موقع الو ابوناصر بدر القحطاني - جباتي راشد قطعه 8 - د. ابراهيم الجمعان زوج نهى نبيل - سعد معرض - رداده ام عايد - حمد فهيد الخالدي - احمد هاشم حلاواني - اصدقاء رحمه - ام محمد المداويه - السعساع الشيباني ابو عبدالله - بوعمر حجامة المنقف - فارس الزهراني - فيصل المريخي/ بنك التنميه - ام بندر المطيري تكوي - حارة رحال - سناب قحب - ابو الفهود الصباحية - سالب - ام صالح تعالج - المعالج/عبدالرحمن الحربي/تبوك - مني مشرفة قاعة شهرزاد - مطعم ق7جابر العلي - مشاري الشلهوب امن طرق - مغربيه بفلوس - Dr Nawaf Alganem - مستوصف عبدالله المبارك - الدكتور سهيل غايا - ريان الفاداني - سطحه الخفجي - د . يوسف القحطاني - مزرعة الشايب ابو تركي - الدكتور ايمن العميس - شيميل المهبوله ريم - بدر الشمري - ملازم / مطلق منصور ابوطفره المطيري - دكتور عماد بيومي - يونس النفيش. سايق يمني - القاهره المستشار مجدي محفوظ السفاره السعوديه - بشاير الخير كلينكس - مطعم هيا الرقعي - د عبدالرحمن العرجاني - ملابس مدرسة موديلوس - عبدالله اليابس - بدر الشلاحي - مطوع ابو مشعل - سامي الهويش - المخبز العربي فرع العدان - عبدالله اليابس القحطاني رعاية شباب - عهود اليابس - د. كايد احمد كايد -
الجديد أجمل ما قيل عن الشتاء - درجات الحب عند العرب - بحث عن فيتامين C - طريقة استخدام " واي في " " stc wifi " اس تي سي - السيرة الذاتية للمخرج الشهير " فيديريكو فيلليني " - طريقة عمل براكيولا اللحم - وصفة طبيعية لعلاج الثآليل و البهاق - تشغيل 155 محطة وقود متطورة على الطرق الإقليمية بين مناطق ومدن المملكة - 10 تطبيقات جديدة للاس - رجيم الموز -
آخر المشاهدات طريقة عمل السلطة‭ ‬الخضراء من - أعراض تكيس المبايض وسبل علاجها - كيف أخفف بطني - ظهور بقع بيضاء في الوجه - أدالات أقراص لعلاج الذبحة الصدرية Adalat Tablets - عقار (السبرام) وعلاقته بأدوية الضغط والقولون - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - سيدي الكريم بعد التحية والتقدير أنا رجل في السن السبعين أعاني من تضخم البروستاتا ، - شعر - هل من الممكن أن يتم الحمل بدون تلقيح مجهري؟ - درجات صبغات الشعر - أندروكور أقراص لعلاج الرغبة الجنسية الشديدة لدى الرجال Androcur Tablets - تعليق جديد من وزيرة خارجية أستراليا على قضية الفتاة الهاربة رهف - أنافرانيل أقراص لعلاج القلق والخوف والوسواس القهرى Anafranil Tablets - علاج الارتيكاريا بالقران - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - اسيكلوفير أقراص لعلاج التهابات الجهاز التناسلي والفطريات Acyclovir Tablets - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - بحث بر الوالدين - أموتريل أقراص لعلاج الصرع والتشنجات Amotril Tablets - صابون البابايا.. هذه هي الفوائد الرائعة التي يقدمها لبشرتك - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - فضل بر الوالدين - اشعار عن بر الوالدين , قصائد عن بر الاب والام , اشعار حزينة عن بر الوالدين , شعر عن طاعة الاب والام - تفسير حلم رؤية الشراء في المنام لابن سيرين - كلمات - انت روحي - حمود السمه -  تفسير رؤية الصحراء في المنام - الخوف من الموت على الوالدين والأقربين وكيفية التعامل معه - مودابكس أقراص مضاد للأكتئاب ولعلاج القلق والتوتر Moodapex Tablet - شعرت كأن شيئاً عالقا في حلقي وظهر لدي نقص فيتامين - فوائد تبخيرة المستكة - سماع صوت نبض في الأذن، ما هو؟ - جرس الحرية - علاج الرهاب الاجتماعي بالأدوية النفسية - أعاني من ضغوط نفسية وقلق مستمر.. هل السبرالكس مناسب لي؟ - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - لدي احتقان بالأنف وانسداد لا أستطيع تحمله - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - أضرار نط الحبل - ميزات و عيوب سيارة جنسس - أعاني من الرهاب الاجتماعي والهلع والوسوسة، ولم يفدني العلاج - تناول الوديوميل مع السبراليكس للاكتئاب - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - طرق للحفاظ على البيئة - دواء القلق - أشكو من كثرة التبول ونزول نقاط بعده، فما العلاج؟ - انضغاط جذور الأعصاب في الرقبة - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - حكة مع تغير لون الجلد وانتفاخ - دوالي الخصية.. وما يجب فعله قبل وبعد العملية - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - ما هو بديل دواء ريمارون؛ لأن بلدي منعت استيراده؟ - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - هل التنميل بعد استئصال كيس زلالي من مفصل القدم طبيعي؟ - فوائد الخيار لإزالة سواد تحت العين - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - أفضل علاج للتأتأة - أثر الترك المفاجئ لأدوية الرهاب في الانتكاسات ومدى صحة تسبب السيروكسات في الإدمان وبديله - ابنتي مصابة بضمور المخيخ، هل تنفع معها الخلايا الجذعية؟ - أكمل الوحدة خير من - بين الدوجماتيل والزولفت - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - إليكاسال مرهم لعلاج الإكزيما وحساسية الجلد Elicasal Ointment - الكافيين وعلاقته بتقليل خطر الاكتئاب - انتينال شراب لعلاج الاسهال ومطهر معوي Antinal Syrup  - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - ممارسة العادة السرية وأثرها في ضعف الذاكرة - جرعة دواء (التفرانيل) و(السبراليكس) - أقوال دوستويفسكي عن النساء - فوائد قشر البرتقال - صور عروس وعريس انستقرام 2019 - رمزيات انستقرام عرايس - أقراص ليبانتيل سوبرا lipanthyl supra لعلاج فرط الدهون الثلاثية - مرض النخالية المبرقشة وعلاجها - أنتي كوكس 2 لعلاج الالتهابات الشديدة في المفاصل Anti-Cox II - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - طريقة عمل كرات البانكيك بالفول السوداني من الشيف مي يعقوبي - عاد الاكتئاب لي من جديد.. ساعدوني - كلام جميل عن القهوة , خواطر عن القهوة, بيسيات عن القهوة, عبارات عن عشق القهوة , توبيكات قهوة مسائية - علاج القولون ببيرة الشعير - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - طريقة عمل حساب سناب شات - دواء كلورديازيبوكسيد + كليدينيوم بروميدليبراكس - أعاني من نقص فيتامين D فبماذا تنصحون؟ - افضل مكتبة وقرطاسية بالطائف - من هو محمد السنعوسي أحد مؤسسي التليفزيون الكويتي ووزير الإعلام السابق ؟ - أعراض ما بعد الحجامة - اعراض الحمى الشوكية وتاريخ اكتشافها - أوبر ودبي بيوتي تطلقان تطبيقاً لطلب مصفف الشعر لمنزلك - لمفومة لاهودجكين - دواء إيسوميبرازول Esomeprazole - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - دافركس اقراص لتقوية وعلاج قصور الاوعية الدموية Dafrex tablets - احتياطات تعاطي البنادول نايت وإمكانية تعاطيه مع الزيروكسات - أسباب ظهور بقع زرقاء على الفخذ - فيتامين د لعلاج بعض انواع من السرطانات - البدائل الرخيصة للسيروكسات والسيبرالكس في علاج الرهاب وجرعتها - عملية كي عنق الرحم - كيفية تكبير المؤخرة .. تمارين رياضية وأطعمة وحيل أخرى لـ" تسمين المؤخرة " - هل احتقان البروستاتا يسبب ألما في الخصية والعانة؟ - الفراولة أفضل فاكهة خلال فترة الحمل - أسباب توقف نمو الجنين - اعانى من داء القولون التقرحى منذ عامين . ما هى فوائد عقار الهيوميرا وكيف يمكن - فوائد عشبة شيح البحر - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - الذبحة الصدرية Angina - أدينوسين حقن لعلاج سرعة ضربات القلب Adenosine Injection - تعبير عن زيارة المريض - وسواس قهري حول الجنابة فأغتسل لكل صلاة ما الحل؟ - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - فالاسيكلوفير أقراص لعلاج الهربس التناسلي Valacyclovir Tablets - طريقة سلطة الحمر - لاتتجاهلي اسئلة ابنتك والخجل ممنوع - تناول تلك الأطعمة في الغداء تجعل بشرتك أكبر بـ10 سنوات! - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - درجات تليف الكبد - طريقة عمل سلطة الدقس - لوموتيل أقراص لعلاج الإسهال الشديد Lomotil Tablets - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - فوائد قشر الرمان المجفف - أشكو من ألم في منطقة العانة ...فما تشخيصه؟ - قلم سامسونج الجديد Samsung Advanced S Pen - انا برتدي نظارات طبية لي 13 سنة و هدا اثرلي على جمال عيني مع العلم - كل شي تخاف منه هنا 👇ا& - هل توجد صلة بين سن اليأس والسكري؟ - العلاجات المستخدمة في معالجة البرص - كيف تتم عملية دباغة الجلود - ديمرا أقراص لعلاج التشنجات والالام العضلات Dimera Tablets - هل جربتي وصفة الباروق للبشرة من قبل؟ - هل لدواء (الزولام) أي مضاعفات سلبية على الذاكرة؟ - بالأسعار: أنواع حزام البطن بعد الولادة - دراسة جدوى مشروع مكتب حج وعمرة - فوائد المشي في انقاص الوزن – Walking benefits for weight loss - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - أدعية عن الحسد - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - أشعر بالملل وأحس أن الناس ينظرون إلي باستصغار! ما توجيهكم؟ - فوائد أوراق شجرة المورينجا - العلاقة بين فيتامين سي و هرمون الاستروجين - أبل لايت أقراص للتخسيس وتقليل الشهية Apple Lite Tablets - أستاتين أقراص لخفض مستوى الكوليسترول فى الدم Astatin Tablets - انا امرأة عمري 36 سنة وحامل في شهري الخامس واعانى من الضغط العالي مع انى - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - ما هي أسباب مرارة اللسان والفم؟ - طريقة عمل بغرير مغربي - أفضل الوصفات لشد الصدر المترهل - فاركوفيت ب12 كبسولات منشط لوظائف الكبد Farcovit B12 Capsules - الزيروكسات أم البروزاك لتأخير القذف.. نظرة طبية - طريقة حساب يوم الولادة بدقة - هل فقدت بكارتي، أم أنها لا زالت موجودة؟ - اروماسين أقراص لمنع أورام الثدى المبكرة Aromasin Tablets - أضرار الرضاعة الصناعية - تنميل أعلى الرأس، وسخونة بسيطة وغازات في البطن..أفيدوني - بيفولفيت أقراص لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد Befolvit Tablets - أفضل الهدايا المقترحة للأخت والصديقة - أعاني من خروج رائحة كريهة من الدبر، كيف أتخلص منها؟ - بداية ظهور دوالي الساقين - أين جبل الطور - قصة ياذيب ياللي تالي الليل عويت - العلاقة بين النقرس ومتلازمة التمثيل الغذائي - برج الميزان - قياس ضغط الدم - كيف تكون صلاة ليلة القدر - كبريت صابون لازاله حب الشباب وتفتيح البشرة Sulfur soaps - أفودارت كبسولات لعلاج تضخم البروستاتا الحميد Avodart Capsules - أكثر انواع السرطانات شيوعا بين رجال الامارات - فيتامين ب7 أو البيوتين .. من الفيتامينات الهامة للحفاظ على الشعر والجلد! - نجاح تركيب طرف صناعي بمجمع الملك عبدالله الطبي بجدة - ظهور بقع حمراء في الوجه - مدينة وجدة في المغرب - قضم الأظافر عند الأطفال: الأسباب والعلاج - بيتاسيرك أقراص لعلاج الدوخة والدوار واضطرابات الدورة الدموية Betaserc Tablets - لمرضى الزهامير- وقت التوقف عن القيادة! - أسباب رائحة الفم الكريهة - لاميزيل مضاد موضعى للفطريات ولعلاج العدوى الجلدية Lamisil - هل يفيد إعادة تناول الروكتان في علاج حب الشباب؟ - اهمية تناول الاسماك - طرح زفاف موضة هذا العام - أصبت بانشراح نفسي فوضوي فتركت الدواء النفسي.. فما الحل؟ - طرق للتخلص من الحكة - أنتوبرال أقراص لعلاج قرحة المعدة Antopral Tablets - أثر أقراص الريبافايرين المستخدمة في علاج الكبد الوبائي على الجنين - كارفيد أقراص لعلاج ارتفاع ضغط الدم Carvid Tablets - تفسير حلم رؤية المفتاح في النوم - هيدروكلوريد كارتيولول - حكمة عن الحياة قصيرة - فوائد القلقاس لخفض مستويات السكر بالدم - فوائد الافوكادو للبشرة والشعر - 4 خلطات فعالة لتبييض الاسنان - تعرف على مميزات الامان الجديدة في نظام آبل iOS 12 - ميولجين كبسولات لإزالة التقلصات العضلية Myolgin Capsules - علاج الارهاق الدائم - الزيادة المفرطة في الدهون الثلاثية والكوليسترول عند مريض السكر -
اليوم: الخميس 22 اغسطس 2019 , الساعة: 8:32 ص / اسعار صرف العملات ليوم الخميس 22/08/2019


محرك البحث


وصفات الشوفان الصحية

آخر تحديث منذ 1 شهر و 14 يوم 22 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( Emad Mahmoud Mohamed ) عن (:فوائد الشوفان :اقنعة الشوفان للوجهماسك الشوفان لعلاج حب الشبابشوربة لسان العصفور بالشوفانطريقة مهلبية الشوفانطريقة عمل الشوفان بالكبدةعمل بسكويت) وتم ارساله لنا في 07/07/2019 وتمت الموافقة على نشره في 08/07/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 09/07/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

الفهرس ماهو الشوفان ؟مكونات الشوفان الكميائية :الشوفان قديما :الشوفان حديثا :فوائد الشوفان :اقنعة الشوفان للوجهماسك الشوفان لعلاج حب الشبابشوربة لسان العصفور بالشوفانطريقة مهلبية الشوفانطريقة عمل الشوفان بالكبدةعمل بسكويت كويكر الشوفان في المنزلتعرف على الشوفان بشكل أفضل :كيفية تحضير الشوفان لتخفيف الوزن :دراسات وبحاث :يعتبر الشوفان من الذ المؤكولات الصحية و الغذائية و لهذا نقدم لك مجموعة من الوصفات الصحية و الجمالية للشوفان تتعرف عليها حصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي.
ماهو الشوفان ؟الشوفان هو نبات عشبي حولي يشبه الحنطة والشعير في الشكل وهو ينبت عادة بينهما وبذوره متوسطة بين حب الحنطة والشعير ويعرف عادة بالزُّوان والعامة عادة تقول الزوان والزيوان.
لم يرد اسم الشوفان في المعاجم العربية القديمة ولا في المفردات وقد عرف في الماضي بأسماء مختلفة مثل هُرطُمان وهي كلمة فارسية وخافور وقرطمان والنوع الذي يزرع يسمى خرطان زراعي أو خرطان معرف.
وكلمة شوفان جديدة اطلق في القرن الماضي على هذا النبات.
يعرف الشوفان علمياً باسم Avena Sativa من الفصيلة النجيلية GRAMINEAE.
الموطن الأصلي للشوفان هو شمال أوروبا ويزرع حالياً في جميع أنحاء العالم ويزرع كمحصول غذائي وطبي ويحصد الشوفان عادة في نهاية الصيف.
الجزء المستخدم من نبات الشوفان: البذور (seeds) والسيقان الجافة (Straw).
مكونات الشوفان الكميائية :يحتوي الشوفان على قلويدات (ALKaloids) وسيترولز (Sterols) وفلافونيدات (Flavonoids) وحمض السليسيك (Silicic acid) ونشا (starch) وبروتين (Proteins) والذي يشمل الجلوتين (Gluten) وفيتامينات وبالأخص مجموعة فيتامين ب ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديم وهيدرات الكربون كما يحتوي على دهن وهرمون قريب من الجريبين (الهرمون المبيضي) وعلى الكاروتين بالاضافة الى فيتامين ب ب (PP)و فيتامين د.
تتفاوت المحتويات الكيميائية بين أنواع الشوفان العادي والتركي والأحمر والقصير والنبوي لكن المواد الأساسية والجوهرية توجد في جميع الأنواع.
الشوفان قديما :في الطب الإنجليزي قال العالم Nicholas Gulpeper عام 1652م ان لبخة تحضر من عجينة بذور الشوفان مع الزيت تفيد في علاج الحكة ومرض الجذام.
وقبل ذلك في عام 1597م قال العالم John Genand ان لبخات من سيقان وأوراق الشوفان جيدة للأمراض الجلدية وربما للروماتزم.
وكان الأوروبيون يستخدمون سيقان وأوراق الشوفان في حماماتهم كعلاج للروماتزم ولمشاكل المثانة والكلى.
وقد استعمل الشوفان في الطب القديم كعلاج لأمراض الصدر وبالأخص أمراض الرئة والسعال المزمن وكان يستعمل كلصقات مفيدة لمرض النقرس والبثور.
الشوفان حديثا :فقد أثبتت الدراسات العلمية تأثير بذور وسيقان وأوراق الشوفان على بعض الأمراض وأثبتت جدواها كعلاج وقامت مصانع كبيرة لصناعة مستحضرات متعددة من الشوفان ومشتقاته، فقد قامت دراسة اكلينيكية أثبتت أن الألياف النباتية الذائبة مثل الموجودة في الشوفان بمعدل 40جراماً في اليوم خفضت كوليسترول الدم خلال اسبوعين الى ثلاثة أسابيع كما نشرت دراسات في مجلات علمية محترمة أوضحت ان 3جرام من الألياف الذائبة اذا أخذت يومياً خفضت الكولسترول بنسبة 5% وفي عام 1997سمحت منظمة الأغذية والأدوية الأمريكية (FDA) شركة Quaker oats ومصانع أخرى لاضافة هذا الادعاء على منتجاتهم الغذائية من الشوفان.
.
وفي دراسة أخرى أثبتوا من خلالها أن الشوفان يخفض مستوى حمض اليوريك في الدم.
وفي دراسة عملت على رياضي في أستراليا والذي وضع على غذاء مخصص من الشوفان فقط ولمدة 3 أسابيع وجد ان زيادة 4% من أسدية نبات الشوفان الى الغذاء المخصص من الشوفان للرياضي أثرت كثيراً في وظائف عضلات الرياضي خلال التمارين الرياضية.
وهناك استعمالات كثيرة ودارجة في الوقت الحالي على مشتقات الشوفان ولكنها غير مثبتة علمياً الا أن لها ايجابيات جيدة مثل استخدام الشوفان كمضاد للإجهاد والأرق ومهدئ وجالب للنوم ومقوٍ للأعصاب ومنشط.
كما استخدم الهنود الشوفان لعلاج إدمان مشتقات الأفيون والتبغ، كما أن الشوفان يسكّن نوبات حصاة المجاري البولية واضطرابات البول ويلين ويسكن آلام البواسير وينصح الأطباء مرضى الأعصاب والمفكرين والمرهقين بتناول الشوفان وكذلك مرضى السكر ومرضى الغدة الدرقية.
يصنع من الشوفان مغلي للأطفال الرضع من مقادير متساوية من القمح والشعير والشوفان حيث تغلى في لتر ونصف ماء على نار خفيفة حتى يصبح المغلي لتراً واحداً ويضاف اليه سكر ويعطى للأطفال يومياً قبل الرضاعة.
المستحضرات الموجودة من الشوفان في الأسواقفوائد الشوفان :•يقلل الشهية، ويساعد على تخفيف الوزن أو السيطرة عليه •يخفض الكولسترول في الدم بشكل كبير.
•يستخدم لتخفيض مستوى حمض اليوريك في الدم.
•يستخدم الشوفان كمضاد للتعب و الإجهاد.
•يعمل كمهدئ و مزيل للأرق.
•يعمل على تقوية الأعصاب حيث ينصح الاطباء المفكرين و المرهقين و مرضى الأعصاب بالإكثار من تناول الشوفان.
•يفيد مرضى السكري و مرضى الغدد الدرقية.
•يعمل على تسكين نوبات الحصى في المجاري البولية كما يفيد في علاج اضطرابات البول.
•مسكن لألام البواسير.
•ملين طبيعي لطيف.
اقنعة الشوفان للوجهيعد الشوفان من الأغذية المليئة بالفوائد ، و هو ما يجعله مناسب جدا لأقنعة الوجه ، فدقيق الشوفان يحتوي على مضادات الأكسدة و مركبات مضادة للإلتهابات و التي تهدئ حكة الجلد و جفافه ، كما أن دقيق الشوفان مفيد جدا للبشرة المعرضة لحب الشباب ، لأنه يمتص الزيوت من سطح الجلد ، و هو ما يجعل الشوفان عنصرا مثاليا لأقنعة الوجه .
قناع للبشرة غير المتناسقة : المكونات : 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان 1ملعقة صغيرة من العسل ¼ كوب ماء دافئ 1ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازجالطريقة : قومي بخلط المكونات و عمل عجينة ، و قومي بوضعها على وجهك و دلكيه برفق في حركات دائرية ، و إتركيه ما لا يزيد عن خمس دقائق ، ثم إشطفيه بالماء الدافئ .
قناع للبشرة الدهنية / المركبة : المقادير : ¼ كوب من دقيق الشوفان 2-3 ملاعق كبيرة زبادي عادي 1-ملعقة من العسلالطريقة : قومي بخلط اللبن الزبادي و دقيق الشوفان و العسل ، و وضعه على الوجه و تركه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم إشطفيه بالماء البارد .
قناع للبشرة الدهنية : المكونات : ½ كوب من دقيق الشوفان البارد 1 بيضة 1 ملعقة طعام من عصير الليمون تفاحة نصفة مهروسةالطريقة : قومي بخلط المكونات و وضعها على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
قناع مرطب للوجه (للبشرة الجافة) : المكونات : 2 ملاعق طعام من دقيق الشوفان 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون 1ملعقة من العسلالطريقة : قومي بمزج الشوفان و عصير الليمون و العسل ،و ضعيهم على الوجه ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
البشرة الجافة / الناضجة : المكونات : ½ كوب من دقيق الشوفان 1 بيضة 1 ملعقة طعام من زيت اللوز موزة و نصف مهروسة 1ملعقة من العسلالطريقة : قومي بخلط المكونات و وضعها على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
المكونات : ½ كوب من دقيق الشوفان 1 بيضة 1 ملعقة طعام من زيت اللوزالطريقة : قومي بخلط المكونات و وضعها على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
للتخلص من حب الشباب : قومي بوضع دقيق الشوفان على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم قومي بشطفه بالماء البارد .
الشوفان و العسل كقناع الوجه : الطريقة : قومي بوضع حصة واحدة من دقيق الشوفان ، ثم إضافة ملعقتين من العسل لدقيق الشوفان الساخن ، و تركه يبرد ثم وضعه على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم يشطف بالماء الفاتر .
التفاح و الشوفان للتقشير (لجميع أنواع البشرة) : المكونات : 2 ملاعق طعام من دقيق الشوفان 1ملعقة من العسل 2 ملاعق طعام من عصير التفاح ماء الوردالطريقة : قومي بخلط 2 ملعقة طعام من عصير التفاح ، و 1-ملعقة من العسل ، و 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان معا ، مع بضع قطرات من ماء الورد ، و تركه لمدة 10-15 دقيقة .
ثم يشطف يشطف بالماء الفاتر .
عن المكونات المضافة :زيت اللوز : مفيد للشيخوخة و جفاف الجلد .
التفاح : به مضادات الأكسدة و يساعد على منع الضرر للخلايا و الأنسجة ، و هو يحتوي على (حمض ألفا هيدروكسي) لإزالة خلايا الجلد الميتة .
صودا الخبز : تقشر بلطف خلايا الجلد الميتة ، و تساعد على تطهير المسام المفتوحة بعمق ، و أيضا تقوم بإزالة الرؤوس السوداء و إمتصاص فائض الزيوت من الجلد .
الموز : لها فوائد مكافحة للشيخوخة ، و هو أيضا جيد للبشرة الحساسة و المعرضة للحب الشباب ، لما له من خصائص مضادة للبكتيريا .
بياض البيض : يمتص الزيوت الزائدة و يرطب صفار البيض .
العسل : هو مرطب رائع ، لترطيب الجلد ، و أيضا له خصائص مضادة للبكتيريا .
الليمون : هو الدواء القابض و يساعد على إشراق البشرة و يقلل العلامات الداكنة من حب الشباب .
ماء الورد : له خصائص مضادة للإلتهابات ، و هو بلسم للبشرة المتهيجة و جيد للبشرة الحساسة .
الخل الحامضي : و يحتوى على خصائص مطهرة ، و يخلص من البكتيريا ، و هو يعيد أيضا توازن درجة الحموضة في الجلد .
و لكن إذا كان لديك أي مشاكل جلدية شديدة ، يجب إستشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل محاولة أي وصفات للعناية بالبشرة الطبيعية .
ماسك الشوفان لعلاج حب الشبابأثبتت بعض الدراسات أن قناع من دقيق الشوفان و البصل جيد لتطهير و علاج البشرة المعرضة لحب الشباب من الشوائب ، فالبصل يعمل كمضاد للإلتهابات ، و دقيق الشوفان يطهر المسام بعمق .
و بالطبع لا تنتوقعوا أن هذا القناع سيكون معجزة و يخلصك من البثور بالكامل ، و لكنه قناع رائع للفتيات و النساء الذين لديهم حب الشباب أو ندبات حب الشباب للتخلص منها تدريجيا .
و كما يخبرنا أطباء أمراض الجلدية أن حب الشباب هو إلى حد كبير مشكلة هرمونية و له علاقة بتوازن البشرة أو نظافتها .
المكونات : 1/4 كوب من الماء المغلي 1/3 كوب من دقيق الشوفان العادي 1 بصلة كبيرة 1/2 ملعقة صغيرة من العسل إجمالي الوقت: 5 دقائقالطريقة :قومي بصب الماء المغلي على دقيق الشوفان ، و تركهم لمدة 5 دقائق ،و هرس البصل جيدا ، ثم يضاف البصل و العسل إلى عجينة الشوفان في حين لا تزال دافئة ، و ضعيها على وجهك لمدة 10 دقائق ، و إذا كان القناع ليس سميك بما فيه الكفاية قومي بإضافة المزيد من العسل .
و يمكن تخزين هذا القناع في الثلاجة لمدة أسبوع ، بدون تجميد ، و يمكن تسخينه قبل الإستخدام .
شوربة لسان العصفور بالشوفانالمقادير : – لسان عصفور – 4 ملاعق كبيرة شوفان – دجاج قطع – 2 حبة بصل مفروم ناعم – 1 ملعقة صغيرة فلفل احمر حلو – كرفس – بقدونس – ملعقة صلصة طماطم – شوربة دجاج – ملح وفلفل – زيت زيتون – كاري – قرفةطريقة التحضير : – احضري طاسة وضعي بها الزيت والدجاج مع البصل وقلبيهم على النار جيدا – ضيفي الملح والفلفل والكرفس وقلبيهم جيدا حتى تقترب على النضج – ضيفي شوربة دجاج وصلصة الطماطم واتركيهم حتى الغليان – ضيفي لسان العصفور والشوفان وقلبي الخليط جيدا – اتركية حتى تمام النضج ثم قدمية في اطباق الشوربةطريقة مهلبية الشوفانالمقادير : – 6 ملاعق شوفان – 2 ملعقة لبن بودرة – ملعقة ونصف سكر – كوبين ونصف ماءطريقة التحضير : – قومي بوضع الشوفان مع الماء واللبن وقليبهم جيداً – ارفعي الخليط على النار – عند قرب الغليان ضيفي السكر وقلبيه جيداً حتى يتخن القوم – صبي المهلبية في اطباق صغيرة ويمكنك تزينها بالمسكرات او قطع فاكهة او الشيكولاتة حسب الرغبةطريقة عمل الشوفان بالكبدةالمقادير : – كبدة غنم مقطعة قطع صغيرة – معلقة شوفان كبيرة – حبة بصل متوسطة الحجم – صلصلة طماطم – ماء مغلي – زيت – فلفل اسود – كمون – مرقة دجاجطريقة التحضير : – اقلي البصل في الزيت واضيفي اليه الكبدة ومرقة الدجاج واتركيه على النار لمدة 10 دقائق .
– اضيفي الماء المغلي والشوفان وقلبي جيدا .
– تبليها بالفلفل والكمون والملح وغطيها حتي تنضج .
عمل بسكويت كويكر الشوفان في المنزلالمقادير : 1 كوب شوفان مطحون 1كوب نخالة مطحون ربع كوب دقيق نصف كوب سكر ملعقه فانيليا ملعقه بيكنج بودر ملعقتين قرفه ملعقتين زيت بيضه حليب”حسب الرغبةطريقة التحضير: * اخلطى الدقيق والشوفان والنخالة والسكر والقرفه والبيكنج بودر واخلطى البيضه مع الفانيليا والزيت * ثم اضيفيهم على الخليط السابق واخليطيهم مع اضافه الحليب بالتدريج حتى تكون متوسطه الليونه وقابلة للتشكيل * ادهنى صنيه الفرن بالزيت وشكلى العجينه على شكل قرص صغير مع ترك مسافات وادخليه الفرن على نار هادئه حتى النضج *اخرجيه حتى يبرد ويمكن تناوله مع الشايتعرف على الشوفان بشكل أفضل :الشوفان العادي : سوف تجد الكثير من أصناف من دقيق الشوفان في السوق ، ولكن تأكد من انك تشتري الشوفان العادي كما فعلت السعرات الحرارية أقل بالمقارنة مع أصناف أخرىشوفان النكهة : وهي تحتوي على سكر مضاف ومزيد من السعرات الحرارية ، لذلك الابتعاد عن تلك النكهةرقائق أكبر : الناس غالبا ما تشير إلى رقائق أكبر ، هذه تبقيكم فترة أطول لا تشعرون بالجوع ، وهذا بدوره يساعد على الحد من آلام الجوع لديككيفية تحضير الشوفان لتخفيف الوزن :هناك العديد من وصفات الشوفان لتخفيف الوزن والتي منها : 1 الشوفان مع الحليب منزوع الدسم / الفواكه / عصير / مربى : هذه هي واحده من الأسهل والأكثر شعبية وصفات من الشوفان ، إضافة الحليب أو حليب الصويا للشوفان هو فكرة عظيمة لأنه يساعدك على الحصول على الجرعة اليومية من الكالسيوم والبروتين ، يمكنك أيضا إضافة بعض الفواكه إلى صحن من الشوفان الخاص بك ، ولكن تأكد من أنك لا تضيف الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية ، الفواكه الطازجة إضافة ليس فقط لنكهة وحلاوة ، ولكن أيضا إعطاء مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة الأخرى لجسمك .
تخطي إضافة السكر كمادة للتحلية ، يمكنك استبدال السكر بالعسل لإضافة بعض الحلاوة الطبيعية مضيفا بعض عصير التفاح لجعل الشوفان الخاصة بك فقط خطة فقدان الوزن الخاص بك أكثر لذيذ .
التوابل حتى وجبة الخاص بك عن طريق إضافة المزيد من المربى إلى الشوفان العادية ومزيج الحليب .
يمكنك أيضا تزيين الطبق الخاص بك مع بعض الفواكه الجافة2 الشوفان رافا دوسا : خذ كوب واحد من الشوفان ومسحوق في طاحونة .
إضافة 1/4 كوب من دقيق الأرز ورافا لكل منهما .
يقلى البصل المفروم ناعما بعض والفلفل في مقلاة وإضافتها إلى الخليط .
الآن إضافة بذور الكمون والملح والفلفل ويخلط جيدا باستخدام الماء .
ينبغي أن يكون الاتساق نفسه الذي من الخليط دوسا العادية .
الآن تسخين المقلاة ونشرها في الخليط مجرد وسيلة يتم إعداد دوساس العادية .
خدمتها ساخنة مع صلصة جوز الهند3 الشوفان وشوربة الخضار : فرم الجزر ناعما والبصل والثوم ، تسخين بعض زيت الزيتون في مقلاة ، يضاف الثوم والبصل ثم يقلى هذه لفترة من الوقت ، الآن إضافة الجزر ويقلى حتى يترك رائحة الخام .
إضافة الشوفان والانتظار لمدة 2-3 دقائق أخرى .
بعد ذلك ، يضاف الماء ، والسماح للمياه الحصول على غارقة قبل الخضروات والشوفان .
تغطية غطاء ويطهى حتى الخضار تصبح لينة قليلا .
الآن إضافة بعض الحليب وندعه ينضج جيدا لمدة 5 دقائق .
يضاف الملح ، ومسحوق الفلفل الأسود والزعتر .
مقبلات مع الكزبرة المفرومة الطازجة ويقدم ساخنا مع الخبز المحمصفوائد الشوفان ليس لفقط فقدان الوزن ، ولكن أيضا أنها مفيدة للصحة بطرق أخرى .
وهي على النحو التالي :– الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان هي مفيدة للغاية في الحد من نسبة الكوليسترول في الدم – الشوفان يساعد في إبطاء ارتفاع مستويات السكر في الدم .
بهذه الطريقة فإنه يتوقف وتسيطر الارتفاع المفاجئ لمستوى السكر في الدم – بسبب ارتفاع محتوى الألياف به ، تعتبر الشوفان ممتازة لأداء أمعاء سليمة ومعروفة كعلاج كبير للإمساك جميع أنحاء العالملذلك كانت هذه بعض من مزايا الشوفان وبعض الوصفات اللذيذ لانقاص الوزن ، فقد رأينا أن الناس الذين يقومون باستبدال وجبة الإفطار العادية مع صحن من الشوفان المجروش ، جنبا إلى جنب مع ممارسة منتظمة ويمشي ، وفقدان الوزن بشكل أسرع بكثير من الآخرين ، لذلك يذهب انتزاع وعاء الخاص من دقيق الشوفان الآن وتفقد تلك الكيلوات الاضافية في أي وقت من الأوقاتدراسات وبحاث :وفقا لدراسة جديدة من مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ذكرت ان احدى الدراسات الامريكية ان الشوفان قليل الدسم ، يحتوي على نسبة عالية من البروتين سوبرفوود ، وأعطى الباحثون مجموعة من الخاضعين للدراسة الشوفان على الفطور ، في حين كان يخدم مجموعة ثانية القائم على الشوفان وجبة الإفطار من الحبوب الجاهزة للأكل ، كلا الإفطار مسافة السباق في الساعة 363 مجموع السعرات الحرارية ، عندما طلب منه تقييم شهيتهم على فترات منتظمة بعد الانتهاء ، وصفت أكلة الشوفان أنفسهم بأنهم يعانون من الجوع بشكل ملحوظ أقل وأكثر ارتياحا من أكل الحبوب ، حتى تصل إلى أربع ساعات بعد الوجبة ، الباحثين يعتقدون أن له علاقة مع حقيقة أن الشوفان هو أكثر سمكا وأكثر يسلم ملء الألياف من الحبوب الأخرى ، وتشير نتائج الدراسة إلى أن الشوفان يبقي الجوع بعيداً .
  • اسم الكاتب: Emad Mahmoud Mohamed
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع