موقع الو هدى باوزير - ام اثير المعالجه - مدلك ابو زهره أندنوسي - ابو حمد ثامر - خالي ابراهيم الكخيل - مساج فلبينيه - صيدلية منصور العواجي عفيف - دكتوره زينب - سعد الوتيد - علي الوسمي المحامي الاحساء - ام عبدالله علاج فري - نقليات الخنجري - هويدا الحبودل.جوال. - مكاتب تاجير دسمان - د.مبارك العيار - مطعم هيا الرقعي - Ahmed Al Khat - عوض جواد - صيدليه دلال الرقعي - فندق مريانوا كوبي برشلونه - Steve Security Marbella - فارس مستشفي ايمو - بدوي براك - اسبانيا ت منزل الدرويش فاطمه - عبدالله الظفيري رئيس بالجامعه العربيه - هيفاء الرفاعي - منصور الصراف _ محامي - د. نسرين زقزوق - مركز العنايه بالرجل : مساج حمام مغربي بدي كير ابها - د.عزه الفرماوي - دكتور فارس العسكري - سوداني الارطاويه - مص فلبنيه ت د حنان - السفير د. سليمان الحربي - المهندس فيصل عناني - فيصل صاحب الورش - جمال الشهراني - خميس مشيط مستوصف بن ثقفان - فندق مرج البحرين كربلاء - محاسب سندس المازر - د عماد النونو - عبير شرمط - المحامي عبد الرحيم الهندي - ماجد يمني بقالة دخان مستورد الخالديه - محمد مساعد الغنيم - المحامي احمد عبدالرحمن مكتب المحامي لشركة لاجين - البنك الاهلي فرع مجمع بهبهاني - عبير النكاس - ام صالح تعالج - د نهاد ابو السعود -
الجديد 6مطاعم لبيع الشاورما في الرياض - التوجيهات الغذائية لعلاج الغازات - وظائف شاغرة لذوي الخبرة في الاتصالات السعودية - بالفيديو: هل رفع أيد - علاج تسوس الأسنان عند الأطفال - طريقة عمل ستيك مع صلصة الباربكيو بالتوت المشكل من - هل تؤثر تمارين الحديد على عملية الرباط الصليبي؟ - أضحك كثيرا بدون سبب ظاهر.. كيف أسيطر على نفسي؟ - ترتفع الحرارة كثيرا عند طفلي وتنخفض، فهل ذلك مؤشر لشيء ما؟ - ما هي أسباب تأخر الحمل على الرغم من سلامتي؟ -
آخر المشاهدات ألم شديد في المؤخرة - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - عدم الاحتلام ظاهرة غير مقلقة - ما هي فوائد نبتة الخبيزة - كيف أتخلص من وساوس العقيدة والإيمان؟ - طريقة تخزين الفاصوليا الخضراء - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - أنافرانيل أقراص لعلاج القلق والخوف والوسواس القهرى Anafranil Tablets - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - القرفة: لا تكثر منها وإلا ... 6 أضرار بانتظارك - أنواع الناسور العصعصي - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - اكثر من 5 فوائد البردقوش - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - طريقة علاج الأكزيما - 3 وصفات لذيذة لعمل البرجر - مفهوم الظلم وأنواعه - كلام جميل عن القهوة , خواطر عن القهوة, بيسيات عن القهوة, عبارات عن عشق القهوة , توبيكات قهوة مسائية - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - بين الدوجماتيل والزولفت - أعاني من الارتعاش والخوف من الناس، ما توجيهكم؟ - تنظيف المهبل والمناطق الحساسة - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، كنت أمارس العادة السرية أثناء الدورة الشهرية ، وبعدها - صور عموري لاعب الهلال - كلام حزين حب - عاد الاكتئاب لي من جديد.. ساعدوني - مدى فاعلية الفلونكسول بجرعات معينة لمعالجة الاكتئاب - هل القلق والتوتر يسبب حدوث رعشة في اليدين؟ - غرف نوم نصراويه - علاج انتفاخ تحت العين - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - كلمات - انت روحي - حمود السمه - اختلاف فاعلية أدوية الرهاب من شخص لآخر - أدعية عن الحسد - هل فقدت بكارتي، أم أنها لا زالت موجودة؟ - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - أعاني من قلق واكتئاب وخوف من كل شيء .. هل من علاج لحالتي؟ - مشكلة التبول اللاإرادي عند الكبار وعلاجه - كلام رومانسي ساخن , كلام رومانسي ساخن جداً , كلام رومانسي مثير , كلمات رومانسية ساخنة , كلام رومانسي ساخن قصير - ظهور حبوب في كف اليد - معلومات عن حلزون الحدائق - طريقة عمل سلطة الدقس - ميفوكسين أقراص مضاد حيوي واسع المجال Mifoxin Tablets - بيفولفيت أقراص لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد Befolvit Tablets - عند الامتحان أشعر بالخوف ويأتيني شعور بالغثيان والقيء، كيف أتخلص من هذا الشعور؟ - ارتفاع الكوليستيرول..هل له علاقة بالغدة الكظرية أو بتناول أدوية الكورتيزون؟ - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - هل هذا الدواء يساعد في علاج نوبات الهلع؟ - أقوال دوستويفسكي عن النساء - بسبب الإمساك أجريت منظار سفلي تبين وجود زوائد لحمية، واحدة كبيرة الحجم. ما هو علاج - نوبات الهلع المتعبة - كلمات اغنية خلصت الحكاية كاملة - دعاء المظلوم المقهور قصير - عقار الأندرال - خلفيات حوامل مع دعاء , صور مكتوب عليها دعاء للحامل , واتس اب ادعية للحامل - ما هو بديل دواء ريمارون؛ لأن بلدي منعت استيراده؟ - طريقة البطاطا المشوية - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - لاميزيل مضاد موضعى للفطريات ولعلاج العدوى الجلدية Lamisil - بحث عن قانون كولوم - دواء ليفيتيراسيتام كيبرا محلول فموي,الكيبرا - شعر رأسي ضعيف من الأمام ويتساقط، ما العلاج؟ - مشكلتي مع الخوف الاجتماعي... وفائدة السبرالكس - أندروكور أقراص لعلاج الرغبة الجنسية الشديدة لدى الرجال Androcur Tablets - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. آسف على هذه الاستشارات الكثيرة ، ولكن أريد أن - كلمة إذاعة عن تلوث البيئة - الزيروكسات أم البروزاك لتأخير القذف.. نظرة طبية - أشكو من كثرة التبول ونزول نقاط بعده، فما العلاج؟ - فوائد الزهورات وطريقة تحضيرها - أفضل ماركات عالمية للمياة المعدنية - لعلاج قلق المخاوف الوسواسي.. ما الجرعة المناسبة لدواء بروثيادين؟ - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - دواء الالترول المضاد للاكتئاب - دواء هرمون HMG لعلاج العقم عند النساء,قلة الحيوانات المنوية - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - مشروب المتة وفوائده الصحية وأضرار كثرة تناوله - حكم الغش في الامتحانات الدراسية - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - الأدوية زادت من تعبي وأصبحت لا أقوى على أداء أبسط الأعمال، ما الحل؟ - أعراض ما بعد الحجامة - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - الأدوية النفسية وزيادة الوزن - كيفية علاج الثآليل التناسلية - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - دواء كلورديازيبوكسيد + كليدينيوم بروميدليبراكس - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - طريقة حل مشكلة امتلاء مساحة القرص C بعد تحديثات الويندوز - ظهور الأسنان عند الرضع - تبييض الركب-أقوى خلطات تبييض الركب مجربة و مضمونة - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 27 سنة قبل 8سنوات أي لما كان عمري 19 - اذاعة قصيرة عن اليوم الوطني , فقرة اذاعة عن اليوم الوطني للبنين , اذاعة عن حب الوطن - هل جربتي وصفة الباروق للبشرة من قبل؟ - نشرة شراب كافوسيد للسعال KAFOSED - مراحل تطور مرض السيدا - طريقة تشغيل الفرن الكهربائي - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - هل ثمة أضرار من الشرب من مياه الفلتر؟ - هل من أمل في الحمل بعد أن بلغت سن التاسعة والثلاثين من عمري؟ - الحمية المناسبة لمرضى السكري - تأخر الطفل في الكلام - أعاني من ألم في البطن يأتي بعد الأكل، فما العلاج؟ - شبه حول وجود الله جل جلاله - عقار (السبرام) وعلاقته بأدوية الضغط والقولون - كيفية استخراج اخلاء طرف من صندوق التنمية العقاري - اذاعة مدرسية عن سوء الظن - اكتشاف ثغرة تتيح لأي كان تتبع ملايين المستخدمين عبر هواتفهم - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - مشاكل القولون وانعكاساتها على الحالة النفسية - مرض السعفة المغبنية - بروفين كولد أقراص شراب لعلاج نزلات البرد والانفلونزا Brufen Cold - افضل طريقة للحفاظ على الشعر بعد الاستحمام - فعالية دواء (لوسترال) لمعالجة الاكتئاب - الشعور بالغثيان في الصباح يعني أن الجنين بصحة جيدة .. كيف؟ - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - ما اسم صوت الماء - ما فوائد الطعام الصحي - الفحص الذاتي للخصيتين وطرقه ومتى يجب عليك استشارة الطبيب - اضرار المشي على السيراميك بدون حذاء - نافيدين أقراص لعلاج القرحه الهضمية Navidine Tablets - دواء تتراكوساكتيدسيناكتين - تأثيرات جانبية وتعليمات - مدى فاعلية حمية شوربة الملفوف لانقاص الوزن - ما هو نظام البلاك بيري - 10 أعشاب فعالة لعلاج التهاب المفاصل - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - طريقة عمل تارت التمر - اليوم العالمي للتبرع بالدم ( دم مأمون من أجل أمومة مأمونه ) - ما الذي يدمر الدماغ البشري؟ - ما تفسير رؤية العنب في المنام؟ - بحث عن لعبة كرة السلة - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - أفضل آلة تقطير القهوة - التغييرات الجسدية للمرأة اثناء فترة التبويض - توسيع الأوعية التاجية - طرق التخلص من الملل - “السعودية” تنقل أكثر من 3 ملايين ضيف خلال شهر يوليو - كبر حجم الأنف.. مشاكله النفسية وكيفية علاجه - قائمة مقالات صحة المرأة - فوائد تمارين السكوات للرجال - صلصة السلطة، صلصة الجبن الازرق او جبنة الركفور، خالية من الدهون: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - 4 فوائد للخيار تساعد على التخسيس - أسباب ضعف التركيز وطرق العلاج - أزياء المغنية آشانتي شيكويا " Ashanti Shequoiya " - طفلتي لديها شحنات زائدة في الدماغ وأخاف من العلاج الموصوف لها، أفيدوني - الآثار الجانبية لعشبة السعد - 5 أنشطة تطوّر قدرات طفلك - عندي في بعض الأحيان نفخة وعسر هضم وصوت قرقعة باالمعدة براز رخو مائل لونة للبني - لماذا سميت سورة الأعراف بهذا الاسم - صور رهف السعودية الهاربه من اهلها , من هي الفتاة السعودية رهف - الام في الرقبة بسبب تضييق القناة الشوكية - أسباب الإصابة بعسر الهضم وتجمع الغازات في البطن - شروط الحج عن الغير - فوائد الورد الجوري - طريقة عمل عصير المشمش بالعسل والزعفران - فسخت الخطوبة بسب الاكتئاب والتوهان وقلة النوم .... فما توجيهكم؟ - 5 علامات تنذر بارتفاع سكر الدم - بالفيديو: قلب أفعى ينبض خارج جسدها ساعات عدة - التحاليل المطلوبة للتأكد من عدم الإصابة بمرض الإيدز - بحث عن الطاقة ومصادرها وصورها وأنواعها - هل البروزاك يكفي لعلاج الرهاب والاكتئاب معا؟ - لوموتيل أقراص لعلاج الإسهال الشديد Lomotil Tablets - هل يصح الجمع بين الزيروكسات والبروزاك؟ - كلمات يتامى شما حمدان - تورم البطن بعد عملية شد البطن ومضاعفات هذه الجراحة - صناعة غزل البنات - حكم رائعة لأبي الطيب المتنبي - أكنى بيوتك محلول لعلاج حالات حب الشباب Acne Biotic Solution - الليالي الليالي - حاول تفتكرني - طريقة عمل ستراجانوف اللحم المفروم من الشيف أندرو ميتشل, من الشيف دارين الخطيب - خوف وقلق وكره للذات والشكل.. ما تشخيصكم لحالتي؟ - اعراض الطفح الجلدي عند مرضى الايدز - 10 بدائل صحية للسكر في طعام الرضع - 10 أطعمة تناوليها لتطويل شعرك - أثر الترك المفاجئ لأدوية الرهاب في الانتكاسات ومدى صحة تسبب السيروكسات في الإدمان وبديله - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - أعاني من اكتئاب وقلق ومخاوف... فما العلاج؟ - طرق علاج الغيبوبة - طرق إخفاء انتفاخ العينين بالمكياج - طريقة الشعيرية بالخضار - تأجيل عرض فيلم "صنع في فرنسا" "Made in France" - منذ سن 14 سنه ولم يتغير حجم الثدي وتوقف نموه مما أدى إلى صغر حجمه - تعبير عن التعاون في تنظيف المدرسة - درجات صبغات الشعر - طنين الاذن اليسرى: الأسباب والعلاج - تشخيص وعلاج أورام الغدة الدرقية - بحث علمي عن النباتات - التهاب المستقيم التقرحي ...أعراضه وعلاجه - هل ينتقل الإيدز في المعامل والمختبرات الطبية؟ - هل الفيتامينات في الحليب المصنع مثل قيمة الحليب الطبيعي؟ - اضطرابات النوم والمشاكل المصاحبة لها وكيفية التخلص منها - هل احتقان البروستاتا يؤدي لألم في الحوض؟ وهل من علاج؟ - طريقة لف عجينة الكروسان - أسهل طريقة لعمل محشي الكوسا - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - ماالفرق بين المبني والمعرب ووضح ذلك -
اليوم: الاربعاء 23 اكتوبر 2019 , الساعة: 6:35 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 23/10/2019


محرك البحث


6 نصائح تساعدك للحفاظ على صحة العين بدون مجهود

آخر تحديث منذ 3 شهر و 15 يوم 20 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( عماد ) عن (لا يلجأ أغلبنا إلى زيارة الطبيب إلا بعد الألم والشعور بإرهاق في العين، ولكن على العكس تماماً فهاك) وتم ارساله لنا في 08/07/2019 وتمت الموافقة على نشره في 09/07/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 10/07/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

المحتوى6 نصائح للحفاظ على صحة العينعادات مهمة للحفاظ على صحة العين
هل أنت من الأشخاص الذين لا يهتمون بصحة أعينهم؟! إليك هذه الطرق التي تفيد صحة عينك، ولا تحتاج إلى بذل جهد، كما أنها لن تكلفك الكثير من المال، سواء كنت تعرف هذه القواعد السهلة التي توفر عليك الذهاب إلى طبيب العيون أم لا ، فنحن نكتب لك هذه المقالة للحفاظ على صحة العين بعدة طرق.



6 نصائح للحفاظ على صحة العين
بالطبع تعرف أهمية الحفاظ على صحة العين لرؤية أفضل وللعمل دون إرهاق، لذا إليك هذه النصائح السهلة:

1.
تناول الطعام الصحي لعينك!


هل لديك علم بالفيتامينات التي تفيد صحة عينك؟ أنت تحتاج إلى فيتامين أ لتقوية أنسجة العين، و فيتامين E و فيتامين C لأنهما يحتويان على مواد مضادة للأكسدة مهمة لـ صحة العين وتحميها من أمراض مثل المياه البيضاء والضمور البقعي، لذا إليك أنواع الخضروات اللازمة لـ صحة العين :


الخضروات مثل السبانخ والملوخية والجرجير واللفت والبروكلي والقرنبيط.

الأسماك مثل المحار والسردين والمكسرات مثل الفول السوداني، تحتوي على زيت الأوميجا 3.

مصادر البروتين مثل البيض والبقوليات مثل الفول والعدس.

الحمضيات مثل عصائر البرتقال والكيوي والجريب فروت.


اقرأ أيضاً: تقوية النظر بـ 6 أطعمة مهمة

النظام الغذائي الجيد ليس مفيد لـ صحة العين فقط ولكنه مفيد للتخلص من السمنة وأمراض السكري التي تسبب الإصابة بأمراض الضمور البقعي وفقدان النظر مع تقدم العمر.



ارتداء النظارات الشمسية


قبل الخروج من المنزل ارتدي نظارة شمسية مناسبة لك، من الأفضل ارتداء النظارات الطبية والموثق بها لحمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، ولحمايتك من أمراض الضمور البقعي وحساسية العين.


اقرأ أيضاً: أضرار نظارة الشمس التقليد وكيف تميز بينها وبين الأصلية؟

يرتدي البعض العدسات اللاصقة لحماية عينه من أشعة الشمس، ومن الأفضل أن ترتدي نظارة شمس فوقها، ويفضل نوع العدسات مثل البولي في حالة ممارسة نوع من الرياضة أو تحتاج إلى حماية أكبر.



ارتدي نظارة في العمل


إن كنت تعمل في بعض الأعمال التي تحتاج إلى ارتداء نظارة حماية، مثل أعمال الحدادة، فأنت من أكثر الأشخاص الذين يحتاجون إلى نظارات لحماية أعينهم من شرارة النار مع المعادن، وهم أكثر المصابين بأمراض مثل حساسية العين، لذا ارتدي نظارة حماية للحفاظ على صحة العين .


اقرأ أيضاً: 6 عادات يومية تسبب جفاف العين

انظر بعيداً عن شاشة المحمول


النظر المستمر إلى شاشة المحمول أو “الكمبيوتر” يصيب عينك بالجفاف وتصاب بمتلازمة الحاسب الآلي، وأعراضها التالي:


إجهاد العين
رؤية ضبابية
جفاف العيون
صداع
ألم في الظهر والرقبة والأكتاف.


اقرأ أيضاً: 10 نصائح تحمي عينك من الكمبيوتر

أقلع عن التدخين
 

لم نخدعك فهذه نصيحة بسيطة ويمكنك فعلها ولكنك ستبذل القليل من الجهد، يسبب التدخين ظهور بقع صفراء في العين، ومن أخطر ما يسببه تلف العصب البصري والضمور البقعي.


زيارة الطبيب



لا يلجأ أغلبنا إلى زيارة الطبيب إلا بعد الألم والشعور بإرهاق في العين، ولكن على العكس تماماً فهاك أمراض لا يظهر تأثيرها على صحة العين إلا بعد فترة مثل الرمد ، لذا الذهاب إلى الطبيب يجعلك تجري فحوصات واختبارات على صحة لعين مثل اختبار المياه الزرقاء

اقرأ المزيد : اختبارات العين ومتى يتم إجراؤها؟


اختبارات عليك معرفتها قبل الذهاب إلى الطبيب
إن كنت أخذت بنصيحتنا في زيارة الطبيب، فعليك معرفة التالي:


سيقوم الطبيب بسؤالك عن الألم الذي تصاب به
يقوم الطبيب بفحص طول النظر وقصره في عينك ، ومعرفة طول النظر الشيخوخي المرتبط بتقدم العمر.

اختبار ضغط العين وتلف العصب
الفحص الخارجي بالعين



عادات مهمة للحفاظ على صحة العين
للحفاظ على صحة العين سواء أمام الهواتف المحمولة أو تستخدم نوع معين من النظارات:


اهتم باستعمال نوع جيد من النظارات يحميك من أشعة الشمس.

قم بعمل تمارين لحماية عينك من الإجهاد.

ابتعد عن الكمبيوتر أو عن شاشة الحاسوب لمدة 15 ثانية كل 20 دقيقة، وخذ قسط من الراحة 20 دقيقة كل 2 ساعات.

حرك الشاشة في الجزء الأعلى من عينك.

استخدم شاشة مضادة للتوهج لتحمي عينك.

اختر كرسي مريح للجلوس أمام الكمبيوتر ذا دعامة في الظهر ويجعل قدميك على الأرض.


اقرأ أيضاً: نصائح بسيطة لحماية عينك من الإجهاد

في الختام؛ لتحمي عينك من الأمراض اتبع نصائحنا لصحة العين والتخلص من الإجهاد، أخبرنا ما الذي تقوم به لتحافظ على صحة العين، استشر أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً



بالصور.
.
النظارة الطبية والشمسية وكيف تختار المناسبة لك
اختبار النظر.
.
كيف يتم إجراؤه وما أهميته للعين؟
أسباب زغللة العين وطرق علاجها
  • اسم الكاتب: عماد
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات الترازول سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة مطابخ الجرعة الشيح النيم بروز ادول الطو الدمامل أكتوبر الرضيع دوالي الخصية