موقع الو مكتب الشنيتير الهندسي - محشي خديجة - كريمهـ الطباخه - مطعم بيروت فهد الاحمد - د ايهاب الملاحي - احمد العمودي فوزيه الجفالي - صالون مرايا - مريم قرينيس - مطعم الهندي الظهر ق5 - مطعم كناري الفنطاس حسين - رداده ام عايد - دكتور حيدر العارضي - طويرش - د رضا جمجوم - محامي ابراهيم سنيدي - مطعم روستو صباح الاحمد - ماكس فود - هزاع الزهراني ابو فهد - مطعم جمعتنا خيران - حلويات بسبوسه برفي - ابو شهد الرياض - ام صالح تعالج - ادارة التطوير هند - معمل تحاليل. د. عادل زلطه. المنصوره - ابومساعد بنك ساب صفوي - محمود الهليس - فرزانا حفافه حلاوه صالون فريده - شاي ساره العجمي للتنحيف + أيلول التركي - د امل القطيطي - وليد الصقعبي7 - مطعم الجنوب الملكي - معهد النسيج 2 - د/فاكر القباطي - مكتب الشنيتير الهندسي - عصاير جوسكا - الاسكان هبه الحمادي سلمان - عبدالمجيد اللحيد - د. عباس الرامزي/ العياده - ياسر مكي مدني المحامي - مركز القارئ الصغير - عدنان مطعم هجيرمات اليمني - مطعم امغرة - جمال المصري - نقليات عبر نجد (الخضريه) - د. حمد الجابر - صالون اللمسه الفرنسية ( الرقعي) - ام يزي د هدى - صاله كانو القفول - غالب درجال - Charbel Elia -
الجديد ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - 6مطاعم لبيع الشاورما في الرياض - التوجيهات الغذائية لعلاج الغازات - وظائف شاغرة لذوي الخبرة في الاتصالات السعودية - بالفيديو: هل رفع أيد - علاج تسوس الأسنان عند الأطفال - طريقة عمل ستيك مع صلصة الباربكيو بالتوت المشكل من - هل تؤثر تمارين الحديد على عملية الرباط الصليبي؟ - أضحك كثيرا بدون سبب ظاهر.. كيف أسيطر على نفسي؟ - ترتفع الحرارة كثيرا عند طفلي وتنخفض، فهل ذلك مؤشر لشيء ما؟ -
آخر المشاهدات أعاني من البواسير... وأريد الحل - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - بحث عن أسماء الله وصفاته - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - تقرير صحفي عن الحجاب - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - أنواع التراث - ديكورات منوعه روعه 2014 - أعاني من النوم الخفيف، وأريد علاجا يخلصني من ذلك؟ - هل جربتي وصفة الباروق للبشرة من قبل؟ - تعاطي دواء (الديروكسات) لمعالجة الاكتئاب - تسمين المؤخرة بالحلبة : خلال 7 ايام - بيوفريز جل لعلاج إلتهابات المفاصل والالام العضلات Biofreeze Gel - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - سبب انتفاخ العروق بعد سحب الدم - ما هو علاج الطقطقة في الفك؟ - انا العب كرة القدم ولكني نحيف واريد ان اكون لاعبا طبيعيا - أميبريد أقراص لعلاج الهلاوس السمعية والبصرية وأعراض الفصام Amipride Tablets - أكنى بيوتك محلول لعلاج حالات حب الشباب Acne Biotic Solution - عدم بروز حلمات الصدر... ما الحل لهذه المشكلة؟ - أفضل طريقة لتخزين الثوم - بين الدوجماتيل والزولفت - مودابكس أقراص مضاد للأكتئاب ولعلاج القلق والتوتر Moodapex Tablet - توسع الكلى عند الجنين - طريقة خلط الصبغات - أسباب ضيق التنفس والدوخة - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - إذا شعرت بالخجل يحمر وجهي ويضيق نفسي وأشعر بالدوار ... لماذا؟ - هل تربية القطط تسبب العقم؟ وما أضرار كثرة الجماع؟ - أدعية عن الحسد - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - كلمات جرح - هل لنزول المني بسبب البرد ضرر؟ - طريقة عمل حلاوة الجبن السورية - مدى تأثير أشعة إكس وارتفاع الكولسترول بالنسبة للأم على الجنين - فوائد نبات عصا موسى - أثرت الوساوس على مستواي الدراسي وعلى نومي..فكيف الخلاص؟ - أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين - أختي إذا أوقفت السوليان تعود لها الوساوس وزيادة الوزن.. هل من بديل؟ - خروج الدم والودي بعد العادة السرية وعلاقة ذلك باحتقان البروستاتا - علاج دوالي الخصية - أريد نظاما فعالا لإنقاص وزني 2 كيلو أسبوعيا .. وكيف أزيل (الكرش)؟ - ماذا فعل شاب ليخسر 12 كيلو من وزنه خلال 24 ساعة - أشعر بالتعب النفسي والخوف من كل شيء خاصة الموت!! - الحجامة والتبرع بالدم لعلاج الروماتويد، هل هي وسيلة جيدة؟ - كلمات - انت روحي - حمود السمه - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - سينوبار غسول للعنايه بالبشرة وإزالة الرؤوس السوداء Sinopar Lotion - العلاج الأفضل لوسواس الخوف من الموت - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - اكني ستوب كريم لعلاج حب الشباب Acne Stop Cream - أندروكور أقراص لعلاج الرغبة الجنسية الشديدة لدى الرجال Androcur Tablets - حماية المراهق من الآفات الاجتماعية - الأدوية النفسية الجدية تتميز بقلة الآثار الجانبية - هل الجرح في الرأس يمكن أن يسبب صداعا مستمرا لا يزول بالمسكنات؟ - ظهرت لدي حبة في فتحة الشرج بعد استعمال دواء، هل هو السبب؟ - دواء كلورديازيبوكسيد + كليدينيوم بروميدليبراكس - أميكاسين حقن مضاد حيوى واسع المجال Amikacin Injection - امراض الغدة الدرقية و علاجها - دواء هيبركوم لعلاج الاكتئاب - تأثيرات جانبية وتعليمات - سلام عليكم انا شب بالغ من العمر 15 واريد اي شيء يزيد من طول العضو - اكتينون اقراص لعلاج مرض باركنسون ومضاد للكولين Achtenon Tablets - تساقط شعر الرأس والرموش هل سببه الثعلبة أم لا؟ - أخذ دواء التفرانيل بديلاً عن الزيروكسات - ظهور بقع سوداء على الجلد - شعري يتساقط وحواجبي تتحرك لا إراديا - مرض التهاب الشعر وتساقط الرموش وعلاجه - عندما أتبول لا يخرج البول كله فهل زيادة الأملاح تسبب ذلك؟ - صناعة غزل البنات - زينيريت محلول لعلاج حالات حب الشباب Zineryt Lotion - عقار الأندرال - بحث عن دودة القز - اعراض الطفح الجلدي عند مرضى الايدز - تنتابني أعراض قلق وخوف قلبت حياتي، فهل أنا مصابة بمرض نفسي؟ - ما تفسير رؤية العنب في المنام؟ - أعاني من طقطقة عند البلع، فهل ستستمر دائما؟ وما علاجها؟ - بحث عن عالم الحيوان - أدالات أقراص لعلاج الذبحة الصدرية Adalat Tablets - عاد الاكتئاب لي من جديد.. ساعدوني - دواء القلق والمخاوف الظرفية - أسهل طريقة لعمل محشي الكوسا - جنتاميسين - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - أجمل لوحات الفنان براين - دواء حمض الهيالورونيك لعلاج التهاب المفاصل,الفصال العظمي,جفاف العين - اعاني من التلعثم في الكلام مع الغرباء فهل هذا رهاب؟ - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - بيفولفيت أقراص لعلاج نقص حمض الفوليك أسيد Befolvit Tablets - رسائل إعتذار وشوق وزعل وعتاب للحبيب - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - لاكتوديل أقراص لتقليل إفراز اللبن وإيقاف الرضاعة Lactodel Tablets - الطريقة الصحيحة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم - بسبب الإمساك أجريت منظار سفلي تبين وجود زوائد لحمية، واحدة كبيرة الحجم. ما هو علاج - صور فيصل بن سلطان بن جهجاه شيخ قبيلة عتيبه , صور شيخ قبيلة عتيبه - تفسير حلم نقش الحناء - نشرة شراب كافوسيد للسعال KAFOSED - أين تتسوق داخل جاكرتا - جمالك سيدتي من الطبيعة بلمسات سهلة ووصفات بسيطة - فوائد بذر الكتان للكرش - معلومات عن دب القرفة - أعاني من جرثومة في المعدة، فما العلاج؟ - ما سبب نزول الدم أثناء الجماع؟ وما سبب نفخة البطن؟ - أشك دائما في وجود الله مع أني حريصة على الطاعة! - اختتام مهرجان أفلام السعودية 2017 - أرق متواصل وتفكير سلبي وإهمال لعملي..ما العلاج لهذه المعاناة؟ - علاج الارتيكاريا بالقران - أكتوس أقراص لعلاج السكر Actos Tablets - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - تفاوت حجم الخصيتين.. هل هي مؤشر وجود مرض؟ - إكتومثرين لعلاج الحكة الجلدية والجرب ولسعات الحشرات Ectomethrin - لا أنام بطريقة طبيعية منذ أن احترقت يدي، فما الحل؟ - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - تفصيل كنب كلاسيكي - بحث عن فوائد الموز - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - أحماض الفاكهة.. هل لها أضرار على البشرة؟ - كم مدة حكم الخلفاء الراشدين - صيانة الكويلات - عبارات قصيرة جميلة - ما هو علاج التسلخات عند الكبار حيث توجد تسلخات شديدة تحت إبطي بسبب الجو الحار - أعاني من الوسوسة حتى في أثناء الصلاة! ما نصيحتكم؟، - حديقة القرد جيجوكوداني فى اليابان - أعاني من جفاف وتقصف الشعر - أعاني من بطء الحفظ و التذكر ، هل هناك أطعمة معينة تساعدني على سرعة الحفظ - استخدام الابر الصينية في علاج العقم - أسباب الحكة الشرجية وطرق علاجها - حصل لي سقط قبل أربعة أشهر، فهل أؤجل حملي أم أحمل؟ - أمي مصابه بالسكر وهو من الدرجة الأولى، فما توجيهاتكم؟ - بيتزا دايت لذيذة - بم تنصحوني لمشكلتي الوسواس والرهاب الزيروكسات أم للسترال؟ - الكسور لدى الأطفال تتحسن بشكل جيد - اعطاني شيخ اعرفه شراب عشبي علاج كما ادعي و للاسف اصبح فيما بعد سم في - أعاني من إفرازات مهبلية أخاف بسببها أن لا يحدث الحمل - هل يمكن الجمع بين السبراليكس والإيفكسر في علاج الرهاب والمخاوف؟ - كلمات اغنية من لي غيرك – وليد الشامي - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - أعاني من وساوس شخصت على أنها وساوس قهرية مع ذهان مزمن، فماذا تعني؟ - طريقة زراعة لسان الثور - اذاعة قصيرة عن اليوم الوطني , فقرة اذاعة عن اليوم الوطني للبنين , اذاعة عن حب الوطن - ديمرا أقراص لعلاج التشنجات والالام العضلات Dimera Tablets - أعاني من القولون وحساسية الأنف منذ أشهر ولم أتماثل للشفاء - افضل انواع حبوب منع الدورة - وجود حبة صغيرة بجانب فتحة الشرج.. التشخيص والعلاج - أضرار نط الحبل - تعبير عن مظاهر قدرة الله في الكون - حكمة عن الحياة قصيرة - سلام دكتور ما هي اسباب بروز عظمة الترقوة ؟ و ما العلاج المناسب لها ؟ - البدائل الرخيصة للسيروكسات والسيبرالكس في علاج الرهاب وجرعتها - نسبة البروتين في البروكلي - اسباب و اعراض الداء النشواني البقعي - اليرقان بعد استئصال المرارة - أعاني من الرهاب الاجتماعي والهلع والوسوسة، ولم يفدني العلاج - ما زلت في شك من تأثر غشاء البكارة! - هل احتقان البروستاتا يؤدي لألم في الحوض؟ وهل من علاج؟ - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - الرهاب الاجتماعي أفقدني الثقة بنفسي - ما الدواء البديل عن الزيروكسات لعلاج الرهاب؟ - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - أعراض ما بعد الحجامة - معلومات عن متلازمة كروزون - دواء فوسفوميسينمونورول - تأثيرات جانبية وتعليمات - ما هي إنجلترا - فوائد البصل العلاجية - درجات صبغات الشعر - الشرخ الشرجي وعلاجه - 6مطاعم لبيع الشاورما في الرياض - كلمات اغنية خلصت الحكاية كاملة - فوائد الزهورات وطريقة تحضيرها - مدى إمكانية الولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية الأولى - سي إتش ألفا لعلاج تآكل المفاصل ولبناء الغضاريف CH Alpha - مدينة جيرود - جدوى استعمال جهاز (Anurex) لعلاج البواسير - مساحة شبه المنحرف غير المنتظم - حبوب جاهزة للاكل، رقاقات الذرة، قليلة الصودويوم: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - ما هي فوائد الصبار الصحية - الفوائد الصحية للبخور - مدى فاعلية الفلونكسول بجرعات معينة لمعالجة الاكتئاب - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - فوائد شرب البردقوش وقت الدورة - زوجي يرفض أن يلمسني بعد أن اتهمته بالخيانة، هل هو مسحور؟ وما علاجه؟ - ما هو علاج القذف السريع عند الرجال فأنا أعانى من سرعة القذف بدون إنتصاب عند التعرض - حيوانات الصحراء - الأفكار الاضطهادية والحساسية في التعامل .. التشخيص والعلاج - استبدال عقار الإيفكسر بالزيروكسات - دواء سيفترياكسون لعلاج التهاب الأغشية الدماغية,تعفن الدم ,السيلان - أريد التوقف عن تناول السيروكسات، كيف يمكنني ذلك؟ - افضل دعاء للميت قبل الدفن - هل أعمل عملية ربط عنق الرحم في حملي الثاني بعد السقط أم لا؟ - كلمات شوق وحب - تطبيق عدنان معلم القرآن - تأتيني حرقة من الأسفل وألم أشعر ببرد شديد، ما التشخيص والعلاج؟ - اسيكلوفير أقراص لعلاج التهابات الجهاز التناسلي والفطريات Acyclovir Tablets - مرض السعفة المغبنية - بحث عن بحيرة طبريا - كلام جميل عن القهوة , خواطر عن القهوة, بيسيات عن القهوة, عبارات عن عشق القهوة , توبيكات قهوة مسائية - طريقة عمل حلويات تراب الملوك - هل القلق والتوتر يسبب حدوث رعشة في اليدين؟ -
اليوم: الاربعاء 23 اكتوبر 2019 , الساعة: 11:27 م / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 23/10/2019


محرك البحث


كيفية التخلص من السمنة، ودور الخبز في زيادة الوزن

آخر تحديث منذ 3 شهر و 14 يوم 13 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( راندا ماجد ) عن (كما ويجب علاج أي حالة نفسية؛ لأن الاضطراب النفسي قد يؤدي أحياناً إلى زيادة الوزن بشكل مباشر أو) وتم ارساله لنا في 09/07/2019 وتمت الموافقة على نشره في 10/07/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 11/07/2019

شاركنا رأيك بالموضوع

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله.

أخي الكريم! مشكلتي مع السمنة التي يئست منها بحيث أن وزني 106 وطولي 167، أخي الكريم، أنا من النوع الذي لا يأكل بإسراف، وأتحرك وأمشي ولكن لا ينقص وزني بل يزيد!

وسؤالي الثاني هو: هل الخبز يزيد الوزن فعلاً؟ فأنا لا أستطيع قطع الخبز من وجباتي فأنت تعلم أهمية الخبز للإنسان، فماذا أفعل؟



 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم مشعل حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

أولاً: السمنة:
إن من أهم أسباب السمنة عدم التوازن بين الوارد أو المأكول من الغذاء، وبين الصادر أو المستهلك منه، أي مهما قل الأكل فإن الإنسان قد يزداد وزنه إن لم يحرق ما تناوله (وإنه وإن كان رياضياً يجري ويلعب ولكنه يتناول الكثير من السكريات حتى ولو كانت خبزاً فإن هذا الجهد قد لا يكون قادراً على حرق ما تناوله فيزداد وزنه أيضاً).


من الضروري أن نعلم أن الهدف من الحركة والرياضة هو ليس إنقاص الوزن، وإنما التحول من الخمول إلى اللياقة، وكذلك تحويل الكتلة الدهنية العاطلة المحمولة إلى كتلة عضلية فاعلة، أي صحة بدل كتلة.


ينبغي أن يقوم الإنسان عن الطعام قبل أن يشبع، أي ألا يأكل إلى حد الامتلاء، وهذا من السنة، كما يفضّل تناول الوجبات الخفيفة والعديدة بدل الوجبة الواحدة الكبيرة.


بالطبع يجب التخفيف من المشروبات الغازية التي تعطي الكثير من الحريرات، والتي يصعب استهلاكها مع أنها تبدو للعين أنها صغيرة، ولكنها كالقنبلة مليئة بالحريرات.


كما ويجب علاج أي حالة نفسية؛ لأن الاضطراب النفسي قد يؤدي أحياناً إلى زيادة الوزن بشكل مباشر أو غير مباشر.


هناك بعض الأدوية التي تفقد الشهية، ولكننا لا ننصح بها لثبوت ضررها.


أما الأدوية الحديثة، مثل الكزينيكال والكيتوزان، فقد تفيد، ولكن قوة الإرادة بتجنب المواد الدسمة والسكريات والتوازن في الحمية أولى من التعرض لهذه الأدوية وكلفتها.


التداخل الجراحي والشفط، ولكن بعد المحاولات الجادة والمخلصة المخفضة للوزن، وهي أيضاً مكلفة ولا تخلو من توابع.


ولا ننسى عملية ربط المعدة، والتي تصغر من حجمها، فيشبع الإنسان بسرعة، وهي فعالة جداً لو طبقت بدراية وخبرة، ومن الممكن أن تنزل نصف الوزن خلال شهور، ولا تخلو هذه العملية من أضرار أو على الأقل التزام قد يكون مزعجاً لصاحبه.


كما ويفضل عدم النوم بعد الأكل مباشرة خاصةً بعد الوجبات الدسمة؛ لأن ذلك يخزن الطاقة التي في الطعام.


في كل حالات السمنة المعندة يفضل تحليل الهرمونات، والتأكد من عدم وجود سبب هرموني للبدانة كنقص الدرق أو اضطراب المبيض والمبيض متعدد الكيسات.


وأخيراً: فإن الحمية والحركة، والتوازن بينهما، وتجنب المأكولات المؤدية للبدانة كالمشروبات الغازية، ونفي الأمراض الداخلية، غالباً ما تكفي، وبعدها نفكر بالدواء أو الجراحة أو الوسائل الأخرى.


ثانياً: الخبز:

الخبز من الكربوهيدرات، أي من السكريات والنشويات، وهو مليء بالحريرات، وهو ثاني أكبر مصدر للطاقة بعد الدهون، وينصح كل من يريد تخفيف وزنه بالإقلال من الخبز، أو استبداله بالخس أو أي أوراق خضراء مشابهة، وملء البطن بالسلطات بدل الخبز والمعجنات .


والله الموفق.





 
  • اسم الكاتب: راندا ماجد
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات الترازول سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة مطابخ الجرعة الشيح النيم بروز ادول الطو الدمامل أكتوبر الرضيع دوالي الخصية