موقع الو راكان الشملاني - ابو عمر الدخنان - د. احمد مكرم طربوش ربو - معرض الفصول الاربعة - د.شريف خالد الرواشدة - لافي بن دليم - ايمن الحوسني - لواء مصلح الرابغي - مشاري الشلهوب امن طرق - سالب الخبر مليط حلو - د امنة لبش - مصبغة الاترجة جابر الاحمد - الوطن العربي ناصر القحطاني - فارس السبيعي رماح - محل نخي باجيلا - توصيل اكلنكس - د.سامح بدران - مطعم عروس دمشق - مطعم فتوش - هزاع الزهراني ابو فهد - دكتور فهد الباكر - شيماء مكتب المحامي محمد عيد - اسامه الثويني ابوبدر - ام فيصل الطبابه - ملحمة سوق المملكه صناعية الجهراء - ضيدان بوعبدالله من طرف بومشرف سعود - ام هليل المعالجه0506088204 - د ملك حمود - شركة تكيف قطب الجليد/ اياد - ريم التميمي - البلاد قروض - فطائر الصباحية 2 - بقاله تيماء - صالون طيف عبري للتجميل - عياده زين - كافتيريا جزيرة الاحلام اليحر - هيثم الصالحات مستشفى توام - مطعم روستو صباح الاحمد - امين راغب سراج جدة - تأجير سيارات خيطان - برجر الخليج - مكتب بوقذيلة للعقارات - طلال طراد العنزي - الرئد/ انس القطان - د. موسى طوهري - د.مبارك العيار - مفسر احلام قطر - أبو هلال _ السويكت - زع دليمي - بتلاء د. سامي البطاط -
الجديد الفرق بين اختبار القدرات والتحصيلي - ذكرى هيدي لامار عالمة الرياضيات - تأثير أدوية الصرع على الأجنة أثناء الحمل - علاج لحمية الأنف بالعسل - وجهي صغير بالنسبة لجسمي وطولي.. هل هناك حل لتكبيره؟ - هل أنا مريضه نفسيا؟ وإذا كنت مريضة، فما هو نوع هذا المرض؟ - ما هو علاج الاصفرار والحكة التي يعاني منها والدي؟ - تفكير دائم قبل النوم اذا تعرّضت لموقف ضايقني.. فكيف أتخلص منه؟ - الخوف والرهبة عند الصلاة بالناس..وعلاجهما - هل البويضة تتغير من شهر لآخر أم تبقى دائما صغيرة؟ -
آخر المشاهدات هل يصح الجمع بين الزيروكسات والبروزاك؟ - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - أقوال وحكم الإمام علي - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - رابيبرازول - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - جلسات صغيرة على الطراز المغربي - مواصفات و اسعار جيلي سي كي 2014 Geely CK - كلمات - انت روحي - حمود السمه - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - أجد صعوبة في بلغ الطعام منذ سنتين، فهل من حل؟ - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - أكتوس أقراص لعلاج السكر Actos Tablets - هل المزج بين ( الديباكين مع لاميكتال) مناسب لي؟ - وصفات حلويات العيد تونسية - أعراض ما بعد الحجامة - علاج القولون ببيرة الشعير - آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - دعاء من أجل فلسطين - إليكاسال مرهم لعلاج الإكزيما وحساسية الجلد Elicasal Ointment - دواء فوسفوميسينمونورول - تأثيرات جانبية وتعليمات - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - شرب فيتامين C الفوار للحامل - كيف تخفف نسبة الرطوبة الضارة في المطبخ؟ - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - أعاني من القولون وفقدت وزني فجأة، فما السبب؟ - ظهور بقع بيضاء في الوجه - طريقة خلط الصبغات - ابنتي الصغيرة احترقت بشراب مغلي، كيف أتعامل مع حروقها؟ - 4 طرق طبيعية لتفتيح البشره - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - بحث عن فوائد شجرة الزيتون - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - صور فصل الخريف متحركة , خلفيات الخريف متوهجة , رمزيات متحركة لفصل الخريف - دواء هرمون HMG لعلاج العقم عند النساء,قلة الحيوانات المنوية - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - أعيش في قلق مع تأكيد الأطباء على سلامتي جنسياً! - التفكير في الدار الآخرة والموت أفقدني طعم الحياة! - صعوبة تفريغ المثانة، وانعدام القذف ..ما هذه الحالة وما علاجها؟ - أريد أن أعرف الأدوية المستخدمة للقلق العصابي - أصبت بالقلق والاكتئاب إثر تفكيري بمرض أنا سليم منه - ما هو العلاج الأفضل لسرعة القذف؟ - أتتني حالة من التنيمل وتشنج الأطراف بعد غضبي على زميل، فما التشخيص؟ - الرهاب والتوتر والقولون، هل لها علاقة ببعضها؟ - أخاف من الموت كثيرا - شعرت ببعض التحسن على السبرالكس ..فهل أستمر عليه؟ - نوبة هلع عانيت منها كثيراً - ما أفضل نوع من الكورتيزون له أقل الأضرار؟ - أشعر بالموت وتلازمني أحلام مزعجة عن الجن...فما سبب هذه العوارض؟ - أعاني من ألم العينين وحرقة، فما هو العلاج؟ - دور العامل النفسي في إضعاف الرغبة الجنسية - أبي رفض أن أتناول الدواء، فكيف أتخلص من الوسواس بدونه؟ - أصيبت ابنتي بالحمى الروماتيزمية فكيف أحميها مستقبلاً؟ - دوخة تشتد عند انحناء الرأس وعند الاضطجاع - أعاني من من التهاب في الكلى يأتيني سنويا.. فكيف أتقي الرمل في البول؟ - أثر أوجاع المعدة على الخفقان والرهاب الناتج عن المرض الجسدي - مشكلة انسداد الأنابيب - هل يعتبر الفيروس (ب) عندي خاملا أم نشطا؟ - هل أنا مصابة بسرطان أم مجرد التهابات؟ - حالة الصلع التي أعاني منها... ما تشخيصها وعلاجها - خجلي وهدوئي وارتباكي سبب لي انهيارا، فأرجو منكم ألا تبخلوا علي بنصائحكم - الغدة الدرقية وأثرها على نمو وذكاء ووزن الأطفال - الصداع .. أسبابه وعلاجه - أعراض دهون الكبد وأسبابها وعلاجها - ما هي أفضل الأدوية لعلاج الاكتئاب؟ - كيف أجعل طفلتي تترك عادة ضربها لنفسها؟ - ظهور تجاعيد في الجبهة بعد القيام من النوم - أثر التهاب البروستاتا على الجنين - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - أعاني من إفرازات دهنية على الوجه وبالأخص حول الأنف، فما الحل؟ - سبب ارتخاء الصمام الميترالي وآثاره في المستقبل - كلام حزين حب - تعبير عن مظاهر قدرة الله في الكون - أدعية عن الحسد - أنا طالب جامعي والرهاب يؤثر على مستواي الدراسي.. ما الحل؟ - 16 وصفة طبيعية لعلاج البقع السوداء - ليفيترا أقراص لعلاج ضعف الانتصاب Levitra Tablets - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - هل الدوائر السوداء في المثانة تعتبر سرطانات؟ - تضخم الكلى لدى الأطفال وعلاجه - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - أعاني من قلق واكتئاب وخوف من كل شيء .. هل من علاج لحالتي؟ - اسعار نيسان سنترا 2015 في السعودية - فائدة الثوم في علاج البواسير - أعاني من مرض ثنائي القطبية، فهل هو مرض نفسي؟ - ما هو أفضل مركز لأطفال الأنابيب في مصر؟ - هل أرسل ابني إلى طبيب مخ وأعصاب؟ - الوسواس القهري أرهقني وأفقدني لذة الحياة، ما الحل؟ - أعاني من ورم في جسمي كله، فما تشخيصه؟ - الأدوية المناسبة لتأخير الدورة - أنا فتاة ابتليت بالتأتأة، كيف أتخلص منها؟ - تأثير شرب عصير الليمون دافئاً من دون سكر - شفتاي مسودة وتحت عيناني هالات سوداء، فما هي الأسباب وما العلاج؟ - الخرف في عمر التسعين ووجوب البر والرعاية على الأسرة - تأخر نزول الدورة هل يكسب المرأة مناعة؟ وما أفضل طريقة لمنع الحمل؟ - جماعة لدعم الناجين   - ألم في كتفي الأيسر يمتد إلى يدي مع آلام في الرقبة .. ما العلاج؟ - تناولت دواء دامتيل في رمضان ودورتي متأخرة - أسس التشخيص السليم لنوع الشخصية ، القلق والمخاوف البسيطة - تأخر الحمل سبع سنوات من الزواج بدون سبب ظاهر مع محاولات عملية أطفال الأنابيب - كيف أحافظ على بشرتي من الشمس؟ - كتل دهنية تحت الجلد في منطقة البطن.. ما سبب ظهورها وما علاجها؟ - الخوف من مواجهة الناس والعراك معهم - خروج دم مع البراز .. ما دلالته المرضية؟ - ما علاج الاكتئاب والرهاب الخفيف والخمول وتشتت الذهن والتركيز؟ - ضرورة مواصلة العلاج عند تطبيقه للحصول على الفائدة - مقبل على دراسات عليا وأعاني من التأتأة، أتمنى منكم النصيحة - صعوبة ورهبة وتوتر عند الحديث مع الناس.. هل أتناول الفلوزاك؟ - تنميل مستمر في عقلة أصبعي بعد حمل شيء ثقيل، فكيف أعالجه؟ - أنا حامل وهرمون الحليب عندي مرتفع.. فهل من خطر في إرضاع طفلتي؟ - عدم القدرة على النظر في عيون الناس - إفرازات قبل الدورة حيرتني... فهل أترك معها الصلاة والصوم؟ - الوساوس القهرية والعلاج الكيميائي والسلوكي لها - هل أستمر على الفافرين لعلاج الاكتئاب وفقدان الثقة؟ - كيفية التعامل مع مشاكل الوالد العصبية والنفسية - ألم المعدة عند الأطفال .. سببه وعلاجه - أنقصت وزني فأتتني الدورة وقد تأخرت الآن... فلماذا؟ - أعاني من أورام صغيرة في الثدي تظهر قبل الدورة، فما التشخيص؟ - ظهور كتلة تحت جلد الكتف الأيسر... ما تفسير ذلك؟ - عند الإمامة أرتبك كثيراً وأتلعثم وكذا عند التحدث...فما العلاج؟ - التوتر والشد العصبي وعلاقتهما بارتفاع ضغط الدم - لدي تأخر في الحمل وأعاني من ضعف البويضة، فما الحل؟ - خصري ذو شكل أنثوي ويحرجني، فماذا أفعل؟ - أشعر بعدم الميل الجنسي والعاطفي نحو زوجتي، ما العلاج؟ - الشعور بآلام الجماع أسفل الرحم مع وجود الحمل...ما سببه؟ - قصص وفاة مبالغ فيها لاشهر الشخصيات التاريخية وحقيقتها - 4 خطوات للتأكد من صلاحية الفواكه - كلمات عن المعلم - كيف كانت نهاية التتار - الإفرازات المهبلية الشفافة وعلاقتها بالتبويض - وساوس بنسيان الأشياء وضياعها - شاهد.. لحظة انفجار طائرة مالك نادي ليستر سيتي - أعراض وجود رمل في الكلى - ما هي متلازمة ستوكهولم ؟ - طريقة عمل الكنافة - فيديو - أثر الحالة النفسية على ضعف الانتصاب والرغبة الجنسية - تعرضت لفقدان جزء من وزني بسبب عناد زوجتي، ما توجيهكم؟ - سبب جفاف الفم مع انخفاض الصوت وعلاقته بانسداد الأنف - استخدام كريم فيت للإزالة الشعر هل هو آمن على الحمل والجنين؟ - ما علاج الوسواس في النية؟ - فوائد شمع البرافين في العلاجات المختلفة للجسم - أخي حلم أنه سيموت بعد 30 يوما...ما تفسيركم لحالته وحلمه؟ - عدم الانتظام في مواعيد تناول أدوية الرهاب وتأثير ذلك على متعاطيها - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - ميولجين كبسولات لإزالة التقلصات العضلية Myolgin Capsules - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - دودج جورني 2015 Dodge Journey - خلطة تسمين الخدود مضمونة : 9 خلطات - ألم في أعلى البطن مع انتفاخ البطن وآلام الظهر - كيف أتخلص من الغضب وتبعاته؟ - أصبت بنوع من عدم انتظام ضربات القلب، ما توجيهكم؟ - أعاني من سرعة القذف بسبب العادة السرية... ما نصيحتكم؟ - البدائل الرخيصة للسيروكسات والسيبرالكس في علاج الرهاب وجرعتها - أخاف من النظر في عيون من أتكلم معه، وأحس بالحرج - لا أستطيع السيطرة على أعصابي عند التحدث مع الآخرين..فما العلاج؟ - زوجتي تعاني من ضيق في النفس أثناء النوم فقط، ما تفسيركم لهذه الحالة؟ - أصبت بمخاوف وتنميل في فروة الرأس بعد أن تخاصمت مع صديقي! - الشعور بنظر الناس ومراقبتهم وعدم القدرة على الكلام معهم - ما هي الطريقة المثلى لوضع الزيوت على الشعر؟ - كم محيط في العالم - بعد أن كان شعري ناعما أصبح متجعدا... فما الحل؟ - إسهال طفلتي لم ينقطع فما العلاج؟ - إزالة الشعر بالليزر .. هل له أضرار في المستقبل؟ - فعالية دواء البروزاك في معالجة الاكتئاب والوساوس، ومدى تسبب البروزاك في ارتفاع إنزيمات الكبد - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - عملية كي عنق الرحم - كبريت صابون لازاله حب الشباب وتفتيح البشرة Sulfur soaps - ليس لدي الإمكانيات لعمل الحقن المجهري، فهل هناك وسائل أخرى؟ - هل الكلوميد والمنشطات تسبب سن اليأس المبكر؟ - ابني عند الارتباك ينظر إلى الأعلى ويسرح! فما الحل؟ - صفات مواليد شهر 12 - أثر دواء cycloprogenova على الحمل - أخي في غيبوبة تامة، ويتنفس بالأكسجين، فهل سيستجيب الدماغ؟ - هل نمو الشعر من فترةٍ لأخرى وتساقطه جزئيا هو داء الثعلبة؟ - هل أستمر بتناول الفلوكستين لعلاج الاكتئاب المزمن؟ - الأفكار الاضطهادية والحساسية في التعامل .. التشخيص والعلاج - كيف السبيل لإصلاح عيوبي وتحقيق أهدافي؟ - هلع حفلة الخطوبة والزواج .. أريد علاجًا له - الإصابة بتسمم الحمل في المرة الأولى هل يلزم الإصابة به مرة أخرى؟ - والدي يتبول دما، فما السبب؟ - ابنتي تفزع من نومها ليلا خلال أول ساعتين - شعور بخوف شديد أثناء الوحدة خاصة أثناء الظلام واكتئاب... فما سببه وعلاجه؟ - تأخر الحمل وأثر التدخين في ذلك - أدمنت شرب ( البايسن ) فأثر على كلاي، فما هو العلاج؟ - أسباب تؤدي إلى كثرة النوم وعلاج ذلك - نصائح و ارشادات للمرأة الحامل خلال الشهر الأول من الحمل - دوخة وثقل في الرأس، وكل الفحوصات سليمة !! - احمرار باطن الكف مع ارتفاع حرارة اليد .. ما تشخيصه؟ - طريقة رياضة كيجل وفوائدها الحقيقية - ما سبب نزول الدم بعد الطهارة بيومين؟ - أعتقد أني أتعس إنسان بسبب معاناتي من الرهاب والاكتئاب والقلق!! - أعاني من قلق ووساوس، وأرتاح على الأدوية لأيام ثم أرتكها - تشكيلة اكسسوارات نسائية لعام 2018 ماركة Claire's - تغير حرارة بعض أجزاء الجسم نتيجة التغيرات الهرمونية - انعدام الحيوانات المنوية وصغر حجم الخصيتين ... ما العلاج؟ -
اليوم: الاربعاء 16 اكتوبر 2019 , الساعة: 10:14 م / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 16/10/2019


محرك البحث


تنحيف البطن والارداف

آخر تحديث منذ 3 شهر و 5 يوم 21 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( ايمن على ) عن (5 وصفات للتخلص من البطن و الاردافوصفة البقدونس والليمون وصفة الفجل والتفاح وصفة الجنزبيل والقرفة وصفة بذر الكتاناقوى الحميات) وتم ارساله لنا في 11/07/2019 وتمت الموافقة على نشره في 12/07/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 13/07/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

الفهرس تخسيس البطن و  الاردافاقوى خلطات تنحيف الكرش و الاردافاقوىوصفات للتخلص من البطن و الاردافوصفة البقدونس والليمون وصفة الفجل والتفاح وصفة الجنزبيل والقرفة وصفة بذر الكتاناقوى الحميات للتخلص من البطن و الاردافالحمية الاولىالحمية الثانيةالحمية الثالثة حمية تنقصك 5 كيلو في اسبوعتنحيف البطن والارداف باقوى الطرق الطبيعية و الحميات المجربة و الفعالة  حصريا على الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس.
تخسيس البطن و  الاردافاقوى خلطات تنحيف الكرش و الاردافالخلطة الاولى: خذي مقادير متساوية من النعناع والزنجبيل الأخضر والشاي الأخضر وقشر الرمان اليابس المطحون، وضعيها في ترمس الشاي أو ضعيها فيها الماء المغلي وضعي المقادير عليه، تشرب في صباح كل يومٍ .
الخلطة الثانية.
المكونات 4 ملاعق كبيرة من البن المطحون “القهوة العربية أو التركية”، ماء دافئ.
طريقة عمل أخلطي القهوة بكمية مناسبة من الماء الدافئ حتى يُصبح قوامها كالعجينة، وقبل الإنتهاء من الإستحمام أفركي المنطقة التي تُريدين تنحيفها بالخلطة في إتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية لمدة 10 دقائق، ثم 10 دقائق أخرى عكس عقارب الساعة، وستلاحظين أن المنطقة أصبح عليها طبقة من الزيت وهذه عبارة عن كمية صغيرة من الدهون المخزنة بالجسم، ثم إغسلي المنطقة بالماء الفاتر وستلاحظين النعومة الرائعة التي حصلتِ عليها.
الخلطة الثالثة حضرى كوسة وفاصوليا خضراء مع الجزر الأصفر ، يتم سلق المكونات ، ثم تُضرب معا بالخلاط حتي تصبح كالعصير ، واشربى منه كوب قبل الوجبة ، وستلاحظين الفرق بعد عدة أسابيع من الحيوية والنشاط .
الخلطة الرابعة مشروب الجنزبيل والقرفة :كوب ماء+ ملعقة قرفة + نصف ملعقة جنزبيل ، ونتركهم حتى الغليان على النار ، وبعد أن تهدأ الحرارة نشرب هذا الكوب قبل الوجبات .
الخلطة الخامسة خل التفاح :قومي بدهان الأجناب والأرداف بخل التفاح واتركيه 10 دقائق ، ثم قومى بغسل جسمك بمياه فاترة ، استمرى على خل التفاح مرتين بالأسبوع ، وستجدين نتائج مُبهرة .
الخلطة السادسةالخلطة السابعةاقوىوصفات للتخلص من البطن و الاردافوصفة البقدونس والليمونالمكونات والمقادير: 30 فص ثوم مقشر 4 حبات ليمون 6 أكواب من الماء 3 حزم بقدونس مقطعة طريقة التحضير: – ضعى الماء والثوم والليمون المقطع الى شرائح فى وعاء على نار هادئة حتى الغليان ولمدة 10 دقائق إضافية بعد الغليان.
– ضعى الخليط فوق البقدونس المفروم ويحفظ فى زجاجة لمدة ليلة كاملة.
تناولى فنجان من هذا المشروب يومياً قبل وجبة الإفطار.
– ممنوع تناول هذا المشروب على معدة خالية لمن تعانى من حساسية المعدة أو قرحة المعدة.
– استمرى على هذا المشروب على الأقل لمدة شهر.
وصفة الفجل والتفاح المكونات والمقادير:2 حبة فجل أبيض لتر من الماء ليمونة واحدة تفاحة 2 ثمرة كمثرى طريقة التحضير: – يغلى الماء ويضاف إليه المكونات السابقة كلها.
– يتم تناول هذا المشروب بارداً قبل تناول كل وجبة من الوجبات الرئيسية الثلاث.
– ستلاحظين الحد من الشهية، والقوام الممشوق خلال أيام.
وصفة الجنزبيل والقرفةالمكونات والمقادير: ملعقة صغيرة جنزبيل ملعقة صغيرة قرفة مطحونة طريقة التحضير: – يغلى كوب من الماء على نار متوسطة ويضاف إليه الزنجبيل والقرفة.
– يتم تناول هذا المشروب قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث الأساسية بساعة واحدة، يومياً ولمدة شهر.
وصفة بذر الكتانالمكونات والمقادير: ملعقتان صغيرتان من بذرة الكتان (متوفرة بقسم العطارة) طريقة التحضير: – تناولى ملعقتين صغيرتين من بذر الكتان يومياً قبل النوم.
– تفيد هذه الوصفة فى إزالة الدهون عن منطقة الأرداف والفخدين، كما تفيد فى الوقاية من سرطان الثدى.
وصفة الكوسا والفاصوليا المقادير والمكونات: حبة من الكوسا 4 حبات أو أعواد من الفاصوليا الخضراء طريقة التحضير: – تسلق الكوسا والفاصوليا الخضراء على نار هادئة.
– تخلط الفاصوليا والكوسة فى الخلاط الكهربائى على السرعة المتوسطة، حتى الحصول على قوام المشروب.
تناولى من هذه الوصفة كوب واحد بعد كل وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية يومياً ولمدة شهراقوى الحميات للتخلص من البطن و الاردافالحمية الاولىموجودة على قناة رجيم حمية دكتور تفقدك 15 كيلو من وزنك في  30 يوم الحمية الثانيةتفقدك هذه الحمية 6 كيلو في 8 ايامالحمية الثالثة حمية تنقصك 5 كيلو في اسبوعالإفطار يوميا : حبة فاكهة + شاي أوقهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسمبعد الإفطار بساعتين على الأقل : من 2 : 3 حبة بسكوت شاي + مشروب ساخن أو باردالغداء : ماء للشرب بدون فواكه أو عصيراحدى الوجبات التالية :ربع دجاجه + سلطه خضراء 3 أنواع مع الجرجير والبقدونس اي كمية .
( بدون زيت وملح وليمون )اونفس المقدار من اللحم + خضار مسلوقه أو مطبوخه 3 أنواع ماعدا الجزر .
اونفس المقدار من السمك + 2 حبة بطاطس مسلوق أو مشوي .
او1/2 علبة تونه + 6 ملاعق أرز أو 6 ملاعق معكرووونه.
بعد الغداء : ( بساعتين على الأقل )2 : 3 حبة بسكويت شاي + مشروب ساخن أو بارد أو حبة فاكهة .
العشاء : اختيار احدى الوجبات التالية : كوب حليب أو لبن أو زبادي ( روب )اوبياض 3 بيضات + 2 ملعقة لبنة + 2 حبة فاكهة .
اوخيار _ خس _ طماطم .
الممنوعـــــــــــــــــــــــــــــات : الخبز _ المعجنات _ الزيوت والدهون السكريات ماعدا سكر الفواكه _ المشروبات الغازية حتى الدايت ممنوع البقول مثل الفول والحمص والعدس .
إرشــــــــــــــــــــــــادات :التنويع في الوجبات يعني لو تناولتِ اليوم سمك تتناولين غدا دجاج أو لحمه .
لا تفوتي اي وجبة .
الإفطار ينبه جسمكِ أن موعد الأيض والإحتراق بدأ .
والسناك الخفيف بين الوجبات الرئيسية .
.
يطمئن جسدكِ أن الطعام متوفر ممارسة أي رياضه يوميه كالمشي لمدة ساعه أو الدراجه الثابته أو صعود ونزول السلالم .
.
وغيرها .
المشروبات الساخنه او البارده المسموحه هي كل مشروب لا يحتوي على سكر ومواد حافظه .
.
يعني الأعشاب والشاي والقهوة والعصائر الطازجة مسموحه.
  • اسم الكاتب: ايمن على
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات الترازول سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة مطابخ الجرعة الشيح النيم بروز ادول الطو الدمامل أكتوبر الرضيع