موقع الو تشكنج صلاله - LOCALâ‌—ï¸ڈLADYâ‌—ï¸ڈBOSS - ابو رامي ابراهيم رميزان - د. كمال الوطبان - د ياسر جاسم المستشفى الكندي اختصاص مراره - بقالة البيرق - جمال الداهودي - سامي الاحمدي - الدكتوره/مني العنزي - د هتان الجعلي (تجميل) - د رانية احمد الديراني - مطعم معجنات الصقر ( المضايا ) - المقدم سامي - ام عمر اجبان - محمد سالمين سوق الحراج - مطعم فاهيتا العقيله - فطاير نعمه الخليج - دكتور سعيد سالمين - الطبابه أم خالد العميريه ق4 - ابوشرشاب - ع دكتور طلال عويد المحيسن الشمري - نقل بلاط سكس - عبايه اللولو - سما تاله - بياعة خلطات ابتسام المعلم - تشيكينج - د. عارف مستوصف العفاري بتبوك - احمد العمودي فوزيه الجفالي - إبراهيم بن سعد المرشود - د ناجي الجراحه - بروست الباشا - تصليح ايفون بالمنزل - مطعم زهره صليبيه - خالد مشنتف1 - مليحه العماني ام حمود - ام مشعل الدكتوره - 9.Admayer - صالون هنيده سماره - يوسف الحمياني معقب الطائف - عيادة د. ايمن علوان - جابر الشطي 7 - نجمه - فلاح بن محمد العاصمي القحطاني*مستثمرعقاري - مشغل هنيده - مطعم فرست شوران - مطعم الملك الانيق - م. أحمد خطيري . صيانة خطوط التحلية - ابو طلال مكتب شمال - الشيف الشامي مطعم - دكتور زهير للعظام -
الجديد حكم الخلع - طريقة عمل صلصلة الشوكولاتة البيضاء - أساليب تنمية الحوار في حياة الشباب - أضرار الجبنة السائلة - شيفروليه كامارو المكشوفة 2015 - أسباب الألم أسفل الظهر قبل الدورة الشهرية - حقائق صحية - أعراض السرطان المبكرة لدى النساء! - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عملت فحص وتحاليل شاملة ، ظهر عندي في النتيجة نقص - السلام عليكم .. ارجوا ان توضحوا لي ما هي الاسباب المباشرة وغير المباشرة لضعف الانتصاب -
آخر المشاهدات قائمة بأكثر 10 سيارات مبيعا في الولايات المتحدة الامريكية 2016 - ما فوائد حبوب زيت السمك - أريد حلا لمشكلة الغازات التي أعاني منها - كيف اتعلم ركوب الدراجة الهوائية؟ - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - فوائد الهيل الطبية - "قناص أبوظبي" يرصد 44  - وين القى القصدير الملون في جده - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - أموتريل أقراص لعلاج الصرع والتشنجات Amotril Tablets - علاج انتفاخ تحت العين - غرف جلوس فرنسية - طفلي بدأ بالصراخ بعد أخذه لتطعيم الدرن، فما المشكلة؟ - أفضل طريقة لطرد النمل - ثنائي هيدرو كوديين و سودوإفيدرين و غوافينيسين - قصة البطل "سطام العنزي" الذي أنقذ زملائه من حريق أرامكو - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - فوائد الليمون لعلاج النقرس - فوائد السفرجل للحامل - رابط التقديم على وظائف جامعة الجوف - وصفة مشروب قاطع للشهية - سي إتش ألفا لعلاج تآكل المفاصل ولبناء الغضاريف CH Alpha - حكمة عن الحياة قصيرة - بنداكس قاتل للديدان واسع المجال ومضاد للطفيليات Bendax - أكثر دول ومدن العالم إستهلاكا للقهوه - هل فقدت بكارتي، أم أنها لا زالت موجودة؟ - ما هو علاج القذف السريع عند الرجال فأنا أعانى من سرعة القذف بدون إنتصاب عند التعرض - أعاني من التهابات مهبلية متكررة، فهل للولب علاقة بذلك؟ - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - فاركوفيت ب12 كبسولات منشط لوظائف الكبد Farcovit B12 Capsules - أسباب فقدان الشهية المفاجئ - ألفاكارينو نقط لعلاج نقص فيتامين د Alfacareno Drops - السلام عليكم انا بنت26سنة اقمت علاقة جنسية مع خطيبي غير كاملة حوالي3مرات وفي كل مرة - فائدة وضع العسل والزنجبيل على السرة - صفات عباد الرحمن في صحابة الرسول - فوائد عشبة شندقورة - هل الشاي الاخضر يسبب امساك - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - فوائد سبع حبات من الحبة السوداء على الريق - أفضل 7 منتجات لترطيب بشرة طفلك - اليك كل ما يتعلق بحبوب الشعر - العلاقة بين حبوب منع الحمل والغدة الدرقية - اضرار حبوب منع الحمل في حدوث آلام الصدر - استبدال عقار الإيفكسر بالزيروكسات - ما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها قبل وبعد عملية تحويل مسار المعدة؟ - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - اقراص الترازول Ultrazole لعلاج قرحة المعدة والاثنى عشر - تكلفة عملية شد الجفون .. وما هي خطوات هذه العملية؟ - أعاني من التأتأة وعدم القدرة على مواجهة الناس، فما العلاج؟ - فوائد عشبة سنا وأضرارها - ألم أسفل الظهر والبطن وانتفاخات وإمساك وجفاف - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - السلام عليكم ما هو علاج الم القلب المفاجئ عند الجري ؟ حيث أعاني مؤخرا من ألم - مغص بالمعدة.. هل السبب الدواء أم القولون العصبي؟ - ظهور حبوب بيضاء على اللسان - كيف تصنع الجبنة المطبوخة - ظهور حبوب دهنية في الوجه - أعاني من نقص كريات الدم البيضاء - طريقة صحية جديدة لعمل المنسف - أسيلوك أقراص حبيبات فوارة لعلاج الحموضة Aciloc - كيف اعرف اني حامل ؟ اعراض الحمل المبكر قبل الدورة و علامات الحمل الكاذب - الخوف من الموت على النفس وعلى الأقارب نتيجة معايشة حادثة وفاة شخص ما - فائدة دواء سيبراليكس - تفتيح البقع الداكنة-اليك طرق مضمونة تخلصك من البقع الداكنة - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - بيتاسيرك أقراص لعلاج الدوخة والدوار واضطرابات الدورة الدموية Betaserc Tablets - الجنسنج وفوائده الصحية المذهلة - تفاصيل سبب ازالة قصر خرباء بالوجه , صور قصر خرباء - هل يمكن تناول دواء ريباريل 20 مجم لمدة طويلة؟ - فوائد أوراق شجرة المورينجا - خلطة تسمين الخدود مضمونة : 9 خلطات - تابع ... دواء زولام... الجرعة المناسبة وكيفية إيقافه - كيف يمكنني إبراز عظمة الترقوة؟ - فعالية دواء البروزاك لمعالجة الاكتئاب وآثاره على متعاطيه - طريقة عمل حساب سناب شات - بين الدوجماتيل والزولفت - طريقة عمل حلى قهوة سريع - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - أكنى بيوتك محلول لعلاج حالات حب الشباب Acne Biotic Solution - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - توسيع الأوعية التاجية - الإصابة بمرض البهاق وأثره على القدرة على الزواج - هل دواء ابليفاى يفيد في علاج اضطراب الشخصية عن غيره من الأدوية؟ - كيمادرين أقراص لعلاج الشلل الرعاش Kemadrin Tablets - الأدوية النفسية الجدية تتميز بقلة الآثار الجانبية - ماركال أقراص مكمل غذائى لحالات نقص الكالسيوم Marcal Tablets - هل تؤثر تحاميل بوتيل في فترة الإخصاب على حدوث الحمل؟ - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....ما هو افضل علاج للاكتئاب المزمن حيث أعانى من إكتئاب منذ - بحث عن النيل - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - دواء فوسفوميسينمونورول - تأثيرات جانبية وتعليمات - بحث عن ظن وأخواتها - علاج حساسية الجلد والهرش - دواء سونيتينبسوتنت - تأثيرات جانبية وتعليمات - آلام في الظهر والصدر مع صعوبة في التنفس - كلمات أغنية يا عذبة الصوت للفنان محمد عبده مكتوبة - ماهو علاج ارتفاع ضغط الدم وأسبابه Hypertension - أنواع الوحمات - افضل منتجات نيفيا للوجه - أسباب ظهور بقع زرقاء على الفخذ - احتياطات تعاطي البنادول نايت وإمكانية تعاطيه مع الزيروكسات - أسباب توقف نمو الجنين - دعاء من أجل فلسطين - هل لدواء (الزولام) أي مضاعفات سلبية على الذاكرة؟ - أعراض ما بعد الحجامة - طريقة عمل الدونات - وجود كيس على المبيض في الأشهر الأولى من الحمل - علاج المرارة بالأعشاب - هل دواء موديوريتيك فعال في علاج تورم القدمين ؟ بارك الله فيكم أنا عمري 50 - الناس الأكثر ذكاء أكثر عرضة للإصابة بـ المرض العقلي ! - بيفولفيت أقراص لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد Befolvit Tablets - أستاتين أقراص لخفض مستوى الكوليسترول فى الدم Astatin Tablets - أفضل ماركة ثلاجات ذات باب فرنسي - الغيرة المرضية عند المرأة - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - الليرجيكس أقراص كريم لعلاج الحساسية Allergex Tablets - نسبة السكر عندي مرتفعة بعد الوجبة بساعتين.. فهل أنا مصاب بالسكري؟ - ما فوائد نبات الهليون ؟ - تنحيف الخصر والجوانب في اسبوع - فوائد زهرة سايجون - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - كيفية تكبير المؤخرة .. تمارين رياضية وأطعمة وحيل أخرى لـ" تسمين المؤخرة " - أفضل البدائل للفافرين - حالات واتس اب فراق وفراق حبيب مزخرفة - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - ايجابيات وسلبيات طاقة الرياح - توقف عن تناول الثوم إذا كنت تعاني من هذه المشكلات الصحية - علاج الغضروف الهلالي في الركبة - هل من ضروري اجراء جراحة دوالي الخصية في حالة عدم وجود الام؟ - اعانى. من الم فى. الكتف. الأيسر من الناحيه. اليسرى وألم. وصعوبه. فى النفس من الانف - أسباب ألم المعدة - عقار الأندرال - ما هو علاج بروز لحمه من فتحة المهبل ؟ وهل للعلاج تأثير على الإنجاب ؟ - السلام عليكم امي لديها حساسية في الجلد و تصيبها الحكة و عندما تحكها يصبح جلدها - صور و اسعار نيسان ارمادا بلاتنيوم ثنائية الدفع 2014 - Nissan Armada Platinum 4*2 - شرح برنامج إيمو - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - سينوبار غسول للعنايه بالبشرة وإزالة الرؤوس السوداء Sinopar Lotion - أساليب تنمية الحوار في حياة الشباب - أختي طلقت فأصيبت بالاكتئاب فكيف أساعدها؟ - سبب الانتفاخ والحكة في الخصيتين - هل جربتي وصفة الباروق للبشرة من قبل؟ - فوائد طلع النخل والعسل للرجال - عملية دوالي الخصية.. وبعض مضاعفاتها - طرق سهلة للتخسيس وإنقاص الوزن بدون رجيم - هل يفيد إعادة تناول الروكتان في علاج حب الشباب؟ - أقوال دوستويفسكي عن النساء - أندروكور أقراص لعلاج الرغبة الجنسية الشديدة لدى الرجال Androcur Tablets - اروماسين أقراص لمنع أورام الثدى المبكرة Aromasin Tablets - تفسير الاحلام في الأديان السماوية والتاريخ - صور رهف السعودية الهاربه من اهلها , من هي الفتاة السعودية رهف - خائفة وأتوهم أنني مصابة بمرض الإيدز.. فما نصيحتكم لي؟ - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - كيفية التخلص من رائحة الإبط - أسباب الطلاق وكيف تواجه المطلقة المجتمع - مجالات استعمال دودة العلق في الطب - وزراء الثقافة والشؤون الإسلامية والعمل يؤدون القسم أمام الملك - معلومات عن كريم بيبانثين Bepanthene - الهبات الساخنة: ما هي الأسباب؟ وهل تشكل خطورة؟ - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - هل احتقان البروستاتا يسبب ألما في الخصية والعانة؟ - 3 منتجات لتعليم طفلك الجلوس على الحمام - اسباب حصى الكلى و علاجها طبيعيا - عملية تجميل اصابع القدم وأنواعها للتخلص من تشوهات الأصابع - سبعة أسئلة تخص الرهاب الاجتماعي..فهل من جواب؟ - فالاسيكلوفير أقراص لعلاج الهربس التناسلي Valacyclovir Tablets - تفسير رؤية الوزغ في المنام , معنى رؤية الوزغ في الحلم - فيديو عن "آي فون 10" يت - 10 أعشاب فعالة لعلاج التهاب المفاصل - جروث فورميلا مكمل غذائى لعلاج النحافة ونقص الوزن Growth Formula - ما تفسير رؤية العنب في المنام؟ - فعالية دواء الريمانون في علاج الاكتئاب، والمدة والجرعة المناسبة لذلك - علاج الغثيان والقيء - ربط قناة فالوب لمنع الحمل وفاعليتها وأضرارها - فوائد زهر الليمون - بالصور: في عدة كمائن.. ضبط مسوقين لمنتجات تخسيس ومقويات جنسية تروج لها حسابات وهمية - لدي إفرازات صفراء فطرية وإفرازات دهنية - وسواس الشك في العقيدة بسبب مناظرة بين مسلم وملحد - أفضل خلطة لإزالة التجاعيد تحت العين - قصص واقعية عن قراءة سورة البقرة يوميا - دواء الالترول المضاد للاكتئاب - بعد تناول الأدوية النفسية أصبحت أعاني من فقدان الشهية، فما الحل؟ - أقراص ليبانتيل سوبرا lipanthyl supra لعلاج فرط الدهون الثلاثية - خطيبي يلمسني , خطيبي جريء , خطيبي يطلب مني , كيف اعرف خطيبي حقاً؟ - أتناول أدوية للاكتئاب .. فما رأيكم بها، وهل ستتحسن حالتي؟ - زوجي قام بفض غشاء البكاره بأول يوم بعد الدورة ، كان مؤلم جدا ، وبعدها - ديمرا أقراص لعلاج التشنجات والالام العضلات Dimera Tablets - رائحة الفم - تخلص من رائحة الفم الكريهة الصباحية - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - رسائل اعتذار واسف للحبيب, كلام اعتذار واسف لحبيبي,خواطر اعتذار للزوجة,عبارات اعتذار للزوج - رجيم البيض المسلوق - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - خروج إفرازات بنية بدون ألم أو رائحة أو حكة أحيانا قبل الدورة وأحيانا بعدها. - دواء الوسواس القهري - كيف أقوي روحانيتي -
اليوم: الاحد 21 يوليو 2019 , الساعة: 2:58 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاحد 21/07/2019


محرك البحث


عادات تصيبك بالتجاعيد مبكرا

آخر تحديث منذ 2 شهر و 7 يوم 24 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( زيدان فهمى ) عن (لتقليل ظهور التجاعيداطعمة تقلل التجاعيد :أفضل التمارين لشد الوجه والرقبة وإخفاء التجاعيد والترهلات :طرق ونصائح فعالة لتجنب ظهور) وتم ارساله لنا في 13/05/2019 وتمت الموافقة على نشره في 14/05/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 15/05/2019


شاركنا رأيك بالموضوع

الفهرس العادات الخاطئة لظهور التجاعيد المبكرة :طرق غريبة ولكن فعالة لتقليل ظهور التجاعيداطعمة تقلل التجاعيد :أفضل التمارين لشد الوجه والرقبة وإخفاء التجاعيد والترهلات :طرق ونصائح فعالة لتجنب ظهور التجاعيد والترهلاتاذا كنت تقاربين سن الاربعينات فعليك الحذر من ممارسة بعض العادات السيئة التي تسبب لك حدوث التجاعيد في بعض المناطق و لهذا نقدم لك حصريا على الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عادات تصيبك بالتجاعيد مبكرا عبر المقال التالي.
يرتبط ظهور التجاعيد بتقدم السن وهو ما يكون علامة طبيعية من علامات الشيخوخة ، ولكن قد تظهر التجاعيد لدى بعض النساء في سن مبكرة وهو ما يعد غير طبيعيا ويرجع لأسباب وعادات خاطئة في التعامل مع البشرة وطرق العناية بها ، لذا على كل امرأة التعرف على هذه العادات الخاطئة الضارة بالبشرة والمسببة لظهور التجاعيد على الجلد والتي نلخصها في السطور التالية .
العادات الخاطئة لظهور التجاعيد المبكرة :– التدخين : وهو من أكتر الأسباب وراء ظهور التجاعيد على البشرة في وقت مبكرا ، إذ أثبتت الأبحاث الخاصة بجراحة التجميل ارتباط التجاعيد بششكل مباشر بالتدخين ، وظهورها بوضوح لدى المدخنات في سن صغيرة .
– النظام الغذائي : يعد تناول الطعام الصحي العامل الأساسي لنضارة البشرة والحفاظ عليها من علامات الشيخوخة المبكرة ، إذ يجب الحرص على تناول الأطعمة القليلة السكريات ، حيث أن السكريات تعمل على زيادة الوزن وفقدان الجلد مرونته ، وتغير ملامح الوجه بظهور الخطوط الدقيقة عليها ، كما يؤدي تناول الكربوهيدرات إلى ارتفاع مستوى الإنسولين بالدم ، مما يؤدي للإصابة بالإلتهابات التي تعمل على تفتيت الكولاجين والإيلاستين ، والذي يؤدي لترهل الجلد وظهور التجاعيد .
– مضغ العلكة : يؤدي إلى ظهور التجاعيد أسفل الفم ، وحدوث مشاكل في بنية الفم ومظهر البشرة ، لذا ينصح بالإقلال من مضغ العلكة والحفاظ على شباب البشرة .
النوم دون تنظيف البشرة : من أهم العادات الضارة بالبشرة النوم بالمكياج وعدم تنظيف البشرة جيدا من أثاره ، والذي يعد السبب الرئيسي لظهور التجاعيد ، حيث تتراكم بقايا المكياج بخلايا البشرة وتعمل على غلق المسام ، وتكسر الكولاجين ، مما يعمل على ظهور علامات الشيخوخة بسرعة وظهور الخطوط الدقيقة بالوجه والرقبة ، لذا ينصح دائما بغسل الوجه جيدا بالغسول المناسب لنوع البشرة بعد إزالة المكياج ثم ترطيبها بالمرطب المناسب .
– التعرض للشمس : يؤدي تعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة مع ارتفاع درجات الحرارة خاصة في فصل الصيف لجفاف الجلد ، مما يؤدي إلى نقص الكولاجين بالجلد وظهور التجاعيد خاصة حول العين في وقت مبكر ، لذا يجب الاعتناء بوضع واقي الشمس في فصل الشتاء قبل الخروج من المنزل بفترة كافية لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة .
طريقة النوم : تؤثر بشكل كبير في تجعد الجلد واكتسابه بعض الخطوط والعلامات الدقيقة ، لذا يجب تفادي النوم على الوجه إذ يفضل النوم على الجانب الأيمن ، والنوم على وسدات ناعمة حتى لا تترك آثارها على بشرة الوجه .
تناول كميات قليلة من الفاكهة والخضروات : تتميز الفاكهة والخضروات بوجود كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، والتي تشتهر بأثرها الرائع لمحاربة تجاعيد البشرة ، وتخليص الجسم من الجذور الحرة الضارة والتي تنتج خلال عملية التمثيل الغذائي ، والتي يمكن الحصول على ما يحتاجه الجسم من مضادات الأكسدة بتناول 6 حصص من الفاكهة والخضروات يوميا .
– التوتر : يؤدي القلق والتوتر لظهور تجاعيد الوجه ، وكذلك النوم لعدد ساعات غير كافية ، والذي يؤدي للشعور الدائم بالإرهاق والذي يظهر بوضوح على مظهر الجلد والبشرة .
طرق غريبة ولكن فعالة لتقليل ظهور التجاعيد1-النوم على ظهركالنوم على الجانب او البطن ليلة بعد ليلة يؤدي إلى ما يسمى بخطوط النوم وهي التجاعيد التي أصبحت محفورة في الطبقات العليا من الجلد ولا تتلاشى بعد الاستيقاظ.
النوم على الجانب يؤدي إلى التجاعيد على الخدين والذقن، أما النوم ووجهك لأسفل يعطيك جبين مجعد.
لتقليل ظهور تجاعيد جديدة، حاولي النوم على ظهرك.
2-تناول الكثير من السمك مثل السلمون سمك السلمون والأسماك الدهنية مثل التونة والهلبوت هي مصدر كبير للبروتين الذي يعتبر واحد من اللبنات الأساسية لسلامة وصحة الجلد.
كما ان هذه الأسماك تعتبر مصدر كبير لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
ويقول الخبراء أن الأحماض الدهنية الأساسية تغذي الجلد وتحافظ على امتلائه وشبابه مما يساعد تقليل التجاعيد.
3-ارتداء نظارات للقراءةحركة التحديق التي نقوم بها تلقائياً أثناء القراءة تؤدي الى اضعاف العضلات وتشكيل أخاديد تحت الجلد مما يؤدي الى ظهور التجاعيد فيما بعد.
لذلك حاولي دوماً ارتداء نظارة مخصصة للقراءة واحرصي دوماً على ارتداء نظارات شمسية في النهار لحماية منطقة ما حول العين من أشعة الشمس التي تعتبر من أكبر مسببات التجاعيد.
4-استخدام كريمات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي هذه الأحماض الطبيعية تعمل على إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة، مما يقلل من ظهور المسام والخطوط الدقيقة والتجاعيد السطحية، وخصوصا حول العينين.
بعض الكريمات التي تحتوي على تركيزات أعلى من أحماض ألفا هيدروكسي قد تساعد في زيادة إنتاج الكولاجين.
ولكن يجب مراعاة ان استخدام أحماض ألفا هيدروكسي يجعل جلدك أكثر حساسية لأشعة الشمس، لذلك يجب استخدام كريم واقي من الشمس بمعامل حماية مرتفع.
5-عدم الافراط في غسيل الوجهماء الصنبور يجرد الجلد من الرطوبة والزيوت الطبيعة التي تحمي ضد التجاعيد، لذلك فغسيل الوجه كثيراً يجرد البشرة من الحماية الطبيعية.
احرصي أيضاً على استخدام صابون يحتوي على مرطب او غسول مخصص للوجه.
6-استخدام كريم يحتوي على فيتامين C وجدت بعض الدراسات أن الكريمات مع فيتامين C يمكن أن تزيد إنتاج الكولاجين مما يقلل التجاعيد.
كما أنها تحمي ضد الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية مما يساعد على التقليل من البقع السوداء وتفاوت لون البشرة، وتقليل الاحمرار.
7-الصويا للعناية بالبشرة فول الصويا يحسين مظهر الجلد ويعمل على حمايته.
تشير الدراسات الى ان وضع الصويا على الجلد أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص الصويا قد يساعد في الحماية من أو حتى شفاء بعض أضرار الشمس على البشرة.
وكما ثبُت أيضاً أنه يعمل على تحسين بنية الجلد ويساعد على شد ترهلات البشرة.
8-استبدال القهوة بالكاكاووجد الباحثون أن الكاكاو يحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة المسئولة عن حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس، كما تحسن تدفق الدم إلى خلايا الجلد، تحافظ على ترطيب البشرة وتجعل الجلد انعم على عكس الكافيين الموجود في القهوة الذي يسبب جفاف البشرة مما يؤدي الى كثرة ظهور التجاعيد.
9-ممارسة أساسيات العناية بالبشرة إذا كنت تريدين حقاً الحفاظ على شباب بشرتك يجب مراعاة أساسيات العناية بالبشرة وهي تجنب الشمس، استخدام كريم واقي من الشمس عند الاضطرار للخروج في الشمس، تجنب التدخين والمدخنين واستخدام مرطب البشرة بانتظام.
اطعمة تقلل التجاعيد :اللوز : و هو البذور التي تأتي من ثمرة شجرة اللوز ، و هو يحتوي على الفيتامينات و المعادن و له خصائص مضادة للأكسدة و المضادة للشيخوخة التي تغذي الجلد ، و تمنع تلف الخلايا و تحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ، و يمكن إستخدام زيت اللوز في أقنعة الوجه للمساعدة في تأخير عملية الشيخوخة ، و علاج التجاعيد ، قومي بخلط ملعقة كبيرة من اللوز المطحون و 1 ملعقة شاي من العسل مع الماء الدافئ لعمل عجينة ، و ضعي الخليط على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
الألوة فيرا : و هو غني في السيليكون ، و هو مهم لإنتاج الكولاجين و يساعد على تشجيع تشكيل أنسجة جديدة ، و الألوة فيرا هو عظيم للبشرة الناضجة ، كما أنه يبطئ من آثار الشيخوخة ، و يحسن مرونة الجلد و يقلل من التجاعيد ، ضعي جل الصبار على المناطق المتضررة لمدة 15-20 دقيقة ، ثم إغسلي الوجه بالماء الفاتر .
مسحوق الأملا : و هو مكون هندي و مصدر لفيتامين C و يحمي من شيخوخة الجلد ، قومي بخلطه مع عصير الليمون لتحويله إلى عجينة ، و إتركيه على الوجه لمدة 10 دقائق ثم إشطفيه بالماء البارد .
الافوكادو : فهو و زيت الأفوكادو يحتويان على فيتامين A ، D ، E و مضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين و تقلل آثار الشيخوخة ، و هو يعالج أضرار أشعة الشمس ، كما يمكن إستخدامه لتقليل تجاعيد العين ، و يقلل من خطوط التعبير ، و ربما حتى الحد من الخطوط العميقة و منع عملية شيخوخة الجلد .
الموز : أيضا يساعد على تقليل الخطوط العميقة و التجاعيد ، و لإستخدامه قومي بمزج 1/2 موزة صغيرة مع 2 ملعقة شاي من الزبادي و 1 ملعقة صغيرة من العسل ، و ضعيهم على الوجه لمدة 15 – 20 دقيقة ، ثم إشطفيه بالماء الدافئ ، (حمض اللاكتيك في الزبادي قد يشجع الجلد لإنتاج الإيلاستين و الكولاجين) .
الجزر : يحتوي على فيتامين A (بيتا كاروتين) و هو يساعد في إنتاج الكولاجين و ينعم الجلد ، ضعي عصير الجزر مع زيت جوز الهند إلى التجاعيد لمدة 5 – 10 دقائق ، ثم إشطفيه بالماء البارد .
القرفة : تساعد على ملء الخطوط الدقيقة و التجاعيد الصغيرة ، قومي بخلط 6 ملاعق صغيرة من القرفة المطحونة مع جوزة الطيب ، مع المياه الساخنة و تركها لتبرد ثم إغسلي به وجهك ، و إتركيه على الوجه لمدة 10 دقائق ثم إشطفيه ، و جوزة الطيب تستخدم لتخفيف بقع العمر من خلال إيقاف (الخلايا الصبغية) .
الخيار : يحتوي على فيتامين C ، و هو مضاد للأكسدة و مفيد لبناء الكولاجين و الإيلاستين ، كما أن به مكونات تحمي ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تدمر الكولاجين و الإيلاستين ، مما يؤدي إلى تلف الجلد و التجاعيد ، ضعي شرائح الخيار أو عصير الخيار على التجاعيد أو المناطق المتضررة .
الحلبة : و هي تحتوي على النياسين (فيتامين B3) مما يساعد على إصلاح تلف خلايا الجلد و تجديدها ، مما يجعلها عظيمة لعلاج الخطوط الدقيقة و التجاعيد و بقع الشيخوخة ، قومي بغلي بذور الحلبة في الماء و إستخدميه كغسول للوجه أو قومي بطحن الأوراق إلى عجينة و ضعيها على الوجه لمدة 30 دقيقة ، ثم إشطفيه بالماء الفاتر .
الزنجبيل : يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تمنع تدمير الإيلاستين ، و كذلك توفير الحماية ضد ضرر الجذور الحرة ، قومي بوضع مزيج من عصير الزنجبيل و عصير الصبار (أو الجل) و ضعيه على التجاعيد أو إستخدمي الزنجبيل المجفف ، و إخلطيه مع العسل و ضعيه على التجاعيد ل20 – 30 دقيقة ، و يمكنك تناول هذه المكونات أيضا .
العسل : عسل النحل هو واحد من أفضل المكونات لإستخدامها في أقنعة الوجه ، فهو يجدد الجلد و يمنع التجاعيد على المدى الطويل ، فهو يحتوى على المواد المضادة التي تعزز مرونة الجلد و تجدده .
قشر التفاح : قومي بتقطيعه و غليه ثم إهرسيه و إخلطيه مع 1 ملعقة كبيرة من العسل ، و ضعيه على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم إشطفيه مع الماء الدافئ .
الليمون : يحتوي على حمض الستريك ، الذي يعالج التجاعيد و الخطوط الدقيقة و غيرها من علامات الشيخوخة مثل الدوائر تحت العين ، قومي بوضع عصير الليمون على الخطوط و التجاعيد و إتركيه لمدة 5 – 10 دقائق ، ثم إشطفيه بالماء البارد ، ملاحظة : إنتبهي لأنه يجعل جلدك حساسا لأشعة الشمس .
الاناناس : يحتوي على إنزيمات تعزز مرونة الجلد و تزيل خلايا الجلد الميتة ، قومي بفرك لب الأناناس على منطقة التجاعيد ، و بعد 20 دقيقة إشطفيه بالماء البارد .
أفضل التمارين لشد الوجه والرقبة وإخفاء التجاعيد والترهلات :تمرين لمنطقة حول الفم :اغسلي وجهك جيداً وضعي القليل من الكريم المرطب حول منطقة الفم ، ثم قومي بوضع قلم بين الشفتين ، ثم افتحي فمكِ ثم اغلقيه على القلم.
كرري هذا التمرين لمدة دقيقة واحدة ، ثم دلكي المنطقة بحركات دائرية لمدة دقيقة أخرى.
يعمل هذا التمرين على شد منطقة الفم وتنشيط الدورة الدموية في المنطقة ويحميها من ظهور التجاعيد المبكرة والجفاف.
تمرين لمنطقة أعلى الحاجبين :قومي بوضع أصابعكِ فوق الحاجبين، ثم قومي بعمل مساج بلطف وبحركات دائرية منتظمة بعكس عقارب الساعة لمدة ثلاث دقائق ، مع تحريك الرقبة إلى اليمين واليسار.
قومي بتكرار هذا التمرين لمدة ثلاث دقائق.
يساهم هذا التمرين على تخفيف ترهلات والثنايا الموجودة على الجبهة التي تظهر من تعابير الوجه المختلفة.
تمرين لمنطقة الخدود :ابتسمي ابتسامة عريضة وكرري ذلك بشكل سريع أيضا عشر مرات متتالية.
يساهم هذا التمرين في شد بشرة الخدود واكساب الوجنتين النضارة والحيوية واللون الوردي.
تمرين لشد الوجه بأكمله :قومي بالضغط بيديك بلطف على بشرتك بشكل كامل ثم اضغطي بأصابعك على مناطق متفرقة من الوجه وهذا لبضع ثواني لتنشيط الدورة الدموية في وجهك بأكمله .
يساهم التمرين في اكساب الوجه بأكمله الحيوية والنضارة وينشط الدورة الدموية ويخفي اثار الارهاق والتعب من الوجه.
تمرين لعضلات الفك والوجه :قومي بتحريك الفكين عدة مرات وكأنك تقومين بمضغ العلكة .
قومي بتكرار هذا التمرين عشر مرات بمعدل خمس مرات يوميا.
يساهم هذا التمرين على تدريب عضلات الوجه بأكمله وشدها واعطائها رونق ونضارة.
تمرين لمنطقة الذقن والرقبة :قومي بمد الشفه السفلية إلى الشفه العلوية بأقصى قدر ممكن ثم قومي بوضع إصبعك الإبهام على عظمة الدقن وقومي بتدليكها في شكل حركات منتظمة في اتجاه الرقبة باستخدام الإبهام.
يساهم هذا التمرين في شد بشرة حول الذقن والرقبة مما يقلل من تجاعيد الرقبة.
تمرين للمنطقة المحيطة بالعينين :التمرين هذا مصنف إلى عدة حركات تحتاج لإتمامها من ثلاث الى خمس دقائق فقط ليقوم بشد البشرة المحيطة بالعينين.
الخطوة الأولي : قومي بتدليك الجفن العلوي والسفلي بإصبعك فى حركات دائرية منتظمة بداية من الجزء الداخلي من العين إلى الخارج بشكل متتالي.
الخطوة الثانية : قومي بوضع كلا من السبابتين عند طرفي عينيك ثم اسحبي بشرتك بلطف الى الاعلى في اتجاه جبينك واتركيها لوضعها الطبيعي مرة اخرى، قومي بتكرار هذا التمرين عشر مرات.
الخطوة الثالثة : قومي بوضع السبابتين أسفل حاجبيك ثم قومي باستخدامهما بسحب بشرتك الى الأعلى وحاولي غلق عينيك في نفس الوقت .
قومي بتكرار هذا التمرين عشرة مرات لتحصلي على أفضل النتائج .
طرق ونصائح فعالة لتجنب ظهور التجاعيد والترهلاتاستخدام واقي الشمس :من أفضل الطرق لحماية البشرة من ظهور التجاعيد هو وضع واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس الضارة وذلك في جميع فصول السنة.
النوم على الظهرتجنب ظهور التجاعيد على الوجه والرقبة قومي بالنوم على ظهرك, فوضعية النوم على الظهر تقلل من ظهور التجاعيد على العكس من النوم على البطن أو الجانب الأيمن أو الجانب الأيسر التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد بسرعة على البشرة .
الإكثار من تناول الأطعمة المحاربة للشيخوخة :هناك العديد من الأطعمة التي تتكون من مكونات تساعد على محاربة التجاعيد وتأخير ظهورها على الوجه والرقبة , ومن هذه الأطعمة المواد الغنية بمضادات الأكسدة كالخضروات والفواكه والأسماك وزيت الزيتون والمكسرات.
التقليل من استعمال الحاسوب والهاتف النقال :عدم الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لمدة طويلة أو استخدام الموبايل للمحادثات لفترات طويلة هذه العادة من أهم الأسباب في ظهور التجاعيد على الوجه خاصة بالمنطقة المحيطة للعين لذا ننصحك سيدتي بالتقليل من ساعات جلوسك أمام الحاسوب.
تجنب إرهاق البشرة بمساحيق ومستحضرات التجميل :أثبتت الدراسات الحديثة مؤخراً أن مادة السيليكا الموجودة في أغلب المستحضرات التجميلية تشجع ظهور الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة الجلد.
عمل حمام بخار للوجه :قومي بعمل حمام بخار لوجهك لمدة لا تزيد عن عشرة دقائق، مرة في الأسبوع فهو يعمل على تأخير ظهور التجاعيد ويعمل على شد البشرة وتخليصها من السموم وفتح المسامات.
استخدمي المقشرات الطبيعية للبشرة :تساعد المقشرات الطبيعية على التخلص من الجلد الميت وشد الجلد وتأخير ظهور التجاعيد احرصي على المداومة عليها مرة في الأسبوع على الأقل.
ممارسة تمارين الوجه :التدليك المستمر للبشرة يساعد في التخلص من التجاعيد و تأخير ظهورها والحفاظ على حيوية البشرة وشبابها.
الابتعاد عن عادة التدخين :كلنا نعلم مدى تأثير التدخين السلبي على صحتنا وبشرتنا بالخصوص فهو يسرع بظهور التجاعيد.
المحافظة على الوزن المثالي للجسم :الحفاظ على الوزن المثالي للجسم من أكثر الطرق نجاحاً في تجنب ظهور التجاعيد.
  • اسم الكاتب: زيدان فهمى
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع