في القدم - كثرة التفكير والقلق المستمر والشعور بالتقيؤ - خوف وإرتعاش عند مواجهة الآخرين، فكيف أتخلص من هذه الرهبة؟ - آلام الجهة اليمنى من الصدر والكتف مع صعوبة في التنفس - لا أستطيع النوم إلا بعد تناول السيروكويل! - ما هو الدواء الأمثل لآلام المفاصل وآلام الصدر؟ - الإمساك... ما أسبابه وعلاجه - اعتلال الكلية السكري .. المظاهر والاحتياطات - تناولت الزيروكسات ولكن الأعراض استمرت كما هي ! - عدم القدرة على التحكم في الغازات - ما مدي فاعلية علاج دوالي الخصية بالعقاقير؟ - أنا حامل وأعاني من بثور على الفخذين .. ماذا علي فعله؟ - درّاج إماراتي يجوب 5  - نصائح لتخفيف آلام الصداع في شهر رمضان - الهزال وضعف الجسم العام مع التدخين - تم تشخيصي بالقولون العصبي، ما هو أحسن علاج؟ - ساري يطلب من تشيلسي حسم مصير هازارد - الإصابة القديمة بالتوكسوبلازموز وعلاقتها بالإجهاض - لدي آلام في الفخذ مستمرة ناتجة عن رض سابق - هل تصرفات أخي دليل على مرضه النفسي؟ - أعراض سرطان الثدى وكيفية الفحص الذاتى - أعاني من انتفاخ القدمين وارتفاع الضغط والتهابات المسالك البولية، فما هو العلاج؟ - نوبات القلق وأدويتها...ومدى تأثيرها على المرأة الحامل - أعاني من التكيس في المبايض واضطراب في الهرمونات - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - تأثير الخلل في عمل الغدة الدرقية على اضطراب الدورة الشهرية - أمي تعاني من الشكوك والظنون منذ 10 سنوات.. فهل من علاج؟ - دواء الكوداين وتأثيره على الجسم - عادت الالتهابات الفطرية مرة أخرى ..فما الحل معها؟ - طريقة عمل الخضروات المغربى مع الكسكس بالبرتقال والنعناع - هل الاحتلام يدل على البلوغ؟ - هل يسبب ضرس العقل المطمور صداعا وطنينا بالأذن؟ - تفاصيل مرض ترهل الصمام التاجي - ارتفاع هرمون الغدة الدرقية وهرمون الحليب وتأثيرهما على الحمل - أعاني من وجود كتلة متصلبة في الثدي، فهل هي ورم أم التهاب؟ وهل أخذ العينة يؤثر على الجنين؟ - كريم الدوكين... هل له أضرار - الاحمرار في المعدة والجوع الشديد المتكرر لهما أسباب متنوعة - تردد المرأة في الزواج بسبب كثافة الشعر في جسدها - ما العقار الذي يُساعد على إزالة التوتر والرهاب الظرفي؟ - آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - مدينة شتوتغارت في ألمانيا - أصابني وسواس أني لدي سكر وصرت أشرب كثيراً، ما نصيحتكم؟ - أيهما أفضل رياضة الجري أم المشي، وما هو الحذاء المناسب؟ - متى يحتاج الشخص المصاب بالباسور إلى عملية - كيف التعامل مع نحافة الساقين مقارنة ببقية الجسم؟ - ما هو الوزن الطبيعي لجسم الإنسان؟ - ما هي أفضل الأدوية التي تساعد على التخلص من آثار حب الشباب؟ - ما علاج نقص الفسفور؟ - ابني أصبح عنيفاً بعد تناوله لدواء فلوزاك..فهل هو السبب؟ - وجود كتلة قاسية تحت الجلد .. التشخيص والعلاج - تغيير النفس للأحسن يبدأ من داخلها - أجد حرارة في المعدة بعد أكل المواد الحارة فهل هو بسببها؟ - ضيق في التنفس وخفقان في القلب .. هل سببه كسل الغدة؟ - 4 حيل لانقاص الوزن بدون رجيم - أعاني من رغبة ملحة للتبول، ما العلاج؟ - حجم الخصية الطبيعي... وكيفية معرفة ذلك - ماسك الزيوت للتخلص من السيلوليت - هل يمكنني استخدام [الإندرال] أثناء الحمل؟ - أثر فقدان الأسنان على مضغ الطعام - التبول اللاإرادي عند السجود أو الجلوس، ما سببه وعلاجه؟ - استعملت دواء باروكستين وليزنكسيا وقدرتي الجنسية ضعفت!! - مخاوف غريبة من إلحاق الناس الأذى بي - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - أعاني من حكة وإفرازات في المنطقة الحساسة، فهل هذا التهاب؟ وما علاجه؟ - أريد خطوات عملية أستفيد منها لبناء ثقتي بنفسي - آلام في الرقبة وينتشر في اليد والكتف - أعاني من الاكتئاب والعزلة والانطواء على ذاتي وأريد أن أتغير فما الحل؟ - ضيق تنفس وشعور بالموت وخوف هائل بسبب الهلع....ما العلاج؟ - أشعر بألم شديد بعد التبول ما السبب؟ وما هو أصلا؟ وما علاجه؟ - بعد إصابتي بألام في حلقي أصبحت أخاف من الموت - ضرورة استخدام المضادات الحيوية حتى تمام جرعتها الصحيحة للقضاء على المرض - ابن أخي عمره ثلاثة سنوات، عدواني ولا ينطق.. فما علاجه؟ - تذكر مشاكل الماضي قد يجلب الاكتئاب أحياناً! - هل أنا ضعيف الشخصية؟ أم لدي قصور في التعامل مع الناس؟ - كيف أقوي ثقتي بالله, وأعيش حياة هانئة سعيدة, وأتخلص من التفكير في أعدائي؟ - كلمات أغنية يا عذبة الصوت للفنان محمد عبده مكتوبة - أسمع صوتاً في الأذن أشبه بضربات القلب ولم أعرف سببه - علاج كثرة التفكير وشتات الذهن - لا أعرف كيف أعيش, فقد تركت دراستي وعملي وليس لدي أمل في الحياة - لون المني لدي أصفر مائل إلى الاخضرار.. هل المني طبيعي؟ - دوالي الخصية ... هل تطور لديّ من الدرجة الأولى إلى الثانية؟ - أعاني من مشكلة في الفك والأذن وتمزق في أربطة الكتف، ما العلاج؟ - هل إبر الامبيكلوكس الفرنسية المنشأ ملوثة بفيروس الإيدز؟ - دورتي ليست منتظمة، وتنقطع بالأشهر - الانتصاب الصباحي والإثارة الجنسية ..هل هو إيجابي أم سلبي؟ - أشعر بضغط في القلب مع خفقان شديد ورعشة فما العلاج؟ - كيف يمكن التعرف على سلامة الكلى؟ - مثلجات،حبة كريمسيكل (CREAMSICLE) دون اضافة سكر: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - حب الشباب ... هل من حل نهائي يريحني منه؟ - أعاني من اكتئاب فهل له علاقة بممارسة العادة السرية في الماضي؟ - لا أعرف كيف أميز بين الإفرازات والمني، فكيف أفرق بينهما؟ - أعاني من تأخر نوم أطفالي وفرط الحركة - جميع الكلمات التى تبدا بحرف (I ) - أعاني من انسداد الأذن بسبب كثرة الصمغ في الأذن... فما العلاج؟ - ألم وحرارة في الخصية واختفاء الانتصاب الصباحي.. أفيدوني - تمزق بالرباط الجانبي للركبة وتمزق آخر في الغضروف - وقتي ضائع تماما فساعدوني في تنظيمه - أنا رجل متزوج، لكني أعاني من الخوف و الجبن! ما العلاج؟ - هل يمكن أن تعود الدوالي مرة أخرى وكيفية علاجها؟ - تأتيني نغزات أشعر بها عند استلقائي على السرير، فما السبب؟ - تابع ... هل لدواء إزالة احتقان البروستاتا اسم آخر معروف به في المغرب؟ - عمري 18 أعاني من القلق والخوف من اللعب والأكل والامتحان.. فما السبب والعلاج؟ - "بيئة أبوظبي" تمنع ص - هل الأفضل تحمل نوبة القلق أم استعمال الأنديرال؟ وهل يؤثر على الجنين؟ - تزوجت منذ أربعة أشهر وأعاني من سرعة القذف فما العلاج؟ - الخوف من الخروج من المنزل بمفردي .. ما علاجه؟ - ما ينصح به لتفادي الغيبوبة بسبب نقص السكر - تشققات دامية وصديد في المنطقة الحساسة...ما علاجها؟ - ضعف الإرادة وقلة التركيز المصحوب بأفكار وسواسية نتيجة حالة القلق النفسي وكيفية التعامل مع ذلك - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - لدي مخاوف كثيرة وقلق، ما العلاج؟ - تكرر هبوط ضغط الدم وما يرافقه من تعب وفتور - ألم في الرقبة مع سماع طقطقة في الأذن ... ما العلاج؟ - هل سماكة بطانة الرحم وصغر البويضة وميلان الرحم يعد عائقا للحمل؟ - معاناة مع مشكلة الصعوبة في إخراج الكلام - هل استخدام مضادات حيوية لحب الشباب يسبب البكتيريا - ضعف البنية الجسدية، وكثرة الأمراض..هل من برنامج غذائي لذلك؟ - أشعر بألم في صدري يشبه التيار الكهربائي.. فما تشخيصه؟ - تغير لون دم الدورة الشهرية مع انتظامها - تقلب المزاج أعراضه ومظاهره وطرق علاجه - أشكو من حساسية متكررة تخف ويبقى أثرها...فهل من علاج لها؟ - جنبي يؤلمني عند الركض والمشي..هل هو بسبب القولون العصبي؟ - بدون المعاشرة الزوجية لا تستمر الحياة الزوجية. - أشعر بالضيق في العبادة وأود إكمال دراستي ولكني متعبة فما الحل؟ - أخي يرفض عمل القسطرة... فهل تعتبر حالته خطرة وتستوجب العملية؟ - ما مدى تأثير الجوتاثيوم على المرأة الحامل؟ - صعوبة في التغوط وإمساك دائم بالمعدة فهل من علاج لذلك؟ - أعاني من ارتخاء في الصمام الميترالي مع ارتجاع فهل أستعمل الأندرال؟ - بنت أختي جسمها يمتلئ فقاقيع من الماء ..فما مرضها وعلاجها؟ - الخفقان وضيق النفس من أهم أعراض القلق النفسي - ما سبب ضعف النظر والحكة في العين؟ -
اليوم: الثلاثاء 15 اكتوبر 2019 , الساعة: 12:37 م / اسعار صرف العملات ليوم الثلاثاء 15/10/2019


محرك البحث


أختي تعاني من نبضات القلب السريعة ،عمرها 14  سنة ، طولها 166 سم ، ووزنها 41

آخر تحديث منذ 5 شهر و 12 يوم 6 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( نجاة محمد احمد خيرالله ) عن (شهيتها ضعيفة جداً جداً ، وتشعر بدوخة وإرهاق) وتم ارساله لنا في 04/05/2019 وتمت الموافقة على نشره في 05/05/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 06/05/2019

شاركنا رأيك بالموضوع

أختي تعاني من نبضات القلب السريعة ،عمرها 14  سنة ، طولها 166 سم ، ووزنها 41 كجم
مشكلتها أنها: بعدالقفص الصدري يوجد شيء مثل النبض مستمر ، أشعر به إذا ضغطت على يسار بطنها تحت الحجاب الحاجز ،وأيضاً
شهيتها ضعيفة جداً جداً ، وتشعر بدوخة وإرهاق
ملاحظة : لوزتها مستأصلة ، ونسبة الروماتيزم بجسمها تقريبا 500







مرحبا أختي الفاضلة ,
لا داعي للقلق , فالنبض الذي تشعر به أختك طبيعي , ويشعر به الأشخاص الذين يعانون من النحافة .

بالنسبة للدوخة والإرهاق فغالبا نتيجة لإصابتها بالأنيميا , لذا يفضل إجراء تحليل صورة دم كاملة وعرضه لمعرفة نسبة الهيموجلوبين لديها .

اليكي بعض النصائح للتغلب على النحافه :
1- تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات فى اليوم
بالطبع إن كنت تشعر بالإمتلاء سريعاً لذلك من الأفضل لك تقسيم وجبات الطعام إلى 6 وجبات متوسطة الحجم على مدار اليوم أفضل من وجبتين أوثلاثة من ذات حجم كبير ولا تقدر على إلتهامها مع الحرص أن تحتوى كل وجبة على البروتين والنشويات والخضراوات والدهون ومثال على ذلك:
رغيف من الخبز الأسمر (أو 2 توست أسمر )+ قطعة من الرومى المدخن (يمكن إستبدالها بأى نوع بروتين حسب الرغبة) + المايونيز + الطماطم + كوب من عصير الفواكة الطازج.

2-إختار الأطعمة الغنية بالمغذيات:
ليس معنى أن تبحث عن زيادة الوزن أنه يمكنك أن تتناول أى طعام مثل الوجبات السريعة والحلويات وغيرها من الأطعمة التى تفتقر إلى العناصر الغذائية بدون قيد بل عليك البحث عن الأطعمة الغنية بالمغذيات وبالطبع هى تحتوى على سعرات حرارية أيضاً مثل الخبز الكامل , المكرونات , الحبوب , الفواكة والخضراوات , منتجات الألبان (النصف دسم) واللحوم الحمراء والدهون الصحية مثل المكسرات و زيت الزيتون والأسماك
3-إستبدل القهوة والصودا بالعصائر الطبيعية وخليط الفاكهة:
استبدل المشروبات قليلة السعرات الحرارية بالعصائر الطبيعية الأعلى فى السعرات وخليط الفاكهة باللبن المنزوع الدسم و يمكنك أيضاً إضافة بذور الكتان للخليط لإضافة المزيد من المغذيات.
.
وفى حالات النحافة الشديدة يمكنك شرب البودر بديل الوجبات الذى يحتوى على نسب متوازنه من العناصر الغذائية .
.
مع الحرص على تناول أى من هذة المشروبات قبل أو بعد الوجبة بنصف ساعة وليس مع الوجبة حتى لاتشعر بالإمتلاء ولا يمكنك وقتها تناول وجبتك.

4- أضف المزيد من السعرات بين الوجبات
الوجبات السريعة (السناكس) إجعلها مغذية وغنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات ,الفواكة المجففه ,زبدة الفول السودانى,الجبن ,الأفوكادو مثال لوجبة سريعة سندوتش من المربى مع زبدة الفول السودانى أو نصف كوب من اللوزمع نصف كوب من الزبيب.
.
!!
5-تمارين بناء العضلات
ممارسة التمارين بشكل عام تزيد الشهية وممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال تساعدك بشكل أكثر على إكتساب الوزن عن طريق تكوين كتله عضلية مع الحرص بالطبع على زيادة البروتين فى غذائك ويمكنك إستخدام بروتين البوُدر وشربة مباشرة بعد التمرين أو مشروب الشوكولاتة باللبن المنزوع الدسم .

وممارسة تمارين القوة ليست للرجال فقط وللفتيات أيضاً.
.
إذا كنتى ترغبى فى زيادة الوزن ولكن بالطبع بإستخدام أثقال خفيفة مناسبة لك وممارسة التمارين مرتين فقط أسبوعياً .

6-زيادة الوزن بعد التعرض لنوبة مرضية
إنخفاض الوزن يكون أحياناً كثيرة مرتبط بالتعرض لنوبة مرضية حيث يكون الشخص المريض فاقد الشهية ولا يتقبل الطعام .
.

لذلك يحتاج الشخص فى فترة النقاهة إلى تعويض الجسد بالمغذيات اللازمة ويمكن إستخدام البودر بديل الوجبات وخليط الفواكة والأطعمة البسيطة سهلة الهضم مع البعد عن أى أطعمة حريفة أوغنية بالدهون ومع الحرص على إضافة البروتين الصحى إلى الطعام مثل وجبات البيض واللحوم الصافية من الدهون,الأسماك والحبوب الكاملة.

7- ملاحظات بسيطة لزيادة الشهية:
عندما لاتشعر بالرغبة فى الطعام يمكنك الخروج للمشى فى الهواء قليلاً عندما تعود حتماً ستشعر بالجوع
المشروبات حتى الماء يمكن ان يشعرك بالإمتلاء ولا يبقى مساحة للطعام فلاتأكل بشكل جيد لذلك إحرص على فصل المشروبات قبل او بعد الوجبة بنصف ساعة.

الطعم الحلو للفاكهة يزيد الشهية خصوصاً لو كانت فى شكل مخلوط سهل الهضم يمكنك تناولها قبل الوجبة لتحفز الشهية
8- أمثلة متعددة لأطعمة غنية بالسعرات الحرارية والمغذيات:
الدهون النباتية من أكثر الأغذية التى تحتوى على السعرات والمغذيات بالطبع الدهون الحيوانية أيضاً تحتوى عليها ولكنها أيضاَ تحتوى على الدهون المشبعة التى تزيد من نسبة الكوليسترول الضار.

يمكنك تناول اللوز وعين الجمل , الفول السودانى , الحمص , اللب , الأفوكادو والزيوت النباتية مع إضافة كمية أقل من الدهون الحيوانية مثل منتجات الألبان والأجبان واللحوم الحمراء وإذا كان نسبة الكوليسترول لديك منخفضة أو طبيعية يمكنك إضافة كميات أكبر من الدهون الحيوانية .

الفواكه المجففة مصدر رائع للسعرات مثل الزبيب والمشمش المجفف والقراصيا ويمكنك تناولها مع الزبيب أو مع السلطات أو مع خليط المكسرات أو حتى بمفردها.

استخدم التوابل المحببة لك لزيادة الشهية مثل الكمون والفلفل الأسمر والحبهان.

الأطعمة المقلية لابأس بها إذا كنت لا تعانى من مشاكل فى المعدة ولكن الأفضل أن تقوم بقلى الأطعمة بكمية قليلة جداً من الزيوت إذا كنت ترغب فى تناول وجبة سريعة فالبيتزا بالجبن هى خيار صحى وغنى بالسعرات الحرارية.

لمزيد من المعلومات نرشح لكي المقال الاتي :
النحافة.
.

اقرأ المحتوى الأصلى على موقع
/pics/dai/articles/a-687
المصدر ©
مع تمنياتنا لأختك بالشفاء العاجل .
  • اسم الكاتب: نجاة محمد احمد خيرالله
كلمات مرتبطه: ليبانتيل سوبرا
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات الترازول سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة مطابخ الجرعة الشيح النيم بروز ادول الطو الدمامل أكتوبر الرضيع