موقع الو بقالة سوباط - المليليح - الشيخ علي الهاجري - أبو الحسن - جباتي راشد بالمنقف - د/فيصل دلاك - عراقيه هبه فشقه سوق تلاع العلي - المحامي سعود - بدرية شريتح - ش يوسف بو بشيت - جيهان بهبهاني - خاص مكتب الشيخ خالد بقشان - اخاصية رجيم - دكتور ياسر القصار ع الدسك - دكتور زهير رابح القرامي المختص في أمراض العظام و المفاصل و الروماتزم و مدير مركز الروماتزم و العلاج الطبيعي بالمملكة العربية السعودية (مكة المكرمة) - بقاله مرحبا الصباحيه - محمد سعود نقادان - ت فهد البصمان بو فيصل - مطعم رومنسية رفحاء - خالد امين العطاس - فلبينيه مساج - فلبيني مبسبس - نواف العوضي - عيادات الدكتور محمد الشراخي - خالد الخليدان - د عزيز عقيرة - شركة لؤلؤة الخليج خدم نص دوام - دكتور محمد حريش - سايق فنجر سوشي - د/احمد ابو شاهين - الدكتور احمد الدعبول اختصاص مح واعصاب سوري - امجد تفاحه - د نضال القمبر - عطارة صنعاء ابو خالد - د.عبدالله العويد - ترفه - Dr Saeed Al Thani - خياط لوسيانو سليم - دكتور زهير للعظام - الشيخ ابو مهند - ثامر العنزي - ناجي صيدلية الزهراء - د احمد العرقبي - مستشفي بدر السما - د .محمد صلاح عيد - الدكتوره ولاء الموسى - . سوق بسطه عجوز الخرج خرج - عائشة مساج - رحاب - خالي أبو مساعد - براك التمويل -
الجديد كيف أعمل الهمبرجر - بحث عن مفهوم الدين - بنداكس قاتل للديدان واسع المجال ومضاد للطفيليات Bendax - تقرير عن ناطحات السحاب في نيويورك - فوائد الصمغ العربي في علاج أمراض الكبد - اعراض الحمى الشوكية وتاريخ اكتشافها - تعبير عن الهوايات - هل العلاج النفسي عبر الإنترنت يجدي نفعاً؟ - "أدنوك" تستثمر 5.1 ملي - أعاني من انتفاخ فظيع في المعدة والأمعاء، ما السبب... وما العلاج؟ -
آخر المشاهدات آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - أتناول أدوية للاكتئاب .. فما رأيكم بها، وهل ستتحسن حالتي؟ - الخطاط الذي كتب القران الكريم بيده " الدكتور عثمان حسين طه " - 5 وظائف فنية وإدارية شاغرة في برنامج التأهيل والإحلال في #الجبيل - فوائد التفاح الجسم والشعر ولكمال الأجسام والتخسيس - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - طريقة عمل عصير الأفوكادو مع المانجو - كرهت حياتي بسبب الاكتئاب والوحدة والخوف، فما علاج حالتي؟ - الدجاج، مشوية او مقلية، جناح، لحم فقط، مطبوخ، مشوي: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - أسباب ضيق التنفس والدوخة - أعاني من التأتأة والتلعثم.. وأرغب بدواء لا يؤثر على الرغبة الجنسية ولا يزيد الوزن - 4 أنواع رجيم سريع قبل المناسبات - دواء ديدروجسترون دوفاستون - تأثيرات جانبية وتعليمات - أسباب ترك محمد الشهري لبرنامج حروف وألوف - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - صور عروس وعريس انستقرام 2019 - رمزيات انستقرام عرايس - علاج فطريات الفم بالأعشاب - الصّرع - وذمة حليمة العصب البصري،اعراض واسباب وذمة حليمة العصب البصري - الصفحة الرئيسية - بعد ترك الدواء عاد الصديد في البول من جديد...فما الحل؟ - طريقة عمل صينية القرنبيط - جرس الحرية - أشكو من عدم انتظام الدورة وزيادة بالوزن وتأخر بالحمل! - شعر - 5 اضرار استخدام سكاتة الاطفال - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - توتر المرأة الحامل يؤثر على قلب الجنين - علاج الغضروف الهلالي في الركبة - البهاق أسبابه وإمكانية انتشاره وكيفية معالجته - ألم شديد في المؤخرة - هل دواء ابليفاى يفيد في علاج اضطراب الشخصية عن غيره من الأدوية؟ - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - عمل البطاطس البورية - الثعلبة اسبابها وطرق طبيعية لعلاجها - طريقة عمل مربعات جوز الهند من الشيف وفاء الكندري - التوقف عن دواء الرمنون مع رفع جرعة السبراليكس لمعالجة القلق والمخاوف المرضية - توتر وقلق واضطراب في القلب - الانطواء والعزلة والاكتئاب وكيفية التخلص منها - ما هي المشروبات التي تخفض ضغط الدم؟ - طريقة صلاة سنة الفجر - أسباب ظهور بقع زرقاء على الفخذ - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - طرق الوقاية من مرض الفشل الكلوي - اكتيمرا حقن لعلاج إلتهابات المفاصل الروماتزمى Actimra injection - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - ما هي فوائد نبتة الخبيزة - أفرين مزيل لإحتقان الجيوب الأنفية ولعلاج التهاب الأنف والرشح Afrin - أعراض الاكتئاب لدى المرأة: كيف تختلف؟ - أمادول أقراص مسكن للالم ومضاد للالتهابات Amadol Tablets - معلومات عن سبازمونال Spasmonal .. فيرين - مشاكل القلب عند الأطفال المصابين بمتلازمة داون - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - الأثر الجانبي للفافرين - زيادة إفرازات الغدة الدرقية وتسببه في نقص الوزن - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - بوبرينورفين والنالوكسون - محاربة حب الشباب طبيعيا - طريقة استخدام غسول الوجه - افضل سيروم للوجه - إليكاسال مرهم لعلاج الإكزيما وحساسية الجلد Elicasal Ointment - العدوانية عند الاطفال - مشكلة السلوك العدواني لدى الاطفال - عمل حلى سهل وسريع - فوائد عشبة شندقورة - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - ظهور ورم خلف الأذن - بالصورة ما هو لون "جاكيت أديداس" التي حيرت العالم ؟ - أهم الأسئلة حول الإصابة بسرطان البروستاتا - احذري: 6 أشياء تفسد علاقتك بطفلكِ - أبيمول أقراص شراب خافض للحرارة ومسكن للآلام Abimol Tablets - "أدنوك" تستثمر 5.1 ملي - معلومات عن متلازمة كروزون - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - بالفيديو..اموال متطايره بأحد شوارع ولاية “نيوجيرسي” الأمريكيه تتسبب بحوادث وتعطل حركة السير - مرض هوس السرقة (الكلبتومانيا) - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - اروماسين أقراص لمنع أورام الثدى المبكرة Aromasin Tablets - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - أعاني من الرهاب الاجتماعي والهلع والوسوسة، ولم يفدني العلاج - العلاج الأفضل لوسواس الخوف من الموت - دواء فلوتاميد لعلاج سرطان البروستاتا - تأثيرات جانبية وتعليمات - أعاني من زلال مستمر فماذا أعمل - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - درجات تليف الكبد - نقص فيتامين D لدى الأطفال - معلومات هامة حول تمزق غشاء البكارة - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - تشوهات الجنين .. ما هي أسبابها؟ وكيف يمكن الوقاية منها وعلاجها؟ - أضرارعلاج الشعر بالكيراتين - أنواع التهابات البروستاتا - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - احتقان البروستاتا...وعلاجه - هل احتقان البروستاتا يؤدي لألم في الحوض؟ وهل من علاج؟ - ظهور ورم تحت الأذن - أفضل الأدوية المضادة للمخاوف والوساوس والقلق - انقطاع الدورة الشهرية منذ 6 أشهر - شعر عن عيد الزواج - التكنولوجيا الحديثة وسلوكيات الطفل الانطوائية - أبل لايت أقراص للتخسيس وتقليل الشهية Apple Lite Tablets - الأخطاء الشائعة حول كيفية تنظيف الأسنان - رجيم لإزالة الكرش والأرداف - اعراض الحمى الشوكية وتاريخ اكتشافها - فوائد كعب الغزال - تناول الوديوميل مع السبراليكس للاكتئاب - ما هو علاج اضطراب القولون والأرق؟ - بحث عن مرض الصرع - 10 أعشاب فعالة لعلاج التهاب المفاصل - البدائل الرخيصة للسيروكسات والسيبرالكس في علاج الرهاب وجرعتها - علاج حساسية الجلد والهرش - أعاني من خوف وقلق لا أعرف سببه، فهل له علاج؟ - دواء ضبط المزاج - كيفية إزالة السواد تحت الإبط - أعاني من بلغم دائم لا يخرج وكحة شديدة، هل من علاج لمشكلتي؟ - كيف تنقذ الهرمونات الإنسان من الموت في أوقات التوتر ؟ - أفضل طريقة لطرد النمل - هل دواء موديوريتيك فعال في علاج تورم القدمين ؟ بارك الله فيكم أنا عمري 50 - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - الآثار الجانبية للبروزاك والسبراليكس - زخرفة اسماء جديدة 2018 من مصادر اجنبية - دواء تتراكوساكتيدسيناكتين - تأثيرات جانبية وتعليمات - مجالات استعمال دودة العلق في الطب - أعاني من ألم في الصدر والظهر وضيق في التنفس، فما تشخيص حالتي؟ - التهاب البروستاتا: الأعراض، الأسباب والعلاج - فوائد شرب الحليب - ماهي أعراض الحمل خارج الرحم - خروج الغازات وعلاقته بتعاطي المضادات الحيوية - الخوف من المجهول وكيفية التعامل معه - المراة المرضعة - نصائح للمراة المرضعة - يصيبني احمرار في وجهي عندما أخجل أو أتعرض للشمس - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - وجود بثرة لحمية على الشفرة اليسرى من الفرج، فهل أزيلها؟ - خائفة وأتوهم أنني مصابة بمرض الإيدز.. فما نصيحتكم لي؟ - أقراص ليبانتيل سوبرا lipanthyl supra لعلاج فرط الدهون الثلاثية - انفوكانا أقراص لخفض نسبة السكر في الدم ويقلل مضاعفاته Invokana Tablets - 7 نصائح لتجنب العدوى اثناء الحمل - مدة أخذ العلاج للمصابين بارتفاع في ضغط الدم ونصائح مهمة لهم - كيف يمكنني معالجة التهاب المهبل بطريقة سليمة؟ - سيارة ميني بيسمان S 2016 سيارة جديدة تخطف القلوب - فوائد فاكهة الاسكدنيا للحامل - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - عملية دوالي الخصية.. وبعض مضاعفاتها - تابع ... دواء زولام... الجرعة المناسبة وكيفية إيقافه - أجيولاكس حبيبات لعلاج الامساك الحاد والمزمن Agiolax Granules - تأثير الأدوية النفسية على العملية الجنسية - وجود مسمار في الرجل اسمه مسمار اللحم - أدالات أقراص لعلاج الذبحة الصدرية Adalat Tablets - الشاي التركي دوغادان Dogadan - استبدال عقار الإيفكسر بالزيروكسات - سلام انا اجريت عملية تصغير الاشفار المهبلية قبلها كنت احس واشعر ولكن بعد العملية اصبحت - قذف سريع لا يتجاوز الـ 10 ثوان، كيف أعالجه؟ - تنظيم حفلة عيد ميلاد - دواء القلق مع قلة النوم - إنشاء حساب في الياهو بالعربي - عندى 18 سنه . طولى 159 . وزنى 50 .. اعانى من صغر حجم الثدى - كيفية التخلص من الدوالي - أفضل ماركة ثلاجات ذات باب فرنسي - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - أبرز 3 شوربات تخسيس مجربه و فعالة-وصفات شوربة لحرق الدهون مضمونة و فعالة - دواء فيناسترايد لعلاج سرطان البروستاتا,تساقط الشعر,البروستاتا - النوم عند الاطفال - وفر النوم الكافي لك و لطفلك ليلا - علاج التهاب الحلق المزمن - السلام عليكم خطيبتي وزنها 54 كيلوجرام وطولها 169 أريد معرفة وصفات لعلاج النحافة وزيادة الوزن - دول قارة أفريقيا - اعاني من اعياء مستمر ونغزات في الجسم والام في العضلات والام بالقولون والمعده وضيق التنفس - اذاعة مدرسية كاملة عن الغياب , مقدمة وخاتمة اذاعة عن الغياب - إيقاف التشغيل التلقائي للفيديو والصوت في غوغل كروم - الطول المناسب للعمر - التخلص من الغازات و الكرش - ما سبب السواد والتجاعيد حول العينين؟ وما علاجه؟ - هل يمكن تناول دواء ريباريل 20 مجم لمدة طويلة؟ - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - تنتابني أعراض قلق وخوف قلبت حياتي، فهل أنا مصابة بمرض نفسي؟ - باسيتراسين Bacitracin .. نيوسبورين ، لعلاج العدوى الميكروبية للجلد والعين - دكتور، أنا منذ الصغر كنت أعاني من رائحة الفم ورائحة المناطق الحساسة الكريهة وحينما  كبرت - دواء فنتانيل لعلاج الالم - تأثيرات جانبية وتعليمات - 12 غذاء غني بالحديد للوقاية وعلاج فقر الدم - طريقة عمل وجبات سريعة للعشاء - اسباب حصى الكلى و علاجها طبيعيا - بروز العروق: أسبابه وطرق علاجه - فوائد زهرة سايجون - طريقة للقضاء على البق - 6 حقائق عليك معرفتها حول الجماع خلال فترة الحيض - مقتطفات من كتاب شريان واشيائه - تعاطي دواء (الديروكسات) لمعالجة الاكتئاب - طنين الأذن واستمراره مع استمرار العلاج - فوائد مغلي الحلبة للبشرة - فوائد الميرمية لتكبير الثدي - العد الجدري في مؤخرة الرأس وكيفية معالجتها - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - الفيولين ب شراب مذيب للبلغم ومهدئ للسعال Alveolin p Syrup - الليرجيكس أقراص كريم لعلاج الحساسية Allergex Tablets - دعاء من أجل فلسطين - إليك خلطة الأسبرين وزيت الزيتون لتقوية الأظافر في أسبوع - فوائد حبوب الزنك وأضرارها -
اليوم: الخميس 20 يونيو 2019 , الساعة: 8:23 ص / اسعار صرف العملات ليوم الخميس 20/06/2019


محرك البحث


أطعمة تمنحك الشعور بالسعادة وتعالج الاكتئاب

آخر تحديث منذ 20 يوم و 7 ساعة 11 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( فايزة عاطف ) عن (تجلب الشعور بالسعادةوالابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمونات ومواد تحسنالحالة المزاجية والنفسية للشخص) وتم ارساله لنا في 29/05/2019 وتمت الموافقة على نشره في 30/05/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 31/05/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

كشفت خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة تجلب الشعور بالسعادةوالابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمونات ومواد تحسنالحالة المزاجية والنفسية للشخص وتخلصه من التوتر والكآبة.
وقالت د.
نرمين عادلكشك -أستاذ مساعد المخ والأعصاب بجامعة القاهرة -: “هناك أطعمة تساعد على رفعالروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية للشخص من خلال دورها فيتوجيه المخ لإفرازهرمونات ومواد معينة تساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص ومنحه شعورا بالسعادةوالابتهاج”.
وفي ما يلي 10 أنواع من الأطعمة التي تساعد في جلب السعادة والشعوربالابتهاج الشكولاتهوتحتوي الشكولاتا على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهازالعصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحةوالهدوء والسعادة.
كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمونالسيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.
 الأسماكوأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثرسعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التيتساعد بدورها على تهدئة الأعصاب.
كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمكيمكن أن تكون فعالة بقدر عقار Prozac ، وهو أحد الأدوية الشائعة لعلاج أمراضالكآبة.
  السبانخوتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.
  الطماطموتحتوي الطماطم على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع،ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابيةفي الدماغ التي ترتبط بالكآبة.
وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج، مثلحامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.
  البنجر الأحمرويعتبر البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري لعمل الذاكرة،وحس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها.
ويحتوي البنجر علىمركب betaine أيضا وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة الكآبة طبيعيا.
  الفلفل الحارويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin، والتي تساعدفي إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins – التي تعمل على تهدئةالأعصاب.
  الثومويحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin،المعروفة بأنه المادة الكيميائية “السعيدة”.
  العسلوعلى عكس السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركباحيويا مختلفا، مثل quercetin.
  الكرزويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناولهشعوراً عارماً بالسعادة.
  الموزويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.
وقد أثبتت الدراسات العلمية أن وجبة خفيفة من إحدى الأغذية التي تستعرضها مجلة حياتكِ في هذه المقالة تتسبب في التعزيز من شعورك بالسعادة وتبعد عنكِ الشعور بالضيق النفسي، قومي بقراءة هذه المقالة للتعرف على تلك الأغذية للاستمتاع بها والتخلص من مشاعر التوتر والضيف النفسي.
العسليعتبر العسل من الأغذية التي تتعدد فوائدها الغذائية والصحية، هذا بالإضافة لفوائده على الصحة النفسية للجسمن فالعسل يقضي على الشعور بالمشاعر السلبية ويعمل على تحسين المزاج.
التوتيشتهر التوت باحتوائه على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة التي يحتاجها الجسم للحماية من الأمراض التي قد يتعرض لها، كما يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم، كما يساعد التوت بكل أنواعه على التخلص من المشاعر السلبية والتعزيز من الشعور بالسعادة.
النشوياتالأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من النشويات تساعد على التحسين من الصحة النفسية للجسم، حيث إنها تحتوي على نسبة من هرمون السيراتونين الذي يعمل على التعزيز من الشعور بالراحة والهدوء مما يوفر نوم هادئ ومريح بعيدًا عن التوتر والقلق الناتج عن المشكلات المختلفة.
جوز الهندهذه الثمرة الرائعة التي تتعدد فوائدها الغذائية والجمالية تساعد في التحسين من المزاج والقضاء على حالات الاكتئاب والضغط النفسي، ولهذا ينصح الأطباء النفسيين بضرورة تناولها للقضاء على مشاعر الضغط العصبي والضيق النفسي والتوتر.
الشوكولاتةتعتبر الشوكولاتة من مسببات السعادة بالنسبة للكثير من النساء والفتيات وذلك لاحتوائها على نسب عالية من المواد التي تساعد على تحفيز هرمون السعادة بالجسم، لكن ليست كل أنواع الشوكولاتة تساعد على ذلك فقط الشوكولاتة الغامقة التي تعمل على تحسين المزاج والتخلص من المشاعر السلبية.
السبانختحتوي السبانخ على نسب عالية للغاية من عنصر الحديد العضوي الذي يحتاجه الجسم للحماية من الأمراض المختلفة والذي يعزز من صحة ونشاط الجهاز المناعي، كما تحتوي السبانخ على نسب رائعة من حمض الفوليك أسيد الذي يعمل على إفراز هرمون يعمل على تحسين المزاج.
  • اسم الكاتب: فايزة عاطف
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع