موقع الو بقاله توصيل الصباحيه - ملاك محل العزيزيه - فطائر قصر الريان المنقف 23731003 - مطعم مندي الريان - يخت جزيرة فيلكا - خالي علي الفودري - Al Rasheedi Abdullah - مطعم كويك ميل المحدود ماما نور سابقا - ابراهيم السوداني علاج الابهر - قاسم ابوفجر - مدربة موضي. ام حبيب - الرومانسيه - جمعية الرميثيه - بلال معلم بلاط - رشيد كهربائي - سالب الرياض - عطار الرسيني ابو عبدالعزيز - بين سبورت . قطر - مطعم هيه صباح الناصر - ظافر مطعم مايدنوس التركي - صالون شعر اثيوبي - ناصر العالول - د. محمد عبدالله جاد عيون أرضي - مذكرات شمس 5 - لا داعي لمدرس خصوصي مع مذكرات #الدرجة_الكاملة تحتوي المذكرة - لينا مساج - فطاير الرابية - مطعم فتوش /جمعيه عبدالله مبارك - مطعم هيا الرقعي - مكتب شيخه ابا الخيل الهندسيه - م هندي جباتي أحمر - سعود البقمي - ا/مبارك الحربي - شيميل المهبوله ريم - بقاله ق1 - عادل الريفي مجبر - د عبد المحسن هادي الحويله - احمد العمودي فوزيه الجفالي - شريف فيزيا - حلويات ناطع حلو ناطع - غازي الشمني - راشد المري بوسالم - فيصل خلف جلعود الجذع - عبدالرحمن التميمي - مطعم مشويات العارضيه - عيادة ابن اليافعي - معرض العنثري شحن - بوعمر حجامة المنقف - ع دكتور طلال عويد المحيسن الشمري - الراقي - فرح البستكي -
الجديد ديكورات منوعه روعه 2014 - أفضل ماسك بعد البخار - زت نوبيا دبليو فايف ZTE Nubia W5 - 7 تقنيات حديثة سنراها في أكبر معرض إلكترونيات بالعالم - وزير الحج: توطين صناعة هدايا ضيوف الرحمن.. ومنع استيراد السجاجيد والإحرامات والسبح - وفاة مواطن بمقذوفات حوثية في صامطة - علاج تقصف الشعر وجفافه : 7 اسرع علاجات - هل من طريقة لشد جسمي وتوحيد لونه؟ وكيف أعيد لشعري صحته ونعومته؟ وما رأيكم بنبات السعد؟ - أعاني من رهاب اجتماعي وخجل واحمرار في الوجه، ما العلاج؟ - بناتنا ومهارات تعلم بناء الأسرة -
آخر المشاهدات 4 طرق طبيعية لتفتيح البشره - سخونة اليدين لكبار السن مع تناول أدوية الارتجاع وهشاشة العظام .. هل من رابط بينها؟ - دائما ما أشعر بضيق ورغبة في البكاء بدون سبب - كريم إليكا وحبوب الكاليسترون وآثارهما على الجنين - تورم وتحجر الثدي بعد الفطام وعلاجه - هل من قاعدة لقياس عرض عظام الحوض وتناسبها مع الجسم؟ - أعاني من حب الشباب وخفة الشعر وخشونته، فهل السبب الهرمونات؟ - السلام عليكم و رحمة الله انا عمري 28 سنة و طولي 180 ووزني 52كغ كنت - الاحساس بالموت بعد وفاة من أعجبت به يأثر على حياتي - ما هو أحسن علاج للصدفية والحبوب الحمراء المنتشرة في الصدر؟ - عند صيامي أجد ألما في جنبي، فهل السبب عدم شربي الكثير للماء؟ - تحسن الرهاب الاجتماعي بالزروكسات ولكن على حساب الرغبة الجنسية - مضى شهر ولم تنزل الدورة فهل أنا حامل؟ - اكتئاب ما بعد الولادة وطرق علاجه - أريد أن أصبح إنسانه متميزة ومتفوقة، فكيف ذلك؟ - بقع أو حبوب يخرج من كل واحدة شعرة في جميع بطني...ما علاجها؟ - تكرار الحمل بعد الحمل العنقودي - والدتي تعاني من السكر وتشكو من وخز في القدمين..فما علاجها؟ - أعراض الطلق (المخاض الكاذب) بين الحقيقة والوهم ... نظرة طبية - مدى تأثير الجمع بين البروزاك وأوروكس لعلاج الاكتئاب - انتفاخ البطن مع تناول الأدوية النفسية - أعاني من فقر حاد في الدم مع نقص في فيتامين دال، فما العلاج؟ - أثر تناول حبوب تأخير الدورة على مريضة السكر - أعاني من امتلاء أكتافي وأذرعي مما أثر على نفسيتي فما الحل؟ - قبح المظهر والشكل لدى الفتاة .. بين الواقع والشعور المرضي - أشعر بمثل الهزة خلف الرأس ورعشة جفن العين! ما سببها؟ - أثر البرد والرضاعة في التهاب أذن الطفل الوسطى وعلاجه - مرض الصرع عند الأطفال ..وخيارات علاجه - شارع ماريا هلفر السياحي في مدينة فيينا - أعاني من نقصان في الوزن .... هل السبب الدودة الشريطية؟ - بعد تناول السيروكسات صرت أستيقظ من النوم شاعرا بأني سوف أصرخ بصوت عالٍ - ما هو أفضل علاج لمشكلة التلعثم أمام الآخرين؟ - القولون العصبي وعلاقته بحالة التجشؤ المستمر - هل يبقى فيروس (سي) على اليد أو الزجاج بعد غسلها؟ - أجريت عملية ترميم المهبل ولكني أعاني من آلام فما الحل؟ - قولون عصبي وصداع يومي ... ما العلاج؟ - الوسواس القهري دمرني والعلاج لم ينفع، فماذا أفعل؟ - هل الحناء الأسود والفرعوني مما يقوي الشعر؟ - طرق تنمية وزيادة نسبة الذكاء - ألم الرأس عند الانحناء للأمام أو السجود - بديل القهوة، مشروب الحبوب، مسحوق، اعد باستخدام الماء: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - خروج المذي أثناء التبول بدون سبب... هل هو مضر بالصحة؟ - هل هناك أدوية فعالة لحل مشكلة الارتجاع المريئي؟ - "الهلال الأحمر الإم - أعاني من الوسواس القهري في الصلاة والطهارة والنية... فما نصيحتكم؟ - ظهور غدة صغيرة في رقبة طفلي الرضيع، فما السبب؟ وما العلاج؟ - ما هي أفضل أدوية لتنظيف الرحم والمشيمة بعد الإجهاض؟ - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - طفلتي لديها بروز كبير في أذنيها فهل تنصحون بإجراء العملية للتجميل؟ - الإمساك... أسبابه وعلاجه - أتناول الفلوكستين 20 وأنتظر حملا.. فهل له تأثير على الحمل؟ - أسباب زيادة حموضة المعدة وعلاجها .. دواء (باريت) وتأثيره على المرضع - هل ينتقل مرض الثلاسيميا من الأعمام والجدود أم من الأم والأب فقط؟ - البواسير الداخلية والإمساك - علاج مرض هودجكن وآثاره الجانبية - سبب رجوع الالتهابات في الرئة بعد التعافي منها - ألم وخفقان وحرقان على القلب وحصر للبول والبراز، هل هو من القولون؟ - شرود الذهن وعدم القدرة على التحكم في الجسد مع صعوبة في النوم .. ما العلاج؟ - النقطة الحمراء في الظهر والوجه ...هل هي خطيرة أم عادية؟ - أنا شديد الإحباط وأفكر باستخدام اللوسترال مع البروزاك والأفكسور فما رأيكم؟ - أعاني من قيء دموي فما سببه؟ - كيف ينتقل الفيروس (س) من المريض... وكيفية الوقاية - بعد التحليل ظهر وجود حصوات رملية في الكلى - حبوب منطقة العانة ولحمية الأنف ورائحة الفم الكريهة...وعلاج كل ذلك - ما فائدة دواء serophen في علاج ارتفاع هرمون الحليب؟ - هل إبرة (امبيكلوكس) التي تستخدم لعلاج الزكام تسبب مرض الإيدز؟ - أنا فتاة متقلبة المزاج لا أعلم ما أريد... فما الحل؟ - حكمة اليوم عن الزواج - ضيق تنفس مع خفقان قلب وصداع متقطع ... ما العلاج؟ - الخياطة بعد الولادة والخوف من اتساع المهبل - شد الوجه ونفخ الوجنتين .. ما الذي يساعد على ذلك؟ - تأخرت لدي الدورة الشهرية بعد الإجهاض... فما العمل؟ - الخوف الشديد من الموت (نوبات الهلع أو الهرع) - أصابتني حالة من القلق ورعشة عند قيادة السيارة - ظهور جزء صغير من ضرس العقل مع وجود ألم - ألم في الخصية وعدد الحيوانات المنوية صفر .. هل من أمل لأكون أبًا؟ - سبب اختفاء الدورة الشهرية يوماً واحداً وعودتها بعده - آلام وتعب في الفك والأذن والرقبة..ما تفسيرها وعلاجها؟ - الخوف الشديد من الموت أرهقني وأثر على حياتي، فما الحل؟ - التهاب في الضرس سبب لي ورما في وجهي... فما هو العلاج المناسب؟ - أعاني من اكتئاب وخوف وفقدان للشهية، فما هو تشخيص حالتي؟ - هل هناك ضرر من كثرة تعرض الحامل لأشعة الألتراساوند؟ - توتر وأرق وزيادة نبضات القلب.. هل كل هذا من آثار الزيروكسات؟ - الوسواس القهري وارتباطه بالتوتر والقلق النفسي - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - ما هي أنواع الأدوية للرهاب الاجتماعي؟ - السعرات الحرارية التي يحتاجها الإنسان يومياً - ما الأفضل لعلاج ضعف السمع السماعة أم العملية؟ - هل من مسؤولية تلحقني تجاه الأم و الجنين؟ - أعاني من نزول سائل من الأنف..فهل السبب الارتجاع المعدي أم التهاب الحلق؟ - لدي حصى بالمرارة ولا أريد استئصالها فما الحل؟ - ما الطريقة المناسبة لإزالة الشامة في الوجه التي ينبت فيها الشعر؟ - قذف الطفل وهزه بقوة .. هل يؤثر على دماغه؟ - هل ممكن يزداد طولي بعد بلوغي سبعة عشر عاما؟ - علاج ورم الغدة النخامية بعقار (البارلوديل) والآثار الجانبية المترتبة على ذلك - هل يوجد لدي انسداد في الأنابيب أو الرحم؟ - هل عدم إجراء عملية الدوالي سيسبب تليفاً في الخصية؟ - ظهور شي غريب أسفل الشفر من الداخل - منذ أسبوع لم أعطس... فهل هذا أمر طبيعي؟ - آلام وصداع في مقدمة ومؤخرة الرأس... فما العلاج؟ - كيف أتخلص من التوتر نفسي والتشتت؟ - هل بالإمكان أن يعود شعري إلى كثافته السابقة بعد التساقط الشديد؟ - الاحتقان نتيجة الإسراف في ممارسة العادة السرية - أحلام اليقظة والتوظيف الإيجابي لها - شخصية أختي فيها كثير من التناقضات النفسية.. فكيف نتعامل معها؟ - ألم حاد في الجهة اليمنى من الفك الأسفل - دورتي الشهرية صارت تتأخر هل هذا طبيعي؟ وهل الغثيان والدوخة والآلام من أعراضها؟ - ظهور كرات بيضاء في البراز وعلاقتها بإنزيمات الكبد - ما العلاج المناسب للتخلص من جفاف العين؟ - هل من دواء ينهي حساسية العين إلى الأبد؟ - تأخر الدورة شهرا و 6 أيام، هل يعتبر طبيعيا مع عدم وجود حمل؟ - أخاف من الأصوات - المفرقعات والسيارات -، فكيف أتخلص من هذا الخوف؟ - ما زال نزول الدورة مستمراً مع استخدامي لحبوب ياسمين!! - حياتي أصبحت جحيما بسبب الوسواس القهري.. فكيف أتخلص منه؟ - هل وجود البكتريا في البول خطر على صحة الحامل؟ وما العلاج؟ - إنزال الدورة قبل موعدها من دون الحبوب الدوائية - عندي تورم مؤلم في منطقة الشرج.. فهل يحتاج لفحص وما علاجه؟ - اضطراب الدورة الشهرية وعلاقتها بتأخر الحمل - سبب تزايد ضربات القلب عند الغضب أو القيام بأي مجهود - الشعور بالتنميل في اليدين عند الحوامل .. وعلاج ذلك - الجلوس الطويل على الكمبيوتر ..وتأثيره على الجسم - تنزيل الوزن بسبب الاحتكاك في الركبتين وأسفل الظهر - "حصن الاتحاد 5" في عج  - أعاني من نزيف في الأنف مع بعض الأعراض - زغللة العيون - من حالات القلق الشعور بعد التركيز - أعاني من نوبة هلع وضرب أي شيء يقابلني، فكيف أتعامل معها؟ - أعاني من حرقان أسفل الظهر، ما العلاج؟ - مرض الفصام عند الأطفال وعلاجه - عقار الإندرال وأثره في علاج نوبات الهلع وهل يؤثر على الحامل؟ - ضعف الانتصاب وسرعة القذف الناتجان عن العلاج بالأنفرانيل، ما علاجه؟ - أنا مرضع وحامل، فإلى متى أستطيع إرضاع طفلتي رضاعة طبيعية؟ - أحس بدوخة غريبة في الأماكن العامة، والكبيرة .. فما علاج ذلك؟ - طفلي يعاني من الكهرباء الزائدة في المخ...فماذا أعمل؟ - رعشة وضيق فى التنفس أسبابها وعلاجها - آلام الرأس الناتجة عن القراءة والمذاكرة - جفاف أطراف أصابع اليد .. ما سببه؟ وما علاجه؟ - أعاني من آلام في المفاصل بعد ولادتي، فما هو العلاج؟ - أعاني من رطوبة شديدة في منطقة الفرج، فهل هي إفرازات أم ماذا؟ - البقع البنية في الجسم... ما أسبابها وعلاجها - مصابة بالدوالي وأشعر بنغزة بكعب الرجل - ابنتي تسرح بعيدا عندما أتحدث معها وكذا وحتى عندما تتحدث هي.. فأفيدونا - أعراض تركيب اللولب لمنع الحمل - التحاليل والعلاج المناسب في حالة الإجهاض المتكرر - ظهر عند زوجتي - سكر الحمل -فهل تستمر في تناول الأنسولين بعد الولادة أم تتركه؟ - علاقة الدوالي بالاستمناء وعلاج التفاف الخصية - خفقان ودوخة شديدة متكررة لمدة سنة كاملة .. فما العلاج؟ - ما هو مرض اضطراب التحول؟ وهل المصاب به يحتاج لعلاج نفسي؟ - هل في استخدام كريم فوسيدات ضرر على الحامل؟ - رائحة الفم الكريهة.. ومعاناتي معها - هل يمكن أن يحدث الحمل مع ضعف الحيوانات المنوية؟ - أحتاج وسيلة لتأخير الدورة الشهرية ومنع الحمل لمدة 8 أيام - أعاني من ألم في رأس المعدة مع غازات، فما السبب؟ - كهرباء في جسمي يسمع لها صوتا عند لمس المعدن، فما السبب؟ - كيف أتعامل مع مشكلة القولون لدي؟ - ظهر عندي ورم بكيس الصفن بحجم نواة التمر، هل هو ورم خبيث؟ - شد عضلي في الرقبة ومفصل الكتف الأيسر - ما سبب خروج الماء في الشهر الأول من الحمل؟ - هل الدافلون يقلل من مشاكل الدوالي؟ - علاج الشحنات الكهربائية الزائدة عند الأطفال - ارتفاع نسبة كريات الدم الليمفاوية .. الأسباب والعلاج - أعاني من اكتئاب ووسوسة وقلق متلازم، فما الحل؟ - انا اعاني من رائحه الفم هل بأمكاني اخذ عينه من البكتريا المسببه لرائحه علما بأن - ما أسباب الحمل خارج الرحم؟ وهل يمكن أن يتكرر؟ وما الوقاية منه؟ - الإحساس بالمرارة في الفم * كثرة التجشؤ ووجود انتفاخ المعدة - أعاني من حرارة ولهيب في جلد الظهر والرقبة، ما سببها؟ - ما الغسول المناسب لعلاج حب الشباب؟ - قصر القامة عند الأطفال..أقسامه وما دور عامل الوراثة فيه، وكيف نفحصه؟ - ما النصيحة مع التهاب اللوزتين والتقيح الصديدي بهما؟ - كيف أتخلص من الترهلات التي في جسدي؟ - خالتي عمرها 80 سنة وتشاهد أشياء غير موجودة - الاكتئاب النفسي الحاد وعلاقته بموت الخلايا - أعاني من القلق منذ صغري نتيجة المشاكل الأسرية، ما توجيهكم؟ - أسباب التهاب الرباط الأخمصي لدى النساء - أعاني من الكآبة والكدر وأرغب بالموت مع أني لم أكن كذلك من قبل؟ - انفتاح الرحم بمقدار 2 سم للحامل في الشهر السادس، هل يؤثر على الحمل؟ - أفكار وسواسية في ذات الله - أنام كثيرا وكلما كلما قرأت كتابا أشعر بالملل والصداع، فما السبب؟ - يصيبني ألم شديد في القفص الصدري عند التنفس أو الكحة - هل الأعراض التي أعاني منها هي أعراض الحمل خارج الرحم؟ - أعاني من سواد في المناطق الحساسة وتحت الإبط، فما هو العلاج؟ - أعاني من الآم البطن حتى إنها توقظني من النوم، ما توجيهكم؟ - أعاني من الدمع في العين اليسرى، ما العلاج؟ - أعاني منذ فترة من الحكة في المنطقة الحساسة، ما هو أفضل علاج؟ - كثرة الحركة وضعف التركيز وتأخر النطق عند الأطفال - لدي ثقل في اللسان والكلمات تخرج غير واضحة..ما علاجي؟ - ما هي النتيجة الطبيعية التي يمكن معها وجود حمل - أعاني من رهاب الساح منذ 10 سنوات، فهل سأشفى منه تماما؟ - ابنتي عندها تشنجات تتمثل في ارتخاء جسمها وعيونها، فما نصيحتكم؟ - ما هو علاج التجاعيد والشيب المبكر؟ - كيف أنظم وقتي وأقوم بهذه المهام كلها في يوم واحد؟ - تسارع ضربات القلب وارتباطه بحالة القلق النفسي - أختي لديها خوف من الأماكن المغلقة - ما هي مشاكل القولون العصبي وهل يؤثر على البول؟ وما علاجه؟ - ابني يرتفع السكر عنده من حين لآخر.. فما السبب وكيف نعالجه؟ - اجتمعت علي أمراض كثيرة وإجهاض ولا أعلم ما الأسباب! - تمارين الاسترخاء وكيفية تطبيقها؟ - مجلس الوزراء الإماراتي يصدر قرارات تتعلق بيومي الشهيد واحتفالات الوطني - تقدم الدورة الشهرية قبل موعدها مع ألم شديد - وساوس استحوذت علي كلما تخلصت من وسواس تسلط علي آخر -
اليوم: الجمعة 18 اكتوبر 2019 , الساعة: 9:16 ص / اسعار صرف العملات ليوم الجمعة 18/10/2019


محرك البحث


كيف أصل إلى تحقيق الأهداف ولدي الرهاب الاجتماعي؟

آخر تحديث منذ 12 يوم و 9 ساعة 2 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( محمدجمعه ) عن (الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.) وتم ارساله لنا في 04/10/2019 وتمت الموافقة على نشره في 05/10/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 05/10/2019

شاركنا رأيك بالموضوع

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البداية أحب أن أهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك أعاده الله عليكم وعلي الأمة الإسلامية بخير، وأحب أن أشكركم على مجهوداتكم الرائعة، جعلها الله في ميزان حسناتكم.


أنا شاب أبلغ من العمر 20 عاماً، أدرس في كلية ذات مكانة جيدة ولله الحمد، ولكن لي مشكلة تؤرقني وتحز في نفسي أوقاتاً، وتشعرني بالإحباط كثيراً من الوقت، حتى صرت أفكر أن اليأس هو أحد الحلول لراحة البال، وأن أتقبل الأمور كما هي، ولكني أرجع وأرفض هذا المنطق، خاصة أن لي أهدافا وأحلاما وطموحات كبيرة، لا أعرف هل قدراتي تؤهلني لمثلها أم لا؟.


رغم الأوقات التي أحس فيها بالأمل، وأسعى لتحقيق أهدافي، يقيدني شيء في نفسي، وهو بعضا من الرهاب الاجتماعي، وبعضا من القلق والخجل، أو عدم الثقة في النفس، والانطباع عن السيء عن نفسي! لا أدري ما هو فعلاً؟!

لا أستطيع مواجهة الناس إلا بصعوبة بالغة، وفي المجتمعات أشعر بالخجل الشديد، وأنتقص من نفسي، وإن كلامي القليل لا يعبر عن شخصيتي الحقيقية التي أريد أن أبرزها، وأريد أن أعيش عليها.


تهرب الكلمات مني، أتلعثم من الخجل، لا أستطيع أن أواجه نظرات الناس أبداً، سطحي للغاية، ولا تخرج شخصيتي التي أنا عليها فعلاً إلا في الكتابة عبر المواقع حين أكتب مقالاً أو أدونه أو أي شيء، أو حتى حين أتحدث إلي شخص عبر الدردشة على الإنترنت، لكن فعلا لا أستطيع أن أواجهه في الحقيقة، حتى إن من تخطيطاتي أن آخذ (كورس كذا وكذا) ولا أقدر أن أذهب، أشعر بالقلق والخوف والخجل، أهرع إلى الأصدقاء لأقنع أحدهم أن يأتي معي، وهذا يعتبر قيداً عظيماً في حياتي، يمنعني من أن أفعل أي شيء سوى الجلوس في البيت، والتحسر على حالي.


حين يكون عندي فكرة أو مشروع معين أو أي شيء لا أستطيع أن أطرحه على الناس، أخشى كل شيء، حاولت كثيراً أن أكسر هذا الحاجز، لكنني فشلت فشلاً كبيراً حتى أصبت بالإحباط، وجاءتني أفكار في نفسي تقول لي إن مثلي شخص معاق، لا يقدر إلا أن يحدث نفسه، ودائرة المعيشة ضئيلة جداً، وإنني لا أصلح أن أعيش تلك الحياة أو أن أحقق هدفاً من أحلامي.


أرجو أن تدلوني، ماذا أفعل؟ أنا حقا سئمت نفسي هكذا، أنا لست كذلك، ولكنني حاولت ولم أنجح، أريد أن أتغير فعلاً، أريد أن أحقق حتى ولو شيئا يسيراً من أحلامي.


شكراً جزيلاً لكم على الاستماع.


 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع ، نسأل الله تعالى أن يتقبل طاعاتكم .


أنت تعاني من قلق الرهاب الاجتماعي من درجة بسيطة إلى متوسطة، وكل الأعراض التي تعاني من شعور بالإحباط وتجنب كامل للمواجهات، العزلة، هذه كلها إفرازات طبيعية لحالة الرهاب التي تعيشها.


أيها الفاضل الكريم، الرهاب الاجتماعي يمكن أن يعالج ويعالج بصورة فعالة جداً، هنالك علاجات دوائية، وكذلك علاجات سلوكية، إن استطعت أن تذهب وتقابل طبيباً نفسياً هذا جيد، وجيد جداً، لأن المتابعة في مثل هذه الحالات تدعم العمليات العلاجية وعمليات التعافي، وأما إن كان هذا بالنسبة لك صعب، أي الذهاب إلى الطبيب فأنا أقول لك أعتمد على مبدأ التجاهل وتحقير فكرة الخوف، وصحح مفاهيمك.


أنا أثق تماماً أنه لديك مقدرات، وهي واضحة جداً، لكن هذه المقدرات انطفأت من خلال سيطرت المخاوف عليك، والمخاوف تعطيك الشعور بالهزيمة أمام الآخرين، وأنك يمكن أن تكون مصدراً للاستخفاف والسخرية منهم، وهذا ليس بصحيح.


الخوف والرهاب الاجتماعي هو تجربة داخلية ذاتية لا يشعر بها إلا صاحبها، والتغيرات الفسيولوجية من تسارع في ضربات القلب ورجفة وتلعثم وخلافه هي مشاعر مبالغ فيها، وهي خاصة بالشخص وليس مكشوفاً للآخرين، فأرجو أن تصحح مفاهيمك على ضوء ما ذكرته لك، وهذا سوف يساعدك كثيراً.


الأمر الآخر والمهم جداً أنت تلجأ للبدائل، مثلاً الميل الكثير للكتابة والدردشة عبر الإنترنت، هذه بدائل وأنا حقيقة لا أشجعك عليها، يجب أن تقلل منها تماماً، وذلك بهدف العلاج، هذه السبل والوسائل البديلة للتواصل الاجتماعي سوف تحرمك كثيراً من تطوير مهاراتك من خلال التواصل الاجتماعي المباشر، فيجب أن تقلل منها وتوقفها حقيقة، وذلك بهدف العلاج.


ثالثاً: هنالك نوع التواصل الاجتماعي ذا الطابع الجماعي والجيد، والذي فوائده كثيرة جداً، مثلاً الحرص على الصلاة في الصف الأول مع الجماعة، هذا تواصل اجتماعي عظيم، حضور حلقات التلاوة، ممارسة الرياضة الجماعية، الانخراط في الأعمال التطوعية، والأعمال الكشفية والأنشطة الثقافية، هذه كلها طرق ووسائل ممتازة جداً للانصهار الاجتماعي، والاستفادة من الطاقات الداخلية، وفي نفس الوقت تكون قد اكتسبت مهارات حياتية، وقضيت على خوفك ورهابك الاجتماعي، إذن العلاج ينحصر في هذه الأسس التي ذكرتها لك، لابد أن تكون لك صحبة، الصحبة الطيبة دائماً يطمئن الإنسان في وجودها، وهذا يساعدك بالطبع على بناء وتوسعة شبكتك الاجتماعية، ومن ثم تغير الحياة، بر الوالدين له مردود إيجابي جداً على النفس وعلى التطوير الاجتماعي، كن حريصاً على ذلك .


أما بالنسبة للعلاج الدوائي فهو مهم وضروري ومفيد، وتوجد بفضل الله تعالى أدوية غير إدمانية، فمن الأدوية التي سوف تناسبك جدًا عقار متوفر في مصر يعرف باسم مودبكس، وله مسميات تجارية أخرى، منها لسترال وزولفت، ويسمى علمياً باسم سيرتللين، الدواء مطلوب في حالتك بجرعة صغيرة، وهي أن تبدأ بنصف حبة أي (25) مليجرام يتم تناولها ليلاً بعد الأكل، استمر عليها لمدة أسبوعين، وبعد ذلك اجعلها حبة كاملة استمر عليها لمدة ستة أشهر بمعدل حبة يومياً، وبالتزام صارم بعد انقضاء الستة أشهر تناول نصف حبة يومياً لمدة شهر ثم نصف حبة يوماً بعد يوم لمدة شهر آخر ثم توقف عن تناول الدواء.


إذن هنالك إرشادات سلوكية، وهنالك إرشاد دوائي والإرشاد الثالث هو أن تدير وقتك بصورة جيدة وممتازة، وأن لا تدع مجالاً للفراغ ليقوقعك في شراك الخوف والرهبة الاجتماعية، عليك أيضا تطبيق تمارين الاسترخاء، لديها استشارة تحت الرقم (^2136015^) توضح المعامل والخطوط الرئيسية لكيفية تطبيق تمارين الاسترخاء من يسترشد بها ويطبقها بصورة فاعلة، وأتمنى أن تكون منهم سوف تكون الفائدة كبيرة جداً إن شاء الله تعالى.


بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع
 
  • اسم الكاتب: محمدجمعه
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات الترازول سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة مطابخ الجرعة الشيح النيم بروز ادول الطو الدمامل أكتوبر الرضيع