موقع الو بقاله توصيل الصباحيه - ملاك محل العزيزيه - فطائر قصر الريان المنقف 23731003 - مطعم مندي الريان - يخت جزيرة فيلكا - خالي علي الفودري - Al Rasheedi Abdullah - مطعم كويك ميل المحدود ماما نور سابقا - ابراهيم السوداني علاج الابهر - قاسم ابوفجر - مدربة موضي. ام حبيب - الرومانسيه - جمعية الرميثيه - بلال معلم بلاط - رشيد كهربائي - سالب الرياض - عطار الرسيني ابو عبدالعزيز - بين سبورت . قطر - مطعم هيه صباح الناصر - ظافر مطعم مايدنوس التركي - صالون شعر اثيوبي - ناصر العالول - د. محمد عبدالله جاد عيون أرضي - مذكرات شمس 5 - لا داعي لمدرس خصوصي مع مذكرات #الدرجة_الكاملة تحتوي المذكرة - لينا مساج - فطاير الرابية - مطعم فتوش /جمعيه عبدالله مبارك - مطعم هيا الرقعي - مكتب شيخه ابا الخيل الهندسيه - م هندي جباتي أحمر - سعود البقمي - ا/مبارك الحربي - شيميل المهبوله ريم - بقاله ق1 - عادل الريفي مجبر - د عبد المحسن هادي الحويله - احمد العمودي فوزيه الجفالي - شريف فيزيا - حلويات ناطع حلو ناطع - غازي الشمني - راشد المري بوسالم - فيصل خلف جلعود الجذع - عبدالرحمن التميمي - مطعم مشويات العارضيه - عيادة ابن اليافعي - معرض العنثري شحن - بوعمر حجامة المنقف - ع دكتور طلال عويد المحيسن الشمري - الراقي - فرح البستكي -
الجديد ديكورات منوعه روعه 2014 - أفضل ماسك بعد البخار - زت نوبيا دبليو فايف ZTE Nubia W5 - 7 تقنيات حديثة سنراها في أكبر معرض إلكترونيات بالعالم - وزير الحج: توطين صناعة هدايا ضيوف الرحمن.. ومنع استيراد السجاجيد والإحرامات والسبح - وفاة مواطن بمقذوفات حوثية في صامطة - علاج تقصف الشعر وجفافه : 7 اسرع علاجات - هل من طريقة لشد جسمي وتوحيد لونه؟ وكيف أعيد لشعري صحته ونعومته؟ وما رأيكم بنبات السعد؟ - أعاني من رهاب اجتماعي وخجل واحمرار في الوجه، ما العلاج؟ - بناتنا ومهارات تعلم بناء الأسرة -
آخر المشاهدات أصابتني نوبات الهلع وأصبحت أخاف من كل شيء، فما الحل؟ - كيف انتقل إليّ مرض الكبد الوبائي (ب)، وما العلاج؟ - ما العلاج المناسب لحالة الشعور بالخوف والقلق من أماكن تجمع الناس؟ - بعد قراءتي عن الذبابة السوداء أصحت أتخيل أجساماً صغيرة تمر أمامي - شخصيتي ضعيفة، ومنعزل عن المجتمع وانطوائي، فهل هناك أدوية؟ - أعاني من ألم ما بين المستقيم وفتحة الشرج ..فما سببه؟ - هل مازال الغشاء موجودًا؟ - مدينة جيميلة الجزائرية - ما هي أعراض القولون .. وهل هو من الأمراض التي لا تشفى نهائيا؟ - فشلت عملية التلقيح... فهل أذهب لإجرائها مرة رابعة أم لا؟ - استخدم الأنافرانيل لإطالة الجماع هل آثار جانبية؟ - الحكة في فروة الرأس وتساقط الشعر - ما العلاجات المفيدة لإعادة البشرة للونها الطبيعي؟ وكيف أحل فراغات الذقن؟ - الشعور الدائم بالعطش وأهم الأعراض المسببة له - كيف أنظم وقتي وأراجع دروسي؟ - أدوية المخاوف ... كيف أتخلص منها دون أن تبقى الأعراض الجانبية المؤثرة؟ - ضرورة التدقيق في رقم النظارة - أريد أن أنسى الارتباك وأتحدث بكل طلاقة وجرأة... ولكن كيف؟ - أعاني من صداع وألم في المفاصل... فما العلاج؟ - ماسبب الشد والتحجر في البطن؟ - أعاني من الوسواس القهري... فما العلاج؟ - اللولب... وعلاقته بتأخر الدورة الشهرية - هل هناك علاقة بين مرض السكر والوسواس القهري؟ - أعاني من فتق في الحجاب الحاجز بالمعدة - دكتور انا فتاه ابلغ 24 عاما.طولي 60 ووزني 84 اقيم في السويد واعاني كثيرا من - أثر زيادة هرمون الحليب في تأخر الحمل - تنميل في الوجه والأطراف وشد في العضلات.... فما علتي؟ - حرارة في صدري تصل إلى جسدي مع خفقان القلب.. فأفيدوني - يرقان الأطفال واستمراره إلى أكثر من أسبوعين، ما علاجه؟ - خفقان يزيد بعد النوم... ما علاجه؟ - كيفية التخلص من الرعشة في اليدين وأسباب ذلك - علاج التشنجات الصرعية للأطفال في سن العاشرة - ما هي آثار ضربة الرأس؟ - أعاني من آلام فضيعة في أسفل البطن - فوائد حليب الناقة للبشرة - أعاني من كثرة التبول بكميات كبيرة مع أعراض أخرى فأرجو إرشادي - لاحظت منذ فترة وجود كتلة في الثدي الأيمن، فما هو تشخيصكم؟ - ألم شديد في أصبعي الصغرى في كلتا يدي، ما سببه وعلاجه؟ - تغير حرارة بعض أجزاء الجسم نتيجة التغيرات الهرمونية - فقدت الثقة في نفسي وأصبحت عيني تؤلمني بسبب مراقبة الآخرين!! - أشعر أحياناً بدوار يوقظني من النوم، فما سببه؟ - هل الدواء المزيل للعرق للسيدات يسبب مشاكل الكلى؟ - علاج تهدل الصمام الميترالي - كيف أعرف أيام تبويضي؟ - الشعور بالانتفاخ .. أسبابه وعلاجه - حصوات الكلى...هل ينصح لإزالتها التفتيت أم الأدوية؟ - الأصوات في البطن وكيفية التخلص من الإمساك وكثرة البلغم؟ - فقرات الرقبة والألم الذي أعانيه - ظهور قطعة لحمية بعد الدورة ... ما تشخيصها؟ - ضيق النفس المصاحب لألم في الصدر .. وعلاجه الدوائي والسلوكي - كيف يُجرَى منظار المعدة؟ وهل هو مؤلم؟ وهل لابد من تخدير المريض جزئيا؟ - هل للرهاب الاجتماعي علاقة بزيادة الوزن؟ - هل أستمر في تناول علاج احتقان البروستاتا أم أتوقف؟ - ما علاقة طفيل الجيارديا بوجود الصديد في البراز والبول ؟ - ما سبب الإحساس بالبرودة في الركبة؟ - ما تأثير الزيروكسات على الحالة الجنسية؟ وما الفرق بين أنواعه؟ - هل هذه أعراض قولون أم أنه التهاب وما الحل؟ - عندي سرعة في القذف.. فهل دوالي الخصيتين من أسبابه؟ - أعاني من تحسس وتورم في العين ومن بياض العين، ما العلاج؟ - حماية البشرة من التجاعيد - نصائح لمحاربة تجاعيد البشرة - هل الإجهاض بالأدوية ثلاث مرات هو السبب في تأخر الحمل؟ - هل دواء الثيروكسين يسبب تشوه الأجنة؟ - كيف يمكنني التخلص من البهاق حول عينيّ وركبتيّ؟ - الأنيميا عند الأطفال وعلاقتها بأكل الورق وعدم الاستفادة من العلاج - الأكياس على المبايض.. طبيعتها وكيفية علاجها - أريد تغيير نفسي للأفضل والسيطرة على نفسي، فما الحل؟ - هل ارتفاع الدهون وانخفاض الكلسترول يسبب عدم تركيز ودوخة؟ - لدي ورم ليفي خارج الرحم، هل يضرني بقاؤه؟ - يصيبني ارتعاش بعد تناولي للزيروكسات لعلاج الرهاب... فما توجيهكم؟ - حبوب الرضاعة .. واضطرابات الدورة - أعاني من الحساسية الزائدة والانهيار والبكاء لأقل الأسباب، ما الحل؟ - خروج بعض البراز لا إرادياً.. المشكلة والعلاج - ما علاج التهاب الأذن الداخلية والدوار؟ - هل هذه النسبة لفيروس الكبد (ب) طبيعية؟ - سلس الريح أثر على عملي وعلاقاتي الاجتماعية ...فما العلاج؟ - علاج البواسير - هل أمينوكليتوزنك يزيد الطول؟ وما وسائل تبييض الأسنان؟ - علاج مناسب لنقص هرمون الحليب للمرضع - هل من نصاغ“ح حفظكم الله اخواني - النوم اللازم والصحي للإنسان - الحول عند طفلي... هل هو أمر طبيعي؟ - تأتأة في المواقف الاجتماعية - استيقظ الطفل من النوم بسبب آلام الرأس والبطن - أعاني من الوساوس وأخشى الكفر - ارتخاء جسد الطفل وعلاقته بالشلل الدماغي - أحيانا أتكلم بكل راحة وأحيانا أخاف ولا أستطيع الكلام ... فما سبب ذلك؟ - سيلان اللعاب أثناء النوم - الرهاب يعيقني عن أداء عملي كطبيب - دمل في الثدي الأيسر ... هل من الممكن أن يزول بالأدوية؟ - أعاني من ضيق تنفس وعدم القدرة على أخذ نفس عميق... فما سببه وعلاجه؟ - التنميل في الوجه والفم مع الزغللة في النظر..ما تشيخصه؟ - زيادة الإفرازات المخاطية مع البراز هل هي من أعراض القولون؟ - رجلي تؤلمني ولا أستطيع معها المشي أحياناً! - وجع في الجانب الأيمن من أسفل البطن - هل إجراء فحوصات على الحامل خطر على الجنين؟ - لدي انتفاخ بالخصية اليسرى، ما السب.. والعلاج؟ - أبي أصيب بجلطة في الرجل من الركبة إلى الأصابع.. أفيدونا - أشعر ألم في حلقي سبب لي صعوبة في التنفس - الجفاف الشديد في الشفتين والأطراف والشعر .. ما علاجه؟ - ارتفاع في هرمون الذكورة أقلقني ما السبب؟ - نسيت بعض الأسماء والأحداث، وأخاف أن تعود هذه الحالة - أنسى الكثير من الأشياء المهمة ولا أركز.. فما الحل؟ - الخجل والهدوء وعدم الكلام خارج المنزل ..ما تفسيره؟ - أشعر بألم في بطني مصحوباً بإمساك حاد، ما سببه؟ - كيف أكسر الحاجز الذي بيني وبين صديقاتي؟ - محمد بن فطيس – ياكثر الزين في لندن - لون أسود داكن على الجبهة... هل هو مؤشر على وجود مرض؟ - مدة تناول الطفل دواء الصرع وآثاره الجانبية - هل بخاخ الكورتيزون يسبب زيادة في الوزن؟ - مشكلة طولي أتعبتني جدا - برد أسفل الظهر يشتد ليلاً كأن قطعة ثلج أسفل ظهري ... ما التشخيص؟ - دورتي الشهرية غير منتظمة بسبب ارتفاع هرمون الحليب.. فما الحل؟ - مارست العادة ولم أكن أعلم أنها العادة السرية!! - كيف أحقق التوازن الداخلي عند هجوم الوسواس؟ وكيف أقنع نفسي أني قائد ذاتي؟ - ثاني حاجه انا من ساعه معرفت اني جالي سكر وانا نفسيتي تعبانه والغطره علطول بحس - مدينة الخليل في فلسطين - أعاني من زيادة كبيرة في الدهون في فروة الرأس ...فما الحل؟ - أعاني من آلام البطن والقولون ومن كيس على البطن، فما العلاج؟ - التحذير من الأضرار المحتملة لاستخدام الجوال رغم عدم وجود أدلة أكيدة على ذلك - حبوب (جلوتاثيون) للتفتيح .. أي الشركات أفضل إنتاجا له؟ - سلس البول عند العطاس والجماع - جتني الأسامي - أشعر بأن شيئا عالقا في حلقي.. هل هو التهاب في اللوزتين أم ماذا؟ - لدي شعور بقرب موتي، فهل شعوري صحيح؟ - علاج حساسية الأنف - ما مدى خطورة وضع الخلاصة أسفل الجنين في الأسبوع 19؟ - أتأذى وأشك في نظافة الآخرين للاطعمة فما العلاج؟ - لدي حكة في منطقة الشفرين الصغيرين، فما العلاج؟ - ألم وسخونة في الجنب الأيسر من الجسد، فهل له علاقة بالكلية؟ - حليب مركز، بدون اضافات فيتامين: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - المخدرات سببت لي الوساوس والاكتئاب والأمراض الكثيرة، فما العلاج؟ - كيف أتخلص من الاضطراب الذي أصابني وأرجع لدراستي؟ - أجريت عملية دوالي الخصية ولم تأت بأي ثمار!! - عصبية وضعف إيمان وتفكير بالانتحار، فأرشدوني - أعاني من القلق التوقعي وتناولت الدواء فلم أتحسن بشكل كامل ما السب والحل؟ - كيف أخفف من تشققات حلمات الثدي بسبب الإرضاع؟ - أشعر برعشة بعد التنفس، فما سبب تلك الرعشة؟ - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - أفضل رجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان - لدي بقع بنية تشبه الحروق تحت إبطي وبعد كل استحمام تتسع، فما التشخيص؟ - ما هو العلاج الأفضل لعلاج حب الشباب؟ - تضخم أوردة الخصية اليسرى، هل هو دوالي؟ - تمر علي أوقات فيها غمٌّ بدون مبرر، فكيف أبقى في حالة نفسية مستقرة؟ - طريقة رجيم سهله - حصل عندي ترهل في الخصيتين، فهل للعادة السرية علاقة بذلك؟ - يصيبني ألم عند قضاء الحاجة مصحوبا بالدم - "الداخلية الإمارات& - تورم اليد وانتفاخها مع ألم بسبب صدمة - أعاني من التهاب شديد أعلى البطن من اليمين ... هل هو قولون؟ - هل الأشعة المقطعية كافية لتشخيص حالتي؟ أم يفضل عمل منظار؟ - لدي كتمة شديدة وألم بالصدر، فما أسبابها وعلاجها؟ - أشعر عندما ينزل الدمع من العين يزداد وضوح الروية... فما تفسيره؟ - شدة الشهوة وسرعة القذف هل هي من آثار عملية الدوالي؟ - كيف أتغلب على الخجل وأصبح اجتماعية؟ - زيادة إنزيمات الكبد... أسبابها وعلاجها - بعض الأعراض المرتبطة بالقلق النفسي وكيفية علاجها سلوكياً ودوائياً - لماذا يغمى علي عند رؤية دمي بينما دماء الآخرين لا تؤثر في؟! - عندما تأتيني بعض الأفكار أتصبب عرقا ويهيج القولون لدي، فما الحل؟ - نزول قطرات دم عند قضاء الحاجة بعد عملية الزائدة الدودية - ابني يعاني من شلل دماغي وتأخر النمو - أصاب بالغثيان والتقيؤ عقب الرياضة، فما سبب ذلك؟ - آثار الخياطة للشق الولادي في الولادة الطبيعية - طول رأس الطفل وعدم تطابقه من الناحيتين شيء طبيعي - مقبل على الزواج وينزل مني سائل أصفر لزج بعد التبول! ما سببه وعلاجه؟ - الميكروب المتسبب في التهاب اللوز عند الأطفال..والوقاية منه - أحس بدوخة وضعف وتوتر وتفكير دائم عند الحمية الغذائية..فما الحل؟ - الصداع عند الإحساس بالجوع - ابنتي الصغيرة تقلد الكبيرة في كل شيء، ما توجيهكم؟ - ما هو أحسن علاج للتأتأة؟ - قلة نزول الدم أثناء الدورة الشهرية - ما التشخيص السليم لحالتي، تناقض أم اضطراب؟ - أخاف من الأصوات ومن التجمعات وأشعر بأني سأجن..أرشدوني - صيانة الكويلات - تنشيط المبايض واللجوء إلى الحقن المجهري للتمكن من الإنجاب - زيادة في الشحنات الكهربائية عند الارتباك الشديد أو شدة البرد... ما علاجها؟ - أسنانى تصدر صوتا محرجا عند مضغ الطعام!!! ما السبب وماالعلاج؟ - هل دواء diane، و دواء androcur يساعد على زيادة الوزن؟ - ليس لي سرعة في ردة الفعل وكثيرة النسيان ..فأرشدوني - هل يحتاج الطفل لعملية جديدة لتجديد الأنبوب بين المخ والمعدة؟ - علاج التهابات الدائمة في المسالك البولية - هل فيروس الهيربس عند الأطفال يؤثر على الحامل والجنين؟ - الوساوس في ذات الله -عز وجل- والطهارة - هل يستخدم دواء السنغولير للربو عند الكبار والصغار؟ - أختي مصابة بتكيس المبايض وأنا مصابة بداء القطط، فهل ذلك يعوق الحمل؟ - التغذية التكميلية للرضيع .. استخدام المحلول الملحي للأنف وفرط التعرق عند الرضيع - ما علاج الوساوس القهرية، وهل الـ(بروزاك) يسبب الضعف الجنسي؟ - أسباب تأخر البول والقطرات بعد البول وكيفية العلاج - الخوف المستمر من الموت .. تأثيراته على مسيرة الحياة وعلاجه - وسواس الموت يحاصرني ولا يجعلني أهنأ بحياتي - ذهبت حساسية الأنف وبقي الاحتقان وانسداد الأذن!! - انسدال وترهل الصمام التاجي، هل يتطور؟ - ملازمة الشعور بالخوف للشعور بالسعادة والسرور - أشعر بكرة بجانب البلعوم إذا لمستها تنزلق، ما مدى خطورتها؟ - ضغط الدم والقلق والتوتر وعلاقتهم بالقولون - لدي انتفاخ أسفل عيني اليمنى، ما تشخيصه والعلاج المناسب له؟ - لدي ورم في جفن العين اليسرى يسبب لي ضيقاً عند غمضها - ألم وشد في الرأس والرقبة.. ما تفسيركم لحالتي وعلاجها؟ - دقات قلبي المتسارعة سببت لي الخوف والقلق، وأثرت على سير حياتي - هل اللسترال يفيد في علاج الوسواس القهري؟ - ضيق التنفس... وعلاجه -
اليوم: الجمعة 18 اكتوبر 2019 , الساعة: 10:22 ص / اسعار صرف العملات ليوم الجمعة 18/10/2019


محرك البحث


أود منكم توجيهات تعينني على تخفيض وزني.

آخر تحديث منذ 12 يوم و 10 ساعة 3 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( طه عبد المقصود ) عن (ولذا ولكي ينقص وزن الإنسان فعليه إما أن يزيد من حركته ونشاطه العضلي بالمشي والتمارين اليومية أو تقليل) وتم ارساله لنا في 04/10/2019 وتمت الموافقة على نشره في 05/10/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 05/10/2019

شاركنا رأيك بالموضوع

السؤال :
السلام عليكم.


أنا وزني 68وطولي 157أود أن أنقص 20 كيلو، هل هذا كثير أم لا وأنا أشرب عصير أناناس طبيعي، هل أخسر من وزني إذا شربت هذا العصير، لأني لا آكل كثيرا، وفي بعض الأحيان، تكون لي وجبة واحدة في اليوم، وتكون معكرونة بالتونة، ووزني ثابت لم ينقص ما سبب هذا؟

أرجو أن تخبروني طريقه لأخسر وزني وشكرا.


أنا أعاني من الرؤوس السوداء وأغسل وجهي بغسول الخاص بحب الشباب، وأعالجه، ولكن الرؤوس لا تذهب، أرجو إخباري بطريقة لإزالتها، لأنها تترك أثر على هيئة بثور.


 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أدلين حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد

عندما يقرر الإنسان تنزيل وزنه يتطلب الأمر، أولا الإرادة القوية للاستمرار بهذا المشروع، ويجب أن يكون واقعيا فأنت تركت وزنك حتى يزداد إلى 68 كيلو، ثم تريدين أن تنقصي 20 كيلو حتى يصل وزن إلى 48 كيلو وهو قريب من أقل وزن مقبول بالنسبة لطولك (وهو تقريبا بين 48 كيلو الى 60 كيلو) وهذا يتم حسابه بمعادلة مؤشر كتلة الوزن.


والطريقة المثلى لتنزيل الوزن لا يكون بالحمية الشديدة ولا بعمل تمارين القوية جدا فالجسم يفضل التغيرات البطيئة من ناحية التغيرات في الطعام والتمارين.


فمن لم يقوم بتمارين لسنوات فإنه يجب أن لا يقوم بتمارين شديدة بشكل فجائي فهذا سيؤدي إلى إجهاده الزائد، وقد يؤدي إلى إحباطه، ونفس الشيء بالنسبة للحمية، فيفضل عدم القيام بحمية شديدة قد تؤدي إلى نقص في المواد الغذائية السائرة للجسم ونقص الفيتامينات.


ويجب أن يكون واضحا أن هناك معادلة في الجسم وهي إن ما يزيد عن حاجة الجسم من السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم عن طريق الطعام فإن الجسم يخزنها وإن كانت هذه السعرات الداخلة أقل مما يحتاجه الجسم، فإن الجسم يبدأ باستخدام الدهون المخزنة في الجسم كمصدر للطاقة اللازمة لذا فإنه إن لم ينزل الوزن مع أي حمية يتبعها الشخص فإن هذا يعني أن السعرات الحرارية الداخلة للجسم أكثر من احتياج الجسم، والعكس صحيح أي أنه إن نزل الوزن مع حمية معينة فإن السعرات الداخلة أقل من احتياج الجسم وبالتالي يبدأ الجسم يستهلك الدهون المتجمعة في الجسم.


ولذا ولكي ينقص وزن الإنسان فعليه إما أن يزيد من حركته ونشاطه العضلي بالمشي والتمارين اليومية أو تقليل السعرات الحرارية الداخلة، أو الأفضل أن يعمل على الاثنين أي أن يمشي فترة، وأن يستبدل بعض الأطعمة بأطعمة أخرى أو يقلل من كميات الطعام التي يتناولها خلال النهار.


ولا يفضل البقاء على نوع معين من الطعام كحمية فقد وجد في الدراسات أن أفضل حمية هي أن تقلل من كمية الطعام ( المنوع ) الذي تتناوله يوميا وأن توزع الطعام على خمس وجبات صغيرة حتى لا يشعر الجسم بالجوع.


وكثير من الناس يعتقد أنه إن تناول وجبة واحدة فقد يكون هذا جيد إلا أن هذا لا يساعد الجسم على تنزيل الوزن لأنه من المهم مد الجسم بالطاقة التي يحتاجه على مدى اليوم وليس مرة واحدة.


ويفضل كما قلنا عمل هذه الإجراءات تدريجيا وحاولي أن لا تتناولي أي شيء بين الوجبات الخمس وإن شعرت بالجوع فتناولي الخضار والسلطات التي تشبع ولا تعطي سعرات حرارية.


استبدلي مثلا الحليب كامل الدسم بالحليب القليل أو الخالي الدسم، وقللي من الأطعمة التي تحتوى على سعرات عالية مثل الحلويات والسكريات والأطعمة الدسمة.


المشي مثلا من الأمور التي تساعد على حرق الدهون ويفضل على الأقل المشي خمس مرات في الأسبوع، ولمدة لا تقل عن نصف ساعة، وحاولي أن تمشي بدلا من أن تنزلي أمام المكان الذي تنزلين إليه، فكل حركة إضافية تساعد على استهلاك أكثر للسعرات.


إن تقليل السعرات اليومي بمتوسط 300-500 سعرة فإن هذا يساعد على تنقيص الوزن بمعدل نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع.


ومن المهم جدا أن تتناولي الإفطار وان تخففي من وجبة العشاء كأن تكون من الخضار والفواكه.


أما الرؤوس السوداء فنرجو مراجعة الاستشارة التالية ^1855^، حيث ستجدي فيها الجواب الوافي.

والله الموفق


 
  • اسم الكاتب: طه عبد المقصود
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات الترازول سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة مطابخ الجرعة الشيح النيم بروز ادول الطو الدمامل أكتوبر الرضيع