موقع الو د.منيب الملا حويش - خالد المحامي - دار ليم - صيدلية العين - دكتور احمد كوزمو - مطعم هامبرغيني - مدرس حمد - بخاري المليون الجهرا. - Rehab Nabil - مطعم روستو صباح الاحمد - مختار دو - طاولة الكوت - الوالد - حميد القدا - محمد سفر - غادة - Khalid Vip - زهرة لبنان مطعم - جمال المركز - مكتب الألف - د.عبد الرحمن الرويمي - Dr Nawaf Alganem - ابو محمد اللبناني - النوور - عيادة.د.سميحة2 - د.عبدالله العويد - البرنس - المحامي الطفي - Bo Gakaf - قاعة المزيونة - مدرس فيصل محمد ال ديب - منيفه الشمري - د.سكينه فرمن - مطعم الرحمه بأبو حليفه - د. اروى ربيع - مطعم جنه آلريآن7 - مطعم الريان سمج - ك مطعم المعلم ابو حليفة - د عبد المحسن هادي الحويله - المطعم الهندي كولون - خياط اكسبرس للمنازل - الدكتور مؤمن الريفي - جمال المصري - د هاله اخت دينا - معرض الحارثي - مركز الياسين - د.باهر أبو ستيت عميد كلية الهندسه جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا - البري اليمن - الرائد / حمد البصيلي - عيادة دكتور سمير الشمري -
الجديد عدد سكان قارة أفريقيا - أسهل الفطائر - أختبار الحمل بيبي تشيك أفضل وسيلة لاختبار الحمل Baby Check - ماهي عملة مونيرو الرقمية - متى ألجأ للجمع بين الرضاعة الطبيعية والصناعية؟ - أعاني من ألم دائم يمين أعلى البطن، ما هذا الألم؟ - ضيق في التنفس وحصوات في المرارة.. أفيدوني - هل ستعود الشعرانية بعد الولادة؟ - أنا فتاة وأميل أن أكون ذكرا... فهل هذا أمر طبيعي أم مرض نفسي؟ - طفلي متأخر في النطق وهذا يقلقني، فأين المشكلة؟ -
آخر المشاهدات هل من الممكن أن ترجع البشرة إلى ما كانت عليه من لون؟ - أنجبت طفل رئته اليمنى كاملة واليسرى حجمها صغير جدا - الأنشطة في شارع أورشارد بسنغافورة - أدعية عن الحسد - كيف تتم معالجة ومقاومة الوسواس القهري؟ - هل الـ[بهيرتون مع البيرفورما] مفيد لتساقط الشعر والحبوب والدمامل؟ - أوضاع الجماع المناسبة لمرضى الانزلاق الغضروفي بفقرات القطنية - أخشى من الآثار الجانبية لدواء الاكتئاب، فكيف أتعامل مع الوضع؟ - أهم الأمراض التي تنتقل عبر اللعاب - تأخرت دورتي الشهرية وطرأ علي غثيان ودوار ... فهل أنا حامل؟ - زيادة الوزن وعلاقته بالقوة الجنسية - ظهور البروتينات في البول، هل تسبب التهاب الكلى وضغط الدم؟ - فاعلية البابونج وعشبة القديس في علاج الأرق - مسهلات الجماع، ومطهرات المهبل الطبية وثأتيرها على الحمل - أعاني من حساسية في أصابع يدي، فما علاجها؟ - أنا حامل منذ شهرين فمتى موعد ولادتي؟ وهل من دواء لحموضة الفم؟ - أعاني من إفرازات مهبلية مختلفة الألوان بدون رائحة أو حكة، ما العلاج؟ - شدة النسيان تقضي على ما درسته .. فما الحل؟ - أعاني من أكزيما في يدي، فكيف أتعامل معها؟ - كبسولات فارمتون وعلاقتها بزيادة الوزن - بين الدوجماتيل والزولفت - الإفرازات المهبلية على شكل قطع صغيرة مع رائحة كريهة - ثقب طبلة الأذن بسبب الزكام والاحتقان الشديد.. هل سيلتئم بنفسه؟ - من بنى سور الصين العظيم - هل أوقف الدوجماتيل قبل العملية؟ - ما أسباب الألم في الكلى مع أن الفحوصات سليمة؟ - هل يوجد علاقة بين حمل الأشياء الثقيلة وطول وقصر القامة؟ - وجود انتفاخ بجوار فتحة الشرج... ما السبب والعلاج - هل حجم البويضة عند زوجتي مناسب للحمل؟ - هل من علاج لضعف الحيوانات المنوية؟ - الحيوانات المنوية لدي صفر، فهل يوجد علاج غير أخذ الخزعة؟ - السلام عليكم .. كيف استخدم المضاد مع حبوب منع الحمل ؟ لأنه عندي زكام شديد - لاحظت ظهور عرق بارز على الخصية مع تدليها، فهل ما أعانيه دوالي الخصية؟ - قلبي يؤلمني ودقاته سريعة. فما السبب؟ - الوحم وأعراضه ....المدة والفائدة - هل ما نزل من زوجتي دورة أم إجهاض؟ - هل هناك أي دواء يمكن أن يحسِّن من حالتي النفسية؟ - طفلي يعاني من نوبات تشنج شديدة ..فما تشخيصها؟ - حجم الخصية الطبيعي... وكيفية معرفة ذلك - كيف التعامل مع نحافة الساقين مقارنة ببقية الجسم؟ - علاج مرض الأنيمياء المنجلية - عندي عسر هضم فأي أنواع العسل ينفع له؟ - خطورة السفر على الحامل - ابنتي زاد عمرها على السنة وحتى الآن لا تمشي، فما السبب؟ - ضيق النفس المصاحب لفرط التهوية وعلاقته بالقولون العصبي - بعض أعراض القلق والرهاب وكيفية التخلص منها - بقعة بنية على رأس ابني إثر ضربة، فما هي؟ - أخشى أن أجهض مرة أخرى بسبب ضغط الدم.. فما نصيحتكم؟ - إحساس الإنسان بمراقبة الناس له ونظرهم إلى عيونه - أعاني من وجع أسفل البطن يمتد إلى الخصتين فما علاجه؟ - لا أستطيع النوم بسبب كثرة التفكير والهموم! - أشعر بألم في أطرافي بعد الجماع فما السبب؟ - اللحوم المشوية والمدخنة وتسببها في أمراض السرطان - وقتي يضيع ولا أستفيد منه - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - أسباب التهاب البروستاتا - لي تسعة أشهر ولم يحصل حمل وتحاليلي سليمة... فما العلاج؟ - عندي رفة وتسارع في دقات القلب..فما الأسباب والعلاج؟ - يصيبني طفح في الجلد... ما التشخيص الصحيح والعلاج لذلك؟ - تأخر تطعيم الطفل - أنا أعانى من ألم في فتحة الشرج، والساق والفخذ ، وأتبول دائما فما سببه وعلاجه؟ - دقات قلبي غير منتظمة، مع خفقان وضيق في التنفس ما سببها؟ - ما هي حالتي وقد أصبت بهبوط الضغط؟ - هل نقص الوزن الحاد بسبب جرثومة المعدة؟ - أعاني من حبوب على منطقة المؤخرة - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - قلق وتفكير سيء عند النوم وإغماض العين مع إسهال وإمساك.. أفيدوني - ما علاج الخوف والفزع من الأماكن المغلقة والأماكن المزدحمة؟ - أعاني من اضطرابات في الدورة وتكيسات... فهل من أمل في الحمل؟ - افضل مسكن لالام الدورة الشهرية - التهاب الرباط الأخمصي للقدم (مسمار الرجل) .. أسبابه وعلاجه - أعاني منذ 10 سنوات من زيادة ضربات القلب، فهل أنا بحاجة لقسطرة؟ - كحة جافة وبلغم أثناء الحمل... ما تفسير ذلك؟ - لدي قلق بحيث لا أستطيع التعبير عما في نفسي! كيف أعمل؟ - كيف أصبح ذات شخصية قوية - حدوث الحمل مع وجود اللولب...كيف أتصرف وهل من ضرر؟ - استخدمت إبرًا منشطة وإبرة تفجير وحصل تجمع للسوائل في البطن فهل من خطر؟ - مكونات الطعام الصحي - عبثت بنفسي وأنا صغيرة، فكيف أطمئن على بكارتي؟ - كلمات - انت روحي - حمود السمه - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - أعاني من آلام القولون، ما العلاج؟ - قلق وتوتر واضطراب نفسي عكر حياتي، فما العلاج؟ - سولاري يدفع إيسكو للرحيل عن ريال مدريد - هل الاكتئاب يسبب الإصابة بالوسواس القهري.. وما العلاج؟ - عدم الاستقرار في السكر... هل أنا مصاب بالسكر؟ - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - الآثار الجانبية لدواء السوليان عند المرأة - أعراض ما بعد الحجامة - ما هو بديل دواء ريمارون؛ لأن بلدي منعت استيراده؟ - التشنجات والشحنات الكهربائية الزائدة، ماسببها وما العلاج؟ - الوقت الطويل والحرقان أثناء الإخراج ...التشخيص والعلاج - سرعة قذفي شديدة وأنا مقبل على الزواج.. فما هو علاجي؟ - أمريز أقراص لعلاج عسر الهضم والانتفاخ Amrase Tablets - زيادة كريات الدم البيضاء بسبب عدوى - أصابتني حالة فجائية أشبه بالتشنج ثم قلق وضيق في التنفس..أفيدوني - حموضة في المعدة وفقدان الشهية - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - مسؤول إماراتي: علاقاتنا مع السعودية عنوانها الثقة والمحبة والمصير المشترك - أشكو من أعراض لا أعرف لها تفسيرا كالطنين والدوار!! - طفلي يرى أموراً غريبة في نومه! - احتياطات تعاطي البنادول نايت وإمكانية تعاطيه مع الزيروكسات - أشتكي من وشوشة وطنين في رأسي يزعجني، ما العلاج؟ - هل البويضة تتغير من شهر لآخر أم تبقى دائما صغيرة؟ - أعاني من ورم بالثدي الأيسر مع انتفاخ في البطن.. فما تشخيص حالتي؟ - أعاني من مرض الوسواس القهري، ما العلاج؟ - أعاني من تخيلات وأوهام وضعف ثقة... فما العلاج؟ - توتر حاد وخوف وتعرق وألم في الرأس.. ما تفسيركم لحالتي؟ - متزوج حديثا ولم يحدث انتصاب.. هل أستخدم الفياجرا لفض البكارة؟ - تغير لون السائل إلى شفاف... هل هو بسبب العادة السرية؟ - زوجي متدين وحسن الخلق لكنه كتوم وغامض، فكيف أتصرف معه؟ - تأخرت الدورة كثيراً ثم رجوعها على شكل نزيف - الخوف المفرط من الموت بعد معايشة حالة وفاة لأحد الأقارب وكيفية تجاوز ذلك - هل الإفراط في جرعة دواء (Vig RX )يؤدي إلى آثار وخيمة؟ - هل فقدت غشاء البكارة بعد الذي حدث لي؟ وهل أنا حامل؟ - أشعر بحركة نبض أعلى الثدي الأيسر ناحية اليمين، ما علاجها؟ - الأمراض التي من أعراضها التنميل والدوخة في الرأس - هل يفيد التدليك لألم الركبة؟ - بطء ضربات القلب وصعوبة التنفس - ضرورة تقدير النفس وتقييمها بصورة إيجابية لكسب الثقة بها - أخاف أن تتحول أحلام اليقظة إلى أمر آخر كالانفصام فساعدوني - أعاني من نمش ومسام مفتوحة وانتفاخ في الوجه - أجهضت مرارا وزوجي يريد الحمل.. فماذا أفعل؟ - هل الوساوس سببها ضعف الإيمان؟ - كيف أصبح مثقفة وذات شخصية جادة؟ - ما هي أفضل طريقة للجمع بين السبرالكس والسيروكسات؟ - هل هناك عقار مقو للجنس يتوافق مع ضغط الدم المرتفع؟ - كنت أجامع خمس مرات يوميًا .. ثم انتكست حالتي فأرجو حل مشكلتي - كيف أحقق أهدافي وأنظم وقتي؟ - أرهقني مرض الشك الذي يلازمني، فما علاجه؟ - أعاني من أعراض جسدية مختلفة فما هو التشخيص؟ - وصفات شعبية للتخلص من الديدان المعوية - ما سبب ارتفاع إنزيمات الكبد لديّ مع أن كل النتائج سليمة؟ - أحلام اليقظة وسرعة النسيان وكثرة التفكير - أعاني من كوابيس وأحلام مزعجة مستمرة، فكيف أتخلص منها؟ - أعاني من برودة في قدمي ويدي ومن القولون... فما تشخيصكم؟ - أعاني من ألم أسفل البطن ويظهر مثل الورم... فما تشخيصه وعلاجه؟ - عاده سيئة مص الشفه عند الأطفال وحل المشكلة - هل أقوم بعملية المنظار لعلاج التكيس؟ - سلطة الخضار للرجيم - عضلات ظهري اليسرى تؤلمني بعد حملي لبطارية.. أفيدوني؟ - هل تعاني ابنتي من تأخر في الكلام؟ - التفكير في الماضي يرهقني ذهنيا ويضيع وقتي، فما الحل برأيكم؟ - أثر غسول الفم والغرغرة على الحمل - كولكشن صيفي مميزة 2014 - أمي تعاني من كهرباء زائدة في المخ، فهل هناك أمل في شفائها؟ - كيفية التأكد من سلامة غشاء البكارة؟ - أشك أني مصاب بالتهاب القولون العصبي ....هل هذا صحيح؟ - الحمل الغزلاني المصحوب بدورة - تورم خلف الأذن - هل حلق الشعر يوقف تساقطه؟ وما حل هذه المشكلة؟ - هل هناك حل لمشكلة برودة الأطراف؟ - انعدام النوم لأيام ... ما علاجه؟ - صارت ملامسة للفرج بيني وبين خطيبي السابق، هل أنا عذراء؟ - أصابني شعور بالموت مع حالة من الهلع والخوف، فما السبب؟ - نزول نقط دم واختفاء أعراض الحمل... ما دلالة هذه الأعراض؟ - قررت ترك العادة السرية ومارست الرياضة فأصابتني دوخة .. فما الحل؟ - بعد ترك حبوب منع الحمل نزل سائل شفاف مطاطي بني... فما السبب؟ - ضمور في عضلات الأطراف أتبعه ضعف الصوت، ما سببه، وعلاجه؟ - معظم حالات الرهاب الاجتماعي لا تستجيب بصورة جيدة للجرع الأقل من العلاج - فائدة عصير الليمون للجسم، وأفضل طريقة لتخفيف وزن البطن - لدي التهاب بالشعب الهوائية، وأعاني من كتمة شديدة، فما الحل؟ - هل انقباضات المهبل تؤثر على غشاء البكارة؟ - أراقب نفسي كثيرًا وأشعر بالضيق وكأنني في عالم آخر، فهل من دواء؟ - اللولب الهرموني وتأثيره في اضطراب الدورة الشهرية - حبوب الجلوكوفاج وفائدتها في علاج تكيس المبايض - أتناول أدوية للقولون العصبي وأخرى لأمراض نفسية، فهل بينهما تعارض؟ - هل الريتان له علاقة بصداع الرأس والأنفلونزا وكثرة الشهية للطعام؟ - الملابس الخشنة هل تؤثر على غشاء البكارة - ما الحل لمسالة القلق التي أعاني منها؟ - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - هل يزول غشاء البكارة لمجرد الضغط الخارجي فقط؟ - تصدقين - زواجي اقترب وأنا خائفة على غشاء البكارة.. فهل هو سليم؟ - أنا حامل وأخسر وزني بشكل كبير... فما سبب هذا الفقدان للوزن؟ - ما هو سبب أن يكون كيس الحمل بدون جنين؟ - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - أعاني من آلام الرأس وطنين الأذن المستمر، فما الحل؟ - كيف أتخلص من الشعر تحت الإبطين، وأعرف نوع بشرتي وشعري؟ - أظافري تطول بشكل غير مرتب فما السبب؟ وكيف أجعلها تنمو مرتبة؟ - ما أسباب اضطراب الدورة الشهرية؟ وما هو علاجها؟ - هل التجلط في المشيمة سبب في موت الجنين؟ وهل لذلك علاج؟ - الاستيقاظ من النوم أكثر من مرة لأجل الأكل، هل يعد مشكلة؟ - تقدم الدورة مع استخدام الأدوية... ما علاجه؟ - بريدو شراب لعلاج الالتهابات والحساسية Predo Syrup - كيفية تغيير كلمة سر الراوتر - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - زوجي قام بفض غشاء البكاره بأول يوم بعد الدورة ، كان مؤلم جدا ، وبعدها - عبارات قصيرة جميلة - علاج الرهاب بالسبراليكس وجرعته والإرشادات المصاحبة له - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - ابيفورتيل كبسولات مكمل غذائى لنقص المعادن والفيتامينات Apifortyl Capsules - صفات عباد الرحمن في صحابة الرسول - آلام القضيب وانحراف خط البول ... الأسباب والعلاج - عند الجماع تأتيني آلام في الظهر وضيق تنفس... فما التشخيص والعلاج؟ - السلام عليكم : أرجو مساعدتي ، أنا أعاني من الم في منطقة العانة أسفل البطن - خطوات الوصول إلى النجاح - !سعادتي سلبت مني، فكيف أستعيدها؟ - أعاني من وخزات في القلب تظهر فجأة وتذهب سريعا ما سببها -
اليوم: الاثنين 14 اكتوبر 2019 , الساعة: 1:30 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاثنين 14/10/2019


محرك البحث


أتساءل: كيف ينام الآخرون وأنا لا أنام؟!

آخر تحديث منذ 8 يوم و 1 ساعة 3 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( محمد ابو العنين ) عن (السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،) وتم ارساله لنا في 04/10/2019 وتمت الموافقة على نشره في 05/10/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 05/10/2019

شاركنا رأيك بالموضوع

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.


أنا شاب أبلغ من العمر 26 عاما، كثير التفكير، وخاصة قبل النوم، حتى أصبح النوم يخيفني، وعندما أستيقظ أبدأ بحساب ساعات النوم، كم نمت؟ وإذا ما نمت جيدا وسهرت؟ عند الخلود للنوم تأتيني وسوسة بأنني لن أستطيع الخلود إلى النوم، وتبدأ هذه الوسوسة بالنماء، ويبدأ التوتر عندي بازدياد، وتتسارع نبضات القلب بشكل كبير، ولا أريد أن أرى أحدا نائما، وأتساءل: كيف ينامون؟ ثم أعود إلى الفراش من جديد لأحاول النوم، ولكن بدون فائدة.


حدثت معي هذه الحالة سنة 2008، وصرت لا أنام في اليوم سوى ساعتين، حتى أصبحت مرهقا جدا، عيناي لا أستطيع إغلاقهما، وأشعر بسكاكين في رأسي من شدة النعاس، وأصبحت جفوني كالزجاج، واستمرت هذه الحالة لشهر، مع تزايد الوسواس بأنه لا توجد طريقة لعلاجي، ولن تستطيع أي قوة في العالم أن تجعلك تنام، لن تستطيع النوم، وعندما أيقنت بأن حالتي بدأت بالتدهور قررت الذهاب الى طبيب للأعصاب، وشرحت له مشكلتي، وبعدها صرف لي مهدئات ( البرانكس ) ودواء اسمه ( زيلاكس ) وبدأت بتناول المهدئات حبة صباحا، وحبة مساء، إلى جانب حبة زيلاكس م (10غم) أو ( 1 غم ) -لا أدكر- والحمد لله بعدها استطعت الدخول في النوم وبكل أريحية، وبدأت أستطعم طعم الحياة، إلا أن الدواء ( زيلاكس ) سبب لي ثقلا في الرأس (لكن جيد) وبعدها راجعت الدكتور، وبدل لي العلاج من زيلاكس إلى السولتيك، وبدأت بتناوله وبدون مهدئات، وعندما شعرت بالتحسن التام -ولله الحمد- قطعت الدواء وسافرت وعملت من سنة 2010 إلى شهر 8/ 2012 لم أتناول دواء.


كانت حياتي -ولله الحمد- جميلة، وعندما قررت الزواج في شهر 8 عند عودتي للبلاد بدأت المخاوف تنتابني، تبدأ من فكرة بسيطة حتى تنتهي بأنني لن أستطيع النوم ( أفكار سلبية ) وسرعان ما بدأت بتناول السوليتك وقتها، وقررت أن آخذه على شكل كورس لمدة 6 أشهر، وبدأت بتناوله -والحمد لله- تزوجت، والآن أنتظر مولودا -ولله الحمد- إلا أنني فاقد للوظيفة حاليا منذ شهر، وأنا أبحث عن وظيفة، ولم يبق عندي سوى شهر آخر، وبعدها سوف أسافر إلى بلدي، وتراكمت الهموم من حولي، وأنا على يقين بأن الله سوف يرزقني ويرزق ابني وزوجتي، إلا أن هذه العوامل لها أثر على الزوج، كونه هو المنتج، وما زلت على الكورس أتناول سوليتك 50 غم، إلا أنني في الآونه الأخيرة قبل 8 أيام رفعت الجرعة إلى 100 غم، مع العلم بأنني أتناول السوليتك ليس بوقت محدد (مخربط) فهل له تأثير؟ والسبب في رفع الجرعة أنه بدأت الأعراض بالظهور، منها التفكير، والاكتئاب، والتلعثم بالكلام، مع شعور بخفقان في القلب، رفعت الجرعة لمدة أخرى لكنها بسيطة، ونظام نومي غير منتظم، وأنا معتاد على هذا الشيء منذ سنة 2004.


سامحوني على الإطالة، فأنتم أهل للعون والمساعدة من بعد الله عز وجل.


 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

حالتك نشأت وبدأت في شكل قلق نفسي، ويعرف أن الإنسان القلق يجد صعوبة كبيرة في الدخول في بدايات النوم، ويظهر أن هذا الوضع يتكرر عندك، وبعد ذلك بدأت لديك وساوس الخوف من أن الموت لن يأتيك.
فإذن الحالة في الأصل كانت قلقية ثم تحولت إلى حالة وسواسية، ومن المعروف أن الوسواس له أيضًا مكون قلقي قوي جدا.


أنت -الحمد لله تعالى- تعايشت مع هذه المشكلة، وأستطيع أن أقول أنك عالجتها بصورة جيدة وذلك من خلال الأدوية، والذي أود أن أؤكده لك الآن هو أولاً: أن تكون لك قناعة تامة أن هذه الحالة حالة قلقية وسواسية، والوسواس دائمًا يُعالج من خلال تجاهله وعدم الاهتمام به، وعليك أن تُذكر نفسك دائمًا أن النوم هو حاجة بيولوجية لا مفر منه، النوم ليس تحت إرادة الإنسان، نعم هنالك تدخلات بسيطة من جانب الإنسان قد تسهل النوم، وقد تضعفه، لكن بصفة عامة النوم يعتمد على مسارات كيميائية وبيولوجية وعصبية، وهنالك مراكز في الدماغ هي التي تتحكم في هذا الأمر.
إذن النوم حاجة بيولوجية لابد أن يحدث للإنسان، قناعتك بهذا ال سوف تساعدك كثيرًا في تقليل قلق الوسواس هذا الذي تعاني منه.


ثانيًا: أريدك أن تعيش حياة صحية بمعنى الكلمة، صحية في: إدارتك لوقتك، تحديد وقت النوموهذا مهم جدا – والنوم الليلي لا بديل له، وحتى ترتب ساعتك البيولوجية وتجعلها أكثر تناسقًا فيجب أن تذهب للفراش في وقت ثابت ليلاً، وتكون في حالة من الهدوء وراحة البال، تحرص على أذكار النوم، تتجنب شرب الشاي والقهوة في فترة المساء، وعليك أن تمارس الرياضة، هذه كلها مسهلات ودوافع إيجابية لتحسين النوم.
هذا من ناحية.


ثالثًا: الحياة الصحية أيضًا تتطلب أن يكون غذاء الإنسان متوازنًا، وجبات الطعام المتوازنة تحتوي على كمية معقولة من البروتين، والكربوهيدرات، وقليل من الدهنيات، والأملاح المعدنية، والفيتامينات (وهكذا) إذن توازن الطعام بصورة جيدة هذا أيضًا يساعد على الحياة الصحية، فمتى ما التزمت بهذه الإرشادات أعتقد أنك سوف تجد نفسك في وضع نفسي جيد جدًّا، وحدة الوساوس -إن شاء الله تعالى- تقل حتى تنتهي تمامًا.


بالنسبة للعلاج الدوائي: عقار (سوليتك) علاج جيد ممتاز في علاج القلق والمخاوف والرهاب وكذلك الوساوس، وأنا أرى أن تستمر عليه بجرعة مائة مليجرام، تناولها ليلاً وبالتزام لمدة شهرين، بعد ذلك خفضها إلى خمسين مليجرامًا، وهذه لا مانع أن تستمر عليها لمدة ستة أشهر على الأقل.


لابد أن تكون إيجابيًا في تفكيرك، وأنت -الحمد لله تعالى- لديك الزوجة، ونسأل الله تعالى أن يرزقك الذرية الصالحة، وعدم وجود عمل لا شك أنه أمر سلبي، لكن ليس نهاية المطاف أخي الكريم، فعليك أن تسعى، واسأل الله تعالى أن يرزقك عملاً طيبًا يفيدك في الدنيا والآخرة.


بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.


 
  • اسم الكاتب: محمد ابو العنين
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات الترازول سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة مطابخ الجرعة الشيح النيم بروز ادول الطو الدمامل أكتوبر الرضيع