موقع الو حلو تيستي بهاء بوحيمد - د شريف البصري - ابو مصعب الامام - مدرسة - د محمود دبوبش تبو - مطعم راشد ( العزيزية ) - مطعم القبقب الصليبيه وجبات - لينا مساج - مريم ريمان - مكتب ايو الصين - استاذ معهد عبود العارضيه - خليل مكحل 8 - بيت المكحل - ابراهيم جومان - مجدي الحميدي - اعاده تدوير اوراق - بن نجار بيروت - دكتور عدنان مياس - ت صقر - مطعم هيه صباح الناصر - د نوف النويصر - تغريد اللقاني الدكتوره - دكتور صدرية - د.محمد خريس الاردن - امارات قواده لولو ابوظبي - شعاع - ليالي المعاريس - عبدالرحمن الهوسا رئيس التموين - نهي السراني عبايات - مشاوي الهرم - د .عمار الخرس - عطارة الطبيعه بالاندلس ابوطلال - د امين - Tho7a - صيدلية رويال خيطان توصيل - د سالم الشمري جهاز هضمي - بقالة انوار الصفا - دندوش السالميه - إياد زعرور - مكتب الحرابي للاستقدام - محامي شيكات /اسماعيل الصيدلاني - مخنوث رقم واï؟½ ï؟½د يبا واحد يï؟½ ï؟½كه - دكتوره صبريه اللنقاوي - د رضا السبعي شركة العلم - عبدالعزيز - محمد سعيد رياضيات - Hamed Driver Ahmed Shorbtli - تركي ابراهيم تركي الوزان دعوه - استاذ محمد الجعاعره اردني - م بكر برناوي -
الجديد ما هو أفضل طعام لزيادة الوزن - أول من صنع سيارة في العالم - 8 حيوانات غريبة تسير على الماء - معاهدة تافنة الجزائرية الفرنسية في عام 1837 - السلام عليكم أريد أن اتعرف على أسباب تأخر سن البلوغ عند الذكور فأنا شاب عندي - ما هو الحجم الطبيعي للخصيتين والفروق الشكليه بينهم ؟ حيث أنني ألاحظ أن إحدى خصيتي - اعانى منذ اسبوعين من صداع  الرأس متنقل لكن منذ ايام قليلة تركز الصداع على جانبى - أنا متزوجه ولدي 28 عام واجريت منذ اسبوعين عملية الحقن المجهري وانا من ساكني القاهرة - أعراض التهاب الأمعاء - ماذا تحتاجين لإرضاع صغيرك أو إطعامه خارج المنزل؟ -
آخر المشاهدات أنا رجل عازب وأمارس العاده السر يه بشكل طبيعي من مرتين الى ثلاث مرات في - ما فوائد الروب - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - ما هي أسباب مرارة اللسان والفم؟ - أسباب ظهور بقع زرقاء على الفخذ - أعاني من احمرار الوجه بسبب التقشير الكيميائي - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - أهم أسباب الغيرة عند الاطفال - آلام أسفل البطن وكيفية تشخيصها - بيرديلايزر كبسولات لتنمية اللحية والشوارب عند الرجال Beardilizer Capsules - علاج الكلاميديا بالأعشاب - كلام حزين حب - الدغدغة تنشط مناطق حيوية في الدماغ - أثر التمر في القدرة الجنسية والصحة العامة - فوائد التدليك للجسم - بيتاسيرك أقراص لعلاج الدوخة والدوار واضطرابات الدورة الدموية Betaserc Tablets - النشرة الداخلية لعقار ازاسيتيدين Azacitidine - ألم أسفل البطن أثناء الحمل ومدى خطورته - الفوائد الصحية لجبن القشقوان - أجمل العبارات في عيد الميلاد - هزة الجماع و فوائدها للزوجين - أشهر الأمراض التي يعاني منها الرضع في أول 6 شهور - فوائد ومضار المساج - وصفات لعلاج تشقق الكعبين - نوبات الهلع والقلق والتوتر أعاقت حياتي - زيت الزيتون على الريق للإمساك - الرجيم الحراري للتخسيس - أبيمول أقراص شراب خافض للحرارة ومسكن للآلام Abimol Tablets - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - طريقة عمل المسقعة باللحمة المفرومة بخطوات بسيطة، يمكنك تطبيقها بسهولة - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - أموتريل أقراص لعلاج الصرع والتشنجات Amotril Tablets - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - دايسينون أقراص أمبولات لعلاج نزيف الرحم Dicynone - أعاني من ألياف بالرحم - عندى التهابات شديده داخليه بالرحم وقرحه وبحس بألم شديد جدا اثناء الدوره الشهريه واخذت ادويه - أفودارت كبسولات لعلاج تضخم البروستاتا الحميد Avodart Capsules - دواء الالترول المضاد للاكتئاب - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - فاركوفيت ب12 كبسولات منشط لوظائف الكبد Farcovit B12 Capsules - أدعية عن الحسد - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - ما هي صفات القائد الإداري الناجح ؟ - الأدوية النفسية الجدية تتميز بقلة الآثار الجانبية - انتينال شراب لعلاج الاسهال ومطهر معوي Antinal Syrup  - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - هل الرحم المقلوب يؤثر على الجنين - حالات واتس اب عن الحياة - سلام عليكم لدي بقع على ساقي فقط يكون لونها بنفسجي تشبه كدمه ثم تتحول الى - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - أشكو من أكزيما دهنية في الوجه وفروة الرأس تأتي وتذهب، فما العلاج الناجع؟ - من هو الياباني التائب اكل لحوم البشر " ساجاوا " - هل تحليل السائل المنوي يظهر التهاب البروستاتا - اذاعة قصيرة عن اليوم الوطني , فقرة اذاعة عن اليوم الوطني للبنين , اذاعة عن حب الوطن - أعاني من ألم في الصدر، فهل للقلق علاقة بذلك؟ - افضل شماغ احمر غامق - نصائح تساعد على تخطي صعوبات الحياة - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - تنميل في الجزء الأيسر من الجسم - أقوال دوستويفسكي عن النساء - تمرين العقلة للمبتدئين - أضرار بوتكس الشعر - مقام النبي محمد - "أدنوك" و"توتال" تو - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - أعراض ما بعد الحجامة - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هل احتقان البروستاتا يسبب ألما في الخصية والعانة؟ - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - غرف نوم محايدة - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - بيفولفيت أقراص لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد Befolvit Tablets - خلي البساط احمدي - علاج الرهاب الاجتماعي بالأدوية النفسية - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - الحكم الشرعي لمقولة ربنا رب قلوب - الاكزيما الدهنية في فروة الرأس - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - أعاني من كسل الغدة الدرقية وعدم انتظام الدورة، فكيف أحسب أيام التبويض؟ - قصص واقعية عن قراءة سورة البقرة يوميا - اروماسين أقراص لمنع أورام الثدى المبكرة Aromasin Tablets - شعر عن عيد الزواج - "سي بي إس" تحقق باتها - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - مكسرات، جوز برازيلي، مجفف، رفيع: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - ذهن مشوش وتخيلات غريبة وأكلم نفسي.. بماذا تشخص حالتي؟ - أعاني من حالة هلع توقظني من منامي وبتسارع نبض قلبي، فما الحل؟ - أعاني من ورم في مشط القدم اليسرى مع العلم أني حامل، فما العلاج؟ - فعالية دواء سبرالكس في علاج الاكتئاب - أعاني من الارتعاش والخوف من الناس، ما توجيهكم؟ - السلام عليكم جابب اسأل عن العملية الجراحية لزيادة الطول ما هي اثارها الجانبية وما هي - اذاعة مدرسية عن سوء الظن - ماركال أقراص مكمل غذائى لحالات نقص الكالسيوم Marcal Tablets - حديقة الحيوان في الكويت - دواء أمريكى جديد لعلاج الانسداد الرئوى المزمن "COPD" - أعاني من قيء شديد بعد كل وجبة.. أريد علاجًا تامًا لمشكلتي؟ - شاهد جيلي امجراند كومباكت 2016 .. الجيل الأول - العقبول التناسلي الناكس - 4 قتلى و39 جريحاً من الجيش الليبي خلال معارك في بنغازي - إيه إم دي تحدث برامج التشغيل لبطاقات الرسوميات Radeon - ما هي الأغذية أو الأدوية التي تحسن من حركة وعدد الحيوانات المنوية؟ - هيلة المشوح تدعو لفتح المحلات في أوقات الصلاة وتثير عاصفة - "العمل" توضح حقيقة ف - وصفة لإزالة البطن - الشاي التركي دوغادان Dogadan - طرق تبييض الأسنان في المنزل بسرعة - بنتال أقراص لعلاج إضطرابات الدورة الدموية Pental Tablets - استعمالات دواء الإبفلاي - دواء كلورديازيبوكسيد + كليدينيوم بروميدليبراكس - كيفية معرفة عمر السلحفاة - 7 فوائد مدهشة لشرب الماء الدافىء في الصباح - اليريد أقراص شراب مضاد للحساسية والالتهابات Alerid Tablets - البريبايوتك في حليب الأطفال للوقاية من الإكزيما - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - علاج الارتيكاريا بالقران - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - تنتابني أعراض قلق وخوف قلبت حياتي، فهل أنا مصابة بمرض نفسي؟ - الخوف من الموت يراودني عند انقطاع التنفس.. فما توجيهكم؟ - علاج نزيف اللثة - ما هو علاج اضطراب القولون والأرق؟ - دعاء من أجل فلسطين - دواء سيفترياكسون لعلاج التهاب الأغشية الدماغية,تعفن الدم ,السيلان - اعاني من استمرار نزول الدم وعدم انتظام الدورة، فما العمل؟ - هل دواء ابليفاى يفيد في علاج اضطراب الشخصية عن غيره من الأدوية؟ - رسائل إعتذار وشوق وزعل وعتاب للحبيب - عقار الأندرال - عرض تقسيط نيسان صني 2016 من شركة بترومين - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - نشرة شراب كافوسيد للسعال KAFOSED - عروض فورد المستعمل 2010-2013 من توكيلات الجزيرة - ما تفسير رؤية العنب في المنام؟ - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - من ماذا يصنع الحرير - أعراض دوخة وآلام في الصدر والظهر، هل لها علاقة بالقلب؟ - جواكت الاطفال لشتاء 2019 ماركة نكست - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - بين الدوجماتيل والزولفت - تأخر الدورة الشهرية .. بين الوضع الطبيعي والمرضي - امراض القدم .. و أخطر المشاكل التي قد تصيب قدمك - هل يسبب الدواء اكينتون وأبيكسدون مرض السكر.. وهل يمكنني تغييره؟ - لوموتيل أقراص لعلاج الإسهال الشديد Lomotil Tablets - ماهي اشعة الصبغة بالتفاصيل - بعض الأدوية الداعمة للزيروكسات لعلاج أعراض الرهاب - بروفين كولد أقراص شراب لعلاج نزلات البرد والانفلونزا Brufen Cold - أندروكور أقراص لعلاج الرغبة الجنسية الشديدة لدى الرجال Androcur Tablets - حكم ضحك - انسداد الأنف هو السبب في جفاف الحلق - السيرة الذاتية للإعلامي فيصل الزهراني - هل القلق والتوتر يسبب حدوث رعشة في اليدين؟ - أعاني من فقدان مفاجئ للانتصاب رغم حداثة زواجي.. ما تشخيصكم؟ - بالصور: بُنيت من سعف النخيل.. تعرّف على أول قاعدة جوية في المملكة - أعاني من الرهاب الاجتماعي والهلع والوسوسة، ولم يفدني العلاج - السلام عليكم أعاني من الم الكتف الايمن والصدر وضيق بسيط في التنفس مع نغزات مسمترة - علاقة مرض البطانة المهاجرة بعدم الإنجاب - طريقة عمل صفيحة بعجينة مقرمشة من الشيف دعد أبو جابر - فوائد شرب الحليب مع الفلفل الأسود - حدّدي ما إذا كان وزن جسمك سليمًا! - كابتوبريل - طريقة عمل شوربة بطاطس صيامي - ماهي أفضل الأدوية لعلاج حكة الفرج عند النساء؟ - عبارات قصيرة جميلة - الدلائل التي تشير إلى حدوث تغير كيميائي - كيفية استخدام الخميرة الفورية لزيادة الوزن - 10 أفكار لرصف الحديقة المنزلية بالحجارة الملونة - أسباب كثرة النوم والخمول - اضرار الجلوس بعد العمليه القيصريه - التدخل الدوائي في حالات الإصابة بفيروس الكبد (B) - اماريل أقراص لتخفيض نسبة السكر فى الدم Amaryl Tablets - إرشادات لفتاة بخطوات علاج شعورها الدائم بالخوف - هل جربتي وصفة الباروق للبشرة من قبل؟ - معلومات هامة حول تمزق غشاء البكارة - مواصفات و اسعار جيلي سي كي 2014 Geely CK - أحس في منطقة الحنجرة بوجود ورم دون مظهر له، فما سبب ذلك؟ - فالاسيكلوفير أقراص لعلاج الهربس التناسلي Valacyclovir Tablets - بوبرينورفين والنالوكسون - هذا أكثر ما يؤثر في شخصية طفلكِ الرضيع - ما هي فوائد الحرمل الطبية - 10 أطعمة تساعد في الوقاية من سرطان الثدي - أشم روائح غريبة لا أستطيع وصفها.... ما تشخيص حالتي؟ - دواء أزيلاستين - تأثيرات جانبية وتعليمات - أفكار مطويات عن اللغة العربية - توسع الكلى عند الجنين - درجات صبغات الشعر - سي إتش ألفا لعلاج تآكل المفاصل ولبناء الغضاريف CH Alpha - سيرينول شراب طارد للبلغم ومهدئ للسعال Cyrinol Syrup - أعاني من صداع وخفقان مستمر، فما سبب ذلك؟ - تفسير حلم سقوط الضرس - عاد الاكتئاب لي من جديد.. ساعدوني - هل احتقان البروستاتا يؤدي لألم في الحوض؟ وهل من علاج؟ - مودابكس أقراص مضاد للأكتئاب ولعلاج القلق والتوتر Moodapex Tablet - عملية كي عنق الرحم - مسجات عن الصديق -
اليوم: السبت 21 سبتمبر 2019 , الساعة: 5:33 ص / اسعار صرف العملات ليوم السبت 21/09/2019


محرك البحث


آخر تحديث منذ 4 شهر و 15 يوم 23 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( نجلاء عبدالملك ) عن (.1- القرفة2- الزنجبيل3- الكمون4- الشمر5- الهيل6- اكليل الجبل7- الفلفل الأسود8- الفلفل الأحمر9- بذور الكتان10- الكركمنصائح عامّة لحرق الدهونطرق) وتم ارساله لنا في 07/05/2019 وتمت الموافقة على نشره في 08/05/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 09/05/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

الفهرس أسباب تراكم الدّهون في الجسمأفضل أعشاب التنحيف وإنقاص الوزن .
1- القرفة2- الزنجبيل3- الكمون4- الشمر5- الهيل6- اكليل الجبل7- الفلفل الأسود8- الفلفل الأحمر9- بذور الكتان10- الكركمنصائح عامّة لحرق الدهونطرق آمنة لحرق دهون الوجبات الدسمةتعرف على اهم وافضل الاعشاب التي تساعد في التخسيس وخسارة الوزن في هذا المقال وحصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاعشاب لخسارة الوزن الزائدكل شخص يحلم بجسم رشيق وممشوق ومشدود، ولكن ليس الجميع يحصل عليه بسهولة، وهناك العديد من الأعشاب التي تعمل على التخلص من الدهون والعمل على رشاقة الجسم، وأيضاً تعطيه فوائد جمة وهي طبيعية بحتة، ولن ننكر فوائد الرياضة والنظام الغذائي الصحي وفي نفس الوقت تناول بعض أعشاب التخسيس.
الوزن هناك العديد من الأشخاص حول العالم يبحثون عن أفضل الطرق للحصول على الوزن المثالي وحرق السعرات الحراريّة، وتعدّ عمليّة التخلّص من الدهون وفقدان الوزن مرتبطةً بعملية التمثيل الغذائي بشكل كبير؛ لذلك عليك أن تعرف إذا كان جسمك يحرق الدهون بشكلٍ طبيعيّ أم لا، وإلّا فإنّك لن تستفيد من حرمان نفسك الطعام لفترات طويلة.
يعني التمثيل الغذائي مقدرة الجسم على التخلّص من الدهون وحرق السعرات الحراريّة، ومن الجدير ذكره أنّ الأمر مختلف من شخص لآخر؛ فبعض الأشخاص تتمّ عندهم عمليّة الحرق بشكل أفضل من أشخاصٍ آخرين.
أسباب تراكم الدّهون في الجسم-العامل الوراثي.
– الإفراط في تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون والسعرات الحرارية.
تناول وجبات الطعام قبل النّوم؛ ممّا يؤدي إلى بطء عمليّة الهضم والحرق في الجسم وبالتّالي تراكم الدهون.
اضطرابات القولون والاضطرابات الهضميّة وتجمّع السوائل في البطن.
– قلّة النّشاط الحركي والتّمارين الرياضية.
– التّدخين.
– عدم مضغ الطّعام جيّداً قبل ابتلاعه، وبالتالي تعسّر هضمه في الجسم.
تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازيّة؛ لاحتوائها على نسبةٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية والدّهون.
أفضل أعشاب التنحيف وإنقاص الوزن .
1- القرفةتعتبر القرفة من أهم الأعشاب الطبيعية والتي تساعد كثيرا في إنقاص الوزن الزائد، بالإضافة إلى فوائدها التي لا تعد ولا تحصى فقد ثبت دور القرفة في خفض مستويات السكر بالدم، كما تساعد على تخفيض الدهون الثلاثية أيضا بالجسم، ومن ناحية أخرى تساعد بشكل كبير في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتخفيض الكوليسترول فهي مناسبة جدا لمرضى السكري .
2- الزنجبيلوهو أيضا من أشهر أعشاب التخسيس في العالم كله فهو لا يحتوي على أي سعرات حرارية، وله فوائد كثيرة في حرق الدهون والسعرات الحرارية مما يفقد الجسم الكثير من الوزن الزائد، ومن ناحية أخرى فإن الزنجبيل يعمل على إزالة السموم من الجسم بفضل احتواءه على الزيوت الطيارة، فيمكن تناوله كمشروب مع القرفة وشرائح الليمون أو الاستعانة به في طهي الطعام .
3- الكمونيعتبر الكمون من أكثر أعشاب التخسيس المستخدمة في طهي الطعام، فهو مفيد جدا لتخسيس مناطق البطن والأرداف حيث يحرق الدهون الموجودة بالجسم بنسبة 25% ، كما ثبت دوره في تعزيز عملية الهضم بشكل سريع وفوري، فهو مفيد جدا لصحة الإنسان وينصح بتناوله لأنه يحمي الجسم من الأمراض ومفيد كما ذكرنا من تحسين عملية الهضم .
4- الشمريساعد عشب الشمر في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، فلقد ثبتت الدراسات مدى دور الشمر في قمع الشهية وحرق الدهون وخفض السعرات الحرارية بالجسم، ومن ناحية أخرى فإن الشمر يعتبر مضاد للتشنجات ومنظم للنوم ومدر للبول ومن ثم يقلل من حجم الماء الموجود الجسم منما يساعد على فقدان الوزن الزائد .
5- الهيلهذه الأعشاب تعتبر من أهم أكثر الأعشاب المساعدة على حرق الدهون وهو من الأعشاب الحارة حيث ثبتت فعاليته في ضبط عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويمكن استخدام الهيل في الطعام كأعشاب أو كمشروث مثل الشاي أو وضعه كنكهة القهوة .
6- اكليل الجبلاكيليل الجبل أو الروزماري من أهم الأعشاب الطبية كما يعمل على تنظيم عملية الهضم ومنع تكون الدهون الزائدة في الجسم، كما يعمل على تقليل الرغبة في الطعام وكبح جماح شهية، فالروزماري يساعد كثيرا على تنشيط الذاكرة وهو مضاد للأكسدة كما يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والكالسيوم .
7- الفلفل الأسودالفلفل الأسود من أهم الأعشاب الحارقة للدهون كما يقلل من مستويات الدهون في مجرى الدم، هو من مضادات الأكسدة، وهو من أهم الأعشاب التي تساعد على حل مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات الموجودة بالجسم، فيمكن تضمينه في الطعام والأغذية .
8- الفلفل الأحمريعتبر الفلفل الأحمر من التوابل الحارة المستخدمة في حرق الدهون ويعتبر من أهم التوابل المستخدمة في التخلص من الدهون الموجودة بالجسم، وهو من أكثر الأعشاب التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي ، فيحتوي الفلفل الأحمر على تنشيط بروتين كينا الذي يعمل على الأنسجة والعضلاب كما يعمل على قمع الشهية والتخلص من آلام الجوع .
9- بذور الكتانبذور الكتان هو من أول مصادر الدهون الصحية الصحية الغير مشبعة فهو غني من الألياف التي تساعد على عملية الهضم وتخفيف الامساك والانتفاخ، كما أنه على تنظيم الأنسولين وتخفيض السعرات الحرارية وتخفيض الدهون من الجسم، فبذور الكتان تحتوي على اوميجا 3 والبروتين وفيتامينات سي وبي واي، ويمكن تناول بذور الكتان كتوابل للسلطة مع الفطائر .
10- الكركمالكركم هو من الأعشاب المساعدة على حرق الدهون وإنقاص الدهون من الجسم، ويعمل الكركم على تخفيض الوزن والدهون في الدم، ويساعد على إزالة السموم من الكبد مما يحفز الكبد على حرق الدهون، فيمكن إضافة التوابل للصلصات أو اللحوم والأسماك والخضار أو حتى إضافته إلى العصائر والشاي.
نصائح عامّة لحرق الدهونالمواظبة على أداء الصلوات والاطمئنان فيها؛ فما من أمر ربّانيّ إلا ويجمع بين خيري الدنيا والآخرة، وحركات الصلاة تساعد على حرق خمسمئة وثمانين سُعرةً حرارية.
الإكثار من شرب الماء؛ فهو مساعد على الشعور بالامتلاء والشِّبع إضافةً إلى خلوّه من السعرات الحرارية.
ممارسة الرياضة؛ كالمشي وحمل الأوزان والسباحة.
مضغ الطعام بشكل جيّد وتناوله ببطء؛ فذلك يزيد من الشّبع بشكل أسرع.
الابتعاد عن الأكل قبل النوم وخاصّةً الطعام المحتوي على الدهون.
اتّباع نظام غذائي متوازن يجمع بين الدهون والخضروات والألياف والفواكه.
طرق آمنة لحرق دهون الوجبات الدسمةممارسة التمارين الرياضية؛ حيث إنّ الرياضة بغض النظر عن نوعيتها تساعد على حرق السعرات الحرارية، وتنشّط الجسم وتمنع الشعور بالخمول الذي تتسبب به الوجبات الدسمة، لذا يفضل المشي أو الركض أو ركوب الدراجة الهوائية بشكلٍ يومي بعد تناول أي وجبة دسمة بساعتين على الأقلّ لتسريع عملية الأيض داخل الجسم.
شرب كميات وافرة من المياه يومياً؛ حيث إنّ جفاف الجسم وشرب الكافيين كالقهوة والشاي يرهق الجسم كثيراً ويبطئ عملية الحرق، لذا يجب الاستعانة بالماء مقسماً على أكواب طوال النهار، كي تعيد النشاط والحيوية للجسم وتساعد على حرق السعرات وتنشيط عمل الأمعاء.
تناول عصير الليمون الطازج المخفف بالماء الدافئ؛ فهو يعيد التوازن الحامضي في الجسم، ويحفّز الجسم على طرد السموم والفضلات بسرعة.
الجلوس في الساونا “حمام البخار”؛ حيث إنّه يحفّز الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية والتخلّص من فائض الماء والسموم عبر التعرّق الكثيف.
تناول كوب إلى كوبين من الشاي الأخضر يومياً وخصوصاً قبل الخلود إلى النوم بعد الوجبة الدسمة؛ فهو من أفضل المشروبات العشبية التي أثبتت فعاليتها في حرق الدهون الزائدة وإنقاص الوزن الزائد وادرار الماء الزائد عبر البول.
تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية كالخضار والفواكه والشوفان وبذور الكتان؛ لأنّها تساعد على تسريع عملية الهضم للحوم والمواد الدسمة، وتفيد في تحسين عمل الأمعاء وتليينها، فهي تساهم في حرق الدهون بسرعة وهي آمنة على القلب والشرايين.
الحرص على شرب شوربة الخضار “الحساء” الدافيء مرتين يومياً، فهي غنية بالألياف والسوائل التي تخفف من الشهية المفرطة للطعام، كما أنّها قليلة في سعراتها الحرارية وتساعد على تحسين عملية الهضم وطرد السموم وحرق الدهون بكفاءة داخل الجسم.
شرب مغلي القرفة والزنجبيل مرة يوميّاً، فهي من أكثر السوائل التي تعمل على تنشيط للدورة الدموية وحرق الدهون.
  • اسم الكاتب: نجلاء عبدالملك
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة