موقع الو بشاير الخير كلينكس - صالون فهد الاحمد - ماهر صيدم دكتور طب أبر صينيه - زكية العسعوسي - ابو مشعل فالح المغري - هويا براك الهلوه - محمد عثمان ابوعلي معالج شعبي - [رقم هاتف] مذكرات المشاعل - دليل هواتف الكويت في أبو حليفة - د امينه المخواه - سيد زلزله - عيادة ابن اليافعي - قص خرسانه بو خالد - د فاطمه شطناوي - د احمد الصقعبي - مركز اليمامة - مشويات الهامور كرزكان - بقاله الرقه 8 - مدرسة رياضيات ابله حنان - مطعم اليمني سناو - الشيخ عبدالله الحمد الرسيني بريدة - ميدي كمفورت للعنايه بالجسم والقدم - محاسب قانوني - حلويات ارياف الصليبيه - محامي شركه فيفا - د عبدالحميد كيشار - موظف غاز سلوى - ليلى المطيري". - ناجح - هاله - كفيكو سمبوسه - الدكتور عبدالكريم الصبري - حلو السيريلاك - مطعم جواخير كبد - د. عبدالواحد المزروع - زين مديرة مكتب الرئيس التنفيذي إيمان الغانم / براك - المحكم الدولي حسن مدني - مطعم عروس دمشق - مض فاطمة المتروك - عبودفهيدان - ابو مهدي تاكسي فندق بارس ابادان ايران - علياء المارديني - بوفهد - مطعم محيسن - مادلين صالون ويندام - سيد صفاء فندق ضياء الدين - خالد العرجي - د حكمت - حسن علي الحارثي - مطعم الغمغام - Batool Abdulla -
الجديد ديكورات منوعه روعه 2014 - أفضل ماسك بعد البخار - زت نوبيا دبليو فايف ZTE Nubia W5 - 7 تقنيات حديثة سنراها في أكبر معرض إلكترونيات بالعالم - وزير الحج: توطين صناعة هدايا ضيوف الرحمن.. ومنع استيراد السجاجيد والإحرامات والسبح - وفاة مواطن بمقذوفات حوثية في صامطة - علاج تقصف الشعر وجفافه : 7 اسرع علاجات - هل من طريقة لشد جسمي وتوحيد لونه؟ وكيف أعيد لشعري صحته ونعومته؟ وما رأيكم بنبات السعد؟ - أعاني من رهاب اجتماعي وخجل واحمرار في الوجه، ما العلاج؟ - بناتنا ومهارات تعلم بناء الأسرة -
آخر المشاهدات كآبة وتعب وخمول وإعياء ونوم كثير وتبلد وبطء في التفكير ونسيان .. ما العلاج؟ - الإصابات الرياضية... درجاتها وعلاجها - هل أكتفي بالمشي، والجري في إنقاص وزني؟ - كبر الأثداء وعلاقته بآلام الكتفين - ما هي المأكولات التي تنفع ولا تضر مع القولون؟ - أصبت بجرب من جراء قطة، فما علاجه؟ - هل حبوب الياسمين وافروفيم تفيد في تكبير الثدي؟ - وسواس الطلاق يحاصرني في صلاتي كيف أتخلص منه؟ - هل يصح أن أعمل حمية غذائية في فترة استخدامي لحبوب بريمولوت ن؟ - ما سبب التهاب الحلق المتكرر؟ - تصبغات على جانبي الوجه.. كيف أتخلص منها؟ - لا تجعل الأمور الجانبية تفسد عليك زواجك - ما الذي يمكن أن يخفف حرارة البلعوم؟ وما أسبابها؟ - ألم أسفل الظهر منذ كان عمري 11 عاما.. ماذا أفعل؟ - شعري خفيف جداً، فهل تنصحونني بزراعة الشعر؟ - هل يسبب البرد ألم الرقبة والكتف أم هو الديسك؟ - أسباب التهاب مفاصل إصبع القدم - لا أستطيع النهوض مباشرة بعد الجلوس، بسب آلام أسفل الظهر! - بعد عدة مواقف أصبحت أخاف من الموت، فكيف أتخلص من هذا الشعور؟ - أريد عشبة لإيقاف تساقط الشعر وأخرى لتكثيف الشعر, وثالثة لتبييض البشرة - ورم بعد عملية الناسور العصعصي، فهل هذا طبيعي؟ - هل تنصحونني بزيت الزيتون لعلاج الإكزيما؟ - ما العلاج الأفضل للحكة في المناطق الحساسة؟ - خوف دائم وقلق وأحس أني سأموت.. ما سبب ذلك؟ - ما جرعة دواء الفصام المناسبة؟ وكيف يُتعامل مع المريض؟ - ما سبب وجود خطوط سوداء في الجبهة وكيف أتخلص منها؟ - نوبات هلع وقلق مع آلام جسدية - لدي ألم في الفقرة الخامسة القطنية والفقرة الأولى العجزية، بماذا تنصحني؟ - ما هي أسباب الرغبة الشديدة في شرب الماء الكثير؟ - أشعر بآلام وورم في المكان الذي أخذت فيه الحقنة العضلية! - الغدة الكظرية تسبب شعرًا في مناطق حساسة، فما تحاليلها؟ - ابنتي تعاني من انحراف في العمود الفقري.. ماذا نفعل لها؟ - قلق عند العودة للمدرسة وتكاسل وقلة الثقة بالنفس.. ساعدوني - ميفوكسين أقراص مضاد حيوي واسع المجال Mifoxin Tablets - إصابة أوتار العظام وكيفية علاجها - سبب حدوث ألم مفاجئ في الأذن وعلاجه - طولي ووزني غير مناسب لسني، ماذا أفعل؟ - عندي انتفاخ في المستقيم، هل هو التهاب البروستاتا أو القولون؟ - أخي يعاني من نحافة في الجسم، فهل هو مريض؟ - هل يوجد حل لإزالة شعر الوجه والجسم؟ - عشت مع عائلة وعرفتهم وعرفت ابنتهم وأريد الزواج بها لكني خجل فما أفعل؟ - نصائح للمحافظة على الشعر - ما هي فوائد المكسرات والحَب للجهاز التناسلي؟ - المشي وفائدته للجسم - كيف نجمع بين كون رحمة الله واسعة ورؤية القتل والعذاب ينزل بالناس كل يوم؟ - أشعر بألم في مكان معين من رقبتي عندما أبكي!! - حبة في المنطقة الحساسة وفتحة الشرج فهل هي كيس دهني؟ - ما هو تفسير (اتساع) غشاء البكارة؟ - الخوف من ضعف الانتصاب قد يؤثر في القدرة الجنسية - مرضى الاضطراب تنائي القطب يبررون أخطاءهم بمرضهم فهل هذا صحيح؟ - أعراض النقرس...كيف أتعالج منها؟ - هل طولي طبيعي أم يستدعي العلاج؟ - استعملت مرهم العين لشهرين ولم أتحسن.. هل يلزمني علاج آخر؟ - ابنتي فهمها وذاكرتها معدومة مع أن عمرها 11 سنة.. أفيدوني - عيب في العمود الفقري لدى ابني، فهل سيؤثر عليه في المستقبل؟ - أريد أن أقلل وزني ببعض التمرينات.. هل يؤثر ذلك على الفتق؟ - ما فائدة الفطر الهندي؟ وهل هو غني بالفيتامينات؟ وهل يعالج تقصف الشعر؟ - هل تؤثر الحمية الغذائية وقلة الأكل على القدرة الجنسية؟ - كيف أقلل شهيتي إلى أقصى حد ممكن؟ - كسور العظام والتئامها - هل يعالج الانزلاق الغضروفي بالأدوية دون العلاج؟ - أعاني من التعرق الكثيف منذ الصغر، كيف أتخلص منه؟ - وجهي صغير بالنسبة لجسمي وطولي.. هل هناك حل لتكبيره؟ - انتشار بقع حَبِّ الشباب في سائر جسدي.. ما علاجه؟ - ألم أسفل الظهر .. يزداد مع السفر أو الجلوس لفترة طويلة! - مشاكل الفتق في الجهاز الهضمي وتأثير أدويته على أجهزة الجسم الأخرى - هل ينفع دواء الجلوكوفاج في علاج تكيس المبايض؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - التشوه في الحيوانات المنوية زاد ووصل 85%، فما العمل؟ - أعاني من تساقط في الشعر, هل هو مرض أم حالة مؤقتة؟ - ارتفاع الحرارة في الجبين حول الفم - أعاني من اكتئاب شديد ونوبات ذعر، ما العلاج؟ - ما سبب الجفاف الذي يحدث لبشرتي أثناء الحمل؟ - هل المادة (الميزو ثرابي) المستخدمة في حقن الشعر هي كورتيزون؟ - ضيق النفس الذي أعانيه ... هل هو ربو أم حساسية أم ماذا؟ - السلام عليكم ، تحياتي أنا سيدة قمت بالجماع يوم 11 من الدورة الشهرية وأنا أخد - الحرقان والحموضة أثناء الحمل ... الأسباب والعلاج - انخفاض الدم عند الفتاة وضرورة علاجه - فيديو: شباب ينقذون مقيم مصري من الغرق.. وأحدهم يحتفل باطلاق النار من سلاح رشاش - أشعة الصبغة.. هل هي دقيقة للكشف عن أنابيب قنوات فالوب؟ - أصبت بضربة في رأسي سببت لي إزرقاقا وانتفاخا..فكيف أعالج ذلك؟ - إزالة الورم الليفي خارج الرحم - أعاني من القلق والأحلام واحتقار الذات... فما العلاج؟ - ألم وحرقان أثناء البول ورغبة بالتبول.. فهل هو التهاب البروستاتا؟ - ظهرت لدي حبة بجوار فتحة الشرج، هل يوجد علاج لذلك؟ - آلام جدار البطن - والدي تحصل له أمور قد رآها من قبل فما تفسير ذلك؟ - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - عندي عشى ليلي.. هل يمكني إجراء عملية تصحيح بصر بالليزر؟ - فائدة كبسولات الكولاجين وعلاقة فوليك أسيد بعلاج القلق والتوتر - توجد بقع بيضاء في رقبتي، كيف أعالجها؟ - أشكو من كثرة الغازات والريح فما العلاج؟ - الفرق بين الكيس وتكيس المبايض وأيهما يمنع الحمل - ما أفضل علاج لديدان المستقيم والشرج؟ - علاج ارتخاء عضلات المهبل بعد الولادة - أورام المخ الحميدة والحاجة إلى تدخل جراحي - العلاج المناسب لتفادي الإجهاض المتكرر - الاكتئاب جعل حياتي جحيما... وعلاقتي بأقربائي متدهورة فما الحل؟ - مدينة الناظور في المغرب - لاحظت وجود خط عميق بين حاجبي، فهل هي تجاعيد أم غير ذلك؟ - آلام شديدة في المرفق نتيجة الاصطدام بجدار - نقص الهيموجلوبين الشديد والأعراض المصاحبة.. الأسباب والعلاج - العلاج الأمثل لتكيس المبايض - كم نسبة نجاح عملية تطويل العظام؟ وهل لها آثار جانبية؟ - فوائد وأضرار شرب الماء البارد - هل توجد منشطات لزيادة عدد الحيوانات المنوية، وحدوث الحمل؟ - تعرفي على فواكه التنحيف لانقاص الوزن - أعاني من إمساك مزمن ونزول دم أثناء الإخراج... فما العلاج؟ - والدي يعاني من التهاب رئوي مزمن.. كيف نعالجه؟ - تأتيني دائماً وساوس تشكيك في الدين ..فكيف أدفعها؟ - إصابة إصبع مريض بالسكري بسبب لبس حذاء ضيق - أعاني من ألم العينين وحرقة، فما هو العلاج؟ - فواكه مفيدة لنضاره الوجه - هل من الممكن أن يكون الحمل خارج الرحم؟ وهل هناك خطورة؟ - أعاني من ضربات القلب وتسارع النفس بسبب الحمل، ما العلاج؟ - عمري50 سنه سكر تراكمي 5.6 ضغط 120/90 تحليل الغده الدرقيه تمام وتحليل اليوريا والكرياتينين تمام - تقدم الدورة الشهرية ... هل يسبِّب تأخر الإنجاب؟ - ما هي أفضل الطرق لإزالة شعر العانة؟ - أعاني من إفرازات مهبلية أخاف بسببها أن لا يحدث الحمل - نمو ابنتي متأخر، فما نصيحتكم؟ - رجيم العسل - زوجي عصبي جدا وأمه تضايقني كثيرا !! هل من نصيحة؟ - لدي وهن عضلي أسقط على الأرض بسببه..فأرجو إفادتي عنه - أعاني من طقطقة الأذن، ما العلاج الأمثل؟ - تنيا الفخذ أسبابها وعلاجها - داء الصدفية... كيف يمكنني القضاء عليه - أشكو من آلام في الركب عند الاستيقاظ تخف مع المشي - هل لليزر البارد أضرار على شبكية العين؟ - ما سبب تأخر الدورة والرضاعة طبيعية - أشكو من ورم يظهر بين فترة وأخرى تحت الجلد.. فما هو؟ وما سببه؟ - صداع الشد العضلي - أشعر بألم في البطن مع رغبة في التغوط بعد تناولي لعلاج بروتوجين - ما أعراض ربط عنق الرحم في الحمل بالتوأم بالحقن المجهري؟ - ألم في الرأس وتنميل ونسيان، كيف أتخلص من هذه الأعراض؟ - أعاني من صعوبة في النطق أمام الناس، ما الحل؟ - التشقق الشرجي... وعلاجه - تأخر في الحمل وتكيس على المبايض. - دواء سلبيريد... هل يؤثر استخدامه بعد الفطام وفي شهر ومضان؟ - خشونة الجلد عند الأطفال الرضع - هل هناك علاج عشبي يزيل السعال والرشح ولا يؤثر على الجنين؟ - ألم في الظهر مع صعوبة في الانحناء - فعالية دواء البروزاك لمعالجة الاكتئاب وآثاره على متعاطيه - التهاب شديد وتضخم في اللوز مع آلام شديدة - الرءوس البيضاء في الشفاه وعلاجها - تغير المزاج وظهور بعض الأعراض الجسدية عند الانتقال من مكان إلى آخر أو ترقب حدث ما وكيفية التغلب عليه - بعد ممارسة الرياضة أشعر بألم شديد في عضلات جسمي - لا أحب نفسي وعلاقتي بأهلي سيئة وأعاني من رهاب الخروج - أعاني من ضيق التنفس وألم خفيف في الصدر، ما العلاج؟ - هل لدي التهاب روماتزمي في الدم؟ - آلام البطن أسبابها وعلاجها - ظهرت على أبي حالة اكتئابية غربية، فماذا نفعل معه؟ - عندما أزيل شعر الإبط تظهر حبوب بيضاء صغيرة فما السبب؟ - ما هي الآثار الجانبية لاستعمال دواء edemox؟ - التهاب الرباط الأخمصي .. سببه وعلاجه - تحليل الـ fsh لدي مرتفع، فمتى أستخدم الكلوميد؟ - أثر تحاميل تثبيت الحمل على الرضيع والإرشاد بتدرج الحامل في فطام الرضيع - أعاني من اكتئاب وقلق ومخاوف... فما العلاج؟ - فيديو: شاحنة توشك على الانقلاب وتستعيد توازنها بأعجوبة - الطفل الرضيع...بكاؤه المزعج وتعويده الرضاعة والتوقيت المناسب للأكل - خصيتي اليمنى غير موجودة في مكانها الطبيعي، فهل أستأصلها أم أتركها؟ - الصداع والتهاب الجيوب الأنفية... هل السبب التوتر والقلق؟ - أعاني من بقع سمراء تصاحبها نتؤات .... ما العلاج؟ - أشعر بضيق في الصدر وأن تنفسي سوف يقف إذا ذهبت للمسجد - سكري الوالدة لا ينخفض أبدًا رغم الحمية فما السبب؟ - ظهر لدي شعر غير مرغوب به بعد استخدام مينوكسيديل لعلاج الثعلبة فهل أقطعه؟ - تقلب المزاج - الغثيان والتقيؤ وآلام الظهر والبطن هل هي أعراض الحمل؟ - كلما ذكرنا الموت عند أختي الصغيرة اصفر وجهها، فكيف نتعامل معها؟ - ما هو العقم الانسدادي؟ وما علاجه؟ - رجيم سريع يخلصك من 4 كيلو فى اسبوع - تورم الأحبال الصوتية واختفاء الصوت وعلاجه - تقلب المزاج ودور العلاج السلوكي في تجاوزه - ظهرت ثلاث بقع على الوجه بعد الحلاقة..فما توجيهكم؟ - أسباب زيادة ضربات القلب والشعور بالتعب وتصبب العرق - ما الغذاء والرياضة المناسبة لمرضى السكر وضغط الدم؟ - كلمات اغنية قالو بالكتير مكتوبه - بلغت ولكن صوتي ما زال رقيقا، فأين تكمن المشكلة؟ - لا توجد فروقات بين (السبرلكس) و(الإستول) - أفعل الشيء ثم أشك في فعله وأحب العزلة عن الناس - أعاني من آثار حروق وجروح في اليد، مع بثور حمراء على الصدر؟ - مدينة وجدة في المغرب - ارتفاع في هرمون الحليب بسبب ورم حميد في الغدة النخامية - فوائد الصبار الطبيعي للشعر - نوبات الهلع والبكاء والاكتئاب تأتيني رغم العلاج المستمر - أعاني بسبب تأخر البلوغ... فما توجيهكم؟ - أعاني من عدم نزول الدورة منذ سنتين، وأريد أن أحمل، فما الحل؟ - أعاني من آلام لوح الكتف الأيسر، فما العلاج؟ - أعاني من إفرازات مهبلية تسبب الحكة، ما العلاج؟ - ارتعاش في جسدي وارتفاع نبضات القلب عند المواجهة - مقارنة بين بطولات سانت إتيان وأوليمبيك مارسليا - كيف أحل مشكلة عدم القدرة على التحدث أمام الآخرين؟ - أعاني من نزيف من المستقيم يلازمني منذ 5 أيام، فما التشخيص؟ - المعالجة السلوكية والدوائية للوساوس القهرية المتعلقة بالدين والعقيدة - هل يمكن تناول جينورين بدون الذهاب للطبيب؟ وما الأعراض الجانبية له؟ - أشعر بخفقان في القلب ... ما السبب؟ - حصل لي إغماء مفاجئ، ما السبب؟ وما العلاج؟ - أتناول الخضروات والفاكهة ولكني أعاني من صعوبة الإخراج، أفيدوني - ما مدى خطورة الحمل على المرأة المصابة بالسكري؟ - تأتيني رعشة خفيفة برأسي خصوصا عند القلق والتوتر، فما العلاج؟ - كيف أتخلص من الحبوب الصغيرة تحت العين؟ -
اليوم: الجمعة 18 اكتوبر 2019 , الساعة: 3:10 م / اسعار صرف العملات ليوم الجمعة 18/10/2019


محرك البحث


4 أنواع من أنظمة رجيم مها راداميس

آخر تحديث منذ 2 شهر و 8 يوم 4 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( محمد غنيمى ) عن (الرجيم مناسب للتخلص من دهون الردفين، بشرط اتباع مجموعة من التعليمات إلى جانب هذا الرجيم؛ وهي شرب كوبين من) وتم ارساله لنا في 09/08/2019 وتمت الموافقة على نشره في 10/08/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 11/08/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

محتويات أولًا رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع واحد فقط هذا الرجيم مناسب للتخلص من دهون الردفين، بشرط اتباع مجموعة من التعليمات إلى جانب هذا الرجيم؛ وهي شرب كوبين من الماء قبل وجبة الإفطار يوميًا، مضافًا إليهما عصير ليمون، وتناول الخس والخيار عند الشعور بالجوع بين الوجبات، مع إمكانية إضافة ملعقة من زيت الزيتون إليها.
ثانيًا نظام غذائي لحرق الدهون ويعتمد هذا الرجيم على نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة، ويمنحكِ جسمًا رياضيًا ممشوق القوام خلال 6 أيام فقط.
ثالثًا الرجيم الغذائي سريع المفعول رابعًا رجيم سريع للتخلص من 5 كيلوجرامات لدهون البطن والأرداف مع اختلاف أنظمة الحميات الغذائية، بل وتعدد أطباء الرجيم واختلاف نصائحهم، أصبح اختيار الحمية الصحية المناسبة للوصول إلى الوزن المطلوب طموحًا آخر يُضاف إلى طموحات المرء؛ فقد يكون من الصعب إيجاد نظام صحي يناسبك، في ظل الكثير من الخيارات المتاحة.
ونقدم لكِ في هذا ال جميع النصائح الغذائية والحميات لخبيرة التغذية، الدكتورة مها راداميس، التي تُعد من أشهر خبراء الرشاقة، الذين حققوا مصداقية عبر وسائل الإعلام، فإن كنتِ تبحثين عن نظام مناسب للتخلص من الدهون الزائدة، تابعي نصائح مها راداميس وأنظمتها الغذائية المتنوعة، التي يمكنكِ الاختيار من بينها حسب ما يناسب طبيعة جسمكِ ونمط حياتكِ.
أولًا: رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع واحد فقطهذا الرجيم مناسب للتخلص من دهون الردفين، بشرط اتباع مجموعة من التعليمات إلى جانب هذا الرجيم؛ وهي: شرب كوبين من الماء قبل وجبة الإفطار يوميًا، مضافًا إليهما عصير ليمون، وتناول الخس والخيار عند الشعور بالجوع بين الوجبات، مع إمكانية إضافة ملعقة من زيت الزيتون إليها.
اليومان الأول والثاني:وجبة الإفطار:ثمرة فاكهة + قطعة جبن + كوب شاي دون سكر أو باستخدام سكر دايت.
وجبة الغداء:طبق سلطة مضاف إليه الليمون والكرفس + شريحة سمك مشوي.
وجبة العشاء:طبق خضار + شريحة خبز+ بيضة مسلوقة + خيار وخس.
اقرئي أيضًا: 3 أنظمة رجيم جديدة في عام 2017اليومان الثالث والرابع:وجبة الإفطار:ثمرة موز + فنجان بليلةوجبة الغداء:طبق خضار دون دهون + ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة.
وجبة العشاء:شريحة توست سن + شريحة جبن.
اليومان الخامس والسادس:وجبة الإفطار:نصف ثمرة جريب فروت أو برتقال + ثمرة تفاح.
وجبة الغداء:شريحة لحم مشوية + طبق سلطة.
وجبة العشاء:طبق فاكهة مكون من 5 ثمرات مشكّلة من أي نوع، ما عدا البلح والعنب والتين.
اقرئي أيضًا: وداعًا لسمنة الكرش والأردافثانيًا: نظام غذائي لحرق الدهونويعتمد هذا الرجيم على نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة، ويمنحكِ جسمًا رياضيًا ممشوق القوام خلال 6 أيام فقط.
اليومان الأول والثاني:الإفطار: شريحة من الجبن + ثمرة من أحد أنواع الفاكهة + كوب شاي.
الغداء: شريحة من السمك المشوي + سلطة خضراء بالليمون.
العشاء: طبق من الخضار + بيضة مسلوقة + قطعة خبز مع الخس.
اليومان الثالث والرابع:الإفطار: ثمرة موز + طبق بليلة.
الغداء: ربع دجاجة + طبق خضار خالٍ من الزيت + سلطة خضراء.
العشاء: شريحة من الجبن + قطعتان من خبز التوست السن (خاص للتخسيس).
اليومان الخامس والسادس:الإفطار: ثمرة تفاح + ½ ثمرة جريب فروت.
الغداء: طبق سلطة خضراء + شريحة من اللحم المشوي.
العشاء: 5 ثمرات فاكهه متنوعة.
ثالثًا: الرجيم الغذائي سريع المفعول اليومان الأول والثاني:وجبة الإفطار: كوب عصير برتقال مع بيضة مسلوقة وشريحة توست أسمر.
وجبة الغداء: ربع دجاجة مع طبق خضار.
وجبة العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم مع سلطة خضراء مشكلة وشريحة توست أسمر.
تناول الخيار أو الجزر أو الطماطم بين الوجبات، عند الشعور بالجوع.
اليومان الثالث و الرابع:وجبة الإفطار :كوب من اللبن خالي الدسم دون سكر، مع ملعقة جبن قريش، ويمكن إضافة قليل من زيت الزيتون مع توست أسمر.
وجبة الغداء :شريحة لحم مشوية مع طبق سلطة خضار.
وجبة العشاء :خضار مسلوق.
الأيام الخامس والسادس والسابع:وجبة الإفطار :شريحة لانشون وتوست أسمر.
وجبة الغداء :سمكة مشوية مع طبق سلطة صغير.
وجبة العشاء :عصير جرب فروت مع علبة زبادي منزوع الدسم.
رابعًا: رجيم سريع للتخلص من 5 كيلوجرامات لدهون البطن والأرداف:وجبة الإفطار:بيضة مسلوقة + كوب عصير جريب فروت.
أو كوب شاي بحليب دون إضافة سكر + ثلاث حبات بسكويت شاي.
أو ملعقتان لبنة قليلة الدسم + ثلاث قطع خبز الشابورة.
أو شريحتا توست محمص + جبن قليل الدسم، أو قطعة جبن نستو + 40 جرامًا جبن قريش.
وجبة الغداء:قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة خضراء بالليمون دون إضافة زيت.
أو طبق خضار مطهي على البخار + 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء دون إضافة زيت.
أو شريحة لحم مشوية أو مسلوقة منزوعة الدسم + طبق سلطة خضراء دون إضافة زيت.
أو علبة تونة متوسطة الحجم مصفاة من الزيت، ويُضاف إليها عصير ليمون + طبق سلطة خضراء دون زيت.
وجبة العشاء:علبة زبادي خالي الدسم + شريحة من الأناناس.
أو علبة زبادي خالي الدسم + ثمرتا تفاح أو ثلاث حبات كيوي.
  • اسم الكاتب: محمد غنيمى
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات الترازول سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة مطابخ الجرعة الشيح النيم بروز ادول الطو الدمامل أكتوبر الرضيع