موقع الو ام ناصر الذيبي - ام فريح الشمريه معالجه - مطعم الهندي خيران شاليهات الفارس - الشيخ نواف المورقي مفسر أحلام علم - كلاريج صليبيه حلو فطاير - مطعم باتو جليعه - عهود العنزي سناب - عجوز ندوسيه بيت الجرف - مطعم زهره صليبيه - وائل كناني - بوفية تسالي بقيق - عايض سعد الجالي بوسعد - مطعم كناري الصناعية - ام مساعد باالجبيل دكتوره - مطعم زين الشام العارضيه - عايد سعدان الكريباني - دكتور عبدالقادر عنقا - ص-الزقيحان - نصار فلاح ملبز - خالد المشعل - ابراهيم جومان - ام مشعل الدكتوره - ت فهد البصمان بو فيصل - داليا كيميا - مطعم شادي - دكتور شادي فقيه تلفزيون جرس - .محمود مقصيد - ريان بامويه - عبد الرحمن المحمدي - دكتور بدر نصرالله - احمد العمودي فوزيه الجفالي - عايد هتلان بن طريم - د.باهر أبو ستيت عميد كلية الهندسه جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا - فطاير الرابية - دكتور بشارة اسنان - احمد العبيكان - خدمه فطاير الرابيه - مطعم هيا الرقعي - كارم الفهيقي - مريم النيادي التعليم الخاص ابوظبي - Butterfly Sweet - بدر فازع - تغيير لندن - عتيبيه مطلقة رياض - فلبينيه مساج - ريتا صالون لابورجوازى - بقالة المنسك - مكتب مريم الدراري العربي سنتر - د.شمايل السنافي - عبد الرؤف احمد فلاتة -
الجديد علاج حكة سقف الحلق - حقيقة التنويم المغناطيسي وعلاج الأمراض - دليلك إلى التمارين الرياضية التي تقلل حرقة المعدة بنسبة 49% - ماذا يخبرك لون البلغم عن صحتك؟ ومتى تذهب للطبيب؟ - ما هو الهرم الغذائي - من اَخر من توفي من الصحابة - مبعوث رئاسي صيني "لل - رسائل جديدة للتهنئة بالنجاح - حب الشباب شوه ظهري فما علاجه - أسباب الطنين في الأذن وعلاجه -
آخر المشاهدات معلومات عن دواء ازاثيوبرين Azathioprine - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - البوم صور لتويوتا C-HR 2018 الجديدة - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - مكسرات، جوز برازيلي، مجفف، رفيع: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - الخوف من الموت يراودني عند انقطاع التنفس.. فما توجيهكم؟ - طريقة ترقية شريط بلايستيشن 3 الى بلايستيشن 4 - الشاي التركي دوغادان Dogadan - تنميل أعلى الرأس، وسخونة بسيطة وغازات في البطن..أفيدوني - آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - أسيكير أقراص لعلاج الحموضة وقرحة المعدة Acicare Tablets - أمانة جدة تضع خطة لتطوير 12 محورا رئيسيا - فوائد لحم السمان - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - علاج قرحة عنق الرحم بالأعشاب - افضل دكتور جلدية بجدة - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - لاكتوديل أقراص لتقليل إفراز اللبن وإيقاف الرضاعة Lactodel Tablets - أعاني من تكيسات المبايض، وأخشى من استخدام حبوب منع الحمل - علاج متلازمة القولون العصبي - تريوكسالين Trioxsalen لعلاج البهاق - بلوكاتنس أقراص لعلاج إرتفاع ضغط الدم Blokatens Tablets - ألفاكارينو نقط لعلاج نقص فيتامين د Alfacareno Drops - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - ما هو علاج بروز لحمه من فتحة المهبل ؟ وهل للعلاج تأثير على الإنجاب ؟ - ما سبب ظهور بقع بيضاء على اليد - عقار الأندرال - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - زخرفة اسماء جديدة 2018 من مصادر اجنبية - التهاب المثانة عند النساء و الحلول لها - صور عروس وعريس انستقرام 2019 - رمزيات انستقرام عرايس - بحث عن درجة الانصهار ودرجة الغليان - ما العلاج الأفضل لمرض الوسواس؟ - سمك الحبار وفوائده - بين الدوجماتيل والزولفت - تهدئة وعلاج الربو - بانادول اكسترا اقراص لعلاج نزلات البرد و الانفلونزا Panadol Extra Tablets - عادات خاطئة لعلاج الصفراء لدى الرضع تجنبيها - الماسد بودرة لتخسيس ومضاد للسمنة Almased Powder - لهذه الأسباب أضف الهيل إلى طعامك - احتياطات تعاطي البنادول نايت وإمكانية تعاطيه مع الزيروكسات - الفروق بين المني والمذي... وحالات الاغتسال منه - السلام عليكم من فترة ذهبت لدكتورة وحللت وطلع عندي تكيس ووصفت لي حبوب ديان 35 - النشاط البدني أثناء الحمل - الهامبرغر المشوي أو المقلي.. هل له أضرار؟ - اكثر من 5 فوائد البردقوش - ماهى حقن nandurabolin و ما هي الأضرار و الفوائد الناتجة من استخدامها و هل تفيد - ما مدة التئام جرح الولادة القيصرية؟ - أعاني من النغزات والنبض القوي في وسط الصدر، فما أسباب ذلك؟ - أعاني من كسل الغدة الدرقية وعدم انتظام الدورة، فكيف أحسب أيام التبويض؟ - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - فعالية دواء (لوسترال) لمعالجة الاكتئاب - فوائد خل التفاح العضوي - تكلس المشيمة.. وكيف يكتمل حملك بسلام؟ - تعاطي دواء (الديروكسات) لمعالجة الاكتئاب - البهاق أسبابه وإمكانية انتشاره وكيفية معالجته - زيت الزيتون على الريق للإمساك - ماهو علاج ارتفاع ضغط الدم وأسبابه Hypertension - علاقة قصر القضيب بنقص هرمون الغدة الدرقية - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - الارتجاع المعدي المريئي الناتج عن زيادة حموضة المعدة وعلاجه - أعاني من التأتأة والتلعثم.. وأرغب بدواء لا يؤثر على الرغبة الجنسية ولا يزيد الوزن - التهاب البروستاتا: الأعراض، الأسباب والعلاج - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - سي إتش ألفا لعلاج تآكل المفاصل ولبناء الغضاريف CH Alpha - مفهوم التنمية - أمادول أقراص مسكن للالم ومضاد للالتهابات Amadol Tablets - ما هي اسباب تاخر الدورة الشهرية وعلاجها حيث أن دورتي كانت منتظمة وفي الأشهر الأخيرة - قمت بعمل تحليل حمل قبل ميعاد الدورة الشهرية بيوم وكان ايجابيا وفى اليوم التالى لاحظت - أعاني من الوهم والخوف من الأمراض الخطيرة، فكيف أرتاح من ذلك؟ - هل يستحق توت غوجي منزلته؟ - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - انتينال شراب لعلاج الاسهال ومطهر معوي Antinal Syrup  - وصفة بسيطة وطبيعية لتسريع موعد الدورة الشهرية - أقصى حد لاسترداد "ال - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - آلام ونبض قوي في القلب عند الاستلقاء والجهد، فما سببه؟ - طريقة القضاء على الصراصير الصغيرة - أعراض ما بعد الحجامة - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - أعراض ضمور المخ البسيط - هيبامول أقراص مسكن وخافض للحرارة Hepamol Tablets - السلام عليكم أعاني من تاخر الدورة الشهرية ب 10 ايام مع العلم أنني لا أخذ أي - السلام عليكم أعانى من انقطاع فى الدورة فما هى أعراض انقطاع الدورة الشهرية و السبب - ما هو معدل نمو الرضيع , وما أنسب لبن رضاعة صناعي ؟ فأنا لدي  طفلة - السلام عليكم ، تحياتي أنا سيدة قمت بالجماع يوم 11 من الدورة الشهرية وأنا أخد - كلام رومانسي ساخن , كلام رومانسي ساخن جداً , كلام رومانسي مثير , كلمات رومانسية ساخنة , كلام رومانسي ساخن قصير - ما أسباب تأخر مجيء الدورة الشهرية بعد انتظامها - ابنتي تعاني من انقطاع الدورة الشهرية - تأخرت الدورة الشهرية عندي 46 يوما ما هو السبب - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، كنت أمارس العادة السرية أثناء الدورة الشهرية ، وبعدها - زوجتي تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية، فما السبب؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - عدم انتظام الدورة الشهرية وتكيس المبايض هل له علاقة بتأخر الحمل ؟ - كلمات عن الحب والغرام - صديقتي تعرضت لحادث ونزل منها دم، فهل فقدت غشاء البكارة؟ - تفسير حلم و رؤى أنه يلبس شيئا من الحلي فى المنام - سينكولين بلس - دواعي الاستعمال والجرعة Cyncholine Plus - ماركال أقراص مكمل غذائى لحالات نقص الكالسيوم Marcal Tablets - فوائد أوراق شجرة المورينجا - معاناتي مع الاكتئاب طويلة، فهل له علاج جذري؟ - السجائر الإلكترونية الوهمية تقلل الرغبة في التدخين وتحسن الذاكرة - ظهور بقع حمراء في الوجه - بحث عن ثلاثة أدباء من العصر العباسي - أعاني من الرهاب الاجتماعي والهلع والوسوسة، ولم يفدني العلاج - ما هي أسباب مرارة اللسان والفم؟ - جبنة مسقسقة - الوقاية من الإصابة بالإيدز - طرق علاج الضرس الملتهب - اقوى خلطات التخسيس السريعة - بيتاسيرك أقراص لعلاج الدوخة والدوار واضطرابات الدورة الدموية Betaserc Tablets - قصة قصيرة - الليرجيكس أقراص كريم لعلاج الحساسية Allergex Tablets - مهاراتٌ المذاكرةِ الإيجابية، الأدوار والمسؤوليات - كيف نقوم بتصغير الأنف طبيعيًا؟ - السلام عليكم عمري 18 سنة و قد قمت بعملية دوالي الخصية ذهبت إلى المستشفى صباحا لكي أفك - كيفية عمل صفحة رسمية على الفيس بوك - السلام عليكم و رحمة الله انا عمري 28 سنة و طولي 180 ووزني 52كغ كنت - العلاج الأفضل لوسواس الخوف من الموت - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - هل الثوم يفيد في إزالة حبات الخال من الجلد؟ - حقائق عن الرضاعة الطبيعية - 4 اطعمة مهمة لتكثيف الشعر - الفوائد الصحية للأناناس - الشذوذ الجنسي لدى الرجال وعلاجه - أفضل كاميرات رقمية باهظة الثمن - غرف نوم كلاسيكية غاية في الفخامة - العناية بالبشرة .. 10 أخطاء تقعين بها أثناء العناية بجمال بشرتك - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.... ما علاج الانتفاخ في البطن حيث أنني عندما أستيقظ صباحا - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - طرق وقائية لمنع ظهور الخراج في المناطق الحساسة - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - كيفية تكبير المؤخرة .. تمارين رياضية وأطعمة وحيل أخرى لـ" تسمين المؤخرة " - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - أين نزل آدم عليه السلام وزوجته - تندرلوين مشوي مع صلصة الفطر البري - صور من لقاء الاهلي و القادسية – دوري الامير محمد بن سلمان - افضل وسائل معالجة الشعر التالف! - أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج الثعلبة...حيث تظهر تلك المناطق المصابة مستديرة خالية من الشعر تمامًا وبالرغم - 5 علاجات طبيعية للتخلص من الصداع - هل تؤثر الأدوية المنشطة للحيوانات المنوية على الإنجاب مستقبلا؟ - محتسبون يقتحمون مسرح الرياض - أفضل طريقة لعمل الشاي - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - لدي إفرازات صفراء فطرية وإفرازات دهنية - ألم في فتحة الشرج لدى امراة تعاني من البواسير - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - ماذا يحدث إذا إنحجب ضوء الشمس أو القمر - الآثار الجانبية للبروزاك والسبراليكس - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - دواء تتراكوساكتيدسيناكتين - تأثيرات جانبية وتعليمات - تابع ... دواء زولام... الجرعة المناسبة وكيفية إيقافه - بروز العروق: أسبابه وطرق علاجه - درجات تليف الكبد - معلومات عن جزيرة النخلة - بعد ترك الدواء عاد الصديد في البول من جديد...فما الحل؟ - حميات للمرضعات صحية و سريعة - علاج الأعراض الجسدية للقلق النفسي المتمثلة في تزايد ضربات القلب - لوموتيل أقراص لعلاج الإسهال الشديد Lomotil Tablets - أنتي كوكس 2 لعلاج الالتهابات الشديدة في المفاصل Anti-Cox II - اسعار تويوتا راف فور 2014 في السعودية - الصمغ العربي - تفسير رؤية طيور النورس في المنام - معلومات عن دواء زينيكال Xenical لإنقاص الوزن - 14 علاج منزلي لالتهاب اللوزتين - الزيروكسات أم البروزاك لتأخير القذف.. نظرة طبية - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - كيمادرين أقراص لعلاج الشلل الرعاش Kemadrin Tablets - العناية بالبشرة ليلا - الروتين الليلي للعناية بالبشرة - أسهل طريقة كيك اسفنجي - ظهور ورم خلف الأذن - دواء كلورديازيبوكسيد + كليدينيوم بروميدليبراكس - 9 طرق للتخلص من دهون الجسم بفاعلية - علاج مرض السل بالاعشاب - صغر حجم الذكر والخصيتين بعد البلوغ - أبليفاى أقراص لعلاج الاضطرابات النفسية Abilify Tablets - فوائد الزهورات وطريقة تحضيرها - هل يعتبر الحمل المبكر مع نزوله دليل على إمكانية الإنجاب؟ - فوائد عشبة شندقورة - شراب الزنجبيل والقرفة - كيف تخفين آثار البرد والإنفلونزا بالمكياج؟ - 7 اطعمة تؤثر سلبا على مريض الصدفية - أضرارعلاج الشعر بالكيراتين - كبريت صابون لازاله حب الشباب وتفتيح البشرة Sulfur soaps - ماهو علاج التهاب الفقرات واعرضها وأسبابها Spondylitis - عملية تجميل اصابع القدم وأنواعها للتخلص من تشوهات الأصابع - جنتاميسين - تعرضت لضربة على الرأس، فهل لها علاقة بالطنين وضعف السمع في أذني اليمنى؟ - ميناء القاسم في باكستان - خوف الموت وضيق التنفس وبرودة الأطراف.. هذه معاناتي فهل من علاج؟ - زيادة فرص الحمل الصحي بعد سن 35 - من أعراض الاكتئاب وعلاجه - ألم في الأعصاب ومزاج متقلب - ملاحظات حول الضمير (it) - التخلص من دهون الفخذين - السعادة وكيفية تحقيقها -
اليوم: الاربعاء 17 يوليو 2019 , الساعة: 5:22 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 17/07/2019


محرك البحث


14 فائدة صحية للحمص

آخر تحديث منذ 2 شهر و 5 يوم 9 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( Ahmed Ashraf ) عن (وحصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد الحمص الصحيةالحمصمن اهم انواع البقوليات) وتم ارساله لنا في 11/05/2019 وتمت الموافقة على نشره في 12/05/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 13/05/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

يمتاز الحمص بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية في هذا المقال وحصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد الحمص الصحيةالحمصمن اهم انواع البقوليات التي تتمتع بفوائد صحية عديدة يعرف الحمص بالفول الحمص (الفول المحمص) او البازلال المصرية يتغير الاسم حسب المكان، يزرع الحمص منذ أكثر من 7000 ألاف سنة مما يجعله اقدم البقوليات على سطح الأرض، موطنه الاصلي بلاد ما بين النهرين يوجد من الحمص نحو 90 نوعًا، تشترك كل أنواع الحمص في فوائدها الغذائية والصحية ، يعتبر الحمص من الأطعمة الأساسية في بعض البلدان بالشرق الأوسط ومنطقة البحر الأبيض المتوسط، يستخدم كمقبل في مصر و تركيا وبلاد ما وراء النهر تستعمله الفلبين وبورما والمكسيك والبرتغال من الاطعمة الاساسية على قائمة الطعام الأساسية، في العصر الحاضر اصبح الحمص من العناصر الاساسية في الاحسية والسلطات والأطباق الجانبية والمقبلات في عدد من المطابخ العالمية اهمها المطبخ التركي والمطبخ الإيطالي والهندي والمصري .
يوفر ويمد الحمص الجسم بإمدادات غذائية ، حيث يوفر البروتين والألياف الغذائية والحديد والماغنسيوم والفولات والفوسفور وعدد من الفيتامينات الأساسية هو مزيج هائل من المواد المضادة للأكسدة والمكونات النشطة ، لا يتطلب الحمص للطهي سوي 10 دقائق للسلق والغليان فتكون جاهزة بعد ذلك لتناول أو الطحن لعمل السلطة أو الوضع على السلطة مع البهار.
فوائد الحمص للصحة :1- الجهاز الهضمي : الحمص جيد لعملية الهضم، ويحمي من العدوى في المعدة، هذه البقوليات جيدة جدا لقتل جميع البكتيريا والجراثيم في الجهاز الهضمي وتطهير النظام بأكمله.
فهو يؤثر أيضا على عملية الهضم.
2- خسارة الوزن : الحمص يساعدك على فقدان الوزن، يمكنك تضمين هذه البازلاء في نظامك الغذائي اليومي لاكتساب القوة من دون إضافة أي الدهون الزائدة والسعرات الحرارية، فهو يحتوي على سعرات حرارية أقل من اللوبيا والفاصوليا.
3- توليد المناعة : الحمص مضاد للتأكسد وهو أمر جيد لصحتك، وهذه الحبوب الغذائية تزيد نظام المناعة الخاص بك وتعمل على حمايتك من الأمراض الضارة.
4- جيدة للمرأة الحامل : الحمص غذاء صحي للحامل، فهو يساعد على حماية الطفل من الأمراض الرئيسية، كما أنه يساعد على تحسين صحته.
5- جيدة للعيون : الحمص يحتوي على فيتامين (أ) وهو أمر ضروري للحفاظ على الأغشية المخاطية والعينين والجلد.
أضيفي هذه البازلاء الرائعة إلى السلطة لتحسين الرؤية.
6- نوم جيد : الحمص يحتوي على ثلاثة عناصر أساسية مثل الأحماض الأمنية، التربتوفان والسيروتونين، كل هذه العناصر لديها القدرة لجعلك تحسين بالهدوء وراحة لذلك فهي جيدة للنوم.
7- يعالج اليوكوديرما : يوكوديرما هو مرض جلدي يتميز بضهور بقع بيضاء بسبب فقدان صبغ البشرة، وقد استخدم الحمص بمثابة علاج فعال لهذا المرض، في العصور القديمة والبحوث التي أجريت مؤخرا تدعم علاج هذا المرض ونظرا إلى الأحماض الأمينية التي توجد فيه يساعد خلايا الجلد القادرة على تجديد صبغة الميلانين.
8- تخفيض الكوليسترول : الحمص في النظام الغذائي اليومي يساعد كثيرا في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
مما يمنع تراكم الكوليسترول ويقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.
9- يعزز جهاز المناعة : كونه مصدرا غني للحديد الحمص يساعد في الحفاظ على التمثيل الغذائي الجيد ونظام مناعة قوي ويساعد الحديد أيضا في نقل الأكسجين إلى الجسم.
10- أمراض القلب : الاستهلاك المنتظم للحبوب خاصة الحمص يطهر الكولسترول السيئ، ويخفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية.
المواد المضادة للاكسدة في الحمص تدعم جدران الأوعية الدموية والدم، حمض ألفا لينوليك وأحماض أوميغا 3 الدهنية معا يقللان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
11- الكالسيوم : الحمص يحتوي على كمية لا بأس بها من الكالسيوم ما يعادل ذلك من الحليب واللبن الزبادي، وبالتالي مفيد للصحة العظام.
12- الفوسفور : الحمص لديه كمية جيدة من الفوسفور والحديد لذلك يساعد على زيادة عدد خلايا الدم، كما أنه يحسن خضاب الدم ويزيل الأملاح الزائدة من الكلى.
13- السرطان : الحمص يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
الألياف القابلة للذوبان تصل إلى القولون وفواصل البكتيريا إلى أحماض الدهنية التي تمتصها خلايا القولون ويتم تحويلها إلى طاقة.
وبالتالي يتيح لخلايا القولون على البقاء في صحة جيدة وخفض خطر الاصابة بالسرطان.
14- مفيد لصحة المرأة : الصابونين والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الحمص مفيدة للغاية في الوقاية من ترقق العظام وسرطان الثدي.
كما أنه يقلل من حدوث الهبات الساخنة خلال انقطاع الطمث.
الفوائد الصحية للحمص :يعد الحمص من اهم البقوليات لا عدد من الفوائد الصحية التي لا بأس بها بسبب قدرتها على تعزيز النمو وحماية القلب والتصدي لأمراض القلب وتحسين عمليات الهضم وبناء العظام القوية والحماية من الأمراض المزمنة ويجعل الجسم اقل عرضة للأمراض الوراثية وتجنب مرض السكري والمساعدة على فقدان الوزن:دعم البروتين: يمكن القول أن الحمص من اهم المكونات الغذائية التي تحتوي على مستوى عالي من البروتين مما يجعله من الخيارات المثالية للنباتيين الذين يريدون الحصول على البروتين ولكن لست البروتينات الموجودة في الحمص كاملة ليس لا يمكن الاعتماد عليه كمصدر وحيد للبروتينات ولكنه جزء مهم للحصول على البروتينات اللازمة للنمو والتنمية وإصلاح خلايا الجسم وشفاء الجروح ولكن لا يمكن الاعتماد عليه كمصدر أوحد للحصول على البروتين ممكن اضافة البيض أو قطعة لحم أو دجاج بسيطة للحصول على وجبة بروتين كاملة.
علاج الأمراض المزمنة: هناك عدد من المركبات المضادة للأكسدة التي يمكن الحصول عليها من الحمص بما فيها مادة البوليفينول وعدد من المغذيات النباتية مثل البيتا كاروتين والفيتامينات الرئيسية التي تقلل من الاجهاد التأكسدي في الجسم مما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة ، تسعى مضادات الاكسدة الموجودة بالحمص بالقضاء على الجذور الحرة والتخلص من المنتجات الثانوية الخطيرة التي تنشأ نتيجة لعمليات الأيض الخلوي حيث من الممكن أن يسبب تمحور الخلايا السليمة بذلك تحمي مضادات الاكسدة من امراض السرطان وأمراض القلب التاجية والضمور البقعي والاضطرابات المعرفية وأمراض مثل الزهايمر وباركنسون.
مشاكل الجهاز الهضمي : الهضم هو نقطة الانطلاق نحو صحة الجسم والمعدة والجهاز الهضمي لذلك لضمان عمل الجهاز الهضمي بفعالية وشكل صحيح فالحصول على الألياف الغذائية العالية هي الحل، يحتوي الحمص على عدد هائل من الالياف الغذائية التي تساعد على عمليات الهضم والتمثيل الغذائي مما يسهل من دفع البراز والحفاظ على حركة الأمعاء والقضاء ايضًا على التشنج والانتفاخ والإمساك كل هذا يحسن عملية الهضم والتأكد من حصول الجسم على القيم الغذائية العالية من الطعام المتناول.
ادارة والسيطرة على السكري : ادارة نسبة السكري في الدم مهمة جدًا للجميع حيث اظهرت الابحاث العلمية قدرة الحمص على السيطرة على مستويات السكري بالدم من خلال الاستفادة المثلى من عملية الهضم، بذوبان الألياف الغذائية يحافظ على ضمان نسبة الانسولين ونسبة السكر بالدم بالمعدل الطبيعي ، فيمنع ايضًا من تطور مرض السكري والسيطرة عليه.
فقدان الوزن : الكثافة العالية من المواد الغذائية تقف جنبًا إلى جنب مع محتوى الألياف الغذائية من الحمص فيجعله مثالي للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ، تساعد الالياف على امداد الشخص بالإشباع لوقت طويل من خلال تفاعل الغريلين هرمون الجوع فيحاول عدم تصدره فيحافظ على مزيج من المواد المغذية والمعادن ولمنع التعب يمكن تناوله بين الحمص بين الوجبات الغذائية يحتوي الحمص على 270 سعره حرارية لكل كوب.
صحة العظام : المعادن المركزة الموجودة داخل الحمص بما فيها الحديد و الفوسفور و الماغنسيوم و النحاس و الزنك لذلك فتلك الحبوب مناسبة لصحة العظام و ضروي لتحسين صحة العظام لكثافة المعادن ومنع هشاشة العظام المرتبطة بالعمر.
صحة القلب : المستويات العالية من الالياف الغذائية التي تساعد على التخلص من مستوى الكوليسترول واعادة التوازن بين مستوى الكوليسترول الجيد والسيئ مما يقي من السكتات الدماغية و النوبات القلبية و تصلب الشرايين بفضل احتواءه على احماض الاوميغا 3 الدهنية مما يجعله يحمى القلب وتخفيف الالتهاب في جميع أنحاء الجسم .
اضرار الحمص : لا يوجد اضرار بمعنى ضرر حقيقي من الحمص ولكن تناول الحمص بكميات كبيرة يسبب الغازات والانتفاخ والإسهال ، امراض القولون لذلك يفضل الاعتدال في تناول الحمص ، لا افراط ولا تفريط .
.
  • اسم الكاتب: Ahmed Ashraf
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع