موقع الو بشاير الخير كلينكس - صالون فهد الاحمد - ماهر صيدم دكتور طب أبر صينيه - زكية العسعوسي - ابو مشعل فالح المغري - هويا براك الهلوه - محمد عثمان ابوعلي معالج شعبي - [رقم هاتف] مذكرات المشاعل - دليل هواتف الكويت في أبو حليفة - د امينه المخواه - سيد زلزله - عيادة ابن اليافعي - قص خرسانه بو خالد - د فاطمه شطناوي - د احمد الصقعبي - مركز اليمامة - مشويات الهامور كرزكان - بقاله الرقه 8 - مدرسة رياضيات ابله حنان - مطعم اليمني سناو - الشيخ عبدالله الحمد الرسيني بريدة - ميدي كمفورت للعنايه بالجسم والقدم - محاسب قانوني - حلويات ارياف الصليبيه - محامي شركه فيفا - د عبدالحميد كيشار - موظف غاز سلوى - ليلى المطيري". - ناجح - هاله - كفيكو سمبوسه - الدكتور عبدالكريم الصبري - حلو السيريلاك - مطعم جواخير كبد - د. عبدالواحد المزروع - زين مديرة مكتب الرئيس التنفيذي إيمان الغانم / براك - المحكم الدولي حسن مدني - مطعم عروس دمشق - مض فاطمة المتروك - عبودفهيدان - ابو مهدي تاكسي فندق بارس ابادان ايران - علياء المارديني - بوفهد - مطعم محيسن - مادلين صالون ويندام - سيد صفاء فندق ضياء الدين - خالد العرجي - د حكمت - حسن علي الحارثي - مطعم الغمغام - Batool Abdulla -
الجديد ديكورات منوعه روعه 2014 - أفضل ماسك بعد البخار - زت نوبيا دبليو فايف ZTE Nubia W5 - 7 تقنيات حديثة سنراها في أكبر معرض إلكترونيات بالعالم - وزير الحج: توطين صناعة هدايا ضيوف الرحمن.. ومنع استيراد السجاجيد والإحرامات والسبح - وفاة مواطن بمقذوفات حوثية في صامطة - علاج تقصف الشعر وجفافه : 7 اسرع علاجات - هل من طريقة لشد جسمي وتوحيد لونه؟ وكيف أعيد لشعري صحته ونعومته؟ وما رأيكم بنبات السعد؟ - أعاني من رهاب اجتماعي وخجل واحمرار في الوجه، ما العلاج؟ - بناتنا ومهارات تعلم بناء الأسرة -
آخر المشاهدات ضيق النفس عند الاستيقاظ من النوم .. التشخيص والعلاج - ألم الكعبين .. أسبابه وكيفية الوقاية منه - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - ريجيم سريع للأطفال - متلازمة مارفان.. وخطر الحمل على المريض - تسبب دواء (ثيروكسين) بزيادة وزني بعد إزالة الغدة - تناولت علاجا للاكتئاب وأصبت بانتكاسة ... ما العلاج الأنفع؟ - أعاني من ضعف متقلب في البصر، فما تشخيصكم لهذه الحالة؟ - أعاني من النفور من الدراسة، والعصبية عند الدورة الشهرية، فما الحل؟ - أسباب الكتمة في الصدر وعلاجها - كيف السبيل لتحسين التبويض حتى يتم إفراز كمية أكبر من الاستروجين؟ - أعاني من القشرة وفقدان الحواجب، فهل يفيد زرع الشعر؟ - هل الارتجاع البسيط في صمام القلب يسبب حالة من الخوف والرجفة؟ - أعاني من احتقان البروستاتا وأنا مقبل على الزواج، فما الحل برأيكم؟ - هل هناك أغذية تؤثر على الدماغ سلبا وتقتل خلاياه؟ - أثر عملية استئصال الحصى في الكلية - مع تناولي لـ Effexor xr لسنوات مازلت أشعر بأعراض الاكتئاب، فما الحل؟ - نتيجة السكر لدي 5،7 والكوليسترول 6،48 .. فهل أنا مصاب بالسكر؟ - كيف أتخلص من الحساسية الجلدية من مياه البحر؟ - هل من الممكن أن يكون الدوار وعدم الاتزان بسبب الأذن؟ - الحزام الناري... ما هو وكيفية علاجه - أصبت بتسارع دقات القلب، فمتى سينتهي، وهل يستدعي الكي؟ - الصديد المتكرر والحرقة في البول ...ما علاجهما؟ - سبب خروج مادة مخاطية من الفم مع السعال - كلمات اغنية خلصت الحكاية كاملة - أعاني من السمنة ومن زيادة الشعر في وجهي، فما الحل؟ - هل توجد إبر تعطي للأطفال الذي يبدو عليهم القصر في القامة؟ - ما هي المضادات الحيوية التي لا تضر الحامل؟ - مغص بالبطن وانتفاخ في لهاة الحلق..فهل عندي نقص في المناعة؟ - أفكر كثيرا بالمرض والموت بعد الولادة - ابنتي تعاني من ألم في المعدة كما أن لها رائحة فم كريهة.. فما السبب؟ - أعاني من آلام في أسفل الظهر... فما هو العلاج؟ - أعاني من بقع حمراء كبيرة بساقي مع حكة، فما التشخيص؟ - استعملت الشفرة مرة واحدة لإزالة شعر صدري فظهر شعر على الحلمة فما الحل؟ - خوف الطفلة المصحوب بشدة الملاحظة والذكاء - علاج البلهارسيا - كيف أقوي عزيمتي وأبعد عني التفكير السلبي؟ - تقوس الرجلين بعد حادث أصبت به ما التشخيص والعلاج؟ - هل الخوف من تخطيط الدماغ يؤثر على نتائج التخطيط؟ - آلام في عمودي الفقري وكتفي، ما هو العلاج المناسب؟ - الانجذاب والميل من الرجل للرجل...مشكلة وحلول - تأثير الأدوية على استمرار الحمل إذا أخذت في الأيام الأولى - وجود بقعة دم في العين وحاجتها إلى التدخل الجراحي - يحدث معي خفقان في جهة القلب اليسرى! - هل من الممكن أن يكون بداية الحمل هو أول يوم للدورة؟ - ما علاج كثرة التبول؟ - الخصية المعلقة ...هل تمثل مشكلة؟ - هل يمكن الشفاء من تكيس الكلى؟ - أرغب في زيادة طولي، هل ممكن أزداد في الطول؟ - شخّص الطبيب صغر حجم اليدين والقدمين عند الجنين.. فماذا يعني هذا الأمر؟ - ما سبب قلة وانعدام الاحتلام؟ - أعاني من احتقان بالحلق ورائحة كريهة بالفم عند الاستيقاظ من النوم - ما زالت أعاني من الصلع مع استخدامي المينوكسيديل..فما الحل؟ - المراد بزيادة كهرباء الدماغ وعلاجها وما يجتنب فيها - ما مدى تأثير إزالة المبيض الأيمن على الحمل؟ - التهابات البروستاتا... هل تسبب ضعف الانتصاب - ما هو أفضل مستشفى للعيون في العالم؟ - أحس أنني سأفقد عقلي وأتصرف كالمجنون...فما تشخيص هذه الحالة؟ - والدي يشتكي من آلام في المعدة... ما السبب والعلاج؟ - ما مدى تأثير المضادات الحيوية ومضادات الحموضة على أدوية الاكتئاب؟ - الإحساس بالفشل والوحدة .. نظرة تربوية - هل حبوب - لفيا الأناناس وسوبر سليم - يفيد للتخسيس؟ - وساوس كبيرة تجعلني كل يوم أعتقد أني وقعت في الكفر - بثور الوجه وتساقط الشعر أرقت حالتي النفسية..فما العلاج؟ - ما أفضل علاج للدهون على الكبد؟ ولتضخم البروستاتا؟ وللدهون الثلاثية؟ - آلام في شقي الأيسر وإفرازات مهبلية ... فما تفسير ذلك؟ - ما سبب تأخر علامات البلوغ عند ابنتي؟ - كمية قذف الاحتلام لدي قليلة، هل هناك سبب؟ - من أسباب الثبات على التوبة - احمرار العينين وتحسسها من أشعة الشمس والروائح والكريمات ونحوها - هل هناك ما يقلق في نتائج تحليل الدهون؟ - هل يوجد دواء لعلاج الوسواس القهري لا يؤثر على النشاط الجنسي؟ - الفرق بين الموصلات العصبية، وأثر الخمر عليها - ما علاج من تشعر بضيق وعدم راحة كلما جاءها خاطب وبالتالي ترفض؟ - أشعر باليأس من الحياة، فهل من سبيل للتغيير؟ - آلام في الرقبة مع ضغط من الخلف للرأس وبلغم شديد - لماذا يذهب أكثر البوتاسيوم في البول؟ وما هي الأمراض المترتبة على ذلك؟ - سحبت دما ثم شعرت بإعياء... ما تفسير ذلك - الحبوب وردية اللون حول منطقة العانة .. ما تشخيصها؟ - هل يتظاهر ابني بالمرض أم ماذا؟ - بالصور| جهات حكومية تحتفل باليوم الوطني الـ47 لدولة الإمارات - أعاني من بقايا الإجهاض ومتخوفة من المضاعفات، فماذا أفعل؟ - كيف أسترد ثقتي بنفسي، وأستطيع التعامل مع الناس؟ - تأثير القهوة على القلب والدماغ - أشعر بمشاكل هضمية متكررة... فكيف أقللها؟ - هل علاج (ليريكا) يزيد الوزن؟ - ما الحلول العملية للنجاح في دراستي؟ - الانتفاخ الداخلي للمهبل .. الأسباب والعلاج - والدي يعاني من ارتفاع الضغط والكوليسترول والسكر... فماذا يجب عليه؟ - يوجد لدي خطان غامقان تحت فتحتي الأنف، فهل من علاج يزيل هذا التغير؟ - إمكانية علاج انسداد الأنف المتكرر بمضادات الحساسية - الشعور بالغثيان والدوار طوال اليوم أثناء فترة الحمل - ظهر لدي ورم صغير قاسي تحت الجلد في مقدمة شعر الرأس.. فما العلاج؟ - ابنتي تعاني من ميل في العمود الفقري، فهل تحتاج لعملية جراحية - أعاني من القلق المستمر، فما الدواء الناجع لحالتي؟ - زوجي حامل لمرض التهاب الكبد الوبائي (B)، ما مدى خطورته علي؟ - أعاني من آلام وانتفاخ بالقدمين، فما الأسباب المؤدية لتلك الآلام؟ - الإمساك ونزول دم مع البراز، وعلاقته بالبواسير. - هل اللاوعي يلعب دورا في تفكيرنا سواء السلبي أو الايجابي؟ - رفضت الخطاب بسبب الرائحة الكريهة الصادرة عن المنطقة الحساسة - أشعر بجسم عالق في حلقي وارتجاع - أرجوكم ساعدوني هل أنا خنثى؟ - الجدري المائي ... هل من الممكن أن يصاب به المريض بالحصبة؟ - أنسى كثيراً وتركيزي قليل وثقتي بنفسي منعدمة...فما نصيحتكم؟ - صدمة قوية وتغير في حالي بعد رؤية صديقي يشاهد صورًا إباحية! - عندي ألم خلف الرأس بالرقبة في جهة اليمنى...ما سببه وعلاجه؟ - مشكلة التلعثم والتأتأة لازالت تضايقني وأنا في الجامعة!! - هل انطوائيتي سبب في القلق وزيادة نبضات القلب لدي؟ - زوجتي حامل وحصل لها نزيف في المشيمة، فما خطورة الوضع؟ - انتشر الحبوب والدمامل في جسدي... فما العلاج؟ - وصف الأدوية النفسية من خلال مواقع الاستشارات..الضوابط والاحتياطات - فقدان الرغبة الجنسية وعلاقتها بالمشاكل الاجتماعية والحالة النفسية - ابنتي كثيرة الكلام وضعيفة التركيز وعصبية! - لا أريد أن أشعر بحب أحد لي !! - انخفاض الضغط جعلني لا أستطيع الكلام إلا بالإشارة ولا أستطيع النوم على الجانب الأيسر - لدي كتلة تحت الصدر وضيق تنفس ما العلاج... وهل للتدخين علاقة بذلك؟ - هل فعلاً (البلوربين) لدي مزمنة؟ وهل تستحق إلغاء عملية السمنة؟ - مع أني حامل فقد أصابني القلق، فما نصيحتكم؟ - بعد رفع جرعة السبرالكس مازال طنين الأذن موجوداً - أنافرانيل أقراص لعلاج القلق والخوف والوسواس القهرى Anafranil Tablets - أسباب ظهور الأورام الدهنية وأثرها ومدى الحاجة إلى إزالتها - كيف أتناول الاندرال وما هي مدته وجرعته؟ - أعاني من حالة ضغط نفسي كبير أثرت على حياتي وعلاقاتي ، فما المخرج؟ - الخوف من الموت .. العلاج الكيميائي والسلوكي - أصبحت عاجزة لا أستطيع قيادة السيارة فهل هذا سحر؟ - كلمة ارشادية للطلاب بمناسبة العام الجديد , خاتمة مميزة عن بداية السنة الهجرية - هل تغيير مواعيد الأدوية له تأثير على مدى الاستفادة من الدواء؟ - أخاف من كل قول أو فعل أعمله أن يغضب الله مني - تركت العادة السيئة فحضرت الوساوس الجنسية والتخيلات - زوجتي تغيرت علي..فهل من الممكن أن تكون مصابة باضطراب الشخصية؟ - والدتي تعاني من آلام في العظام، فهل السبب الروماتويد؟ - أشكو من حالة من الهرع ومن قسوة وإهانة شديدة من أمي... فما توجيهكم؟ - والدتي عملت أشعة على الدماغ، فما تفسير قراءة الرنين المغناطيسي على الدماغ؟ - أعاني من قلة النوم ومن الصداع، ما العلاج؟ - أجريت عملية جراحية للديسك ولكني ما زلت أعاني من أعراضها، فما الحل؟ - التفاوت بين حجم الثديين عند المرأة - مدينة دينج بلاتوه السياحية في اندونيسيا - ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي، وما أثر الوزن الزائد على الجماع؟ - ذكرى طفولتي تؤرقني - الشعور بالإجهاد والإعياء المستمر .. سببه وعلاجه - لا أشعر بطعم للحياة وضغط العمل يقتلني .. فهل أنا مصاب باكتئاب؟ - أعاني من زكام بعد النوم مع احمرار في العينين، ما العلاج؟ - أثرت الوساوس على مستواي الدراسي وعلى نومي..فكيف الخلاص؟ - لو التزمت بالدواء فهل سيزول الجفاف وترجع الدموع لطبيعتها مرة أخرى؟ - هل شرب الميرمية يؤثر على الولادة؟ - أثر ضمور النخاع الشوكي على الأطراف السفلية - هل يوجد ضرر أو عدم امتصاص للأدوية في استخدام الفحم النشط؟ - م€گلأنك إيجابي م€‘ !!لا تقلق من المساحة الفارغة - اضطرابات النوم وإرهاق وكسل وعزلة.... ما الذي أعاني منه؟ - من الأفضل الفلوزاك أم الدوجماتيل لعلاج القلق؟ - التعرق في الجبهة عند مواجهة الآخرين ... مشكلة عضوية أم نفسية؟ - خطوات للتخلص من الرعشة اللاإرادية في اليد اليسرى - أشعر أني لست رجلاً بسبب التحرش الجنسي في الصغر..فما توجيهكم؟ - الحمية والرياضة للتخلص من السكري ... هل تكفي؟ - التهاب النخاع الشوكي...سببه وعلاجه - الوهن العصبي الناشئ عن القلق النفسي اليسير وعلاجه - أعاني من الإمساك في السفر، فما العلاج؟ - شعرت ببطء في دقات القلب ماذا أفعل؟ - الإفرازات والحكة أثناء الحمل - الخوف من الموت وزيادة ضربات القلب ... كيف أخلص أختي من ذلك؟ - قلة حركة الجنين في الشهر السابع من الحمل - ابيات شعر باسم سديم , معنى اسم سديم - سبب وخزة الجانب الصدري الأيمن - هل نتيجة السائل المنوي التالية جيدة لحدوث الحمل الطبيعي بإذن الله؟ - ألم وتصلب شديد بالخصية، فهل الأمر خطر؟! - 4 وصفات جمالية بالأفوكادو عليكِ تجربتها - نزول ماء الجنين في الشهر الخامس.. ما سبب هذا النزول؟ - ارتجاع المريء عند ابنتي أتعبنا... فكيف نتعامل معها؟ - هل سينتهي القلق التوقعي باستعمال الديناكست؟ - أعاني من ارتجاج في المخ ودوخة وصداع بسبب الحادث - القلق والاكتئاب وآثارهما النفسية والجسدية وكيفية التخلص منهما - كيف أعرف بأن لدي تسوسا في الضرس؟ - ما سبب احتفاظ الرحم بالسائل المنوي لفترة طويلة؟ - جاءتني إفرازات فهل السبب التهابات أم الرضاعة؟ - ما تفسير وجود كيس كروي بجوار الخصية اليسرى؟ - اضطراب الأنية... هل لها علاج؟ - هل يمكن استخدام مستحضرات العناية بالبشرة للحامل؟ - الشعور بالحزن والكدر واهتزاز الثقة بالنفس .. نظرة إرشادية - وسائل هامة لمساعدة العلاج الكيمائي من الأمراض النفسية - أخي مريض عقليا فما هي أفضل الأدوية لعلاجه؟ - حركات لا إرادية في الوجه وكيفية علاجها - أعاني من حكة في الحلق، فما علاجها؟ - ما سبب التعب والألم في العظام بعد القذف؟ - ما هي أضرار اللولب؟ - فقدت الإحساس بالسعادة والحزن فما السبب؟ - مرحبا اسمي إيمان وعمري 14 سنة ، أتمنى أن أصبح أخصائية غذائية ، لذا أود - ما علاج كثرة التبول كل ساعتين؟ - القذف السريع ... مشكلة أريد التخلص منها - أريد أن ألد بدون عملية قيصرية..ماذا أفعل؟ - أثر الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية في زيادة المواد المخاطية والبلغم - أسباب الآلام الشديدة حول السرة - النبض باللسان، هل يدل على وجود مرض؟ - صعوبة البلع وتراكم الصديد على اللوز ... ما علاجه؟ - الأملاح الزائدة بالبول... وعلاجها؟ - بعد عودتي من سفري لاحظت تغيّرًا في سلوك ابني - انسداد الأنف بعد الجراحة .. هل يدل على فشل العملية؟ - أعاني من احمرار في الوجه عندما أقابل أحدا - متى تظهر النتائج النهائية لعملية شفط الدهون؟ - استخدام الأسبرين خلال فترة الحمل لتجنب تجلط المشيمة - شكوى من اكتئاب واضطراب في النوم -
اليوم: الجمعة 18 اكتوبر 2019 , الساعة: 2:29 م / اسعار صرف العملات ليوم الجمعة 18/10/2019


محرك البحث


آخر تحديث منذ 6 شهر 12 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( Samieh Farhat ) عن (رجيم التفاح الأخضر 4. رجيم الفشار هل لديك مناسبة قريبة وترغبين في نظام غذائي فعال ينقص وزنك في أسرع وقت ممكن؟) وتم ارساله لنا في 19/04/2019 وتمت الموافقة على نشره في 20/04/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 21/04/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

محتويات 1.
رجيم التمر والحليب 2.
رجيم الخيار والحليب 3.
رجيم التفاح الأخضر 4.
رجيم الفشار هل لديك مناسبة قريبة وترغبين في نظام غذائي فعال ينقص وزنك في أسرع وقت ممكن؟ يعاني الكثير منا من زيادة الوزن، ما يجعلنا نقف عاجزين ومنزعجين عند اقتراب إحدى المناسبات المهمة، حيث نجد أنفسنا في مواجهة ليست بالسهلة، ألا وهي خسارة العديد من الكيلوجرامات في وقت وجيز، وهذا ما سنتحدث عنه في المقال التالي، حيث سنقدم لكِ 4 أنواع لرجيم سريع لهذه المناسبات.
1.
رجيم التمر والحليب:المعروف عن هذا الرجيم أنه المنقذ في الأوقات الحرجة مثل المناسبات، وهو نظام قاسٍ وصارمٍ، ولكن يعمل هذا النظام على فقدان 5 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد، ويعتمد هذا الرجيم على تناول خمس وجبات على مدار اليوم كالتالي:الإفطار: 5 ثمرات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي.
وجبة خفيفة: عبارة عن 3 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي.
الغداء: 5 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي.
وجبة خفيفة أخرى: 3 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي.
العشاء: 5 حبات من التمر مع كوب من الحليب أو الزبادي.
يتبع هذا النظام لمدة 3 أو 5 أو 7 أيام (أيام فردية).
لا تتبعي هذا النظام لأكثر من شهر حتى لا تصابي بأي مضاعفات، بل يفضل أن تطبقي رجيم التمر والحليب لمدة أسبوع ثم أي نوع رجيم آخر في الأسبوع التالي، ثم عودي مرةً أخرى لرجيم التمر والحليب إلى أن تتوصلي للوزن المثالي الذي ترتضينه.
رجيم التمر واللبن: كل شيء عنه2.
رجيم الخيار والحليب:هذا النوع من الرجيم يمكنكِ من خسارة 9 كيلو جرامات في 11 يومًا فقط، وأثبت فاعليته في منطقة البطن على وجه التحديد، كما أنه من الأنظمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والكالسيوم المهم للجسم، ويمكن أن تطبقي هذا النظام الغذائي كالتالي:اليوم الأول: تناولي من 3 إلى 5 وجبات في اليوم على أن تتكون الوجبة من كوب حليب أو زبادي خالي الدسم والخيار، كما يمكن تناول الخس في جميع الوجبات.
اليوم الثانيتناولي نوعًا واحدًا من الفاكهة من اختيارك ما عدا العنب والبلح والتين والموز والمانجو لاحتوائها على نسب عالية من السكريات، مع كوب من الحليب والخيار على العشاء.
اليوم الثالث: نفس اليوم الأول.
اليوم الرابع: تناولي نوعًا واحدًا من الفاكهة ماعدا الممنوعة، خلال أيام الرجيم الموضحة في اليوم الثاني.
اليوم الخامس: تناولي البروتين مثل الدجاج أو اللحم المشوي أو البيض، ولكن دون إضافات دهنية مع الخيار والحليب.
اليوم السادس: تناولي شوربة الخضار (دون إضافة بطاطس)، دون دهون أو بقوليات.
اليوم السابع: تناولي الفاكهة المتنوعة التي تريدينها، ماعدا الممنوعة خلال أيام الرجيم.
اليوم الثامن: تناولي الخيار والحليب من 3 إلى 5 مرات في اليوم مع الخس (حسب اختيارك).
اليوم التاسع: تناولي طبقًا كبيرًا من السلطة الخضراء على مدار اليوم، مع كوبٍ من الزبادي الخالي الدسم والخيار على العشاء.
اليوم العاشر: نفس اليوم الثاني.
اليوم الأخير: تناولي 3 وجبات عادية مع تجنب المقليات والدهون.
طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار3.
رجيم التفاح الأخضر:مدة هذا الرجيم 5 أيام فقط، ولكن على الرغم من أن رجيم التفاح الأخضر سريع وقاسٍ إلا أنه صحي حيث يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، كما ينصح عند تطبيق هذا الرجيم بتناول ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميًّا وممارسة الرياضة أيضًا، ويمكن تطبيق هذا الرجيم كالتالي:- اليوم الأول:تناولي التفاح الأخضر في الوجبات الرئيسية بكمية، ما بين الكيلو الواحد والكيلو والنصف.
اليوم الثاني:الإفطار: تفاح أخضر فقط (حبة واحدة).
الغذاء: تفاحة واحدة مع طبق من السلطة الخضراء بعصير الليمون وزيت الزيتون وشريحة واحدة من الجبن خالي الدسم.
العشاء: تفاح أخضر فقط (حبة واحدة).
اليوم الثالث:الإفطار: قطعة من خبز القمح مع شريحة مورتديلا الديك الرومي وتفاحة خضراء.
الغذاء: تفاحة خضراء مع طبق من السلطة الخضراء وجزرتين.
العشاء: تفاح أخضر فقط (حبة واحدة).
اليوم الرابع:الإفطار: قطعة من خبز القمح مع شريحة مورتديلا الديك الرومي وتفاحة خضراء.
الغذاء: سلطة الخضار المسلوق دون إضافة بطاطس مع (200 جم) تونة مصفاة من الزيت.
العشاء: كوب حليب خالي الدسم وحفنة صغيرة من الكورن فليكس و تفاحة خضراء.
اليوم الخامس:الإفطار: قطعة من خبر القمح مع بيضة مسلوقة وتفاحة خضراء.
الغذاء: تفاحة خضراء مع طبق من السلطة الخضراء و(200 جم) من اللحم المشوي الخالي من الدهون أو دجاج مشوي منزوع الجلد.
العشاء: تفاح أخضر (حبة واحدة).
تعرفي على رجيم البرتقال السريع4.
رجيم الفشار:يساعدك رجيم الفشار على خسارة 3 كيلو جرامات في أسبوع واحد، ولكن يجب أن تراعي إعداد الفشار في المنزل دون زيت ودون ملح أيضًا إن أمكن، كما يجب ألا تزيد مدة الرجيم على أسبوع، حتى لا تتعرضي لمضاعفات، ويمكن تطبيق رجيم الفشار كالتالي:تناولي وجبتين أو 3 وجبات من الفشار بالإضافة إلى زجاجة من "اسبرايت أو سفن أب"، وثلاثة أكواب من الشاي الأخضر.
10 نصائح وحيل لإنقاص الوزن بسهولةوفي كل الأحوال، عليك استشارة طبيبك للتأكد من ملاءمة هذا النظام مع جسمك.
المصادر:Lets Go HealthyWeight LossHealth Fully
  • اسم الكاتب: Samieh Farhat
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات الترازول سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة مطابخ الجرعة الشيح النيم بروز ادول الطو الدمامل أكتوبر الرضيع