موقع الو بوفيه حدائق لبنان - بوفيهات @_shamonia_kw - صالون شعر اثيوبي - قولدن براون - دكتور وحيد حسيني - الشيخ الفهيد الملز - مكتب انوار مكة صنعاء - مايكل الصيني تصليح ايفون - دكتور عبدالقادر عنقا - د. مادلين رياض - مطعم بيتزا شوب المحدود - بخاري المليون الجهرا. - دكتور فهد - حنة هيلتون - مطعم العليين - ابو عبدالعزيز المطوع - عبير مصممة - Abd El Nabe - دكتور تخاطب - د.تيسير - حلو سكر نبات واتس اب - مشغل لمسة ابداع - مستشفى الوفاء - المهندس سليمان - د.عبدالله العويد - د بشار رباح جرمانا - حارس الاستراحة - دكتور احمد شكيب - مطعم روستو صباح الاحمد - مطعم ديار شرق جكن راشد - رزان بصفر ط د - فهد الخميس@ - رداده ام عايد - ت فهد البصمان بو فيصل - Gc 22 Office - شادي وكيلي عيادة امراض نساء - ام محمد المداويه - يوسف نمران - عياده اسنان اسامه - مذكرات شمس 5 - لا داعي لمدرس خصوصي مع مذكرات #الدرجة_الكاملة تحتوي المذكرة - شنكري مركز - صفاء مجلي / صنعاء - هادي الشمري - محامي حمدان فنيطل العازمي بو عبدالله - دكتوره فاطمه عطيه الاسره شا - د.سامر كوجان - محيا مرزوق الفهيدي العازمي - العقيد. د. سعيد القرني - ملوك الشاورما عجمان - مطعم مشويات العارضيه -
الجديد لا أحب نفسي وعلاقتي بأهلي سيئة وأعاني من رهاب الخروج - محافظة جنوب الشرقية - تأثير الألوان على الحالة النفسية - أهم معلومات عن كلاسيكو الأرض بين الريال وبرشلونة - جراحة البواسير من الألف إلى الياء - السلام عليكم انا عملت فحص للنظر وكتب لي الدكتور ورقة ولا فهمت حاجه منها وهل - دارة الملك عبدالعزيز تصدر «معجمًا» للأماكن الجغرافية في البحر الأحمر - طريقة عمل أجنحة الدجاج المقرمش بصلصة سريراتشا الحارة من الشيف دارين الخطيب, من الشيف أندرو ميتشل - دورتي ليست منتظمة، وتنقطع بالأشهر - هل الآثار السلبية لعلاج الثعلبة خطيرة؟ -
آخر المشاهدات ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - أعاني من الارتعاش والخوف من الناس، ما توجيهكم؟ - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - تزوجت منذ أربعة أشهر وأعاني من سرعة القذف فما العلاج؟ - فوائد الخيار - أعاني من مشكلة عدم تقبل منتجات الألبان ، وتسبب لي تهييج في القولون وغازات ومغص - صاحبة تصميم أوبرا دبي المعمارية العراقية "زهى حديد" - أين تقع مدينة جوثام - مراحل تطور هوندا سيتي Honda City - ما سبب وجود كيس بين الجهاز التناسلي وفتحة الشرج؟ - أشكو من ورم في المؤخرة لا يؤلم، فهل هو خبيث؟ - كلما تعرفت على فتاةٍ بغرض الخطبة تعكر مزاجي وساء!! - انعدام لزوجة السائل المنوي.. هل يعد مؤشراً سلبياً؟ - زوجي يعاني من شحنات كهربائية زائدة... فهل تنتقل وراثيا؟ - إدخال الخصية إلى جوف البطن هل يؤثر على عملها؟ - خوف الفشل والتهرب من المسؤالية... وكيف أتغلب عليها - تفسير حلم رؤية المفتاح في النوم - هل هناك حبوب لإنزال الدورة الشهرية قبل موعدها؟ - أخي حلم أنه سيموت بعد 30 يوما...ما تفسيركم لحالته وحلمه؟ - !التأتأة ومستقبلي المجهول - دواء إرينوتيكان لعلاج سرطان القولون,سرطان المعدة - أعاني من الجاثوم منذ فترة طويلة، كيف أتخلص منه؟ - نزول الدم الأسود... هل سببه قرحة القولون؟ - أفضل الفنادق القريبة من ملاهي يورو بارك الالمانية - ضعف الجسم والضعف الجنسي.. وعلاقته بممارسة العادة السرية؟ - عقار سلبرايد لاكتئاب ما بعد الولادة..ومدى تأثيره أثناء الرضاعة - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - بسكويت الهش بالتمر - أنا معلمة أفتقد إلى الرفق مع طالباتي ذوي الاحتياجات الخاصة، فما الحل؟ - حبات متوسطة الحجم في الوجه والرأس تؤلم عند لمسها .. ما العلاج؟ - ما مدى نجاعة تلبيس الأضراس؟ - رجيم البيض و الجريب فروت لخسارة 4كيلو على المضمون - أقوال دوستويفسكي عن النساء - البول يخرج متقطعًا حينا وحينًا بسهولة... فهل بالمجرى انسداد؟ - دائما ما تنبض عروقي بالألم وأطرافي تظل ساخنة... فما العلاج؟ - عدم التحسن على علاج نوبات الهلع ...ما سببه؟ - طريقة عمل باف باستري بالنوتيلا - عندما أستيقظ من النوم أحيانا أجد مع المني لون دم غامق، ما العلاج؟ - اضطراب الدورة الشهرية وعلاقتها بتأخر الحمل - أعاني من نوبات هلع وقلق واكتئاب، ما العلاج؟ - أريد علاجاً لصعوبة البلع وارتجاع المريء - التردد يعيق حياتي فساعدوني - الخلع الولادي وعلاجه - الختان .. الحاجة إليه ،، والضرر منه - السلام عليكم بعض الاحيان ياتيني ضعف في الانتصاب من خلال عملية الجماع اذا لم يكن - هل تؤيدون تناول الأدوية بناء على قراءة الحالات المشابهة؟ - هل الآثار السلبية لعلاج الثعلبة خطيرة؟ - دارة الملك عبدالعزيز تصدر «معجمًا» للأماكن الجغرافية في البحر الأحمر - السلام عليكم انا عملت فحص للنظر وكتب لي الدكتور ورقة ولا فهمت حاجه منها وهل - جراحة البواسير من الألف إلى الياء - أهم معلومات عن كلاسيكو الأرض بين الريال وبرشلونة - تأثير الألوان على الحالة النفسية - محافظة جنوب الشرقية - بين الدوجماتيل والزولفت - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - صحة الشعر ومشاكله: ماذا يعكس شعرك عن صحتك؟ - الصدمة العاطفية الشديدة وداء القلق وعلاج ذلك - بحث علمي عن البطالة - كيف تعزز ثقتك بنفسك؟ - 10 حقائق لم تعرفها من قبل عن تركيا - اليوم .. بدء عمل لجان حصر المتضررين من أمطار جدة - طريقة عمل كفتة بالطحينة من الشيف دعد أبو جابر - كثرة الحديث عن غشاء البكارة سبب لي القلق؟ - أتصبب عرقاً أمام الناس ولا أقدر على مقابلتهم..فما علاج حالتي؟ - سرطان الرئـة - أندروكور أقراص لعلاج الرغبة الجنسية الشديدة لدى الرجال Androcur Tablets - وخز وألم بسيط متنقل في الرأس مع انسداد وألم مفاجئ في الأذن - هل ارتفاع كريات الدم البيضاء بشكل كبير يعتبر سرطان الدم؟ - ما العلاج المناسب للتخلص من الحساسية في عيني؟ - أدمنت شرب ( البايسن ) فأثر على كلاي، فما هو العلاج؟ - ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى 14000 - اسيكلوفير أقراص لعلاج التهابات الجهاز التناسلي والفطريات Acyclovir Tablets - دواء كيورام مضاد حيوي واسع المجال Curam Drug - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - طريقة تحضير كبدة الدجاج - مدينة بادوفا الإيطالية - تعرف على أغنى 10 مليارديرات في الصين وحجم ثرواتهم - طريقة عمل شوربة قرع العسل - كلام حزين حب - آثار استعمال دواء التربتزول أثناء الحمل - أعاني من اضطراب في هرمون FSH ، أرجوكم ساعدوني. - هكذا تستعمل سماعة الأذن كزر تصوير مع الهواتف الذكية - علماء روس يتغلبون على مرض العضلات القاتل - نحافة الوجه وطرق العلاج السريع لتسمين الوجه النحيف - الإحصاءتوضح بالأرقام: طلاب المدارس الأهلية في الرياض أكثر من الحكومية - تقرير الأشعة لدوالي الخصية .. أرجو إفادتكم - طرق التعامل مع الطفل الجبان - هيئة الإعلام المرئي والمسموع تُصدر 786 ترخيصاً إعلامياً - علاج الارتيكاريا بالقران - أعراض ما بعد الحجامة - بشرتي سمراء كيف أجعلها بيضاء - ظاهرة انعكاس الضوء - فوائد التفاح الجسم والشعر ولكمال الأجسام والتخسيس - افضل برامج اندرويد لتعليم الاطفال اللغة الانجليزية - علاج التهاب الحنجرة والحبال الصوتية بالأعشاب - سولوبريد أورو أقراص لعلاج الامراض الروماتيزمية Solupred Oro Tablets - مرحباً : مشكلتي هي أنني اكره العلاقه الحميمه مع زوجي وأشعر بالقرف والاشمئزاز ، وقد يصل - عبارات قصيرة جميلة - عقار (السبرام) وعلاقته بأدوية الضغط والقولون - مدى فاعلية الفلونكسول بجرعات معينة لمعالجة الاكتئاب - أخاف من الفشل الكلوي فماذا أفعل لأزيل هذا الخوف؟ - رابط التقديم على وظائف جامعة الجوف - تكرر هبوط ضغط الدم وما يرافقه من تعب وفتور - تجمع الغازات في البطن .. أسبابه وعلاجه - السعودية: وفاة 14 شخصاً بسبب السيول - أعاني من مخاوف من الموت والأمراض الخبيثة ورهاباً اجتماعياً - بعد تناولي لدواء جرثومة المعدة أصبت بألم في الجانبين وضيق في التنفس - الاحتياج اليومي للجسم من الماء - مشاكل القولون العصبي وما يرافقه من انتفاخات وغازات - بعض شروط وجوب الزكاة - زوجي يعاني من الكرش، فهل استخدام حزام البطن يفيده؟ - اذاعة مدرسية عن سوء الظن - أعاني من الرهاب الاجتماعي والهلع والوسوسة، ولم يفدني العلاج - عندي زائدة لحمية بفتحة الشرج..فهل تركها له تأثير سلبي أم لا؟ - الحمل بعد إجراء الحقن المجهري - صور فصل الخريف متحركة , خلفيات الخريف متوهجة , رمزيات متحركة لفصل الخريف - لهذا السبب تجنب ضغوط الحياة - 10 مواصفات للريجيم الناجح الصحي - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - توفرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب وسرعة القذف Tofranil Tablets - إليكاسال مرهم لعلاج الإكزيما وحساسية الجلد Elicasal Ointment - فيلسوف مارتن هيدجر - ديكورات جبس جدران للتلفزيون - بحث عن الأسماء الخمسة - طريقه استعمال بذور الكتان لتنحيف البطن - أعراض سرطان الثدى وكيفية الفحص الذاتى - التغيرات السلوكية لبعض المصابين بالجلطة الدماغية - أنتوبرال أقراص لعلاج قرحة المعدة Antopral Tablets - أنا سريعة التعرف على الناس، ولكن لا أستطيع إكمال التواصل معهم. - هل ثمة ضرر من وجود الزوائد اللحمية في منطقة الشرج؟ - ما هي الفوائد والآثار الجانبية لاستيكان البديل للسبرالكس؟ - آلام اليدين المتقطعة.. ما أسبابها وطرق معالجتها؟ - وخزات في الثديين وآلام في أسفل البطن.. أفيدوني - عند عمل بول أجد فيه بعض الديدان الصغيرة جداً، ما تفسير ذلك؟ - محمد بن زايد: سنواصل ترسيخ التميز والابتكار في العمل الحكومي والمؤسسي - أعاني من الرهبة والقلق والتلعثم في الكلام فما هي أفضل الأدوية لعلاجها؟ - تضخم الكلى لدى الأطفال وعلاجه - لدي كثرة تبول مع ضعف الانتصاب وسرعة القذف - تأخر لدي الإنجاب بلا سبب.. فما توجيهكم؟ - أمي تعاني من وجع الظهر والركب والإمساك...فهل السبب أدوية الضغط التي تتناولها؟ - هل غزارة الدورة الشهرية دليل على فقدان غشاء البكارة؟ - أعاني من حياء دائم ومن خوف وقلق، ما العلاج؟ - كثرة تناول الباراسيتامول قد تضر بالكبد كالسرطان تماماً - كيفية علاج نقص الكالسيوم لدى الأطفال - هل من الوارد عودة الدوالي مرة أخرى؟ - هل جربتي وصفة الباروق للبشرة من قبل؟ - ثقتي في نفسي مهزوزة جدا، هل من نصيحة؟ - مدينة عين الحجل - الأدوية الفعالة والآمنة للحامل عند إصابتها بالأنفلونزا - طريقة عمل الكبسة السورية - الانتفاخ والإسهال والتعب والإنهاك ..ما التشخيص الجامع لها؟ - أجريت عملية بواسير لكني ما زلت أعاني منها - أعاني من آلام متفرقة في جسمي، فهل هو بسبب زيادة إفراز الغدد الجار درقية؟ - ما علاج التحسس من بعض الكلمات وعدم إرادة الخروج من البيت؟ - طرق دهان الديكورات الحديثة - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - المصاب بالحول الخلقي...هل توجد له عدسات أو تصحيح لمنظر العين؟ - أعاني من الوسواس، والشعور أن بي مسا - ما ذنبي أن جعلني الله وسيمًا؟ - آلام في القلب وضيق في التنفس.. ما سببها وما علاقتها بالقلق؟ - النهجان وضيق التنفس، كيفية عمل الإسعافات الأولية لمريض النهجان؟ - أشعر بألم في أضلاع صدري وتحجر في الثدي..فما هو مرضي؟ - هل بإمكاني استخدام الكاردورا مع التارفيد؟ - كيفية التعامل مع الرعشة المصاحبة لصغر في خلايا الدماغ عند الأطفال - لدي قيء صباحي مع صداع ليلي وتشقق بالسان! فما أسبابها؟ - استخدام دواء الزيروكسات والفلونكسول والجرعة المناسبة - وهل أنا حامل أم أن عندي تكيس المبايض؟ - ‏​ظ±‏​نـِْâ™،ج¨جگـِْا ف الشهر الثاامن مااقدر اشيل شعر العانه بالموس ولا الحلاوه صعب جدا علي ... - ضرورة معالجة الخراج في الأسنان عند الطفل - اكتيمرا حقن لعلاج إلتهابات المفاصل الروماتزمى Actimra injection - بالصور لا تفوتك أحدث تصميمات أثواب الزفاف لهذا العام - وصف مدينة جيجل السياحية - علاج حالة (وجود ضيق أثناء العمل) - مواصفات وأسعار باجاني هوايرا BC الخارقة Pagani Huayra - كيفية المحافظة على الوزن الطبيعي بأسهل الطرق - دواء (سيمبالتا 60) هل يفيد في علاج الخوف والقلق الشديد؟ - الوسواس القهري يلازمني في سكناتي وحركاتي، فكيف أتخلص منه؟ - توقعات باستمرار نشاط الرياح المثيرة للأتربة على الحدود الشمالية والشرقية والرياض - علاج كثرة البول الموقظة من النوم - انا ليا شهرين عندى دوخة شديدة وزغللة فى العنين والضغط دايما منخفض 50 على 80 - بحث عن دوران الأرض حول الشمس - هل علامة المعصم كافية لتحديد وجود متلازمة مارفان من عدمه؟ - ضعف البنية الجسدية، وكثرة الأمراض..هل من برنامج غذائي لذلك؟ - التوقف عن إرضاع الطفل عند ظهور بوادر الحمل الجديد - دوالي الخصية ... هل تطور لديّ من الدرجة الأولى إلى الثانية؟ - الموافقة على تصنيع اول عقار بطابعة ثلاثية الأبعاد - تنتابني أحيانًا حالة من السرحان والقلق الشديد إذا تعرضت لضغط، فما الحل؟ - طريقة عمل مهروس الكوسة والجزر للرضع - أريد حفظ القرآن وقراءة الكتب والاهتمام بوجباتي.. فكيف أجمع بينها؟ - لدي بقعة بيضاء على الشفة السفلى، فكيف أزيلها؟ - أعاني من اسمرار بشرتي مع محافظتي للنظافة الشخصية، فما السبب؟ - كيف أستطيع أن أغير من شخصيتي وأجعلها موزونة؟ - طريقة استعمال حبوب منع الحمل - طريقة عمل إبي فوراي من الشيف - هل يمكن أن أستبدل الزيروكسات بالفافرين، وهل يزيد الوزن؟ - أعاني من قصر القامة، فهل هناك أي حل علاجي؟ - ما مدى فاعلية البروتينات الصناعية للشاب في الرياضة ؟ - هل لدواء لسترال وتربتزول علاقة بصعوبة النوم الذي أعانيه؟ - أفضلية فحص رسم المخ على فحص الرنين المغناطيسي -
اليوم: الاربعاء 16 اكتوبر 2019 , الساعة: 12:25 ص / اسعار صرف العملات ليوم الاربعاء 16/10/2019


محرك البحث


تأتيني أفكار وذكريات قديمة وشرود بالذهن، وأكون حزينة.. فماذا أفعل؟

آخر تحديث منذ 10 يوم 2 مشاهدة

في هذا الموضوع يتحدث الكاتب ( غاده صبحي السيد ) عن (أنصحك بممارسة بعض التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة، لأن الرياضة تزيل الأفكار القلقية وتجعل الجسم وكذلك العقل) وتم ارساله لنا في 04/10/2019 وتمت الموافقة على نشره في 05/10/2019 وآخر تحديث على هذه الصفحة في 05/10/2019

شاركنا رأيك بالموضوع

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قبل النوم تأتيني كل أفكار وذكريات قديمة وهموم وأبدأ بالبكاء، أنا إنسانة كتومة جدا، وهذا الشيء أصبح يتكرر بصورة مستمرة، وأحيانا أثناء النهار أشرد وأبدأ بالتفكير غالب يومي، وأكون حزينة، أحاول أن لا يشعر الآخرون بهذا الشيء، وأتمنى المساعدة، وأنا عمري 21 سنة من الشام ومخطوبة.


وشكراً للمساعدة!

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ س.
ص حفظها الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد.


فإن وقت قبل النوم دائمًا هو وقت انقطاع الإنسان مع نفسه، والبعض يبدأ في تذكر بعض الأشياء واجترار الذكريات، وقد يدخل أيضًا في شيء ما نسميه بأحلام اليقظة الإيجابية أو السلبية، وهذه يعني أنها اجترار ذكريات وآمال مستقبلية وهكذا، هذه تعتبر ظاهرة عادية لدرجة كبيرة، لكنها تزداد عند الذين لديهم درجة عالية من القلق، وأنت يظهر أن لديك درجة عالية من هذا القلق، وما يأتيك من شرود في التفكير والتركيز في أثناء النهار هو دليل على وجود هذا القلق البسيط إن شاء الله تعالى.


إذاً حالتك ليست حالة مرضية، إنما هي ظاهرة قلقية وهذه يجب أن لا تسبب لك شاغلاً.


أنصحك بممارسة بعض التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة، لأن الرياضة تزيل الأفكار القلقية وتجعل الجسم وكذلك العقل في حالة راحة واستقرار.


ثانيًا: دائمًا حين تذهبين إلى الفراش إلى النوم ابدئي بتذكر أشياء طيبة وجميلة في حياتك، اقرئي خفيف ولطيف، وعليك بالحرص على أذكار النوم مهمة جدًّا.


كما أني أنصحك بتطبيق تمارين الاسترخاء خاصة قبل النوم، وهذه التمارين تمارين بسيطة جدًّا، وأنت مستلقية على الفراش أغمضي عينيك، افتحي فمك قليلاً، فكري في حدث سعيد، بعد ذلك خذي نفسًا عميقًا وبطيئًا عن طريق الأنف، أمسكي الهواء قليلاً في صدرك، ثم بعد ذلك أخرجي الهواء بكل قوة وبطء عن طريق الفم، كرري هذا التمرين خمس مرات متتالية خاصة كما ذكرت لك قبل النوم، ويا حبذا لو طبقته أيضًا مرة واحدة في أثناء النهار ولذلك لمدة أسبوعين أو ثلاثة على الأقل.


التخلص من الفكر السلبي ضروري جدًّا، وأنت لديك الكثير من الإيجابيات في حياتك، فأنت في بدايات سن الشباب، وأنت الحمد لله تعالى مخطوبة وطالبة جامعية، وأمامك إن شاء الله مستقبل مشرق، ولديك أشياء جميلة وطيبة في حياتك، فحقري الفكر السلبي، واستبدليه بالفكر الإيجابي.


أخيرًا: رأيت أنه سيكون من المفيد لك أن تتناولي أحد الأدوية البسيطة المضادة للقلق والتفكير التشاؤمي، الدواء يعرف تجاريًا باسم (زيروكسات) واسمه العلمي هو (باروكستين) هذا الدواء يمكن أن يكون تحت مسميات تجارية مختلفة في سوريا، فاسألي عنه تحت اسمه العلمي الذي هو (باروكستين).


أنت في حاجة لجرعة صغيرة جدًّا، ابدئي بنصف حبة، تناوليها يوميًا ساعتين أو ثلاثا قبل النوم، وهذا لا يعني أن الدواء منوّم، أبدًا، الدواء ليس منوّمًا لكنه استرخائي.


استمري على هذه الجرعة لمدة عشرة أيام، بعد ذلك ارفعي الجرعة إلى حبة كاملة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضيها إلى نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم إلى نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم توقفي عن تناول الدواء.


أؤكد لك أن الدواء دواء سليم بسيط غير إدماني، لا يؤثر على الهرمونات النسوية،
تنظيم الوقت بصورة صحيحة مهم جدًّا، وتجنب النوم النهاري أيضًا مهم، والإنسان حين ينظم وقته بصورة صحيحة يجد أنه قد قام بفعل الكثير الذي ينفعه وينفع الآخرين، وهذا الشعور بأنك قد قمت بأعمال قيمة إن شاء الله تعالى يحسن من دافعيتك للمزيد من الإنتاجية والمزيد من الإيجابية، وهذا في حد ذاته يعتبر أمرًا جيدًا.


أسأل الله لك التوفيق والسداد والصحة والعافية، ونشكرك على التواصل مع .


 
  • اسم الكاتب: غاده صبحي السيد
 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

تصنيفات الموقع
شاهد الجديد لهذه المواقع
طريقة فوائد علاج معرفته ارتفاع كريات الدم البيضاء غشاء البكارة الرحم علاج الرهاب ديكونجستيل التهاب البروستاتا البكارة ديروكسات العاده السلام عليكم الدورة الشهرية أثناء الحمل واسع المجال منيو الأسبوع اكتئاب سيبازول فورت الامير محمد علاج الصداع النصفي علاج البرص ظهور حبوب على الشفرتين المشاجرات الترازول سليب ايد ابيفورتيل سيبازول فاركوفيت ليبانتيل سوبرا انتينال شراب شندقورة Abimol طيور النورس حلويات امك ادلات MAN بروزاك فوائد زهرة سايجون العلاقات Almased زهرة سايجون طريقة عمل مخلل اللايم خبز اميبا حمود شريط السعوديه عمر أضرار أشعة الماموجرام رائد خواطر رذاذ علاج الكلاميديا ارتفاع كريات الدم البيضاء إلى عراب ميلجا الأذن الذاكره بروستات البول BRUFEN حرارة عند ب بخور السكر مدة العلاج مزلق الخصيتين الثأليل الخصية سالب ميفيناميك كعب الرجل علاج السكر الحيوانات المنوية الحيوانات توصيل الرهاب نوبات الهلع حب شباب فولتارين ألفينترن ضعف الشم حاسة الشم هشام انا فتاة مطابخ الجرعة الشيح النيم بروز ادول الطو الدمامل أكتوبر الرضيع