موقع الو د سعيد بويزري - د صلاح الراوي - داحمد مراد شخصي - سكسي - قاعة فاطمة العبيدي - عياده الدكتوره امل عبدالعزيز الراشد - الدكتور عبدالرزاق العبيد - حسان الغزي - د،عصام العجيلي - عشيش الرشيدي ابو مشاري - الطبيب الشعبي الرافعي - مهندس فيصل العتيبي - للمساج فلبيني - سلمان الشمري - حجام كويتي - مسالك _ د. كمال النقري - الدكتور سلطان النوساني - عيادة د. ايمن علوان - خليفه عبدالله الحميده - مطعم نبع الخيرات / فطاير - د/احمد بن قديم - حاويات طوبى - مطوع بو يوسف - ام - جاسم - عبير المطيري - كراج صفائي بسام - عصير اكسترا - الدشناوي مهندس ابراهيم - د ثائر نصرالله - مكتب منابع العطاء للتثمين - د هاني فياض - مربربه 2 - الشيشاني معالج ظهر بالزرقا - د وائل محسن - على حضيري الجهني.. - دكتور سمير قراعين - مطعم هيا الرقعي - سكرتارية عسكر (مصطفى) - عياده دكتوره امل الراشد دلال السالم ونداء بوخضور - زيد مكتب العمل - مازن عسيري - ماهر مدرس الكيمياء - محل نخي باجيلا - فيروز للمشويات الازهري وفطاير - آش و نخي توصيل - عبدالله مزلف القحطاني حق الكلى - دكتور تيسير الخطايبه - نظمي بوجباره - 222 - د بشار رباح جرمانا -
الجديد مدينة بادن بادن - طريقة كيكة إسفنجية - الهيئة العامة للتعليم التطبيقي والتدريب في الكويت - الأخطاء الشائعة حول كيفية تنظيف الأسنان - السلام عليكم .... انا شاب عندى 22 سنه اعانى من كبر ف الصدر يعطى شكل - مرحباً : أنا حامل وسأدخل على شهري الثالث قريباً وآخر دورة لي كانت 28/9 ، - قصائد صوفية في حب الله - كولكشن صيفي مميزة 2014 - كلمات اغنية كفاية تفكيكه - محمد حماقي - 4 طرق لاستخدام الليمون لتخفيف الوزن -
آخر المشاهدات سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - بروتين لزيادة الوزن - دواء فاموتيدين لعلاج القرحة الهضمية,متلازمة زولينجر إليسون - تفسير حلم سقوط الضرس - تأخر الحمل هل يكون بسبب ضعف الحيوانات المنوية؟ - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - السيرة الذاتية للفنان الكويتي " عبد العزيز المسلم " - ازالة سواد ما بين الفخذين - السلام عليكم .. اسعد الله اوقاتكم بالصحة اشكركم جدا على تعاونكم ... كنت قد سالت - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - الوسواس القهري في أصول الإيمان - ألم شديد في المؤخرة - بحث كامل عن الطهارة - عقار (السبرام) وعلاقته بأدوية الضغط والقولون - وجود بثرة لحمية على الشفرة اليسرى من الفرج، فهل أزيلها؟ - أعاني من ألم في الخصية... فما السبب والعلاج؟ - السيرة الذاتية لرجل الأعمال الكويتي محمد الشايع - مدى فاعلية الفلونكسول بجرعات معينة لمعالجة الاكتئاب - الحمل عن طريق السرة - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - تناول هذه الأغذية سوية لتعزز مفعولها في الجسم - فوائد الكركم للرحم - وصفات لوقف نمو الشعر - آثار الحبوب في الوجه وعلاجها - احتقان البروستاتا...وعلاجه - طرق استعمال بذور الكتان لفقدان الوزن - أسباب زيادة اللعاب في الفم وعلاجها - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - ميولجين كبسولات لإزالة التقلصات العضلية Myolgin Capsules - سلام انا اجريت عملية تصغير الاشفار المهبلية قبلها كنت احس واشعر ولكن بعد العملية اصبحت - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - بروفين كولد أقراص شراب لعلاج نزلات البرد والانفلونزا Brufen Cold - ما هو علاج بروز لحمه من فتحة المهبل ؟ وهل للعلاج تأثير على الإنجاب ؟ - أين تقع جزيرة الأميرات - أعاني من ألم في الصدر والظهر وضيق في التنفس، فما تشخيص حالتي؟ - علاج الرهاب الاجتماعي بالأدوية النفسية - فوائد العسل في الصباح - مسؤول: التطعيم الإلزامي ضد الدرن يقتل الأطفال حديثي الولادة - ابنتي مصابة بضمور المخيخ، هل تنفع معها الخلايا الجذعية؟ - الجرعات الكبيرة لعلاج الوسواس القهري - 7 خطوات لتحضير حمام رومانسي لزوجك - وسواس قهري حول الجنابة فأغتسل لكل صلاة ما الحل؟ - طريقة عمل السلمون المحشي - بيان أن عقار السيتالوبرام والسبراليكس هما الأسرع والأكثر فعالية في معالجة الاكتئاب - بنداكس قاتل للديدان واسع المجال ومضاد للطفيليات Bendax - استعمالات دواء الإبفلاي - فوائد تبخيرة المستكة - أعاني من آلام شديدة عند التبرز وإمساك، فما هو العلاج المناسب؟ - أسباب ظهور بقع زرقاء على الفخذ - رهف محمد القنون الفتاة الهاربة - هل أجري عملية ثانية للبواسير لإزالة الرائحة الكريهة؟ - مدينة القليعة - لاميزيل مضاد موضعى للفطريات ولعلاج العدوى الجلدية Lamisil - كيفية العلاج عند عودة فرط نشاط الغدة الدرقية - طريقة عمل مربى المشمش - بريدو شراب لعلاج الالتهابات والحساسية Predo Syrup - أتروبين قطرة لتوسيع حدقة العين Atropine Eye Drops - أفضل غذاء للكلاب الجيرمن - معلومات و اسباب الحمل خارج الرحم - وذمة حليمة العصب البصري،اعراض واسباب وذمة حليمة العصب البصري - 10 عادات تدمر الكلى - في جسمي حركات لا إرادية مع هزات ورعشات فماذا أفعل؟ - أدالات أقراص لعلاج الذبحة الصدرية Adalat Tablets - احتياطات تعاطي البنادول نايت وإمكانية تعاطيه مع الزيروكسات - هواء الرحم ما أسبابه .. ولماذا قد تكون غازات الرحم مهددة للحياة! - الأسباب المؤدية لظهور رائحة الفم الكريهة - السجائر الإلكترونية الوهمية تقلل الرغبة في التدخين وتحسن الذاكرة - دواء سيفترياكسون لعلاج التهاب الأغشية الدماغية,تعفن الدم ,السيلان - فائدة دواء سيبراليكس - طريقة نمو الشعر بسرعة للرجال - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - أضرارعلاج الشعر بالكيراتين - أسباب فطريات الأظافر - تناول الوديوميل مع السبراليكس للاكتئاب - تابع ... دواء زولام... الجرعة المناسبة وكيفية إيقافه - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - بروبرانولول - الإفرازات المهبلية عند البنات - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - طريقة كيكة إسفنجية - أعاني من التأتأة والتلعثم.. وأرغب بدواء لا يؤثر على الرغبة الجنسية ولا يزيد الوزن - عن قوائم طعام في رمضان - علاج تساقط الشعر و كل شيء عن المينوكسيديل! - أشعر بالملل وأحس أن الناس ينظرون إلي باستصغار! ما توجيهكم؟ - 5 خطوات للتخلص من الدهون الثلاثية في الدم - معلومات عن متلازمة كروزون - ما سبب ظهور بقع بيضاء على اليد - طرق للتخلص من تصبغات واصفرار الأظافر - دعاء من أجل فلسطين - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - من هو الدكتور كساب العتيبي ؟ - أمانة جدة تضع خطة لتطوير 12 محورا رئيسيا - اعراض نقص فيتامين د - معلومات عن دواء ازاثيوبرين Azathioprine - النهجان وضيق التنفس، كيفية عمل الإسعافات الأولية لمريض النهجان؟ - كيفية عمل صفحة رسمية على الفيس بوك - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - أفضل ماسك بعد البخار - أطعمة صحية ولا تسبب البدانة - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - باسيتراسين Bacitracin .. نيوسبورين ، لعلاج العدوى الميكروبية للجلد والعين - صفات أطفال صعوبات التعلم - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - بين الدوجماتيل والزولفت - معلومات مميزة عن البحر الأحمر - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عندى 21 سنة وأعاني من دقات القلب السريعة بشكل متواصل بجانبى - طريقة القضاء على الصراصير الصغيرة - زيت العود وبذور الكتان لتطويل الشعر - كيف تعرف الفضة الاصلية - جولة بالصور لملعب " الجوهرة المشعة " الذي احتضن مباراة السوبر الايطالي - متى تكره المرأة الرجل - فوائد الزهورات وطريقة تحضيرها - ظهور ورم خلف الأذن - دراسة حديثة حول علاقة السمنة المفرطة بالإصابة 8 أنواع من السرطان - أعراض جرثومة المعدة وعلاجها بالأعشاب - تفسير حلم رؤية قطع الرأس عن الجسد بالسيف أو السكين في المنام - 10 اعشاب طبيعية لعلاج الارق - لدي حساسية في يدي وأصبح لونها يميل إلى السواد، فماذا أفعل؟ - نصائح لعلاج حالة الخمول والكسل - البدائل الرخيصة للسيروكسات والسيبرالكس في علاج الرهاب وجرعتها - امراض الغدة الدرقية و علاجها - تفسير حلم و رؤى أنه يلبس شيئا من الحلي فى المنام - شوربة الملفوف لحرق الدهون - دعاء المظلوم المقهور قصير - خلطات تبييض المناطق الداكنة-تخلصي من اسمرار بشرتك بطرق طبيعية و مجربة - الطول - مخاطر ترك الطعام مكشوف - ما هى أسباب التوتر النفسي ؟ حيث أننى أعيش لحظات قلق كبير وأيضا توتر دائم - النوم عند الاطفال - وفر النوم الكافي لك و لطفلك ليلا - خروج إفرازات بنية بدون ألم أو رائحة أو حكة أحيانا قبل الدورة وأحيانا بعدها. - فوائد الجزر المسلوق - زخرفة اسماء جديدة 2018 من مصادر اجنبية - طريقة عمل كرات البانكيك بالفول السوداني من الشيف مي يعقوبي - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - دواء فوسفوميسينمونورول - تأثيرات جانبية وتعليمات - طفلة مصابة بالتوحد الخفيف وتم إدخالها حضانة أطفال عاديين - دواء الالترول المضاد للاكتئاب - كيف أقوي روحانيتي - خلطة تسمين الخدود مضمونة : 9 خلطات - التسويق من خلال تويتر - آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - نيسيريتيد - كل ما يتعلق بحساسية الدم - كبريت صابون لازاله حب الشباب وتفتيح البشرة Sulfur soaps - مقتل "21" مدنيا في غار - الدوار الشديد وفقدان التوازن نتيجة القلق النفسي - أليموكس أقراص مضاد حيوى واسع المجال Alemox Tablets - أنتي كوكس 2 لعلاج الالتهابات الشديدة في المفاصل Anti-Cox II - وصفات حلويات العيد تونسية - اعانى من الم اسفل البطن منذفترة هذا الالم متذبذب وغيرثابت ولكن عندما يتواجد يكون مؤلم - ثيمات استقبال مواليد بدون اسم - ظهور الحبوب في أصابع اليد مع ألم وحكة - مضاعفات استخدام اللولب المانع للحمل - ما هي أهمية الصلاة - ماذا نسمي الطبقة الداخلية من الجلد - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - كارفيد أقراص لعلاج ارتفاع ضغط الدم Carvid Tablets - علاج انتفاخ تحت العين - طنين الاذن اليسرى: الأسباب والعلاج - المفتى: عدوان مليشيا الحوثي فاشل من طغمة فاسدة - مطار سيدني - الأطباء يكشفون العلاقة بين الشاي الحار والسرطان - أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج الثعلبة...حيث تظهر تلك المناطق المصابة مستديرة خالية من الشعر تمامًا وبالرغم - السلام عليكم الفحوصات التي أجريتها الأشعة فوق الصوتيه هرمون الحليب الأجسام المضادة الغدة الدرقية أشعة - تنحيف البطن والارداف - شرح برنامج إيمو - وين القى الورد اللي يعيش سنه - كيفية التخلص من آثار الشمس على الوجه - السلام عليكم زوجتي حامل في الشهر السادس وتعاني من تورم القدمين و انتفاخ الرجلين حيث وتعاني - أسهل طريقة كيك اسفنجي - أعراض ما بعد الحجامة - حكة الفرج (الحكة الفرجية) - صغر حجم القضيب والخصيتين عند الطفل.. - معاناتي مع الاكتئاب طويلة، فهل له علاج جذري؟ - 6 شعراء في أولى حلقات &# - دليلك إلى التمارين الرياضية التي تقلل حرقة المعدة بنسبة 49% - معنى اسم أسماء - الفرق بين مطابخ الصاج والفورميكا - أسرار تنعيم الشعر سريعا - ظهور بقع حمراء في الوجه - فرانك ريبيري وقصته مع الندبة الشهيرة - السلام عليكم من فترة ذهبت لدكتورة وحللت وطلع عندي تكيس ووصفت لي حبوب ديان 35 - معتقدات غذائية خاطئة في شهر رمضان - علاج متلازمة القولون العصبي - فوائد عشبة شندقورة - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - حالات واتس اب عن الحياة - 8 فوائد صحية للجنس - 4 اعشاب لتهدئة القولون - 190 رائحة الفم الكريهة . . أسبابها وعلاجها - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - الارتباط بين علاج الأمراض النفسية والقولون العصبي - ديمرا أقراص لعلاج التشنجات والالام العضلات Dimera Tablets - آجمل دعاء الكرب والهم - البهاق أسبابه وإمكانية انتشاره وكيفية معالجته -
اليوم: الخميس 18 يوليو 2019 , الساعة: 1:43 م / اسعار صرف العملات ليوم الخميس 18/07/2019


محرك البحث


كيفية تكبير المؤخرة .. تمارين رياضية وأطعمة وحيل أخرى لـ" تسمين المؤخرة "

آخر تحديث منذ 3 شهر و 28 يوم 43 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( Shaaban Bassiouni ) عن (اقرئي أيضا: أسباب الوخز في الثدي وكيف يمكن علاجه بطرق بسيطة؟  كيفية تكبير المؤخرة بطرق أخرى إن القيام) وتم ارساله لنا في 20/03/2019 وتمت الموافقة على نشره في 21/03/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 22/03/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

المحتوىكيفية تكبير المؤخرة بالتمارين الرياضيةأفضل تمارين لتكبير المؤخرةكيفية تسمين المؤخرة بالأطعمة كيفية تكبير المؤخرة بطرق أخرىكوني واقعية في توقعاتكترغب الكثير من النساء في مظهر جميل وجذاب لأجسادهن، وبالأخص مظهر المؤخرة، وهناك العديدمن الطرق لتكبير المؤخرة وجعلها بمنظر أكثر جاذبية، مثل التمارين المناسبة، والحمية الغذائية، وخيارات نمط الحياة، تابعي المقال التالي لمعرفة المزيد عن تسمين المؤخرة و كيفية تكبير المؤخرة .



كيفية تكبير المؤخرة بالتمارين الرياضية
يمكن أن يصبح حجم المؤخرة أكبر كلما ازدادت عضلاتها قوة، والعضلات الرئيسية في الأرداف التي تعطيها شكلها وقوتها هي عضلات الألوية gluteal muscles، والعضلة الرئيسية في الأرداف هي الألوية الكبيرة وهي هذه العضلة التي تعطي الأرداف شكلها المستدير، وهي أيضا واحدة من أقوى العضلات في الجسم، لذلك إذا كنت ترغبين في الحصول على مؤخرة أكبر وأكثر استدارة، فستحتاجين إلى ممارسة الرياضة لتقوية هذه العضلات وجعلها تنمو، وبالإضافة إلى ممارسة الرياضة لتقوية عضلات المؤخرة، فستحتاجين أيضًا إلى نظام غذائي جيد لفقد الدهون غير الضرورية لشد المؤخرة.


اقرأ أيضاً: تسمين الخدود بالأطعمة.
.
هل هو ممكن؟ وطرق طبيعية لتسمين الخدود.



أفضل تمارين لتكبير المؤخرة
تمارين القرفصاء squats
القرفصاء هي طريقة رائعة للحصول على مؤخرة أكبر بسرعة، لأنها تساعد على تقوية عضلات المؤخرة، وتمارين القرفصاء رائعة لتشكيل العضلات، ويسهل على معظم الناس القيام بها.


اقرئي أيضا: فوائد تمارين السكوات وطرق القيام بها بالصور ونصائح طبية

تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين Butt bridge exercise
طريقة أخرى رائعة للحصول على مؤخرة أكبر وهي تمارين Butt bridge exercise، وتساعد هذه الطريقة على تقوية وتشكيل عضلات المؤخرة، كما تساعد على تقوية أسفل الظهر ومنع آلام أسفل الظهر.


تمارين الاستلقاء على الجنب Clamshell workouts
هذا التدريب هو واحد من أفضل التدريبات لتعزيز عضلات المؤخرة، والوركين، والحوض.


تمرين الركض
واحد من أفضل تدريبات القلب التي تقوي عضلات المؤخرة هو الركض، والركض أمر لا بد منه إذا كنت بحاجة إلى التخلص من الدهون الزائدة قبالة الأرداف، وتحسين شكل المؤخرة.


تمرين بلانك الجانبي
تمرين بلانك الجانبي طريقة رائعة لتقوية عضلات المؤخرة والحصول على مؤخرة مستديرة بسرعة.


اقرئي أيضا: تكبير الثدي بالتدليك وفوائد تدليك الثدي الصحية


احتياطات عند ممارسة الرياضة لتكبير المؤخرة
عند القيام بأي برنامج تمرين جديد، من المهم الأخذ بعين الاعتبار الحالة الصحية الحالية، فالتدريب بشدة أو بسرعة كبيرة هو سبب شائع للإصابات المتعلقة بالتدريب، ولمنع الإصابات أثناء ممارسة التمارين الرياضية يوصي الأطباء بما يلي:


الحرص على الإحماء والتمدد بشكل صحيح قبل كل جلسة تمرين.

استخدام المعدات الصحيحة والأحذية المناسبة.

التوقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بالألم أو عدم الراحة.

خدي يومًا واحدًا أو اثنين كل أسبوع للراحة.

شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.


اقرئي أيضا: تمارين للتخلص من السيلوليت بالصور ونصائح للتخلص منه 





كيفية تسمين المؤخرة بالأطعمة
عند تنفيذ برنامج تمارين رياضية لتكبير المؤخرة، فمن المهم تناول الكثير من البروتينات وإزالة الدهون غير الضرورية من النظام الغذائي، فهذا سيساعد على فقدان الدهون الزائدة من المؤخرة ويساعد في تحديد شكل المؤخرة المستدير بشكل أفضل بكثير، وفيما يلي بعض الطرق للتأكد تناول النوع المناسب من الطعام بللحصول على الشكل والمظهر الذي تريده.


خسارة الكثير من الدهون
نظرًا لأن الدهون حول الخصر والمؤخرة تحددان مظهر المؤخرة، فمن المهم خسارة المزيد من وزن الجسم، واتباع برنامج صحي لإنقاص الوزن، وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات، واختيار البروتينات الخالية من الدهون سيساعد على التخلص من الدهون وتحسين مظهر المؤخرة.


اقرئي أيضا: التخلص من دهون الظهر بالتمارين واليوجا بالصور والخطوات 

زيادة البروتين
عند اختيار الأطعمة لتقوية عضلات المؤخرة، فمن المهم اختيار مصادر جيدة للبروتين، فالبروتين هو حجر الأساس للعضلات والغضاريف والعظام، كما يساعد العضلات على إصلاح نفسها بعد التدريب المكثف، ويوصي الأطباء بالحصول على البروتين في وجبة الفطور بدلا من العشاء.


اقرئي أيضا: بروتين مصل اللبن.
.
هل له مخاطر؟

خفض الكربوهيدرات
تجنبي الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر، والخبز الأبيض، والمعكرونة، والمعجنات إذا كنت ترغبين في الحصول على مؤخرة أكبر وأكثر استدارة، ولكن ليست كل الكربوهيدرات سيئة فالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة جزءًا مهمًا من النظام الغذائي، فيمكن أن تعطي الكربوهيدرات الجيدة طاقة للجسم وتوفر الفيتامينات والمعادن والألياف، وأفضل أنواع الكربوهيدرات تشمل تلك الموجودة في الحبوب الكاملة، والخضراوات، والفواكه، والبقوليات.


تجنب الوجبات السريعة والسكر
تجنبي الوجبات السريعة والسكر اللذان يحتويان على كميات كبيرة من السعرات الحرارية مع القليل من المحتوى الغذائي، الأمر الذي سيسبب زيادة الوزن بطريقة غير صحية، وسيكون مظهر المؤخرة مترهل وغير جيد.



اقرئي أيضا: أسباب الوخز في الثدي وكيف يمكن علاجه بطرق بسيطة؟

 كيفية تكبير المؤخرة بطرق أخرى
إن القيام بتمارين مكثفة منتظمة تستهدف تقوية عضلات المؤخرة، وأكل نظام غذائي صحي ومتوازن هي أفضل الطرق لتكبير المؤخرة، ومع ذلك هناك طرق وحيل أخرى للمساعدة على تحسين مظهر المؤخرة بشكل طبيعي وجعلها تبدو أكبر وأكثر استدارة، وتشمل:


ارتداء الملابس المناسبة مثل الجينز عالي الخصر
تغيير طريقة المشي وهذا يعني وضع قدم واحدة أمام الآخر في خط مستقيم وهمي، فهذا سوف يبرز الأرداف عند المشي ويعمل على تسمين المؤخرة .

ارتداء الكعب العالي يبرز عضلات المؤخرة ويعمل على تسمين المؤخرة .


كوني واقعية في توقعاتك
من المهم تذكر أن طبيعة كل جسم تختلف عن الآخر، لذلك قد تختلف النتائج أيضا، لكن الالتزام بالبرنامج والمثابرة سيحقق لك النتائج المرجوة، لذلك يجب الالتزام ببرنامج غذائي صحي والتمارين المطلوبة، ويمكنك الاستعانة بخبرات مدربين صالات الجيم للحصول على نتائج أفضل.



وفي النهاية عزيزتي القارئة وبعد معرفتك كيفية تكبير المؤخرة و تسمين المؤخرة بالتمارين الرياضية والأطعمة والحيل الأخرى، إذا كان لديك المزيد من الاستفسارات أو التساؤلات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.


اقرئي أيضا:



كيفية تكبير الصدر .
.
دليلك لتكبير الثدي بالطرق الطبيعية والجراحة 
فوائد ماء الورد للصدر .
.
هل حقا يساعد على تكبير الثدي؟
عملية تكبير الثدي التجميلية وكل ما يهمك معرفته عنها 
  • اسم الكاتب: Shaaban Bassiouni
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع