موقع الو مطعم فطاير القادسية - د / عمران الطويل - د.عادل الريس / كاريبوبراكتر - الرويس للمطابخ الشعبية - شركة ماي اروى - صالون / سمبا للأطفال خ - شركة الدويلة للصرافة - أستاذة هناء الحمداني مكتب ADEC - داليا القطاوي اللجنة الثقافية - مفسر احلام - مخبز العربي سعد ا - فارس الصويلح رياضيات - د/ممدوح عشي - جوال بزنس دكتورة خلود - سالم القثامي - فطاير اليبو خيطان - عز الشاي - د. زيد ابو الغنم ( الاردن ) - عيادة اسنان غلام - كراج المساعيد - الجويزي - فطاير أمي - مهندس /سعيد الاحمري - عبدالرئوف بوسعد - بدر الحويله - د عادل - ام سعيد - نعمان مطعم الفايق نجران - عيادة رشاد للاسنان - فلبيني مساج جده - الدكتور / إيهاب الناقوري - [رقم هاتف] مذكرات المشاعل - دليل هواتف الكويت في أبو حليفة - مستوصف عبدالله المبارك - سناء الربربه - عبدالكريم مكتب عقاري - ابو خالد (غالب) - راشد جباتي البيرق - صالون وهج البدايه - مشاري محمد البليهيس - بقيات ريزر - فرقة السعاده أم رهام - ةة41 - م .يوسف الشهري - اخو اجاويد خياط - ورشة الغانم الكترونيات - ام شبيب العازمي - مطعم ام الهيمان ق8 - ام محمد السبيعي7 - فلبيني عرعر - الدكتورة غالية الحرمي -
الجديد نسب الجمال - ما هي أعراض رمل الكلى - مدة حماية براءة الاختراع في المملكة - معنى لون البول الأحمر على الصحة - قصة ياذيب ياللي تالي الليل عويت - ما هي أهمية التعاون للفرد و المجتمع ؟ - سعر السيارة مازيراتي ليفانتي 2017 الجديدة في السعودية - لماذا يعتبر تناول الكريوهيدرات أمرا هاما ؟ - تقرير مصور عن اودي Allroad 2016 - انتشار الخلايا الليمفاوية في الدم -
آخر المشاهدات هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - أنواع الأحجار الكريمة - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - أدعية عن الحسد - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - دواء فلوتاميد لعلاج سرطان البروستاتا - تأثيرات جانبية وتعليمات - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - ألم في مجرى البول مع وجود دم في البول ونزول ودي بعد البول.. فما العلاج؟ - تطاردني وساوس قبيحة في ذات الله فماذا أفعل؟ - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - أعراض ما بعد الحجامة - ما أسباب الإحساس بالألم خلال العلاقة الحميمة؟ - مجلس الوزراء: الموافقة على تنظيم صندوق التنمية الوطني - بلوكاتنس أقراص لعلاج إرتفاع ضغط الدم Blokatens Tablets - ما هي أقل جرعة من دواء توباماكس لإنقاص الوزن؟ - الزيروكسات أم البروزاك لتأخير القذف.. نظرة طبية - ازياء شتاء 2014 - مواصفات و اسعار جيلي سي كي 2014 Geely CK - التخلص دوالي الساقين - أعاني من ميل القضيب عند الانتصاب الكامل لدي، ما نصيحتكم؟ - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - أعاني من قلق واكتئاب وخوف من كل شيء .. هل من علاج لحالتي؟ - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - كلمات - انت روحي - حمود السمه - أندروكور أقراص لعلاج الرغبة الجنسية الشديدة لدى الرجال Androcur Tablets - إصابة في القضيب ووجود كدمة أو ندب أدى لانحنائه... فما العلاج؟ - فضل الصدقة - بانادول اكسترا اقراص لعلاج نزلات البرد و الانفلونزا Panadol Extra Tablets - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - سي إتش ألفا لعلاج تآكل المفاصل ولبناء الغضاريف CH Alpha - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - ما هي أهم التحاليل لعلاج الضعف الجنسي؟ - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - وجود حبة صغيرة بجانب فتحة الشرج.. التشخيص والعلاج - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - سبعة أسئلة تخص الرهاب الاجتماعي..فهل من جواب؟ - اعوجاج وارتخاء في القضيب.. هل يمكن أن يسبب ضعف الانتصاب؟ - دعاء من أجل فلسطين - سعر السيارة مازيراتي ليفانتي 2017 الجديدة في السعودية - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - بروفين كولد أقراص شراب لعلاج نزلات البرد والانفلونزا Brufen Cold - بين الدوجماتيل والزولفت - أميكاسين حقن مضاد حيوى واسع المجال Amikacin Injection - تنتابني أعراض قلق وخوف قلبت حياتي، فهل أنا مصابة بمرض نفسي؟ - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - قصيدة النيل الأسمر للشاعر خالد الفيصل - نشرة شراب كافوسيد للسعال KAFOSED - اعراض الطفح الجلدي عند مرضى الايدز - أفرين مزيل لإحتقان الجيوب الأنفية ولعلاج التهاب الأنف والرشح Afrin - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - "اوكريلزوماب" دواء جديد لعلاج التصلب اللويحي المتعدد - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - طريقة عمل مربى المشمش - نصائح لعلاج عسر الهضم - خلفيات حوامل مع دعاء , صور مكتوب عليها دعاء للحامل , واتس اب ادعية للحامل - خروج إفرازات بنية بدون ألم أو رائحة أو حكة أحيانا قبل الدورة وأحيانا بعدها. - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - نسبة البروتين في البروكلي - علامات الكذب عند المرأة - مرض الثآليل التناسلية و طريقة العدوى - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - أكتوس أقراص لعلاج السكر Actos Tablets - فعالية دواء (لوسترال) لمعالجة الاكتئاب - دواء ـ سيروم و وايت أوبجيكتيف ـ وأثرهما في تبييض البشرة؟ - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - علاج القولون ببيرة الشعير - مخاوف الموت والقولون العصبي ومشكلاتي الأسرية كيف أنجو منهم - عملية كي عنق الرحم - لدي حبة في بداية المؤخرة وحبة في الفخذ ما سببها؟ - علاج الارتيكاريا بالقران - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - أكتونيل أقراص لعلاج هشاشة العظام Actonel Tablets - الفوائد الطبية لعشبة عود غريس - أين جبل الطور - بعد رياضة ثقيلة أصابني ارتجاف ونوبات هلع، ما نصيحتكم؟ - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - لاكتوديل أقراص لتقليل إفراز اللبن وإيقاف الرضاعة Lactodel Tablets - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - هل فقدت غشاء البكارة أم لا؟ - لاميزيل مضاد موضعى للفطريات ولعلاج العدوى الجلدية Lamisil - أضرار الرضاعة الصناعية - عملت تحليل براز فوجد عندي عسر هضم، ما العلاج؟ - هل سأبقى آخذ السيروكسات طوال عمري؟ - أصابني اكتئاب وقلق بسبب دراسة مادة معينة - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - طريقة عمل الحلبة بالسميد والطحين - ما علاج الغازات الكثيرة والشعور بعدم الراحة في عملية الإخراج؟ - أعاني من القولون والمعدة والغازات... فما العلاج؟ - كيف أعطي الأمل لشخص حزين يتمنى الموت وينتظره؟ - كيف أتعامل مع والدتي التي تعاني من مرض السكرى وعدم التركيز ؟ - الأفضل تجنب تناول أكثر من دواء من أدوية الأمراض النفسية ذات نفس المجموعة - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - المحددات الرئيسية لعلاج الاكتئاب النفسي، ومدى فاعلية دواء الزولفت في علاج الاكتئاب - سيرينول شراب طارد للبلغم ومهدئ للسعال Cyrinol Syrup - ما رأيكم بالسيمبالتا لعلاج الخوف؟ - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - نبذة عن رواية أوقات عصيبة لـ تشارلز ديكنز - كلام حزين حب - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - خلطه رائعه لتطويل الشعر 2019, اسرع وصفة تطويل الشعر - ما العلاج المناسب للتخلص من حب الشباب؟ - هل أوقف الدوجماتيل قبل العملية؟ - آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - الفيولين ب شراب مذيب للبلغم ومهدئ للسعال Alveolin p Syrup - انواع إلتهاب الجيوب الأنفية - اضطرابات الشخصية في علم النفس - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - تركيب اللولب...هل يتم قبل أو بعد تضييق المهبل؟ - أريد بديلاً للترامدول والبرومازبام - أنتي كوكس 2 لعلاج الالتهابات الشديدة في المفاصل Anti-Cox II - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - تحسنت كثيرا من أعراض الرهاب ولكن العلاج سبب لي هوسا، فهل أستبدله؟ - هل القلق والتوتر يسبب حدوث رعشة في اليدين؟ - هل يلتئم غشاء البكارة بعد أن ينفض بوقت طويل؟ - 6 نصائح للعناية بشعر طفلتكِ المجعد - طريقة عمل خل الرمان - جفاف الفم والبلعوم ومشاكل في البلع... فهل هي من آثار الفاليم؟ - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - الخوف من الموت والأحلام المزعجة تؤرقني، فماذا أفعل؟ - دقات قلبي غير منتظمة - شركة اديداس الرياضية adidas - الطفح الجلدي عند الأطفال - أشكو من كثرة التبول ونزول نقاط بعده، فما العلاج؟ - صور فصل الخريف متحركة , خلفيات الخريف متوهجة , رمزيات متحركة لفصل الخريف - من وزن 83 الى 79 في اسبوع فقدت 4 كيلو بطريقة سهلة و فعالة تضاعف سرعة الحرق - أعاني من القولون وفقدت وزني فجأة، فما السبب؟ - ما سبب ظهور بقع بيضاء على اليد - علاج اضطراب الوجدان وأعراضه المتمثلة في الرعشة وكثرة الحركة - طرف عمل كعك سهل - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - هل تبقى حيوانات منوية في القضيب بعد الجماع؟ - تخلّص من الشخير بهذا النبات - هل يعالج فيتامين "د" - اذاعة مدرسية عن سوء الظن - فوائد الزهورات وطريقة تحضيرها - اذاعة عن حمى الضنك - 5 اضرار استخدام سكاتة الاطفال - اضرار فرد الشعر بالنشا - عندى 18 سنه . طولى 159 . وزنى 50 .. اعانى من صغر حجم الثدى - كلمات عن الحب والغرام - معلومات عن برج الميزان - حبة مؤلمة على فتحة الشرج.. هل هي بواسير، وكيف أزيلها؟ - أموتريل أقراص لعلاج الصرع والتشنجات Amotril Tablets - هل الشامات علامة حسن ؟ وما علاقتها بمرض سرطان الجلد؟ - حماية المراهق من الآفات الاجتماعية - هل يمكن أن يؤثر جرح لجام البظر على غشاء البكارة؟ وهل يحتاج لعملية؟ - أسرع شاورما دجاج - أعاني من مشاكل عديدة في الخصية والتبول.. أرجو إفادتي - كالسيوم دغ³ ف أقراص مكمل غذائى Calcium D3F Tablets - اذاعة قصيرة عن اليوم الوطني , فقرة اذاعة عن اليوم الوطني للبنين , اذاعة عن حب الوطن - هل دواء ابليفاى يفيد في علاج اضطراب الشخصية عن غيره من الأدوية؟ - ليبنثيل كبسولات لخفض نسبة الكوليسترول فى الدم Lipanthyl Capsules - دواء كلورديازيبوكسيد + كليدينيوم بروميدليبراكس - هل إبر (جونال إف) تؤثر على من عندها تكيس بالمبيض؟ - هل فقدت بكارتي، أم أنها لا زالت موجودة؟ - ليس عندي خلل في الهرمونات وحجم الخصيتين طبيعي.. فلماذا تأخر الحمل؟ - احلى صور حب رومانسية روعه - علاج انتفاخ تحت العين - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - أمادول أقراص مسكن للالم ومضاد للالتهابات Amadol Tablets - الدواء ساليباكس وزيروكسات... هل بينهما تعارض؟ - أفضل طريقة كبس ورق العنب - هل للماء تأثير على غشاء البكارة أيام الدورة؟ - هل يمزق الماء المندفع من الخرطوم غشاء البكارة.. أريحوني - مكسرات، جوز الزان، مجفف: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - فحوصاتي كلها سليمة، فما سبب تعب العضلات والأعصاب عندي؟ - كلمات اسرجوا – راشد الفارس - هل يمكن تناول حبوب الكولاجين باستمرار؟ - الية عمل نظام abs في السيارة - ما يحدث لجسمك عند الإقلاع عن المشروبات الغازية؟ - كلمة عن فراق الأحبة - بنداكس قاتل للديدان واسع المجال ومضاد للطفيليات Bendax - مودابكس أقراص مضاد للأكتئاب ولعلاج القلق والتوتر Moodapex Tablet - علاج القلق النفسي المصحوب بعدم التركيز وارتفاع الضغط الدموي سلوكياً ودوائياً - الاكتئاب ثنائي القطبية وعدم الرغبة في العمل .. المشكلة والعلاج - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - تفسير حلم نقش الحناء - حالات واتس اب عن الحياة - عقار (إم ترم تليم) وفاعليته في علاج آلام الرأس والخمول والقلق ونوبات الهلع - التأتأة وتأخر الكلام لدى الطفل - الانتفاخ والإسهال والتعب والإنهاك ..ما التشخيص الجامع لها؟ - سرعة ضربات قلبي والشعور بأنه سيغمى علي، ما تشخيصكم؟ - أعاني من البلغم والتهاب وانسداد في الأذن اليمنى، فما العلاج؟ - وربوينت درس المجسمات مادة الرياضيات الاول الابتدائي 1440 هـ – 2019 م - بحث عن الاستشعار عن بعد - عقار (السبرام) وعلاقته بأدوية الضغط والقولون - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - الدوار الشديد وفقدان التوازن نتيجة القلق النفسي - أبيسال قطرة لتخفيف جفاف العين والانف Apisal Drop - أقوال دوستويفسكي عن النساء - بيتاسيرك أقراص لعلاج الدوخة والدوار واضطرابات الدورة الدموية Betaserc Tablets - مدينة بيت لحم في فلسطين - سبب تراجع عدد الحيوانات المنوية بعد إجراء عملية الدوالي - ألم في البطن عند النهوض من النوم - أسباب انقراض الديناصورات - أختبار الحمل بيبي تشيك أفضل وسيلة لاختبار الحمل Baby Check -
اليوم: الثلاثاء 19 نوفمبر 2019 , الساعة: 11:33 ص / اسعار صرف العملات ليوم الثلاثاء 19/11/2019


محرك البحث


وصفات الشوفان الصحية

آخر تحديث منذ 4 شهر و 13 يوم 35 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( Emad Mahmoud Mohamed ) عن (:فوائد الشوفان :اقنعة الشوفان للوجهماسك الشوفان لعلاج حب الشبابشوربة لسان العصفور بالشوفانطريقة مهلبية الشوفانطريقة عمل الشوفان بالكبدةعمل بسكويت) وتم ارساله لنا في 07/07/2019 وتمت الموافقة على نشره في 08/07/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 09/07/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

الفهرس ماهو الشوفان ؟مكونات الشوفان الكميائية :الشوفان قديما :الشوفان حديثا :فوائد الشوفان :اقنعة الشوفان للوجهماسك الشوفان لعلاج حب الشبابشوربة لسان العصفور بالشوفانطريقة مهلبية الشوفانطريقة عمل الشوفان بالكبدةعمل بسكويت كويكر الشوفان في المنزلتعرف على الشوفان بشكل أفضل :كيفية تحضير الشوفان لتخفيف الوزن :دراسات وبحاث :يعتبر الشوفان من الذ المؤكولات الصحية و الغذائية و لهذا نقدم لك مجموعة من الوصفات الصحية و الجمالية للشوفان تتعرف عليها حصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي.
ماهو الشوفان ؟الشوفان هو نبات عشبي حولي يشبه الحنطة والشعير في الشكل وهو ينبت عادة بينهما وبذوره متوسطة بين حب الحنطة والشعير ويعرف عادة بالزُّوان والعامة عادة تقول الزوان والزيوان.
لم يرد اسم الشوفان في المعاجم العربية القديمة ولا في المفردات وقد عرف في الماضي بأسماء مختلفة مثل هُرطُمان وهي كلمة فارسية وخافور وقرطمان والنوع الذي يزرع يسمى خرطان زراعي أو خرطان معرف.
وكلمة شوفان جديدة اطلق في القرن الماضي على هذا النبات.
يعرف الشوفان علمياً باسم Avena Sativa من الفصيلة النجيلية GRAMINEAE.
الموطن الأصلي للشوفان هو شمال أوروبا ويزرع حالياً في جميع أنحاء العالم ويزرع كمحصول غذائي وطبي ويحصد الشوفان عادة في نهاية الصيف.
الجزء المستخدم من نبات الشوفان: البذور (seeds) والسيقان الجافة (Straw).
مكونات الشوفان الكميائية :يحتوي الشوفان على قلويدات (ALKaloids) وسيترولز (Sterols) وفلافونيدات (Flavonoids) وحمض السليسيك (Silicic acid) ونشا (starch) وبروتين (Proteins) والذي يشمل الجلوتين (Gluten) وفيتامينات وبالأخص مجموعة فيتامين ب ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديم وهيدرات الكربون كما يحتوي على دهن وهرمون قريب من الجريبين (الهرمون المبيضي) وعلى الكاروتين بالاضافة الى فيتامين ب ب (PP)و فيتامين د.
تتفاوت المحتويات الكيميائية بين أنواع الشوفان العادي والتركي والأحمر والقصير والنبوي لكن المواد الأساسية والجوهرية توجد في جميع الأنواع.
الشوفان قديما :في الطب الإنجليزي قال العالم Nicholas Gulpeper عام 1652م ان لبخة تحضر من عجينة بذور الشوفان مع الزيت تفيد في علاج الحكة ومرض الجذام.
وقبل ذلك في عام 1597م قال العالم John Genand ان لبخات من سيقان وأوراق الشوفان جيدة للأمراض الجلدية وربما للروماتزم.
وكان الأوروبيون يستخدمون سيقان وأوراق الشوفان في حماماتهم كعلاج للروماتزم ولمشاكل المثانة والكلى.
وقد استعمل الشوفان في الطب القديم كعلاج لأمراض الصدر وبالأخص أمراض الرئة والسعال المزمن وكان يستعمل كلصقات مفيدة لمرض النقرس والبثور.
الشوفان حديثا :فقد أثبتت الدراسات العلمية تأثير بذور وسيقان وأوراق الشوفان على بعض الأمراض وأثبتت جدواها كعلاج وقامت مصانع كبيرة لصناعة مستحضرات متعددة من الشوفان ومشتقاته، فقد قامت دراسة اكلينيكية أثبتت أن الألياف النباتية الذائبة مثل الموجودة في الشوفان بمعدل 40جراماً في اليوم خفضت كوليسترول الدم خلال اسبوعين الى ثلاثة أسابيع كما نشرت دراسات في مجلات علمية محترمة أوضحت ان 3جرام من الألياف الذائبة اذا أخذت يومياً خفضت الكولسترول بنسبة 5% وفي عام 1997سمحت منظمة الأغذية والأدوية الأمريكية (FDA) شركة Quaker oats ومصانع أخرى لاضافة هذا الادعاء على منتجاتهم الغذائية من الشوفان.
.
وفي دراسة أخرى أثبتوا من خلالها أن الشوفان يخفض مستوى حمض اليوريك في الدم.
وفي دراسة عملت على رياضي في أستراليا والذي وضع على غذاء مخصص من الشوفان فقط ولمدة 3 أسابيع وجد ان زيادة 4% من أسدية نبات الشوفان الى الغذاء المخصص من الشوفان للرياضي أثرت كثيراً في وظائف عضلات الرياضي خلال التمارين الرياضية.
وهناك استعمالات كثيرة ودارجة في الوقت الحالي على مشتقات الشوفان ولكنها غير مثبتة علمياً الا أن لها ايجابيات جيدة مثل استخدام الشوفان كمضاد للإجهاد والأرق ومهدئ وجالب للنوم ومقوٍ للأعصاب ومنشط.
كما استخدم الهنود الشوفان لعلاج إدمان مشتقات الأفيون والتبغ، كما أن الشوفان يسكّن نوبات حصاة المجاري البولية واضطرابات البول ويلين ويسكن آلام البواسير وينصح الأطباء مرضى الأعصاب والمفكرين والمرهقين بتناول الشوفان وكذلك مرضى السكر ومرضى الغدة الدرقية.
يصنع من الشوفان مغلي للأطفال الرضع من مقادير متساوية من القمح والشعير والشوفان حيث تغلى في لتر ونصف ماء على نار خفيفة حتى يصبح المغلي لتراً واحداً ويضاف اليه سكر ويعطى للأطفال يومياً قبل الرضاعة.
المستحضرات الموجودة من الشوفان في الأسواقفوائد الشوفان :•يقلل الشهية، ويساعد على تخفيف الوزن أو السيطرة عليه •يخفض الكولسترول في الدم بشكل كبير.
•يستخدم لتخفيض مستوى حمض اليوريك في الدم.
•يستخدم الشوفان كمضاد للتعب و الإجهاد.
•يعمل كمهدئ و مزيل للأرق.
•يعمل على تقوية الأعصاب حيث ينصح الاطباء المفكرين و المرهقين و مرضى الأعصاب بالإكثار من تناول الشوفان.
•يفيد مرضى السكري و مرضى الغدد الدرقية.
•يعمل على تسكين نوبات الحصى في المجاري البولية كما يفيد في علاج اضطرابات البول.
•مسكن لألام البواسير.
•ملين طبيعي لطيف.
اقنعة الشوفان للوجهيعد الشوفان من الأغذية المليئة بالفوائد ، و هو ما يجعله مناسب جدا لأقنعة الوجه ، فدقيق الشوفان يحتوي على مضادات الأكسدة و مركبات مضادة للإلتهابات و التي تهدئ حكة الجلد و جفافه ، كما أن دقيق الشوفان مفيد جدا للبشرة المعرضة لحب الشباب ، لأنه يمتص الزيوت من سطح الجلد ، و هو ما يجعل الشوفان عنصرا مثاليا لأقنعة الوجه .
قناع للبشرة غير المتناسقة : المكونات : 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان 1ملعقة صغيرة من العسل ¼ كوب ماء دافئ 1ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازجالطريقة : قومي بخلط المكونات و عمل عجينة ، و قومي بوضعها على وجهك و دلكيه برفق في حركات دائرية ، و إتركيه ما لا يزيد عن خمس دقائق ، ثم إشطفيه بالماء الدافئ .
قناع للبشرة الدهنية / المركبة : المقادير : ¼ كوب من دقيق الشوفان 2-3 ملاعق كبيرة زبادي عادي 1-ملعقة من العسلالطريقة : قومي بخلط اللبن الزبادي و دقيق الشوفان و العسل ، و وضعه على الوجه و تركه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم إشطفيه بالماء البارد .
قناع للبشرة الدهنية : المكونات : ½ كوب من دقيق الشوفان البارد 1 بيضة 1 ملعقة طعام من عصير الليمون تفاحة نصفة مهروسةالطريقة : قومي بخلط المكونات و وضعها على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
قناع مرطب للوجه (للبشرة الجافة) : المكونات : 2 ملاعق طعام من دقيق الشوفان 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون 1ملعقة من العسلالطريقة : قومي بمزج الشوفان و عصير الليمون و العسل ،و ضعيهم على الوجه ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
البشرة الجافة / الناضجة : المكونات : ½ كوب من دقيق الشوفان 1 بيضة 1 ملعقة طعام من زيت اللوز موزة و نصف مهروسة 1ملعقة من العسلالطريقة : قومي بخلط المكونات و وضعها على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
المكونات : ½ كوب من دقيق الشوفان 1 بيضة 1 ملعقة طعام من زيت اللوزالطريقة : قومي بخلط المكونات و وضعها على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
للتخلص من حب الشباب : قومي بوضع دقيق الشوفان على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم قومي بشطفه بالماء البارد .
الشوفان و العسل كقناع الوجه : الطريقة : قومي بوضع حصة واحدة من دقيق الشوفان ، ثم إضافة ملعقتين من العسل لدقيق الشوفان الساخن ، و تركه يبرد ثم وضعه على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم يشطف بالماء الفاتر .
التفاح و الشوفان للتقشير (لجميع أنواع البشرة) : المكونات : 2 ملاعق طعام من دقيق الشوفان 1ملعقة من العسل 2 ملاعق طعام من عصير التفاح ماء الوردالطريقة : قومي بخلط 2 ملعقة طعام من عصير التفاح ، و 1-ملعقة من العسل ، و 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان معا ، مع بضع قطرات من ماء الورد ، و تركه لمدة 10-15 دقيقة .
ثم يشطف يشطف بالماء الفاتر .
عن المكونات المضافة :زيت اللوز : مفيد للشيخوخة و جفاف الجلد .
التفاح : به مضادات الأكسدة و يساعد على منع الضرر للخلايا و الأنسجة ، و هو يحتوي على (حمض ألفا هيدروكسي) لإزالة خلايا الجلد الميتة .
صودا الخبز : تقشر بلطف خلايا الجلد الميتة ، و تساعد على تطهير المسام المفتوحة بعمق ، و أيضا تقوم بإزالة الرؤوس السوداء و إمتصاص فائض الزيوت من الجلد .
الموز : لها فوائد مكافحة للشيخوخة ، و هو أيضا جيد للبشرة الحساسة و المعرضة للحب الشباب ، لما له من خصائص مضادة للبكتيريا .
بياض البيض : يمتص الزيوت الزائدة و يرطب صفار البيض .
العسل : هو مرطب رائع ، لترطيب الجلد ، و أيضا له خصائص مضادة للبكتيريا .
الليمون : هو الدواء القابض و يساعد على إشراق البشرة و يقلل العلامات الداكنة من حب الشباب .
ماء الورد : له خصائص مضادة للإلتهابات ، و هو بلسم للبشرة المتهيجة و جيد للبشرة الحساسة .
الخل الحامضي : و يحتوى على خصائص مطهرة ، و يخلص من البكتيريا ، و هو يعيد أيضا توازن درجة الحموضة في الجلد .
و لكن إذا كان لديك أي مشاكل جلدية شديدة ، يجب إستشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل محاولة أي وصفات للعناية بالبشرة الطبيعية .
ماسك الشوفان لعلاج حب الشبابأثبتت بعض الدراسات أن قناع من دقيق الشوفان و البصل جيد لتطهير و علاج البشرة المعرضة لحب الشباب من الشوائب ، فالبصل يعمل كمضاد للإلتهابات ، و دقيق الشوفان يطهر المسام بعمق .
و بالطبع لا تنتوقعوا أن هذا القناع سيكون معجزة و يخلصك من البثور بالكامل ، و لكنه قناع رائع للفتيات و النساء الذين لديهم حب الشباب أو ندبات حب الشباب للتخلص منها تدريجيا .
و كما يخبرنا أطباء أمراض الجلدية أن حب الشباب هو إلى حد كبير مشكلة هرمونية و له علاقة بتوازن البشرة أو نظافتها .
المكونات : 1/4 كوب من الماء المغلي 1/3 كوب من دقيق الشوفان العادي 1 بصلة كبيرة 1/2 ملعقة صغيرة من العسل إجمالي الوقت: 5 دقائقالطريقة :قومي بصب الماء المغلي على دقيق الشوفان ، و تركهم لمدة 5 دقائق ،و هرس البصل جيدا ، ثم يضاف البصل و العسل إلى عجينة الشوفان في حين لا تزال دافئة ، و ضعيها على وجهك لمدة 10 دقائق ، و إذا كان القناع ليس سميك بما فيه الكفاية قومي بإضافة المزيد من العسل .
و يمكن تخزين هذا القناع في الثلاجة لمدة أسبوع ، بدون تجميد ، و يمكن تسخينه قبل الإستخدام .
شوربة لسان العصفور بالشوفانالمقادير : – لسان عصفور – 4 ملاعق كبيرة شوفان – دجاج قطع – 2 حبة بصل مفروم ناعم – 1 ملعقة صغيرة فلفل احمر حلو – كرفس – بقدونس – ملعقة صلصة طماطم – شوربة دجاج – ملح وفلفل – زيت زيتون – كاري – قرفةطريقة التحضير : – احضري طاسة وضعي بها الزيت والدجاج مع البصل وقلبيهم على النار جيدا – ضيفي الملح والفلفل والكرفس وقلبيهم جيدا حتى تقترب على النضج – ضيفي شوربة دجاج وصلصة الطماطم واتركيهم حتى الغليان – ضيفي لسان العصفور والشوفان وقلبي الخليط جيدا – اتركية حتى تمام النضج ثم قدمية في اطباق الشوربةطريقة مهلبية الشوفانالمقادير : – 6 ملاعق شوفان – 2 ملعقة لبن بودرة – ملعقة ونصف سكر – كوبين ونصف ماءطريقة التحضير : – قومي بوضع الشوفان مع الماء واللبن وقليبهم جيداً – ارفعي الخليط على النار – عند قرب الغليان ضيفي السكر وقلبيه جيداً حتى يتخن القوم – صبي المهلبية في اطباق صغيرة ويمكنك تزينها بالمسكرات او قطع فاكهة او الشيكولاتة حسب الرغبةطريقة عمل الشوفان بالكبدةالمقادير : – كبدة غنم مقطعة قطع صغيرة – معلقة شوفان كبيرة – حبة بصل متوسطة الحجم – صلصلة طماطم – ماء مغلي – زيت – فلفل اسود – كمون – مرقة دجاجطريقة التحضير : – اقلي البصل في الزيت واضيفي اليه الكبدة ومرقة الدجاج واتركيه على النار لمدة 10 دقائق .
– اضيفي الماء المغلي والشوفان وقلبي جيدا .
– تبليها بالفلفل والكمون والملح وغطيها حتي تنضج .
عمل بسكويت كويكر الشوفان في المنزلالمقادير : 1 كوب شوفان مطحون 1كوب نخالة مطحون ربع كوب دقيق نصف كوب سكر ملعقه فانيليا ملعقه بيكنج بودر ملعقتين قرفه ملعقتين زيت بيضه حليب”حسب الرغبةطريقة التحضير: * اخلطى الدقيق والشوفان والنخالة والسكر والقرفه والبيكنج بودر واخلطى البيضه مع الفانيليا والزيت * ثم اضيفيهم على الخليط السابق واخليطيهم مع اضافه الحليب بالتدريج حتى تكون متوسطه الليونه وقابلة للتشكيل * ادهنى صنيه الفرن بالزيت وشكلى العجينه على شكل قرص صغير مع ترك مسافات وادخليه الفرن على نار هادئه حتى النضج *اخرجيه حتى يبرد ويمكن تناوله مع الشايتعرف على الشوفان بشكل أفضل :الشوفان العادي : سوف تجد الكثير من أصناف من دقيق الشوفان في السوق ، ولكن تأكد من انك تشتري الشوفان العادي كما فعلت السعرات الحرارية أقل بالمقارنة مع أصناف أخرىشوفان النكهة : وهي تحتوي على سكر مضاف ومزيد من السعرات الحرارية ، لذلك الابتعاد عن تلك النكهةرقائق أكبر : الناس غالبا ما تشير إلى رقائق أكبر ، هذه تبقيكم فترة أطول لا تشعرون بالجوع ، وهذا بدوره يساعد على الحد من آلام الجوع لديككيفية تحضير الشوفان لتخفيف الوزن :هناك العديد من وصفات الشوفان لتخفيف الوزن والتي منها : 1 الشوفان مع الحليب منزوع الدسم / الفواكه / عصير / مربى : هذه هي واحده من الأسهل والأكثر شعبية وصفات من الشوفان ، إضافة الحليب أو حليب الصويا للشوفان هو فكرة عظيمة لأنه يساعدك على الحصول على الجرعة اليومية من الكالسيوم والبروتين ، يمكنك أيضا إضافة بعض الفواكه إلى صحن من الشوفان الخاص بك ، ولكن تأكد من أنك لا تضيف الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية ، الفواكه الطازجة إضافة ليس فقط لنكهة وحلاوة ، ولكن أيضا إعطاء مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة الأخرى لجسمك .
تخطي إضافة السكر كمادة للتحلية ، يمكنك استبدال السكر بالعسل لإضافة بعض الحلاوة الطبيعية مضيفا بعض عصير التفاح لجعل الشوفان الخاصة بك فقط خطة فقدان الوزن الخاص بك أكثر لذيذ .
التوابل حتى وجبة الخاص بك عن طريق إضافة المزيد من المربى إلى الشوفان العادية ومزيج الحليب .
يمكنك أيضا تزيين الطبق الخاص بك مع بعض الفواكه الجافة2 الشوفان رافا دوسا : خذ كوب واحد من الشوفان ومسحوق في طاحونة .
إضافة 1/4 كوب من دقيق الأرز ورافا لكل منهما .
يقلى البصل المفروم ناعما بعض والفلفل في مقلاة وإضافتها إلى الخليط .
الآن إضافة بذور الكمون والملح والفلفل ويخلط جيدا باستخدام الماء .
ينبغي أن يكون الاتساق نفسه الذي من الخليط دوسا العادية .
الآن تسخين المقلاة ونشرها في الخليط مجرد وسيلة يتم إعداد دوساس العادية .
خدمتها ساخنة مع صلصة جوز الهند3 الشوفان وشوربة الخضار : فرم الجزر ناعما والبصل والثوم ، تسخين بعض زيت الزيتون في مقلاة ، يضاف الثوم والبصل ثم يقلى هذه لفترة من الوقت ، الآن إضافة الجزر ويقلى حتى يترك رائحة الخام .
إضافة الشوفان والانتظار لمدة 2-3 دقائق أخرى .
بعد ذلك ، يضاف الماء ، والسماح للمياه الحصول على غارقة قبل الخضروات والشوفان .
تغطية غطاء ويطهى حتى الخضار تصبح لينة قليلا .
الآن إضافة بعض الحليب وندعه ينضج جيدا لمدة 5 دقائق .
يضاف الملح ، ومسحوق الفلفل الأسود والزعتر .
مقبلات مع الكزبرة المفرومة الطازجة ويقدم ساخنا مع الخبز المحمصفوائد الشوفان ليس لفقط فقدان الوزن ، ولكن أيضا أنها مفيدة للصحة بطرق أخرى .
وهي على النحو التالي :– الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان هي مفيدة للغاية في الحد من نسبة الكوليسترول في الدم – الشوفان يساعد في إبطاء ارتفاع مستويات السكر في الدم .
بهذه الطريقة فإنه يتوقف وتسيطر الارتفاع المفاجئ لمستوى السكر في الدم – بسبب ارتفاع محتوى الألياف به ، تعتبر الشوفان ممتازة لأداء أمعاء سليمة ومعروفة كعلاج كبير للإمساك جميع أنحاء العالملذلك كانت هذه بعض من مزايا الشوفان وبعض الوصفات اللذيذ لانقاص الوزن ، فقد رأينا أن الناس الذين يقومون باستبدال وجبة الإفطار العادية مع صحن من الشوفان المجروش ، جنبا إلى جنب مع ممارسة منتظمة ويمشي ، وفقدان الوزن بشكل أسرع بكثير من الآخرين ، لذلك يذهب انتزاع وعاء الخاص من دقيق الشوفان الآن وتفقد تلك الكيلوات الاضافية في أي وقت من الأوقاتدراسات وبحاث :وفقا لدراسة جديدة من مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ذكرت ان احدى الدراسات الامريكية ان الشوفان قليل الدسم ، يحتوي على نسبة عالية من البروتين سوبرفوود ، وأعطى الباحثون مجموعة من الخاضعين للدراسة الشوفان على الفطور ، في حين كان يخدم مجموعة ثانية القائم على الشوفان وجبة الإفطار من الحبوب الجاهزة للأكل ، كلا الإفطار مسافة السباق في الساعة 363 مجموع السعرات الحرارية ، عندما طلب منه تقييم شهيتهم على فترات منتظمة بعد الانتهاء ، وصفت أكلة الشوفان أنفسهم بأنهم يعانون من الجوع بشكل ملحوظ أقل وأكثر ارتياحا من أكل الحبوب ، حتى تصل إلى أربع ساعات بعد الوجبة ، الباحثين يعتقدون أن له علاقة مع حقيقة أن الشوفان هو أكثر سمكا وأكثر يسلم ملء الألياف من الحبوب الأخرى ، وتشير نتائج الدراسة إلى أن الشوفان يبقي الجوع بعيداً .
  • اسم الكاتب: Emad Mahmoud Mohamed
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع