موقع الو بشاير الخير كلينكس - صالون فهد الاحمد - ماهر صيدم دكتور طب أبر صينيه - زكية العسعوسي - ابو مشعل فالح المغري - هويا براك الهلوه - محمد عثمان ابوعلي معالج شعبي - [رقم هاتف] مذكرات المشاعل - دليل هواتف الكويت في أبو حليفة - د امينه المخواه - سيد زلزله - عيادة ابن اليافعي - قص خرسانه بو خالد - د فاطمه شطناوي - د احمد الصقعبي - مركز اليمامة - مشويات الهامور كرزكان - بقاله الرقه 8 - مدرسة رياضيات ابله حنان - مطعم اليمني سناو - الشيخ عبدالله الحمد الرسيني بريدة - ميدي كمفورت للعنايه بالجسم والقدم - محاسب قانوني - حلويات ارياف الصليبيه - محامي شركه فيفا - د عبدالحميد كيشار - موظف غاز سلوى - ليلى المطيري". - ناجح - هاله - كفيكو سمبوسه - الدكتور عبدالكريم الصبري - حلو السيريلاك - مطعم جواخير كبد - د. عبدالواحد المزروع - زين مديرة مكتب الرئيس التنفيذي إيمان الغانم / براك - المحكم الدولي حسن مدني - مطعم عروس دمشق - مض فاطمة المتروك - عبودفهيدان - ابو مهدي تاكسي فندق بارس ابادان ايران - علياء المارديني - بوفهد - مطعم محيسن - مادلين صالون ويندام - سيد صفاء فندق ضياء الدين - خالد العرجي - د حكمت - حسن علي الحارثي - مطعم الغمغام - Batool Abdulla -
الجديد ديكورات منوعه روعه 2014 - أفضل ماسك بعد البخار - زت نوبيا دبليو فايف ZTE Nubia W5 - 7 تقنيات حديثة سنراها في أكبر معرض إلكترونيات بالعالم - وزير الحج: توطين صناعة هدايا ضيوف الرحمن.. ومنع استيراد السجاجيد والإحرامات والسبح - وفاة مواطن بمقذوفات حوثية في صامطة - علاج تقصف الشعر وجفافه : 7 اسرع علاجات - هل من طريقة لشد جسمي وتوحيد لونه؟ وكيف أعيد لشعري صحته ونعومته؟ وما رأيكم بنبات السعد؟ - أعاني من رهاب اجتماعي وخجل واحمرار في الوجه، ما العلاج؟ - بناتنا ومهارات تعلم بناء الأسرة -
آخر المشاهدات أشكو من ورم يظهر بين فترة وأخرى تحت الجلد.. فما هو؟ وما سببه؟ - صداع الشد العضلي - أشعر بألم في البطن مع رغبة في التغوط بعد تناولي لعلاج بروتوجين - إصابة أوتار العظام وكيفية علاجها - ما أعراض ربط عنق الرحم في الحمل بالتوأم بالحقن المجهري؟ - ألم في الرأس وتنميل ونسيان، كيف أتخلص من هذه الأعراض؟ - أعاني من صعوبة في النطق أمام الناس، ما الحل؟ - التشقق الشرجي... وعلاجه - تأخر في الحمل وتكيس على المبايض. - دواء سلبيريد... هل يؤثر استخدامه بعد الفطام وفي شهر ومضان؟ - ما جرعة دواء الفصام المناسبة؟ وكيف يُتعامل مع المريض؟ - خشونة الجلد عند الأطفال الرضع - ألم في الظهر مع صعوبة في الانحناء - هل هناك علاج عشبي يزيل السعال والرشح ولا يؤثر على الجنين؟ - فعالية دواء البروزاك لمعالجة الاكتئاب وآثاره على متعاطيه - التهاب شديد وتضخم في اللوز مع آلام شديدة - الرءوس البيضاء في الشفاه وعلاجها - تغير المزاج وظهور بعض الأعراض الجسدية عند الانتقال من مكان إلى آخر أو ترقب حدث ما وكيفية التغلب عليه - بعد ممارسة الرياضة أشعر بألم شديد في عضلات جسمي - شعري خفيف جداً، فهل تنصحونني بزراعة الشعر؟ - لا أحب نفسي وعلاقتي بأهلي سيئة وأعاني من رهاب الخروج - ما سبب التهاب الحلق المتكرر؟ - هل لدي التهاب روماتزمي في الدم؟ - أعاني من ضيق التنفس وألم خفيف في الصدر، ما العلاج؟ - آلام البطن أسبابها وعلاجها - وسواس الطلاق يحاصرني في صلاتي كيف أتخلص منه؟ - ظهرت على أبي حالة اكتئابية غربية، فماذا نفعل معه؟ - عندما أزيل شعر الإبط تظهر حبوب بيضاء صغيرة فما السبب؟ - نوبات هلع وقلق مع آلام جسدية - ما هي الآثار الجانبية لاستعمال دواء edemox؟ - التهاب الرباط الأخمصي .. سببه وعلاجه - أثر تحاميل تثبيت الحمل على الرضيع والإرشاد بتدرج الحامل في فطام الرضيع - تحليل الـ fsh لدي مرتفع، فمتى أستخدم الكلوميد؟ - أعاني من اكتئاب وقلق ومخاوف... فما العلاج؟ - فيديو: شاحنة توشك على الانقلاب وتستعيد توازنها بأعجوبة - الطفل الرضيع...بكاؤه المزعج وتعويده الرضاعة والتوقيت المناسب للأكل - خصيتي اليمنى غير موجودة في مكانها الطبيعي، فهل أستأصلها أم أتركها؟ - الصداع والتهاب الجيوب الأنفية... هل السبب التوتر والقلق؟ - أعاني من بقع سمراء تصاحبها نتؤات .... ما العلاج؟ - أشعر بضيق في الصدر وأن تنفسي سوف يقف إذا ذهبت للمسجد - سكري الوالدة لا ينخفض أبدًا رغم الحمية فما السبب؟ - ظهر لدي شعر غير مرغوب به بعد استخدام مينوكسيديل لعلاج الثعلبة فهل أقطعه؟ - تقلب المزاج - الغثيان والتقيؤ وآلام الظهر والبطن هل هي أعراض الحمل؟ - كلما ذكرنا الموت عند أختي الصغيرة اصفر وجهها، فكيف نتعامل معها؟ - ما هو العقم الانسدادي؟ وما علاجه؟ - رجيم سريع يخلصك من 4 كيلو فى اسبوع - تورم الأحبال الصوتية واختفاء الصوت وعلاجه - تقلب المزاج ودور العلاج السلوكي في تجاوزه - ظهرت ثلاث بقع على الوجه بعد الحلاقة..فما توجيهكم؟ - أسباب زيادة ضربات القلب والشعور بالتعب وتصبب العرق - ما الغذاء والرياضة المناسبة لمرضى السكر وضغط الدم؟ - كلمات اغنية قالو بالكتير مكتوبه - بلغت ولكن صوتي ما زال رقيقا، فأين تكمن المشكلة؟ - لا توجد فروقات بين (السبرلكس) و(الإستول) - أفعل الشيء ثم أشك في فعله وأحب العزلة عن الناس - أعاني من آثار حروق وجروح في اليد، مع بثور حمراء على الصدر؟ - مدينة وجدة في المغرب - ارتفاع في هرمون الحليب بسبب ورم حميد في الغدة النخامية - نوبات الهلع والبكاء والاكتئاب تأتيني رغم العلاج المستمر - فوائد الصبار الطبيعي للشعر - أعاني بسبب تأخر البلوغ... فما توجيهكم؟ - أعاني من عدم نزول الدورة منذ سنتين، وأريد أن أحمل، فما الحل؟ - أعاني من آلام لوح الكتف الأيسر، فما العلاج؟ - مقارنة بين بطولات سانت إتيان وأوليمبيك مارسليا - أعاني من إفرازات مهبلية تسبب الحكة، ما العلاج؟ - ارتعاش في جسدي وارتفاع نبضات القلب عند المواجهة - كيف أحل مشكلة عدم القدرة على التحدث أمام الآخرين؟ - أعاني من نزيف من المستقيم يلازمني منذ 5 أيام، فما التشخيص؟ - المعالجة السلوكية والدوائية للوساوس القهرية المتعلقة بالدين والعقيدة - هل يمكن تناول جينورين بدون الذهاب للطبيب؟ وما الأعراض الجانبية له؟ - أشعر بخفقان في القلب ... ما السبب؟ - حصل لي إغماء مفاجئ، ما السبب؟ وما العلاج؟ - أتناول الخضروات والفاكهة ولكني أعاني من صعوبة الإخراج، أفيدوني - ما مدى خطورة الحمل على المرأة المصابة بالسكري؟ - تأتيني رعشة خفيفة برأسي خصوصا عند القلق والتوتر، فما العلاج؟ - كيف أتخلص من الحبوب الصغيرة تحت العين؟ - كيف أنمي مواهبي في الكتابة والتصوير والتصميم؟ - أريد علاجا للبلغم المزمن... مع العلم أني كنت مدمنا للدخان والمخدرات - أتخيل أنني أصبحت مليونيراً .. فهل فصام أم اكتئاب؟ - أعاني من مشكلة نتف الشعر، فهل الفافرين علاج له ؟ - "الشؤون الاجتماعية - أسهل طريقة شوكولاته - مشكلة زيادة الوزن وعدم نقصانه مع الحمية - جهاز المشي الكهربائي للنحيف وغير الرياضي مفيد أم مضر؟ - كيف أنسى ذكرياتي التي أصابتني بالاكتئاب؟ - أسمع صوت شخص في ذهني يكلمني من حين لآخر..فأرشدوني؟ - آلام شديدة في الجانب الأيمن تحت الصدر.. ما التشخيص وعلاجه؟ - هل الأعشاب قادرة على قتل الفيروس سي؟ - العلاقة بين السرطان وارتفاع عدد كريات الدم البيضاء - لدي بروز في فكي العلوي، فهل الجراحة مفيدة في علاجه؟ - الوجبات السريعة، شيميشانجا (chimichanga)، مع لحم البقر، والفلفل الاحمر الحار: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - توقفت عن العادة السرية.. هل سأعود طبيعيًّا؟ ومتى؟ - كلمة إذاعة عن تلوث البيئة - هل الأكياس على المبيض تسبب السمنة؟ وهل يجب أن تستأصل؟ - لدي طفلة عندما تنام تتعرق بشدة وتسخن أطرافها، فهل هذه حالة مرضية؟ - كثرة مرات التغوط في الصباح فهل من علاج؟ - السمع ضعيف لدي، فهل للملاريا علاقة بذلك؟ - أخي الصغير لا يستطيع الذهاب إلى أي مكان في المنزل - هل تورم الأصابع يعني الإصابة بالروماتزيوم؟ - نزول نقاط دم في موعد الدورة مع وجود اللولب - ضعف الشخصية وعدم القدرة على الاندماج مع الآخرين - حبوب في اللثة الأمامية وصديد غزير في الأسنان، ما سببه؟ - أشعر أني مريضة نفسياً أحياناً بتعلقي بجمادات! ما الحل؟ - عندي ضيق في النفس في الأماكن الضيقة ... ما نصيحتكم؟ - حمية صحية لانقاص الوزن في شهر - شد مزمن في عضلات الرقبة لا يعرف سببه - أعاني من الخجل والعزلة وعدم تحمل المسؤولية - نقص الأكسجين والازرقاق لدى الطفل... ما أسبابه وعلاجه - محلل سياسي: استغلال &quo - ما مدى تأثير هذه الأدوية النفسية على الصحة العامة؟ - نصائح لمن عنده نسبة السكر والكولسترول مرتفعة - نوبات من آلام المعدة تستمر لعدة ساعات ما علاجها؟ - كيفية الحساب الجديد للدورة الشهرية إذا تأخرت في المرة الأولى - ما أضرار البروتين للشعر - هل تؤثر حبوب الياسمين على دواء الغدة الدرقية؟ - حشرات الشعر والعلاجات المناسبة للتخلص منها - لدي بقعه حمراء قريبة من الثدي الأيمن، أخاف أن تكون مرض خطير - عقار [فلونكسول] ...ما رأيكم به؟ وهل يؤثر على الجنس؟ - فيديو.. إعلامي لوزير الإسكان: طفح الكيل ومللنا الصبر.. ونريد تزويج أبنائنا - هل إزالة الشعر من الجذور في منطقة العانة يتلف الأعصاب فيها؟ - بابا كان يعاني من صداع شديد وبعد كده حصله نزيف فى المخ ودخل العنايه المركزة - رائحة كريهة في الأنف عند أكلي للحوم أو الأكلات الحارة..فما السبب؟ - أسباب ضعف حركة الحيوانات المنوية - أعاني من سماع أصوات عند النوم... فما تفسير هذه الظاهرة؟ - أهم التاثيرات الجانبية للأدوية النفسية - أعاني من أصوات في البطن، فما العلاج؟ - اختلاف شكل الأعضاء التناسلية في القيام عن القعود، ما سببه؟ - هل يوجد كريم أو مرهم جيد لعلاج الحبوب تحت الجلد؟ - أرتجف عند زيارتي للناس وعند استقبالي للضيوف ..فما علاج حالتي؟ - 4 خطوات للحصول على ساقين لامعتين - نقص الوزن وعلاقته بوجود عيب خلقي في القلب لدى المواليد - أفكاري مشتتة ووقتي غير مرتب... فبماذا تنصحونني؟ - ضعف جنسي وانتصاب لا يستمر إلا لحظات .. ما العلاج؟ - أشعر بالغيرة ممن يلفت الانتباه أكثر مني، فماذا أفعل لأتخلص من هذه الغيرة؟ - هل ‏امتصاص كيس الصفن لمرهم الحساسية له تأثير؟ - هل ما زلت بكراً؟ - التوتر العصبي عند سماع الأصوات - ما هو الدواء الأفضل لعلاج الرهاب الاجتماعي؟ - تأخر حملي لمدة ثلاث سنوات بعد ولادتي ولادة قيصرية، فما توجيهكم؟ - أعاني مؤخراً من نوبات قلق وخوف مفاجئة ودون سبب! - الآثار المترتبة على تناول حقنة الحمل - تأخر الحمل وأخاف أن لا أحمل فساعدوني - السمنة عند الطفل مع الشراهة في الأكل - أعاني من وساوس وخوف وضيق وعصبية وتوتر طوال اليوم فما العلاج؟ - 3 أسنان مكسورة + لا مكان لضرس العقل + عدم الكفاءة الطبية - الفرق بين أعراض القولون العصبي والقولون العضوي - هل تضر حبوب بريملوت ان بالحمل؟ - ما هي أضرار نتف شعر اللحية والشارب؟ - أنجع السبل لإنقاص الوزن - ظهر لدي مرض البهاق بالرغم أنه ليس وراثياً في عائلتنا! - آلام حادة في الأقدام والمفاصل مع ارتفاع حمض البول... ما التشخيص؟ - كيف أخفض الكوليسترول إلى النسبة الطبيعية؟ - طريقة منع الحمل للحالات الطارئة - هل فعلاً يحس الإنسان بقرب موته قبل أربعين يوماً؟ - أشكو من ورم في أسفل الرجل - حول الكعب - يؤلمني دائما، فما الحل؟ - أريد علاجاً للرشح ولا يؤثر على الحمل - تزوجت منذ 6 أشهر وحصل معي تقدم بالدورة الشهرية فهل يؤخر الحمل؟ - طفلي خصيتاه مخفيتان، فما حل هذه المشكلة؟ - ابني الرضيع لا يرضع جيدا - المستحضر البحري (kelp) ... هل هو آمن للاستخدام في حالتي - كيفية التغلب على أعراض قلق الأداء أثناء مناقشة رسالة الماجستير - أخي مستواه الدارسي ضعيف ويمص إصبعه، فما الحل؟ - أشعر بالعطش بعد التبول فهل من علاج؟ - الخوف من الجلوس والأكل مع الناس - السلام عليكم، أنا حامل في الشهر الرابع ، وأريد أن أستخدم الأعشاب حتى تفيد الحمل - سوق الثلاثاء أهم مزار سياحي للهدايا التراثية في عسير - ما سبب أصابتي بالاستجماتيزم بعد الليزك؟ - ما مدى خطورة المشيمة النازلة علي وعلى الجنين؟ - هل دواء cyclo-progynova يمنع الحمل؟ - انتفاخات في سائر الجسم.. فهل سببها الكرتيزون؟ وما العلاج؟ - انتفاخ الخصية اليمنى، ما سببه؟ - الإصابة بهجران الخصية...هل يمكن تسبب السرطان؟ - أعاني من خوف ووسواس بالموت لدرجة أني أخاف الخروج من البيت - جهاز كريزي فت الهزاز ... فوائده وأضراره - جرعة أفضل دواء للوساوس القهرية (الفافرين) - جين الصلع موجود وواضح في أبي وأهلي، فهل يعني أن الصلع حتمي بالنسبة لي!؟ - ارتفاع كرات الدم البيضاء في البول - السبب في تغير لون الدم أحياناً عند أخذه من الوريد - أعاني من بثور في فروة الرأس مصحوبا بصداع فما السبب؟ - هل هناك ضرر علي أو على الجنين من سكري الحمل؟ - ذكر بعض التصنيفات المختلفة من الأدوية لمعالجة الاكتئاب والنظرة التشاؤمية للحياة - سبب اضطراب الدورة بعد الولادة - علاج سيلان الأنف المستمر - أشعر بألم شديد في الخصية وحرقان في البول... فما العلاج؟ - ألم شديد في الصدر عند الاستيقاظ من النوم.. فهل السبب البلغم؟ - أخاف من الموت، وتأتيني والهواجس حول بعض الأمراض أنها ستصيبني - فوائد الريحان للشعر - إسهال مزمن لم تفلح معه طرق العلاج أدى إلى تراجع وزني فأرجو المعونة - حرارة في فتحة الشرج والساقين مع الإثارة الجنسية فما علاجها؟ - 4 طرق لاستخدام فيتامين E لندبات حب الشباب - يأتيني مع كل دورة شهرية ألم على طول الرجل اليسرى! ما علاجه؟ - شرب الزنجبيل مع حبوب الياسمين هل يؤثر على فاعلية الحبوب؟ - الخجل الشديد والاكتئاب أثرا على حياتي كثيرا - الإجراءات اللازمة قبل الحقن المجهري - هل الأكل قبل أم بعد الرياضة لتخفيف الوزن؟ - زوجي يعاني من كسل في الغدة الدرقية والسكر غير موزون لديه ... ما علاجه؟ - التأتأة عند الكبار... علاقتها بالوراثة وما هي الأدوية المناسبة لها؟ - نتوء عظمي في منطقة الركبة لا يسبب ألما ... ما العلاج؟ - دورتي غير منتظمة بعد أن تركت تناول حبوب ياسمين ولم يحث حمل، فبما تنصحوني؟ -
اليوم: الجمعة 18 اكتوبر 2019 , الساعة: 2:58 م / اسعار صرف العملات ليوم الجمعة 18/10/2019


محرك البحث


آخر تحديث منذ 2 شهر و 20 يوم 1 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( رانيا جمال ) عن (خلال حياتنا اليومية وبمجرد البدء بهذه التغييرات سيظهر الفرقهناك عشر طرق قد تحول حلم تقليل الوزن الى حقيقة) وتم ارساله لنا في 28/07/2019 وتمت الموافقة على نشره في 29/07/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 30/07/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

محتوياتيمكن السيطرة على الوزن من خلال تغييرات بسيطة يمكن اجرائها خلال حياتنا اليومية وبمجرد البدء بهذه التغييرات سيظهر الفرقهناك عشر طرق قد تحول حلم تقليل الوزن الى حقيقة ومن بينها:تقييم العادات الغذائية:هل تتناول الطعام في وقت متأخر من الليل؟ , هل تتناولين الطعام خلال الطهي؟اذا كانت الاجابة نعم فهنا يجب الانتباه والتوقف عن هذه العادات لانها قد تؤدي الى اكتساب سعرات حرارية اضافية وتؤدي الى زيادة الوزنوضع استراتيجية محددة للتغذية:يجب التخطيط للوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة بحيث يجب اختيار وجبات خفيفة صحية مثل سلطة الخضار,عشر حبات من اللوز الني مع حبة فاكهة طازجة,كوب لبن او حليب مع قطع من الفواكة في الاوقات التي تشعر بها بالجوع ( اقرأي أيضا :  حيل سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم )التسوق والمعدة ممتلئة:من اكثر الاسباب التي قد تؤدي الى زيادة الوزن التسوق في الوقت الذي تكون المعدة فيه فارغة ويفضل عند التسوق وضع قائمة للاطعمة التي يرغب الشخص بشرائها ويجب ان تكون هذه الاطعمة صحية وغير مشبعة بالدهون والكربوهيدرات والسكرياتتناول الوجبات بأوقات منظمة:يجب تحديد كمية الوجبات والاوقات المناسبة لتناولها حسب الاوقات التي تشعر بها بالجوع والالتزام يوميا بهذه الاوقاتالجلوس على الطاولة خلال تناول الطعام :لا يفضل تناول الطعام في وضعية الوقوف او تناوله من دون طبق لان ذلك قد يجعل الشخص يتناول الطعام من دون حساب للسعرات الحرارية التي يتناولهاوضع كميات محددة عند تناول الطعام : لا يفضل وضع وعاء كبير عند تحضير الوجبات حتى لا تستمر في تناول الطعام  لان الدماغ يحتاج 20 دقيقة لتصله اشارات من المعدة تدل على الشبع لذا خلال هذه الفترة قد يستمر الشخص بتناول الطعام على الرغم من امتلاء المعدة (اقرأي أيضا : رجيم دشتي: النسخة العربية من رجيم «أتكنز» )تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدا:يجب تناول الطعام ببطأ وشرب كميات كبيرة من الماء مع الوجباتعدم تناول الطعام بعد وجبة العشاء:تناول الطعام بعد وجبة العشاء من اكثر الاسباب التي تسبب زيادة الوزن واذا شعرت بالجوع بعد تناول وجبة العشاء فيجب تناول مشروبات خالية من السعرات الحرارية وتنظيف الاسنان بعد وجبة العشاء قد تقلل من محاولة تناول الطعام مجددا ( اقرأي أيضا : رجيم دوكان لرشاقتك )عتد تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية يجب مراعاة ما يلي:هذه الوجبات قد تحتوي على الكربوهيدرات وكميات قليلة من البروتين والدهون لذا قد تساهم في زيادة الوزن لذا يجب اختيار وجبات صحيةابدأ يومك بتناول وجبة الفطور:تعتبر وجبة الفطور مهمة خلال اليوم لانه بعد الراحة لساعات عديدة خلال الليل يحتاج الجسم للطاقة ويحصل عليها من خلال هذه الوجبة
  • اسم الكاتب: رانيا جمال
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات الترازول سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة مطابخ الجرعة الشيح النيم بروز ادول الطو الدمامل أكتوبر الرضيع