موقع الو بوفيه حدائق لبنان - بوفيهات @_shamonia_kw - صالون شعر اثيوبي - قولدن براون - دكتور وحيد حسيني - الشيخ الفهيد الملز - مكتب انوار مكة صنعاء - مايكل الصيني تصليح ايفون - دكتور عبدالقادر عنقا - د. مادلين رياض - مطعم بيتزا شوب المحدود - بخاري المليون الجهرا. - دكتور فهد - حنة هيلتون - مطعم العليين - ابو عبدالعزيز المطوع - عبير مصممة - Abd El Nabe - دكتور تخاطب - د.تيسير - حلو سكر نبات واتس اب - مشغل لمسة ابداع - مستشفى الوفاء - المهندس سليمان - د.عبدالله العويد - د بشار رباح جرمانا - حارس الاستراحة - دكتور احمد شكيب - مطعم روستو صباح الاحمد - مطعم ديار شرق جكن راشد - رزان بصفر ط د - فهد الخميس@ - رداده ام عايد - ت فهد البصمان بو فيصل - Gc 22 Office - شادي وكيلي عيادة امراض نساء - ام محمد المداويه - يوسف نمران - عياده اسنان اسامه - مذكرات شمس 5 - لا داعي لمدرس خصوصي مع مذكرات #الدرجة_الكاملة تحتوي المذكرة - شنكري مركز - صفاء مجلي / صنعاء - هادي الشمري - محامي حمدان فنيطل العازمي بو عبدالله - دكتوره فاطمه عطيه الاسره شا - د.سامر كوجان - محيا مرزوق الفهيدي العازمي - العقيد. د. سعيد القرني - ملوك الشاورما عجمان - مطعم مشويات العارضيه -
الجديد لا أحب نفسي وعلاقتي بأهلي سيئة وأعاني من رهاب الخروج - محافظة جنوب الشرقية - تأثير الألوان على الحالة النفسية - أهم معلومات عن كلاسيكو الأرض بين الريال وبرشلونة - جراحة البواسير من الألف إلى الياء - السلام عليكم انا عملت فحص للنظر وكتب لي الدكتور ورقة ولا فهمت حاجه منها وهل - دارة الملك عبدالعزيز تصدر «معجمًا» للأماكن الجغرافية في البحر الأحمر - طريقة عمل أجنحة الدجاج المقرمش بصلصة سريراتشا الحارة من الشيف دارين الخطيب, من الشيف أندرو ميتشل - دورتي ليست منتظمة، وتنقطع بالأشهر - هل الآثار السلبية لعلاج الثعلبة خطيرة؟ -
آخر المشاهدات هل هناك حبوب لإنزال الدورة الشهرية قبل موعدها؟ - تفسير حلم رؤية المفتاح في النوم - خوف الفشل والتهرب من المسؤالية... وكيف أتغلب عليها - إدخال الخصية إلى جوف البطن هل يؤثر على عملها؟ - زوجي يعاني من شحنات كهربائية زائدة... فهل تنتقل وراثيا؟ - انعدام لزوجة السائل المنوي.. هل يعد مؤشراً سلبياً؟ - كلما تعرفت على فتاةٍ بغرض الخطبة تعكر مزاجي وساء!! - اكتيمرا حقن لعلاج إلتهابات المفاصل الروماتزمى Actimra injection - أشكو من ورم في المؤخرة لا يؤلم، فهل هو خبيث؟ - ما سبب وجود كيس بين الجهاز التناسلي وفتحة الشرج؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - بالصور لا تفوتك أحدث تصميمات أثواب الزفاف لهذا العام - محمد بن زايد: سنواصل ترسيخ التميز والابتكار في العمل الحكومي والمؤسسي - أعاني من الرهبة والقلق والتلعثم في الكلام فما هي أفضل الأدوية لعلاجها؟ - أنا سريعة التعرف على الناس، ولكن لا أستطيع إكمال التواصل معهم. - وصف مدينة جيجل السياحية - تأخر لدي الإنجاب بلا سبب.. فما توجيهكم؟ - علاج حالة (وجود ضيق أثناء العمل) - مواصفات وأسعار باجاني هوايرا BC الخارقة Pagani Huayra - كيفية المحافظة على الوزن الطبيعي بأسهل الطرق - دواء (سيمبالتا 60) هل يفيد في علاج الخوف والقلق الشديد؟ - الوسواس القهري يلازمني في سكناتي وحركاتي، فكيف أتخلص منه؟ - توقعات باستمرار نشاط الرياح المثيرة للأتربة على الحدود الشمالية والشرقية والرياض - علاج كثرة البول الموقظة من النوم - انا ليا شهرين عندى دوخة شديدة وزغللة فى العنين والضغط دايما منخفض 50 على 80 - بحث عن دوران الأرض حول الشمس - هل علامة المعصم كافية لتحديد وجود متلازمة مارفان من عدمه؟ - ضعف البنية الجسدية، وكثرة الأمراض..هل من برنامج غذائي لذلك؟ - التوقف عن إرضاع الطفل عند ظهور بوادر الحمل الجديد - دوالي الخصية ... هل تطور لديّ من الدرجة الأولى إلى الثانية؟ - أعراض ما بعد الحجامة - الموافقة على تصنيع اول عقار بطابعة ثلاثية الأبعاد - تنتابني أحيانًا حالة من السرحان والقلق الشديد إذا تعرضت لضغط، فما الحل؟ - طريقة عمل مهروس الكوسة والجزر للرضع - أريد حفظ القرآن وقراءة الكتب والاهتمام بوجباتي.. فكيف أجمع بينها؟ - لدي بقعة بيضاء على الشفة السفلى، فكيف أزيلها؟ - أعاني من اسمرار بشرتي مع محافظتي للنظافة الشخصية، فما السبب؟ - كيف أستطيع أن أغير من شخصيتي وأجعلها موزونة؟ - طريقة استعمال حبوب منع الحمل - طريقة عمل إبي فوراي من الشيف - هل يمكن أن أستبدل الزيروكسات بالفافرين، وهل يزيد الوزن؟ - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - أعاني من قصر القامة، فهل هناك أي حل علاجي؟ - ما مدى فاعلية البروتينات الصناعية للشاب في الرياضة ؟ - هل لدواء لسترال وتربتزول علاقة بصعوبة النوم الذي أعانيه؟ - أفضلية فحص رسم المخ على فحص الرنين المغناطيسي - ما هي كيفية الحد من انتشار الثآليل في المستقبل؟ وكيف أتخلص منها؟ - كيف أقنع أخي بالذهاب للطبيب النفسي؟ - كبريت صابون لازاله حب الشباب وتفتيح البشرة Sulfur soaps - ضيق التنفس مع وجود آلام في الصدر والبطن... ما علاجها؟ - كيف أتخلص من التفكير في خطيبتي التي تركتني؟ - ما هو أفضل علاج للقلق والتوتر والاكتئاب؟ - أعاني من الرباط الصليبي، ما العلاج؟ - أعاني منذ ما يقرب من 14 عاماً من الشك والوسواس.. فأين السبيل؟ - أعاني من عصبية زوجتي وتعاملها معي، ما توجيهكم؟ - صحيفة أمريكية: السعودية تتغير مع محمد بن سلمان وجيله - عندي دوالي في الخصية اليسرى، فهل تنصحوني بالعملية؟ - 4 عوامل تؤثر على جمال البشره - فيصل بن بندر: إنجاز 75% من مشروع قطار الرياض - عقار كيبرا علاج جيد للصرع الذي يصيب طفلتك - مشكلة كثرة تردد الطفل على الحمام بعد كل أكل - آلام في غضروف الظهر - حرقة في منطقة العجان والخصية ورأس القضيب فما التشخيص؟ - كم نسبة التحليل الدالة على أن الحمل سليم وقوي وسيستمر؟ - قائد مركبة بمكة يصدم مواطناً ويتركه غارقاً بدمائه (فيديو) - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - حلول للتخلص من ظاهرة الاحتباس الحراري - ممارسة الرياضة في فصل الشتاء تقوي الجهاز المناعي - 10 أسباب تدفعك لحب زوجك وتدليله - 10 أعشاب فعالة لعلاج التهاب المفاصل - قصيدة النيل الأسمر للشاعر خالد الفيصل - اطفالك و الاوامر - أسباب الدمامل - ملخص لقاء الاتفاق و الفيحاء – دوري الامير محمد بن سلمان - تأخر الحمل بسبب الضعف في كلا الزوجين، هل هناك علاج؟ - جرثومة المعدة الحلزونية ... الأسباب والعلاج - اعراض الطفح الجلدي عند مرضى الايدز - حبوب التخسيس والميزوثيرابي هل هي مضرة؟ - إنسان مصاب بالرهاب الاجتماعي يريد أن يقيم حفلة عرس ويواجه الناس - أعاني من مخاوف من الموت والأمراض الخبيثة ورهاباً اجتماعياً - مشاكل القولون العصبي وما يرافقه من انتفاخات وغازات - بعد تناولي لدواء جرثومة المعدة أصبت بألم في الجانبين وضيق في التنفس - سامسونج جالكسي اتيف اس اي Samsung Galaxy Ativ SE - بعض شروط وجوب الزكاة - زوجي يعاني من الكرش، فهل استخدام حزام البطن يفيده؟ - تكرر هبوط ضغط الدم وما يرافقه من تعب وفتور - الاحتياج اليومي للجسم من الماء - حساسية الجلد بين الفخذين وطرق الوقاية والعلاج - اسباب التهاب الغدد اللمفاوية خلف الاذن - النوم أقل من 7 ساعات يسبّب الخلافات الزوجية - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - السلام عليكم،سؤالي عن الغيرة، أشعر بالغيرة(خاصة على الرجل) أن أبدى اهتماما بي وان فعل نفس - أختي تعاني من النزيف بعد عملية تغيير صمام القلب - تناول الزبادي يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع - وقت بداية مفعول البروزاك في الظهور للتخلص من الوساوس - السلام عليكم دكتور رسالتكم. بخصوص ابنتي في استشارتين الاولي رقم 16776 والتانيه 16753 ولم يصلني - رجيم الوجبة الواحدة لانقاص الوزن - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - أعاني من ألم مثل الكهرباء يمتد من الجبهة إلى الأنف - فوائد الحليب للأطفال - تعبير عن التعاون في تنظيف المدرسة - رئيس الإمارات: الثلاثون من نوفمبر يوم لإعلاء قيم التضحية والفداء وحب الوطن - أعاني من ضيق التنفس، فما العلاج؟ - لدي اخ بعمر 38 سنة تقريبا.. يعاني من الم حول السرة.. وعندما ضغطنا على بطنه - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - علاج الكلف - الرعشة وعدم القدرة على التحكم في الأعصاب عند التعرض للمواقف - أعاني من حكة شديدة ما بين السرة ومنطقة العانة، فما تشخيصها؟ - هل يؤثر فتق البطن على الحيوانات المنوية وعلى العملية الجنسية؟ - الشعور بالاكتئاب والقلق مع تحرك الرأس حركات لا إرادية - حياتي غير منظمة وأهدافي غير واضحة ... ما نصيحتكم؟ - عبثت بنفسي وأنا صغيرة، فكيف أطمئن على بكارتي؟ - نصائح هامة للحفاظ على الاطعمة من حشرة السوس - تسبب البواسير في النزيف الشديد من فتحة الشرج وعلاجها - الشامات تظهر في كل مناطق جسدي، فهل للشمس علاقة بذلك؟ - الانطوائية والخجل... مشكلة أرهقتني جدًّا - الاندرال وأثره في علاج سرعة ضربات القلب - أسرع طريقة لإزالة الكرش للرجال - العدل تدشن خدمة كتابات العدل المتنقلة لخدمة المرابطين - أعاني من ألم في الشرج، هل هي بواسير؟ - تضخمت خصيتي اليمنى، فهل هو أعراض سرطان الخصية - تخلصت من الرهاب بالعلاج السلوكي وبقى الحيوي، فما العمل؟ - بطاطا بوريه باللحمة المفرومة - أستأذنك تعرض سؤالي بدون اسم أنا خطيبي يشتمني في وسط الكلام مثلا عنما تمر فترة - ما علاج الغازات الكثيرة والشعور بعدم الراحة في عملية الإخراج؟ - عملت تحليل براز فوجد عندي عسر هضم، ما العلاج؟ - فعالية دواء التفرانيل لحالة الحزن والاكتئاب الذي تعانيه فتاة في الرابعة عشر من عمرها - مدى فاعلية الفلونكسول بجرعات معينة لمعالجة الاكتئاب - فيلم وثائقي عن تاريخ الشيوعية الدموي - مرض بطانة الرحم المهاجرة..ودوره في تأخر الحمل - الوسواس القهري أثر علي وعلى حياتي بشكل كبير - أعاني من مشكلة وجود فراغات وعدم نمو في الشعر، فما العلاج؟ - متزوجة منذ شهر ونصف ولا أريد أن أحمل ..فما هي الطريقة المناسبة لتجنب ذلك؟ - بتغيب بتروح - أشعر بأن طولي في نقصان...فهل السبب هشاشة العظام؟ - متى يفضل تناول الفيتامين (د)؟ - أفضل عقار لعلاج القلق المزمن - حالات واتس اب فراق وفراق حبيب مزخرفة - هل الأمراض النفسية لا شفاء منها؟ - الزوائد اللحمية في المنطقة الشرجية هل هي بواسير؟ وما سبب حرقة المعدة؟ - قلة النوم التركيز وكثرة النسيان... ما علاجها؟ - صحة القول بأن لمضادات الاكتئاب آثار جانبية على الصحة خاصة في سن المراهقة - اذاعة مدرسية عن سوء الظن - تعاني والدتي من مرض الذئبة الحمراء منذ عامين، نصحها الأطباء بـ غسيل الكلى المؤقت بسبب - زوجتي لا تتفاعل معي أثناء الجماع - رائحة العرق الكريهة .. ما علاقتها بالكلى والتوتر؟ - أعاني من البرود الجنسي... فما العلاج؟ - خصائص الشعر الرومانسي - البرنامج السحري لخسارة 6 كيلو في 10 ايام دون رجيم و دون حرمان جربه و افقد كرشك و اردافك على المضمون - ما هي المأكولات المفيدة لارتفاع الضغط الكولسترول؟ - يصيبني إغماء كلما تضايقت أو أرهقت نفسي..هل هو مرض نفسي؟! - أعراض الخوف الاجتماعي عند تبادل الحديث مع الآخرين - الرهاب الاجتماعي وأعراضه الكثيرة...أسبابه وطرق علاجه - هل تنصحني باستخدام حقن لرفع الهرمون الذكري مدى الحياة؟ - تأذي الدماغ بنقص الأكسجين..وفرص الشفاء - ألم في الرقبة مع سماع طقطقة في الأذن ... ما العلاج؟ - 16 وصفة طبيعية لعلاج البقع السوداء - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - نصائح صحية لمزودي الرعاية اليومية لمرضى السرطان - الحمل - أفضل الأدوية في علاج الاكتئاب - فرط التعرق .. والحل الأمثل له - عدم القدرة على التركيز... الأسباب والعلاج - حكة الرأس.. أسبابها وعلاجها - ما هو الجرافين - اروماسين أقراص لمنع أورام الثدى المبكرة Aromasin Tablets - ما معنى الوباء - أعاني من اختلاف في لون البشرة، فما السبب؟ وما العلاج؟ - ما سبب حرارة الجسم التي تصيبني بعد الجماع؟ - آلام وشعور بوجود كتلة في الثدي.. أخشى أت أكون مصابة بسرطان؟ - أخاف أن أبتلع لساني أو أن أقطعه ... ما علاج هذه الفكرة التي استحوذت علي؟ - سبب دوالي الرحم وعلاقته بدوالي الأرجل - طفلي يمارس حركات أشبه بالجماع على الكرة .. هل هذا شيء طبيعي؟ - شعرت بخوف شديد وثقل في الجسم فهل يكون حسدا؟ - مدى خطورة الحمل المولي - ألم في الخصيتين وأشعر أنهما متدليتان دائما... فما نصيحتكم؟ - الدور الرقابي لوزارة التجارة والصناعة العمانية - الخجل الشديد من الصغر وإلى الآن، كيف أتخلص منه؟ - بعد زرع السيخ في الفخذ بسبب كسر، كم أحتاج من الوقت ليلتئم الجرح؟ - لأنــك مني - وساوس وأرق ونوبات خوف، فما العلاج؟ - هل مزيلات العرق يمكن أن تسبب لك المرض؟ - أعاني من كثرة دخول الحمام للتبول بشكل غير طبيعي مع صعوبة في التبول و بعد - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - اسعار هيونداي فيلوستر 2015 عند الناغي - الأكزيما الدهنية في فروة الرأس وكيفية علاجها - بحث عن درجة الحرارة والطاقة الحرارية - حرارة وحكة وجفاف واحمرار في الوجه... ما التشخيص؟ - أعاني من عدم التركيز ومن صداع في الرأس - هل ثمة ما يضر إذا قللت مدة العلاج؟ - هل يعد (الميزوثيرابي) أفضل علاج لتساقط الشعر؟ - عندي التهاب وتقشر في زوايا الأنف يمتد للشارب، ما تشخيصه وعلاجه؟ - الجلطة في الساق وأضرارها - أعاني من أعراض الرهاب... فهل الزيروكسات مناسب لحالتي؟ - التخدير الكامل للجسم... وتأثير الأدوية النفسية عليه - كلما حدث حمل يموت الجنين فما السبب؟ وهل هناك حل؟ - ألم في البطن وانتفاخ وتحجر وخروج غازات أحيانا لا أشعر بها، فما الحل؟ - أعاني من حكة في الثدي مع خروج بعض الإفرازات البيضاء، فما العلاج؟ - التأتأة تمثل عقبة لا أستطيع تجاوزها.. ساعدوني - عملية الليزر لإزالة الشعر....ومدى خطورتها على الحمل -
اليوم: الثلاثاء 15 اكتوبر 2019 , الساعة: 9:32 م / اسعار صرف العملات ليوم الثلاثاء 15/10/2019


محرك البحث


تقوية الشعر الضعيف

آخر تحديث منذ 1 شهر و 29 يوم 9 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( زيدان فهمى ) عن (التي تؤدي الى ضعف الشعر وهي:عناصر غذائية وفيتامينات تحتاجينها لتقوية الشعر وعلاج التساقطعلاجات أكيدة لتقوية جذور الشعراذا كنت) وتم ارساله لنا في 15/08/2019 وتمت الموافقة على نشره في 16/08/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 17/08/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

الفهرس العلامات الأساسية لضعف الشعرللعناية بالشعر يجب تجنب الأسباب التي تؤدي الى ضعف الشعر وهي:عناصر غذائية وفيتامينات تحتاجينها لتقوية الشعر وعلاج التساقطعلاجات أكيدة لتقوية جذور الشعراذا كنت تعانين من الشعر الضعيف و تبحثين عن افضل الطرق الصحية و الطبيعية لعلاجه نهائيا فتابعينا حصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي.
في الحقيقة هناك الكثير من العوامل و الاسباب التي تجعل الشعر ضعيفًا وقابل للتكسر والتقصف بسهولة بالإضافة الى التساقط المستمر الذي تعاني منه كل امرأة تحمل شعرًا ضعيفًا.
ولعل من العوامل التي تسبب ضعف الشعر هي سوء العناية التي تقوم بها المرأة لشعرها واستخدام الادوات والمستحضرات التي تتلف الشعر وتدمره مثل الصبغات الكيميائية والاستخدام المجفف باستمرار وغيرها.
كما أن أختلاف العوامل الجوية والتعرض المستمر لأشعة الشمس وسوء التغذية والعوامل والوراثية جميعها تعتبر اسباب قوية لضعف الشعر.
لذلك من هذا المنطلق اتينا اليكِ ببعض النصائح الهامة التي تمكنكِ من علاج الشعر الضعيف وتمنحكِ شعر قوي في اقصر فترة ممكنة.
العلامات الأساسية لضعف الشعر1- عندما تواجهين تكسر الشعر أكثر من المعتاد.
2- عندما يصبح شعرك باهت ويفتقر للحيوية.
3- عند تقصف النهايات.
4- عندما يصبح شعرك مجعد وخشن.
هناك بعض العلامات الأساسية التي تدل على ضعف الشعر.
فالشعر الضعيف دائمًا ما يكون نتيجة لنقص البروتين والعناصر الغذائية الأساسية.
تلك العلاجات البسيطة تعمل على علاج وإصلاج ضعف الشعر، لكنها قد تحتاج لفترة طويلة.
ومع ذلك، فيعتبر ذلك أفضل كثيرًا من اللجوء لاستخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على بعض المواد الكيماوية الضارة.
للعناية بالشعر يجب تجنب الأسباب التي تؤدي الى ضعف الشعر وهي:هناك الكثير من العوامل التي سبق ذكرها تقوم من جانبها بإتلاف الشعر وتدميره، ومن بين تلك العوامل الكثير من الأساليب التي تقوم بها المرأة بنفسها كسوء التغذية مثلًا أو الإستخدام المفرط لصباغات الشعر أو حتى استخدام مجفف الشعر وتسليط الحرارة العالية على الشعر بإفراط.
لذلك قبل البدء في تطبيق الطرق التي تساعدكِ في علاج الشعر التالف يجب التخلي تمامًا عن الأسباب التي تؤدي الى تلف الشعر والحرص على تناول الطعام الصحي المتوازن مع شرب الكثير من الماء باستمرار.
– زيت الخروع:تتكون هذه الخلطة الطبيعية من ربع كأس من زيت الخروع وصفار خمسة بيضات طازجة.
يتم مزج المكونات جيدًا في وعاء مناسب، يدهن الشعر بالخليط جيدًا من الجذور حتى الأطراف ويجب تدليك فروة الرأس بهذا الخليط لمدة خمسة دقائق على الأقل.
ثم يترك الخليط على الشعر لمدة خمس ساعات، بعد مرور المدة المحددة استخدمي الشامبو المناسب لغسل شعركِ بالماء البارد.
من الضروري ان تحرصي على تكرار هذه الخلطة بإستمرار لكي تحصلي على نتائج مضمونه في تقوية الشعر وعلاج مشكلة الشعر الضعيف كما أن هذه الوصفة تساعد كثيرًا في تغذية الشعر وفروه الرأس وتزيد من نمو وإطالة الشعر بشكل ملحوظ.
واخيرا ينصح بتجنب التوتر والتخلص من الضغط النفسي لأنه يسبب ضعف الشعر وإتلافه وتساقطه.
– زيت جوز الهند:على مر العصور ثبت أن لزيت جوز الهند الكثير من الفوائد التي يقدمها للشعر لاسيما انه يعمل على تقويته ويزيد من نعومته ونموه، كما يساعد زيت جوز الهند في علاج الكثير من مشكلات الشعر منها الضعف والجفاف والتلف والتساقط وبطئ النمو.
ينصح باستخدام زيت جوز الهند على الشعر المبلل وتدليك فروة الرأس بالزيت بشكل جيد، ثم يغطى الشعر بغطاء مناسب ويترك لمدة لا تقل عن نصف ساعة ثم يغسل الشعر بالشامبو المناسب.
تكرر هذه الطريقة بإستمرار على الأقل مرتين اسبوعيًا وسوف تلاحظين فرق في طول الشعر وقوته ونعومته ولا تتكاسلي عن القيام بتلك الطريقة نظرًا لفعاليتها الكبيرة في علاج الشعر الضعيف.
عناصر غذائية وفيتامينات تحتاجينها لتقوية الشعر وعلاج التساقطيشير أغلب خبراء العناية بالشعر أن أغلب المشكلات التي تواجهينها يمكن علاجها من خلال تناول بعض المكملات الغذائية واتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات لضمان تقوية الشعر والحفاظ على حيويته.
بالطبع، أولئك ممن يعانون من خلل مستويات الهرمونات وغيرها من المشكلات الصحية، قد يعانون كذلك من مشكلة تساقط الشعر.
لكن للتغلب على ذلك، لا بد من استشارة الطبيب لتحديد بعض المكملات الغذائية الضرورية مع بعض العادات الصحية التي تعمل على تحسين حالة الشعر.
جمعنا إليكم اليوم قائمة كاملة بأهم العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لتقوية الشعر وتحسين مظهره.
1- فيتامين Aفيتامين A من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وهو من أهم العناصر الغذائية اللازمة لبناء جدران الخلايا ومن بينها الشعر والجلد.
كما أنه ضروري لتقوية الإبصار، تعزيز مناعة الجسم، تحسين حالة الشعر والبشرة.
يحتوي فيتامين A على عنصر الرتينول الضروري لنمو الخلايا، كما أنه من مضادات الأكسدة التي تساعد على تدعيم خلايا الجسم لمواجهة الشوارد الحرة التي قد تتسبب في تلفها.
يتوافر فيتامين A في الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، اليقطين، الخضروات الورقية، زيت السمك، البيض، المشمش، الطماطم وغيرها الكثير.
2- فيتامين Bفيتامين B هو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وهي من أهم الفيتامينات الحيوية لصحة الجسم العامة.
تتضمن مجموعة فيتامين B والتي تتكون من فيتامين B3 (النياسين) الذي يعمل على الوقاية من ترقق الشعر، أما فيتامين B5(حمض البانتوثنيك) للوقاية من ظهور الشعر الأبيض.
أيضًا، فيتامين B6 لتجنب تساقط الشعر وتقوية الجذور، وكذلك فيتامين B2 (الريبوفلافين) الذي يساعد على امتصاص باقي مجموعة فيتامين B.
3- الزنك من العناصر الأساسية التي تساعد على علاج العديد من المشكلات الجلدية والأمراض.
كما أنه من المعادن اللازمة للحصول على شعر صحي وقوي.
يتوافر الزنك في البيض، المكسرات، العدس، الحبوب، بذور اليقطين، الثوم، بذور السمسم، الفطر والسبانخ.
4- فيتامين Cفيتامين C من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويساعد على الوقاية من تساقط الشعر بفعّالية.
حيث يساعد على إصلاح الخلايا التالفة، وأساسي لتعزيز صحة الشعر والبشرة.
كما يتميز فيتامين C بخواص مضادة للأكسدة، مما يعمل على الوقاية من أثار الشوارد الحرة.
من أهم المصادر الغذائية لفيتامين C هي الجوافة، الحمضيات، الفراولة، الطماطم، الفلفل، الأناناس وغيرها.
5- فيتامين Dفيتامين D من الفيتامينات التي تلعب دور حيوي في تحفيز نمو الشعر.
حيث يساعد على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نمو خصلات الشعر الجديدة.
كما يُعتقد أنه يساعد على تقليل تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد والإكتئاب.
من أهم الأطعمة الغنية بفيتامين D هي الحليب، البيض، الفطر، الجبن، البرتقال، الشوفان والزبدة.
6- فيتامين Eفيتامين E من العناصر اللازمة لتحسين صحة البشرة والشعر، فيساعد على تنشيط الدورة الدموية داخل فروة الرأس.
فيتامين E يساعد على تحسين امتصاص باقي الفيتامينات الأساسية كفيتامين A، B، وC.
ويتوافر بنسب هائلة في كلًا من اللوز، السبانخ، الأفوكادو، البروكلي، البقدونس والزيتون.
7- الحديدالحديد من العناصر الغذائية التي تضمن لكِ نمو صحي لشعرك.
حيث يساعد على زيادة تدفق الدم داخل فروة الرأس، كما يساعد على تسريع معدل نمو الشعر.
من أهم الأطعمة الغنية بالحديد هي صفار البيض، السبانخ، الخضروات الورقية، البقول، العدس، الصويا، الحبوب.
تذكري جيدًا أن فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد بشكل فعّال، لذا يفضل توازن تناول مصادر الحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين C.
8- البروتينيتكون الشعر من الكيراتين، وهو أخد أنواع البروتين.
لذا، يعد نقص البروتين في الجسم أهم العناصر وراء ضعف وتساقط الشعر.
احرصي على إدراج الأطعمة الغنية بالبروتين خلال نظامك الغذائي اليومي لضمان الحفاظ على شعر صحي وقوي.
أهم الأطعمة الغنية بالبروتين هي الأسماك، الجبن، البقول، البيض، الزبادي، الدواجن، واللحوم الحمراء.
علاجات أكيدة لتقوية جذور الشعر1- تدليك زيت جوز الهند على الشعر المبللزيت جوز الهند من أفضل المكونات الطبيعية التي تعمل على الحفاظ على صحة وجمال شعرك.
لعلاج ضعف الشعر وتقويته، استخدمي 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ على شعرك المبلل، فيعمل على تدليك فروة الرأس بشكل جيد.
ثم يغطى الشعر باستخدام غطاء بلاستيكي لمدة 30 دقيقة ويغسل بالشامبو بعد ذلك.
فيعمل ذلك على إصلاح الشعر التالف، تقوية الجذور، ويعطيكي نعومة ملحوظة أيضًا.
2- علاجات الزيوت العطريةاخلطي 4 ملاعق صغيرة من زيت بذور العنب مع قطرتان من زيت الزعتر وزيت خشب الأرز، نصف ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا و3 قطرات من زيت اللافندر وزيت الروزماري.
اخلطي تلك الزيوت العطرية معًا لتحصلي على خليط سحري يستخدم لتدليك فروة الرأس.
بعد ذلك، قومي بتغطية رأسك باستخدام منشفة ساخنة لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل جيدًا بالشامبو.
فيعمل هذا الخليط الطبيعي من الزيوت العطرية على تقوية بصيلات الشعر لإصلاح الشعر التالف.
3- شرب الماء بوفرة، تناول البروتين والأوميجا 3.
نعم ذلك صحيحًا، فإن اتباع العادات الغذائية الصحية يساعد بشكل كبير على إصلاح الشعر التالف.
احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء خلال اليوم، لا تقل عن 2 لتر.
فإذا كان جسمك يعاني من الجفاف، فلا يمكن الحصول على التغذية اللازمة لشعرك.
كما يساعد الماء أيضًا على تجنب جفاف وضعف الشعر.
إلى جانب ذلك، فإن البروتين أيضًا مفيد لتقوية الشعر بشكل فعّال.
تناولي كميات كافية من مصادر البروتين خلال نظامك الغذائي كالبيض، اللحوم الحمراء والدواجن، وستلاحظين حينها نتائج إيجابية في خلال 6 أسابيع.
أما الأوميجا 3، فهي من الأسرار الخفية لشعر صحي وقوي.
تناولي الأسماك البحرية كالتونة، السلمون والماكريل أو المكملات الغذائية لتحصلي على الجرعة اللازمة لجسمك من الأوميجا 3.
4- علاجات البيض أو الحليبجربي استخدام علاجات الحليب على شعرك، قومي بنقع شعرك في كمية كافية من الحليب كامل الدسم لمدة 2-3 ساعات.
كما يمكن أيضًا استخدام بيضة مخفوقة على شعرك لمدة 2-3 ساعات، ثم تشطف جيدًا بعد ذلك.
لا حاجة لاستخدام البلسم بعد ذلك، كرري تلك العلاجات مرتين خلال الأسبوع لتحصلي على أفضل النتائج.
5- مكيف طبيعي للعناية بشعركاخلطي 2 ملعقة كبيرة من بذور البقدونس المطحون مع ½ كوب من الروزماري المفروم.
ثم أضيفي خليط الأعشاب لكوب من الماء المغلى، يغطى لمدة 20 دقيقة، ثم يترك ليبرد ويصفى بعد ذلك.
يستخدم الخليط على فروة الرأس ويلف جيدًا بفوطة ساخنة لمدة ساعة على الأقل.
لا تقومي بشطف شعرك بعد ذلك بالماء، لكن اتركيه كي يجف بصورة طبيعية، ولاحظي بعدها اللمعان الطبيعي وشعر أكثر قوة.
  • اسم الكاتب: زيدان فهمى
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات الترازول سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة مطابخ الجرعة الشيح النيم بروز ادول الطو الدمامل أكتوبر الرضيع