موقع الو اااا ام محمد - عبيد فرهود العجمي - دكتور ولاء السامولي 2 - شاورما شاكر - مطعم ملتقى النهرين عوقد - د. مأمون نغوي - أبوبدر كراج المدير - د احمد الشمبكي - عبدالرحمن البطاطي 7 - آرت كيك الاحمدي حلويات - برنايد معلم بلاط ورخام وبويه - مختار الديوى معلم بورسلان 2يوم ف شاليه - القدم السكري - د.بد ر سميد(سوريا) - الدكتور عبدالرزاق العبيد - د عبدالرزاق علواني - خالد سالم غانم الحريص - خطيب حسن - مطعم مازه - مطعم كباب العشاره فروانيه - طارق قطبي - انور الدهان - مواعيد الدكتور طارق قبطي - مطبخ ديار العز. الفرسان ابوسيف - طيور الجنة المنقف - نور - فندق جوهرة المنير - مكة المكرمة - عبدالعزيز الفلاح - عزيز الفلاح - بقالة دهكو ابوحليفه - آسيا فطاني eng - عبد العزيز الفلاح - عبدالعزيز الفلاح - عبد العزيز الفلاج - المخبز العربي فرع العدان - ع دكتور طلال عويد المحيسن الشمري - د علي مقدس .. كتف - د.عهود العنزي - د/ سلطان الخطابي عيون - مكتب خدم لطيفةالهندال راجي - شركة ماي اروى - كبب بيتنا اللذيذه ب11 ونص - سامي امان - مطعم الجود اللبناني فرع العذيبه - م خالد الحداد - منتزه الواحه - طوارئ كهرباء القنفذة 7 - امارات قواده لولو ابوظبي - ث شريفه العوضي - صيانة سبلت - ام ناصر عصيده -
الجديد كيفية الحصول على زيت السمسم - كيف أعمل صلصة البيتزا بالزعتر - أضرار حرق الشعر - بحث شامل عن التدخين - شرح طريقة اخفاء محادثات الواتساب - المكتبة البريطانية في لندن - الإسعافات النفسية لمصابي العنف الجسدي - تعرفوا على طرق الوقاية من أورام الفم - تنانير قصيرة مميزة 2015 - 16 وصفة طبيعية لعلاج البقع السوداء -
آخر المشاهدات سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - مواصفات الفتاة الجذابة - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - بعض الاستفسارات حول دواء البروزاك - أضرار بوتكس الشعر - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - احتياطات تعاطي البنادول نايت وإمكانية تعاطيه مع الزيروكسات - 10 أعشاب فعالة لعلاج التهاب المفاصل - فوائد قشر الرمان المجفف - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - أعراض ما بعد الحجامة - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - انتينال شراب لعلاج الاسهال ومطهر معوي Antinal Syrup  - طريقة عمل تتبيلة الفراخ المشوية على الفحم - أنتوبرال أقراص لعلاج قرحة المعدة Antopral Tablets - أدعية عن الحسد - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - تنتابني أعراض قلق وخوف قلبت حياتي، فهل أنا مصابة بمرض نفسي؟ - ما هي أسباب مرارة اللسان والفم؟ - المحددات الرئيسية لعلاج الاكتئاب النفسي، ومدى فاعلية دواء الزولفت في علاج الاكتئاب - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - لاكتوديل أقراص لتقليل إفراز اللبن وإيقاف الرضاعة Lactodel Tablets - دواء ليفيتيراسيتام كيبرا محلول فموي,الكيبرا - أموتريل أقراص لعلاج الصرع والتشنجات Amotril Tablets - عقار الأندرال - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - هل تأخر الحمل بعد فك اللولب طبيعي - مرض الثآليل التناسلية و طريقة العدوى - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - الخوف من الموت يراودني عند انقطاع التنفس.. فما توجيهكم؟ - أقوال دوستويفسكي عن النساء - السلام عليكم ، أعاني من حرارة في باطن القدم و أحيانا يمتد إلى أن يصل - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - علامات الولادة قبل الطلق - ما هي فوائد الحرمل - 10 أدوات تحتاجينها لتسهيل الرضاعة الطبيعية - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - أفضل علاج للتأتأة - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - أعاني من الرهاب الاجتماعي والهلع والوسوسة، ولم يفدني العلاج - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - هل جربتي وصفة الباروق للبشرة من قبل؟ - طريقة المعمول بالتمر - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - جرس الحرية - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - تسمين المؤخرة بالحلبة : خلال 7 ايام - الليرجيكس أقراص كريم لعلاج الحساسية Allergex Tablets - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - كلمات - انت روحي - حمود السمه - مكونات الغذاء الصحي المتوازن - شرح برنامج إيمو - دواء مودابكس وأثره على الرغبة الجنسية - صابون البابايا.. هذه هي الفوائد الرائعة التي يقدمها لبشرتك - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - إيروكسول مرهم لعلاج الجروح والحروق والتقرحات Iruxol Ointment - رمزيات اليوم الوطني السعودي 1440 , صور خلفيات اليوم الوطني 88 , خلفيات للجوال لليوم الوطني السعودي - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - طريقة كيكة الجزر والقرفة - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - سبب تسمية فرس النبي بهذا الاسم - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - بين الدوجماتيل والزولفت - قصة اغتيال يوليوس قيصر - معلومات عن غار حراء - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - أسباب تسارع نبضات القلب ومشكلة التعرق - "أم الإمارات": التنم - تقرير شامل عن إبر تنشيط المبايض - أفضل الأقوال لمواساة أهل الميت - ما هو الحب نفسيا وعلميا - أحداث غزوة عمرة القضاء - ما سبب ظهور بقع بيضاء على اليد - علاج الرهاب الاجتماعي بالأدوية النفسية - بعض الأدوية الداعمة للزيروكسات لعلاج أعراض الرهاب - رسائل اعتذار واسف للحبيب, كلام اعتذار واسف لحبيبي,خواطر اعتذار للزوجة,عبارات اعتذار للزوج - نبذة عن تاريخ نادي خيتافي الاسباني - أيهما أفضل لحرق السعرات الحرارية: المشي أم الركض؟ - علاج البهاق - مظهري الخارجي جعلني أفقد ثقتي بنفسي تماما - خوف الموت وضيق التنفس وبرودة الأطراف.. هذه معاناتي فهل من علاج؟ - فعالية دواء سبرالكس في علاج الاكتئاب - معلومات عن الأمير عبد العزيز بن تركي الفيصل رئيس هيئة الرياضة - اعراض ضمور الخصيتين - كيف أزيد في وزني وأتخلص من النحافة المفرطة؟ - ما تفسير رؤية العنب في المنام؟ - أتصبب عرقاً أمام الناس ولا أقدر على مقابلتهم..فما علاج حالتي؟ - أحس كأني في حلم ولا أشعر بالدنيا من التفكير! ما توجيهكم؟ - طريقة علاج الأكزيما - 16 وصفة طبيعية لعلاج البقع السوداء - ميزات و عيوب سيارة جنسس - ألم أسفل الظهر والبطن وانتفاخات وإمساك وجفاف - ما يتوقاه مريض الإنزلاق الغضروفي - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - اتوقع ان لدي مشكلة التعلق المرضي .. هناك شخص تعودت على وجوده بكل اللحظات تقريبا - السلام عليكم عمري 18 سنة و قد قمت بعملية دوالي الخصية ذهبت إلى المستشفى صباحا لكي أفك - ضعف السائل المنوي وعملية دوالي الخصيتين - السلام عليكم قمت بعملية استئصال دوالي الخصية منذ عام تقريبا وكان هناك ضمور في الخصية - تأثير الرياضة في حدوث دوالي الخصية - التضخم في الخصية اليسرى والضمور في اليمنى بعد عملية الدوالي..ما سببهما؟ - استفسار عن حالتي بعد اجراء عملية استئصال دوالي الخصية - كيف أزيل الكلف نهائياً - هل الخصية الضامرة يمكن أن تنتج هرمون الذكورة بصورة طبيعية؟ - السلام عليكم ورحمة الله، أنا شاب عمري 26 سنة،منذ سنتين تقريبا ظهرت لي حبوب الخصية صلبة - اختفاء الخصيتين خصوصاً في حالة الانتصاب - بالأسعار: أنواع حزام البطن بعد الولادة - دعاء من أجل فلسطين - بيفولفيت أقراص لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد Befolvit Tablets - حبوب زيت كبد الحوت - دواء كلورديازيبوكسيد + كليدينيوم بروميدليبراكس - البدائل الرخيصة للسيروكسات والسيبرالكس في علاج الرهاب وجرعتها - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - أجريت عمليتين لدوالي الخصية وما زال الألم مستمرا، فما الحل؟ - هل استخدام دواء الإندرال خطير على المدى القريب أو البعيد؟ - تورم البطن بعد عملية شد البطن ومضاعفات هذه الجراحة - أنا مصاب بكيس دهني على الغدة الدرقية - استبدال عقار الإيفكسر بالزيروكسات - مشكلة نتف الرموش وعلاجها - مارك فاست كبسولات لعلاج ألام أسفل الظهر المزمنة Mark Fast Capsules - أعراض الفتاق في الخصية - أعاني من ألم حاد في الصدر والكتف، فما العلاج؟ - عاد الاكتئاب لي من جديد.. ساعدوني - شعر حزين عن الحب يجعلك تبكي - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - التحرش الجنسي..كيف تحمي نفسك منها ؟ - فعالية دواء الريمانون في علاج الاكتئاب، والمدة والجرعة المناسبة لذلك - تعريف الموقع الجغرافي - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - ما هو بديل دواء ريمارون؛ لأن بلدي منعت استيراده؟ - كلام رومانسي ساخن , كلام رومانسي ساخن جداً , كلام رومانسي مثير , كلمات رومانسية ساخنة , كلام رومانسي ساخن قصير - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - بحث عن كيفية المذاكرة الصحيحة - علاج الارتيكاريا بالقران - سي إتش ألفا لعلاج تآكل المفاصل ولبناء الغضاريف CH Alpha - ما يقال لمن رزق بمولودة أنثى - شراب ديكستروكف Dextrokuf - كلوبنه العمت علينه - أعراض دوخة وآلام في الصدر والظهر، هل لها علاقة بالقلب؟ - مودابكس أقراص مضاد للأكتئاب ولعلاج القلق والتوتر Moodapex Tablet - أندروكور أقراص لعلاج الرغبة الجنسية الشديدة لدى الرجال Androcur Tablets - قانون الجذب المعروف في البرمجة العصبية.. حقيقته وموقف الإسلام منه - أريد تشخيص حالتي وهل أنا مصاب بالاكتئاب... وما العلاج؟ - علاج البواسير المتخثرة - أدوية تسبب الكسل والخمول وأخرى تسبب اليقظة وزيادة التركيز - لقاح الإنفلونزا إنفلوفاك influvac - فيورازول أقراص لعلاج عدوي الامعاء و الانسجة Furazol Tablets - ألم العصعص - فوائد الكركم للرحم - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - ضعف الحيوانات المنوية وقلتها وموتها مع وجود صديد - إليكاسال مرهم لعلاج الإكزيما وحساسية الجلد Elicasal Ointment - الأدوية النفسية الجدية تتميز بقلة الآثار الجانبية - اختفاء الطفلة نورة مغربي في جدة بظروف غامضة - فوائد فيتامين C - أثر انقطاع علاج الرهاب والدواء البديل للسيروكسات - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - ادوية حسب حرف نون - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - اوفوكوين واستخدماته للبشرة (AVOQUIN) - تناول الوديوميل مع السبراليكس للاكتئاب - الاكتئاب ثنائي القطبية وعدم الرغبة في العمل .. المشكلة والعلاج - خلطة تسمين الخدود مضمونة : 9 خلطات - علاج الشرخ الشرجي بالأعشاب الطبيعية - اعراض الطفح الجلدي عند مرضى الايدز - فاركوفيت ب12 كبسولات منشط لوظائف الكبد Farcovit B12 Capsules - تفسير حلم رؤية قطع الرأس عن الجسد بالسيف أو السكين في المنام - كلام جميل عن القهوة , خواطر عن القهوة, بيسيات عن القهوة, عبارات عن عشق القهوة , توبيكات قهوة مسائية - آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - أعاني من خوف وقلق لا أعرف سببه، فهل له علاج؟ - فوائد زهرة سايجون - هل علاج المثانة العصبية يحتاج وقتا طويلا؟ - أدول أقراص مضاد للرشح وأعراض البرد Adol Caplets - حكم ضحك - الباطن يواجه الهلال ودياً السبت - ظهور طفح جلدي على الوجه - قمت بعلاقة سطحية مع خطيبتي و هي عذراء من دون إيلاج و لا حتى القذف - إملا كريم للتخدير الموضعي للجلد Emla Cream - رسائل إعتذار وشوق وزعل وعتاب للحبيب - هل لدواء (الزولام) أي مضاعفات سلبية على الذاكرة؟ - ماهى حقن nandurabolin و ما هي الأضرار و الفوائد الناتجة من استخدامها و هل تفيد - أصابتنى حكة فرجية شديدة فهل تؤثر على غشاء البكارة؟ - ظهرت لدي حبة في فتحة الشرج بعد استعمال دواء، هل هو السبب؟ - الزيروكسات أم البروزاك لتأخير القذف.. نظرة طبية - وظائف إدارية شاغرة للرجال والنساء في طيران أديل - وظائف شاغرة في القطاع الخاص بالرياض - كلمات اغنية خلصت الحكاية كاملة - كلمات أغنية يا عذبة الصوت للفنان محمد عبده مكتوبة - صديقتي تعرضت لحادث ونزل منها دم، فهل فقدت غشاء البكارة؟ - الخوف من فقدان غشاء البكارة يغمرني، فما الحل؟ - هل تمرير ليفة الاستحمام على الفرج يمزق البكارة؟ - أريد أن أتأكد هل غشاء البكارة لدي سليم أم لا؟ - أشعر بصعوبة في التبول وأذهب للحمام كثيراً، فما تشخيص حالتي؟ - كبريت صابون لازاله حب الشباب وتفتيح البشرة Sulfur soaps -
اليوم: الاحد 22 سبتمبر 2019 , الساعة: 11:20 م / اسعار صرف العملات ليوم الاحد 22/09/2019


محرك البحث


آخر تحديث منذ 5 شهر و 27 يوم 16 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( علي محمد ) عن (المناعةالم اسفل الظهرفيتامين (د)، وهو المغذيات التي تذوب في الدهون ،  وهو بالغ الأهمية لصحة الإنسان. فيتامين (د)) وتم ارساله لنا في 20/03/2019 وتمت الموافقة على نشره في 21/03/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 29/03/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

الفهرس اعراض نقص فيتامين دضعف العظامالاضطرابات العاطفية الموسمية (الاكتئاب)داء السكرينقص المناعةالم اسفل الظهرفيتامين (د)، وهو المغذيات التي تذوب في الدهون ،  وهو بالغ الأهمية لصحة الإنسان.
فيتامين (د) هو هرمون و الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على مستوى الكالسيوم والفوسفور في الدم.
كما أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم، و أنه ضروري للعظام وتنمية العضلات.
منذ عقود مضت، كان يعتقد أن فيتامين (د) يحافظ على العظام والأسنان بصحة جيدة فقط .
ولكن الأبحاث الأخيرة بينت على أن فيتامين (د) يلعب دورا متعدد الأوجه في الحفاظ على الجسم بحالة سليمة.
فيتامين D يحمي الجسم من مجموعة متنوعة من الحالات والأمراض أيضا.
و نقص فيتامين (د)  يظهر بمجموعة متنوعة من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام و العديد من أمراض المناعة الذاتية،مرض السكري ، وأمراض القلب، والتصلب المتعدد، وأشكال مختلفة من السرطان.
اعراض نقص فيتامين دالاعراض المصاحبة ل نقص فيتامين (د) له اضرار صحية كبيرة و يظهر أعراض مختلفة مثل:ضعف العظامالأعراض الأكثر شيوعا من نقص فيتامين (د) هو ضعف العظام والعضلات .
فيتامين (د)  يحتاجه الجسم لامتصاص الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفوسفور.
و إن قوة العظام تعتمد على حجمه وكثافته.
وكثافة العظام تعتمد إلى حد كبير على كمية  الكالسيوم والفسفور و المعادن الأخرى الذي يحصل عليها.
وعندما يكون نقص فيتامين (د) في الجسم،  تصبح العظام ضعيفة وهشة و يؤدي إلى ضعف العضلات والعظام وآلام المفاصل،و هشاشة العظام قد تسبب حالات خطيرة مثل كسور.
و نقص فيتامين د يمكن أن يسبب الكساح عند الأطفال، إذا لم يعالج في الوقت المناسب.
وللتحقق من اذا كان لديك نقص من هذا الفيتامين يجب تحليل الدم لمعرفة مستوى فيتامين د في الدم.
الاضطرابات العاطفية الموسمية (الاكتئاب)هناك حاجة إلى فيتامين D لعمليات الدماغ العديدة.
مستقبلات فيتامين (د) التي تكون موجودة في مختلف وظائف عقلك لتحسين المزاج تنظيم الهرمونات، ومستوى السيروتونين والانزيمات التي تنظم المزاج.
يسبب انخفاض مستوى فيتامين D تقليل الناقلات العصبية ، وبالتالي تأخير وظيفة الهرمونات لرفع المزاج.
ونتيجة لذلك، اضطراب المزاج أو الاكتئاب وتناول مكملات من فيتامين (د) قد يساعد على علاج SAD, اضطراب العاطفة الموسمية,ومن الممكن أن يمتص الجسم فيتامين (د) من خلال تعرض الجلد لأشعة الشمس في الصباح.
داء السكريفيتامين (د) يعزز الأنسولين و نمو الخلايا، وبالتالي استقرار نسبة السكر في الدم.
وعند نقص فيتامين (د) في الجسم، فلا تتم عملية إطلاق الأنسولين بشكل صحيح.
وهذا يمكن أن يؤدي إلى الحساسية المفرطة تجاه الجلوكوز وجعل الجسم عرضة لمرض السكري من النوع الأول أو النوع الثاني .
وقد أظهرت الأبحاث المختلفة التي أجريت في هذا الاتجاه أيضا أن الأشخاص الذين لديهم انخفاض نسبة الفيتامين في الدم مثل 14 ml غالبا ما يتطور لمرض السكري من النوع 2 .
نقص المناعةهرمون الكالسيتريول في الفيتامين يلعب دورا هاما في بناء والحفاظ على الأنسجة سليمة ، وكذلك تنظيم الجهاز المناعي.
نقص فيتامين (د) في الجسم يمكن أن يقلل من مناعتة و تعرضه لبعض الأمراض المعدية و أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، والتصلب المتعدد , ومرض كرون التهاب الامعاء , ومرض القلب والسرطان.
الم اسفل الظهروالأبحاث التي أجريت من قبل المركز الوطني الامريكي للتكنولوجيا الحيوية معلومات تكشف عن أن انخفاض مستوى فيتامين D في جسم الشخص يمكن أن يسبب الم اسفل الظهر المزمن .
وقد أظهرت الأبحاث السريرية أيضا أنه عندما يكون مستوى فيتامين د في الجسم بالشكل الكافي ، كان هناك تحسن ملحوظ من الألم.
و التعرض اليومي لأشعة الشمس أمر ضروري، ل تلقي ما يكفي من فيتامين D.
  والمعاهد الوطنية الامريكية للصحة توصي أيضا بالعديد من الأطعمة التي تحتوي على مصادر جيدة من فيتامين D مثل الفطر، والأسماك الدهنية مثل سمك التونة و الماكريل والسردين والسلمون, ولحم البقر والكبد .
ويشمل فيتامين D الحليب المدعم والجبن وعصير البرتقال .
بذلك تاخذ نهج استباقي ليصل مستوى فيتامين (د) للمستوى الكافي لجسمك و تجنب الكثير من المشاكل الصحية المرتبطة ب نقص فيتامين(د).
  • اسم الكاتب: علي محمد
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة